+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Уверенность – основа успеха

Содержание

15 способов стать увереннее в себе и добиться успеха

Уверенность – основа успеха

Первые три часа после пробуждения — время, когда легче всего концентрироваться. Самое сложное с утра — заставить себя рано встать и перетерпеть пять минут дискомфорта.

Трюк в том, чтобы сразу же после будильника выбраться из-под одеяла и что-то сделать. Примите душ или просто уйдите в другую комнату. Важно сменить обстановку, чтобы не поддаться искушению снова прилечь.

Иначе весь день будете чувствовать себя виноватым.

Эти пять минут дискомфорта определят, каким будет ваш день: успешным или посредственным. Если ваше первое решение с утра — подремать, какими же будут остальные? А если продолжать так день за днём, какой будет ваша жизнь?

2. Начинайте день с первостепенной задачи

Мало просто рано встать. Нужно сразу же приступить к важному для вас делу. Писатель Стивен Кови объяснил эту концепцию в своей книге «Семь навыков высокоэффективных людей».

Представьте, что вам нужно сложить в ведро камни. Если сначала класть мелкие камешки, крупные потом просто не уместятся.

Но если сделать наоборот и первыми положить большие камни, мелкие легко заполнят пустые места. Так же и с делами.

Сначала разберитесь с основными задачами, а мелкими делами заполните остаток дня.

3. Преодолейте сопротивление и сделайте то, чего избегали

Скорее всего, у вас в жизни есть какое-то важное дело, которого вы избегаете. Например, написать диплом, составить бизнес-план или выучить иностранный язык. Очень легко занять время неотложными делами и хобби. Но мысль о том, что вы откладываете что-то необходимое для достижения своей цели, будет постоянно вас преследовать.

Заставьте себя хотя бы пару часов поработать над тем, чего избегаете. Вы наверняка почувствуете прилив энергии. Вы поверите в свои силы. У вас повысится мотивация. Вам захочется делать больше и в других жизненных сферах.

4. Используйте разные стили обучения

У каждого свой доминирующий стиль обучения. Мы верим, что можем развиваться только в рамках него. А несвойственные нам стили считаем недоступными: они просто не по плечу.

Например, вам нравится и хорошо даётся математика. У вас аналитическое мышление, вы рассматриваете проблемы и неудачи как возможность чему-то научиться. Вы уверены, что можете стать в математике ещё лучше. Но вот писать вам не нравится. Вы считаете, что это не ваше и никогда у вас не получится. Просто это в вас не заложено.

Это не так. Всем доступны разные стили обучения. Занимаясь тем, что кажется вам сложным, вы активизируете области мозга, которые раньше не задействовали. Вы двигаетесь к целям, которые были за пределами вашей зоны комфорта.

Вы становитесь увереннее, видя, что у вас получается что-то сложное.

5. Чётко обозначьте причины своих целей

Подумайте, чего вы хотите. Потом спросите себя, почему это для вас так важно. Не задумывайтесь слишком долго. Отвечайте первое, что придёт в голову.

Например, если вы хотите работать из дома, цепочка вопросов будет примерно такой. Почему мне важно работать из дома? Мне нужен гибкий график. Почему мне важен гибкий график? Так я испытываю меньше стресса и давления. Почему мне важно испытывать меньше стресса и давления? Я лучше работаю и чувствую себя счастливее, когда сам контролирую свою жизнь.

Сделайте такое упражнение с каждой своей целью. Постарайтесь задать по семь вопросов на цель.

Если быть честным с собой, можно обнаружить ключевые события, которые сформировали вашу личность.

Часто мы видим только свою поверхностную мотивацию. В итоге наши действия исходят не из нашего настоящего стремления. Поймите свою глубинную мотивацию. А потом каждый день напоминайте себе о ней.

6. Старайтесь больше отдавать, а не брать

Есть люди, которые берут, но ничего не отдают взамен. Они заводят отношения только для того, чтобы получить что-то от другого человека. Любое общение для них — это сделка.

