+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Советы и привычки деловой женщины

Содержание

Приятное с полезным или 8 интересных привычек успешных женщин – HEROINE

Советы и привычки деловой женщины

Правильное отношение к себе, своему физическому и психологическому здоровью формирует полезные привычки, которые могут кардинально изменить жизнь к лучшему, как только они войдут в ежедневную рутину.

Среди множества советов и интересных идей, тем не менее, очень легко потеряться, именно поэтому в вопросах счастья и гармонии лучше всего прислушиваться к себе.

Именно так делают успешные и уверенные в себе женщины, полезные привычки которых мы решили изучить.

1. Правильный настрой

Первое, что советует Арианна Хаффингтон — это не начинать свой день со смартфона. Утренний ритуал, по мнению главного редактора Huffington Post, очень важен:

Проснувшись, я первым делом делаю глубокий вдох, начинаю думать о чем-то хорошем, наполняюсь благодарностью за все, что происходит.

Чтобы излучать позитивную энергетику, нужно много работать над собой и своими привычками. И действительно, последнее десятилетие Хаффингтон несет в массы добро, как в своей жизни, так и в работе в медиа-индустрии.

Помимо утренней рутины, Хаффингтон заботится и о своем сне. По ее мнению спальня всегда должна быть чистой и свежей, ведь это место, где необходимо расслабляться и отдыхать. Хороший сон — залог успеха и красоты.

Все очень просто, никаких секретов.

2. Занятие спортом

Анна Винтур — главный редактор Vogue предпочитает спорт любым другим привычкам. Каждое утро в 5:45, она приезжает в Нью-Йоркский теннисный клуб и проводит за игрой не меньше часа. Утренние тренировки помогают оставаться в тонусе, особенно таким деловым женщинам, как Винтур.

3. Питание и снятие стресса

Гвинет Пэлтроу — актриса и блоггер советует быть, прежде всего, внимательным к своему здоровью. Именно поэтому одна из ее полезных привычек — это выпивать каждый день по стакану горячей воды с лимоном.

Обладательница премии Оскар не забывает про тренировки, и советует заниматься как минимум час в день, а лучше два. Сама актриса регулярно тренируется перед и после работы.

Чтобы поддерживать себя в тонусе и снимать напряжение, Гвинет Пэлтроу принимает расслабляющие ванны.

Я использую соль для ванны и органические масла, чтобы сделать прием ванны как можно эффективней. В зависимости от ингредиентов, ванна может быть отличным способом снять стресс днем или перед сном.

По мнению актрисы, правильное пищеварение и психическое состояние никогда не позволят организму дать сбой, что бы не случилось.

4. Упражнения и инициативность

Со-основательница Clique Media Кэтрин Пауэр считает, что самая лучшая привычка — это тренировки по утрам. По ее мнению, выполняя небольшой комплекс упражнений прямо с утра, можно улучшить кровообращение, вернуть мышцам активность и поднять себе настроение. Легкий завтрак после тренировки, непродолжительная поездка на велосипеде, и Пауэр готова к работе.

Еще одной отличной привычкой любого делового человека Кэтрин считает инициативность. Как только в голову приходит хорошая идея, ей нужно тут же начать делиться и как можно скорее осуществлять, считает она.

Садясь в машину, я сразу же открываю блокнот или смартфон, чтобы записать мыли, или же звоню кому-нибудь, кто может выслушать меня в 7 утра.

5. Проводить время наедине собой

Успешная бизнесвумен, заботливая мать и жена, и успешная женщина Виктория Бекхэм среди своих привычек выделяет одну, самую главную — уделять время себе. В суете, заботе о детях, рабочих вопросах, встречах и событиях очень легко потерять равновесие, а вся усталость и стресс от отсутствия времени сразу же виден на лице.

Именно поэтому Бекхэм советует всем, кто хочет быть энергичным и ощущать гармонию в жизни, каждый день уделять немного времени только для себя. Элементарная бьюти рутина может отлично поднять настроение и самооценку, затем вкусный завтрак и возможность сделать что-то приятное, на что всегда не хватает времени, или же просто подумать.

6. Приятные мелочи

Актриса Блейк Лайвли, например, жить не может без шоколада. Ни одно ее утро не начинается без кружки горячего молока и плитки шоколада. Блейк Лайвли считает, что привычка делать для себя приятные мелочи такая же здоровая, как занятие фитнесом или медитация. Знать, что тебя обязательно ждет что-то приятное каждый день, поднимает настроение, даже если день выдался тяжелым.

Шоколад нужен для моей собственной морали.

7. Чтение

Среди полезных привычек актрисы Эммы Робертс есть не только посвященные здоровью физическому, но и интеллектуальному. Каждый вечер актриса проводит время, читая интересные ей книги или журналы, и советует это, в качестве самого действенного способа самосовершенствования и отдыха духом.

Я люблю читать. Мне кажется, что нет ничего лучше, чем начать читать книгу, от которой невозможно оторваться.