Если они и дают что-то, то лишь до определённого момента. Пока не получили от вас необходимое. Они не ценят того, что дают им другие люди, и благодарны, только если получают желаемое. Если нет — они разрывают с вами все связи.

7. Поддерживайте отношения только с теми, кто много отдаёт

Когда оба человека много отдают, они меняются и учатся чему-то новому друг от друга. Поэтому недостаточно просто быть тем, кто отдаёт. Нужно отдавать тем, кто отдаёт взамен.

С такими людьми можно построить успешные длительные отношения. Они искренне помогают и ничего за это не просят. Они по-настоящему счастливы за вас, когда вы добиваетесь успеха.

Они поддерживают и не бросают в трудную минуту.

8. Поверьте, что вы заслуживаете большего

Ваша жизнь отражает ваше представление о том, чего вы заслуживаете. Когда вы стремитесь больше отдавать людям, это представление расширяется. Оно растёт вместе с желанием помогать другим. В психологии это называется теорией ожиданий. Она основана на следующем:

  • Как сильно вы чего-то хотите.
  • Насколько вы верите, что можете это сделать или получить.
  • Насколько вы верите, что ваши действия помогут достичь желаемой цели.

Когда вы развиваете свои навыки и уверенность в себе, ваши ожидания повышаются. Будущее становится предсказуемым.

9. Сначала решите, чего хотите от жизни, а потом придумайте, как этого добиться

Обычно зарплата диктует образ жизни. Если вы много получаете, то и много тратите. Но разумнее сначала решить, чего вы хотите. А потом думать, как этого достичь.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть большего. Проблема появляется, когда вы становитесь зависимым от вещей. Деньги — это инструмент. Чем больше вы зарабатываете, тем больше полезного можете сделать.

Не подстраивайте свои мечты под свой образ жизни. Подстраивайте образ жизни под мечты.

10. Всегда давайте больше, чем обещаете

Чтобы создать стабильный бизнес, давайте клиентам больше, чем они ожидают получить за свои деньги. Сосредоточьтесь на пользе, а не на цене.

Когда вы привыкли отдавать, вы получаете удовольствие от хорошо выполненной работы. Вы цените, что люди пришли к вам за товаром или услугой.

Если хотите нарастить клиентскую базу, отдавайте много бесплатно. Но эти бесплатные услуги должны иметь для клиентов ценность. Тогда они придут к вам за чем-то большим.

11. Поменяйте поведение, чтобы поменять самого себя

Наше поведение меняет нашу личность. Мы же привыкли думать наоборот. Нам кажется, что всё определяет мышление. Это не так. Самовосприятие — результат наших решений и окружающей обстановки. Значит, можно изменить самого себя, сменив поведение и окружение.

Если хотите, чтобы в жизни было больше творчества, чаще творите. Если хотите быть жаворонком, начните раньше вставать. Преодолейте сопротивление и действуйте.

12. Станьте лучшим в своём деле

Знайте свою нишу и свою аудиторию. Определите идеального клиента не по демографическим признакам, а по тому, какие у него проблемы.

  • С какими трудностями он сталкивается?
  • Как вы можете помочь?
  • Как вы измените жизнь клиента к лучшему?
  • Чем ваш сервис лучше сервиса конкурентов?

Для этого разработайте философию и услуги, которые решат проблемы ваших потенциальных клиентов.

13. Развивайте навыки общения

Научитесь говорить просто, чётко и ёмко. Так вы повысите свои шансы на успех. Мало какая компания чётко объясняет, почему она делает то, что делает. Какая у вас цель?  Почему ваша компания существует? Почему это должно кого-то волновать?

Есть два способа влияния. Вы можете манипулировать людьми или их вдохновлять. Мы тянемся к лидерам и организациям, которые умеют объяснить, во что они верят и почему делают своё дело. Ощущение, что мы часть чего-то большего, вдохновляет нас. С такой компанией нам хочется иметь дело.

14. Учитесь на виду у всех

Учитесь на собственном опыте, на своих ошибках и провалах. Не бойтесь делать это на виду у всех. Окружите себя людьми, которые поддержат вас. Найдите того, кто даст совет. Когда вы следуете советам и добиваетесь хороших результатов, люди хотят помогать вам ещё больше. Ведь ваши успехи отражают их усилия.

Не бойтесь выглядеть глупо. Ваша смелость окупится. Вы не только научитесь быстрее, но и заработаете уважение.

15. Вечером мысленно готовьтесь к следующему дню

Успешное утро начинается с вечера. Потратьте несколько минут, чтобы решить, что вы сделаете утром. Не обязательно составлять длинный список дел. Достаточно знать, что вы сделаете первым.

Помедитируйте, настройтесь на достижение своих целей. Тогда после пробуждения вы уже будете нацелены на успех. Останется только встать с постели. Не поддавайтесь соблазну полежать ещё немного. Вам не нужно принимать решение вставать или не вставать, вы уже приняли его с вечера.

Ваше утро и ваша жизнь не станут успешными случайно. Для этого нужно сделать выбор.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-dobitsya-uspexa/

Основа успеха — уверенность в себе

Уверенность – основа успеха

Уверенность в себе – широко распространенное понятие. Все знают, что уверенный в себе человек – человек, за которым хочется следовать, которому доверяют и учатся у него.

Это может быть преподаватель, лекции которого настолько интересны, что студенты не пропускают их, или общественный деятель, который не просто говорит, но и действительно подкрепляет слова поступками.

К сожалению, для многих из нас уверенность в себе – качество, которое хотелось бы приобрести, но сделать это не так-то просто.

Представьте, вы возглавляете проект. При этом чувствуете себя явно не в своей тарелке, постоянно дергаетесь и испытываете огромный стресс от происходящего.

Удастся ли вам собрать хорошую команду и качественно выполнить задание?Совсем другое дело, если вы твердо стоите на ногах, четко и ясно говорите и всем вокруг становится понятно, что вас не страшат проблемы.

В этом случае команда сама прибежит к вам, будет слушать каждое слово, что вы произносите и с энтузиазмом возьмется за работу. Вы станете для них проводником и поможете на собственном примере развить уверенность в себе. 

  • Есть много способов создания уверенности в себе. И это то качество, в воспитании которого следует действительно приложить все силы – результат оправдает себя!
  • Если вы уверены в себе, для вас открываются новые дороги, препятствия уже не кажутся высокими стенами, а удача сама опускается на плечо.

Воспитание самоуверенности

Первый вопрос, который возникает в голове – как это сделать? Как стать уверенным в себе человеком? Ответ прост – нужно работать над собой. Конечно, как и в любом деле, результат будет хорош только в том случае, если вы вложите в процесс много сил и труда. Путь будет тернист, но все, чего вы добьетесь – это только ваши успехи и заслуги!

Путь состоит из трех этапов. Каждый из них безусловно важен и необходим. Представьте, что вы отправляетесь в путешествие. Сначала вы готовите все необходимое, затем открываете дверь и делаете шаг вперед и, наконец, идете до конца, никуда не сворачивая.

Страх опустится на плечи с первым шагом, сомнения будут вопросами тесниться в груди, не давая сделать вдох. Выдохните. Сядьте и напишите все то, что вас так пугает. Большинство страхов рассеются сами собой. Вы просто поймете, что они основаны на пустоте. Те, что останутся нужно обдумать. Стоит обозначить дополнительные вопросы, которые нужно будет проработать по мере путешествия.

Выступаем в поход

Итак, перед вами ваша отправная точка, то место, откуда вы начинаете свой путь к Успеху. Не пугайтесь, идите потихоньку, маленький шаг – уже большая победа.

Составьте список навыков, которые вам необходимы

Перед вами список целей, которые вы сформулировали, проанализировав страхи. Интернет кишит миллионом возможностей приобретения тех или иных навыков. Изучите подробно, что предлагают различные ресурсы, сколько вам потребуется времени, действительно ли это то, что нужно. Не опускайте руки, если сразу не получается найти, то, что вы ищите уже где-то рядом.

Фокусируйтесь на главном

Начинайте с малого. Шаг за шагом, вы будете приближаться к цели. Если задача слишком сложная – разбейте ее на маленькие. И поймете, что можете все!

Ставьте маленькие цели и добивайтесь их

Составьте список наград за свои успехи. Каждый день выполняйте какую-либо задачу, и награждайте себя. Так вы сможете сформировать привычку решать набор небольших задач. Оставьте пока большие цели напоследок, вы еще успеете к ним прийти. Сфокусируйтесь на простом.

Контролируйте свои мысли

Научившись справляться с небольшими задачами – подбадривайте себя и знайте, вы можете больше. Конечно, вы встретитесь и с трудностями, они неизбежны при обучении. Но вместо того, чтобы сдаваться, извлеките из ошибок важные уроки, они послужат вам в дальнейшем. Неприятности – это мелочи, если не давать им разрастаться до размеров слона.

Продвигайтесь навстречу Успеху

Итак, вы уже прошли первые шаги. Вы уже встали на дорогу, которая ведет к уверенности и путь вам теперь хорошо известен.

Вернитесь к списку целей и подумайте, каких еще навыков и умений вам не хватает для закрепления результата. Попробуйте ставить более весомые цели, и обязательно достигать их.

Помните, каждая следующая цель – это плюс к тому, что у вас уже есть. Ваша уверенность в себе уже набрала обороты, не время тормозить!

Дополнительные методы воспитания уверенности

Каждый из нас – уникальное творение природы. Все мы обладаем единичным набором навыков и умений. Помните это. Не засматривайтесь на других и их успехи, это может сыграть злую шутку с вами. Принимайте себя, осознавайте свои недостатки и работайте над ними.

Подбадривайте себя

Позитивное мышление – одна из составляющих успеха в любом деле. Вы уже знаете свои слабые места, но также знаете и сильные. Полюбите себя такими, какие вы есть, это поможет сгладить острые углы ваших слабостей. Сильные стороны личности проявят себя, если вы будете подбадривать себя положительными утверждениями.

Не сравнивайте себя с другими!!!

Окружающие вас люди могут задавать вам глупые вопросы на пути к цели или пытаться сбить вас с толку. Не слушайте их, ведь вы точно знаете, к чему стремитесь. Вы знаете свои достоинства и недостатки, и уже умеете с ними работать. Вы уже научились уважать себя, а зависть других людей – побочный эффект от ваших успехов.

Не ругайте себя за ошибки

Как уже говорилось выше, конечно, вы будете совершать ошибки. Извлеките урок и идите дальше. Не зацикливайтесь на том, что не получилось. Все можно исправить, предприняв еще одну попытку. Контролируйте свой внутренний голос. Если он кричит, что вы не сможете – прикажите ему замолчать и смело беритесь за дело. Вы увидите, со временем он начнет шептать, а потом и вовсе пропадет.

Окружите себя позитивно настроенными людьми

Окружение важно. Устраните пессимистов, которые тянут вас на дно. Пускай ваши друзья и близкие помогают вам в достижении цели. Рассказывайте им об успехах и их горящие глаза помогут вам почувствовать себя еще увереннее.

Напоминайте себе о том, как много вокруг хорошего

Все мы время от времени совершаем добрые дела, какие-то сознательно, какие-то неосознанно. Вспомните о них, запишите на бумаге и увидите, как много хорошего вы уже принесли в этот мир. Это просто не может не заставить вас улыбаться!

Радуйтесь жизни!

Порадуйтесь весеннему солнцу или белому снегу, аккуратно ложащемуся к вам на ботинок. Оглянитесь вокруг и найдите сто одну причину для улыбки и радости.

Находите их каждый день и постепенно негативные мысли уйдут из головы, а на их место встанут хорошие и светлые. Уделяйте больше времени развлечениям – тому, что вам нравится.

И вы поймете – ваша душа поет и у вас достаточно энергии, чтобы идти вперед.

Проводите время с друзьями

Не запирайтесь в четырех стенах – это может негативно отразиться на ваших мыслях. Выбирайтесь на встречи с друзьями, общайтесь, проводите время и рассказывайте о своих успехах, и вы обязательно найдете в них поддержку. Это тоже своеобразный источник энергии и вдохновения, его не стоит недооценивать.

  • Ваши успехи – это реальные дела, и уверенность в себе — это прямое доказательство ваших достижений.
  • Не давайте прохода дурным мыслям, словно назойливую муху прибейте тапком.
  • Возьмите под контроль внутреннего критика, скажите ему спасибо и отправьте в дальний угол, он будет только мешать.
  • Составьте список ваших добрых дел и начинаний, это всегда вызывает улыбку, которая вам так необходима.
  • Разрешите себе маленькие радости, например, красиво одеться. Вроде мелочь, зато как поднимает настроение!
  • Разберитесь со страхами – большинство из них не представляют угрозы, а лишь взяты из внешнего мира.
  • Каждый день продвигайтесь по пути к цели. Заведите правило и будьте ориентированы на успех. Позитивное мышление поможет вам добраться к цели благополучно.

Подведем итог. Развить уверенность в себе совсем несложно. Вы должны поверить в себя, принять себя таким, какой вы есть. Это первый шаг. Это ваша самооценка и те узкие места, которые стоит проработать.

Затем следует определить страхи и сформировать из них набор навыков и умений, которые помогут вам стать увереннее.

И шаг третий – воплощайте! С помощью приведенных в данной статье методик вы сможете развить свою внутреннюю уверенность и сделать себя человеком, за которым хочется идти.

Источник: https://muzafarovvadim.com/2017/05/osnova-uspexa-uverennost-v-sebe/

100% уверенность в себе — залог успеха в достижении цели

Уверенность – основа успеха

Есть только один способ не достичь своей цели — это прекратить попытки, свернуть на половине пути, решив после очередной неудачи, что ничего не получится. Но если мы не перестанем действовать, если, спотыкаясь и падая, мы снова будем вставать и идти дальше,  корректируя по ходу направление своего движения, рано или поздно, мы придём к своей цели.

Что же заставляет нас сдаваться?

Воспоминания о прошлых неудачах подрывают нашу уверенность в себе. Память о них вызывает в нас сомнения и эти сомнения лишают нас энергии, необходимой для достижения цели.

Мы терпим поражение в тот момент, когда решаем для себя, что продолжать попытки — значит тратить энергию впустую, ведь они ни к чему не приведут.

Другими словами, поражение — это не сама неудача, а наше неверие в то, что наши дальнейшие действия будут иметь успех. Действовать из такого пораженческого состояния действительно бессмысленно.

Если мы не верим в то, что делаем, если мы заранее готовим себя к неудаче, вряд ли нам удастся добиться хоть сколько нибудь впечатляющих результатов.

Поэтому прежде чем действовать, необходимо привести себя в состояние «боевой готовности».

Сколько бы ни было неудач на нашем счету, какой бы ни была по счёту наша очередная попытка, нам нужно привести себя в ресурсное состояние, в состояние абсолютной уверенности в себе. А поможет нам в этом

 Техника модификации опыта

На нашу уверенность влияют не только те события, непосредственными участниками которых являлись мы сами, но и те, о которых мы слышали или наблюдали. Приведу пример: наш знакомый открыл своё дело, вложил в него деньги и «прогорел».

Став свидетелями такой истории, мы, решив основать собственный бизнес, будем иметь в виду, что можем потерять деньги, вложенные в него, ведь в нашей памяти есть пример, показывающий, что подобное возможно.

  Если же что-то подобное случилось не со знакомым, а с кем-то из наших родственников, мы можем даже не осознавать, не помнить саму историю, семейная система будет хранить эту память за нас.

Нам же достанется страх, источник которого будет для нас не ясен, но он будет удерживать нас от конструктивных действий в направлении к нашей цели. Зачастую именно эти многочисленные истории о чужих неудачах куда больше влияют на наше неверие в собственный успех, нежели наш собственный опыт.

Автор ТМО (техники модификации опыта) —  Филипп Михайлович Славинский, сын Живорада Славинского. ТМО помогает устранить барьеры на пути к достижению цели за счёт проработки собственных сомнений  и страхов. Техника заключается в том, что мы вспоминаем конкретные ситуации,  в которых эти чувства и сомнения возникли и мысленно изменяем их. В результате меняется и наше эмоциональное состояние.

Судя по всему, в основе этой техники лежат два момента. Первый заключается в том, что наша Вселенная — это Вселенная состояний. Другими словами, решающее значение в нашей жизни имеют чувства. Каждое чувство – это определённой частоты энергия, которая  входит в человека и, находясь внутри него, неизбежно проявляет себя в его жизни.

Она реализуется в материальном плане в виде событий или ситуаций, попадая в которые человек будет испытывать привычные для него чувства. Второй момент заключается в том, что на энергию того или иного чувства мы можем настроиться, проигрывая ситуации мысленно,  «проживая»  события в своём воображении.

Уточню, что это мои соображения относительно того, на чём основана и как работает ТМО.

Алгоритм выполнения ТМО

1. Запишите свою цель и срок, в который вы хотите её достичь. Пропишите критерии достижения цели (по каким признакам вы поймёте, что цель достигнута)

2. Оцените, насколько вы уверены в том, что достигнете намеченного в срок по шкале от -10 до +10 (где -10 — абсолютно точно это невозможно, а +10 — это произойдёт неизбежно)

3. Задайте себе вопрос: почему я не уверена в достижении желаемого на все 10? Что может мне помешать достигнуть цели?

4. Задайте себе вопрос: Какой прошлый опыт мне подсказывает о том, что это может произойти. Здесь вы будете вспоминать конкретные ситуации, которые послужили основой для ваших сомнений и страхов. Это и есть тот опыт, который нам необходимо изменить. Для того, чтобы его изменить, сначала его нужно подробно описать по следующей схеме:

 Где (в каком месте) вы находитесь? Когда этот опыт происходит? Кто участвует в этом? Опишите этот опыт (кратко). Дайте оценку этому опыту от -10 до +10 (-10 — хуже не бывает, +10 —  лучше быть, да некуда).

 Какая часть описанного опыта представляет наибольшую проблему (вызывает самые неприятные чувства)?

5. Изменяем опыт, задавая себе вопрос «Что должно было бы происходить иначе, чтобы этот опыт был более приемлемым?»

6. Записываем изменённый опыт в настоящем времени, так, будто это происходит сейчас.

7. Оцениваем этот опыт (своё эмоциональное состояние в нём) по шкале от -10 до +10 и если оценка меньше +10, то снова возвращаемся к шагу 5 и вносим дальнейшие коррективы. Так продолжаем до тех пор, пока наше эмоциональное состояние можно будет оценить на «твёрдую десяточку». Именно из этого состояния можно двигаться к цели.

Примечания:

ТМО  — эта та техника, которая требует тренировки. Если использовать её регулярно, она перестаёт казаться сложной и на её выполнение уходит с каждым разом всё меньше времени.

Время выполнения зависит также от сложности поставленной цели и количества внутренних препятствий в виде сомнений и страхов на пути к её достижению. Первое время эту технику обязательно выполнять письменно. Начинать желательно с целей попроще, чтобы «отточить технику», прочувствовать её на себе.

Затем можно будет переходить к любым целям, даже тем, которые кажутся нереальными. И последнее: может показаться, что она отнимает достаточно много времени (особенно поначалу).

Однако результаты того стоят, ведь ТМО даёт возможность настраиваться на абсолютную уверенность в себе и убирать все внутренние препятствия к достижению своих целей. При регулярной тренировке эта техника очень хорошо работает, и чтобы в этом убедиться, нужно просто начать её практиковать.

Желаю вам абсолютной уверенности в себе и успехов в достижении ваших целей!

Источник: http://alldiff.com/100-uverennost-v-sebe-garantiya-dostizheniya-tseli/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.