8. Медитация

Бесконечно энергичная юмористка и ведущая ТВ-Шоу Эллен ДеДженерес практикует трансцендентальную медитацию, как утром, так и перед сном.

Этот вид медитации основан на технике отделения собственного «я» от беспокойства, депрессивных мыслей и помогает обрести гармонию. С помощью повторения мантр и других упражнений, Эллен добивается внутренней самореализации.

По ее мнению, такой вид медитации позволяет снять хронические боли, исключить беспокойство, улучшить давление и понизить холестерин.

Источник: https://heroine.ru/priyatnoe-s-poleznym-ili-8-zdorovyx-privychek-uspeshnyx-zhenshhin/

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь!

Советы и привычки деловой женщины

Чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь ежедневные привычки. Это один из основных секретов.

В одной из своих статей я рассказывал о привычках, которые нас разрушают («Убийцы времени» или что мешает нам жить так, как хочется?). Если не знакомились с ней, желательно это сделать, поскольку эта статья – продолжение темы.

Но есть и обратный “созидательный” путь. Путь сознательного формирования в себе полезных привычек несущих вам силу, успех, процветание.

В этой статье рассмотрим полезные ежедневные привычки. Это все то, что можно/нужно делать каждый Божий день. Основные составляющие успеха при этом – регулярность и постоянство.

Эти действия желательно делать каждый день, не важно будний он или выходной.

Малыми, но регулярными усилиями мы создаем большие положительные изменения и наша жизнь действительно начинает меняться буквально “на глазах”.

Не стремитесь ввести в свою жизнь сразу все описанные ниже полезные привычки. Это под силу только самым “отпетым супергероям” :). Можно выбрать одну или несколько и начать с них, далее постепенно добавлять новые.

Те привычки, что перечислены в этой статье я постепенно вводил в свою жизнь в течении 2-х лет.

Конечно, полезных ежедневных привычек может быть много больше, чем те, что описаны мной. Вы сможете сами далее выбирать для себя новые и вводить в свою жизнь. Я описываю просто свой личный опыт.

Чтобы полезная привычка закрепилась, необходимо выполнять это действие каждый день в течении примерно 40 дней. Это не так страшно и вполне под силу каждому. В помощь вам тут будет “Техника обетов” («Обеты» или как заставить себя делать то, что не нравится).

Если выполнять все изложенные в статье рекомендации-привычки каждый день, – это будет занимать примерно 2,5-3 часа времени. Думаете много? На самом деле ваши привычки “Убийцы времени” отнимают у вас намного больше драгоценных часов и минут. Поэтому достаточно просто перераспределить усилия 🙂

Не могу не процитировать в этой связи еще раз мое любимое изречение:

“Мы делаем себя либо сильными, либо жалкими – количество усилий одинаковое” (К. Кастанеда)

И не только усилий. Количество времени – тоже одинаковое.

Вот карта всех привычек о которых пойдет речь в статье:

Итак, приступим. Для начала первая группа из 10 привычек, которая сделает вас здоровым и бодрым. О многих я уже так или иначе писал, но о важных вещах не лишне и повторяться.

Привычки для физического и психического здоровья, тонуса, энергии

1. Не ешьте перед сном. Привычка не есть перед сном станет одной из хранительниц вашего здоровья. Лучше всего вообще полностью ограничить потребление еды после 19-00.

2. Пораньше ложитесь и пораньше вставайте. Спите не менее 7 часов. Недавно я прочитал интересную и познавательную книжку “Распорядок дня великих людей”. Вывод, который я сделал, – почти 90% великих людей пришли к тому, что вставали в 4-6 часов утра. Это следование естественному ритму вселенной.

3. Пейте больше воды в течении дня. Минимум 1.5 литра. Чаи, соки и другие напитки – не являются заменой.

4. Занимайтесь спортом. Или посещайте тренажерный зал. Если не получается можно просто начать бегать. Хотя бы 2-3 раза в неделю, хотя бы по пол-часа.

5. Старайтесь не злиться и не злословить. Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10, если хочется “сорваться”. В мире работает закон притяжения. И чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.

6. Делайте комплексную утреннюю процедуру. Сразу после подъема. Она состоит из четырех действий: чистка, зубов, чистка языка, выпивание стакана теплой чистой некипяченой воды с небольшим добавлением сока лимона и контрастный душ.

Метод контрастного душа очень прост: начинаете с теплой воды, потом горячая, потом холодная, потом опять горячая и так чередуете горячую и холодную несколько раз. Заканчиваете холодной водой и потом растираетесь махровым полотенцем. Степень контраста надо постепенно увеличивать.

7. Делайте утром хотя бы небольшой комплекс упражнений. У меня в качестве обязательного минимума “8 волшебных упражнений” из йоги (2 на расслабление, четыре на позвоночник, “свечка” и стояние на одной ноге с закрытыми глазами). Скоро будет отдельная статья про это.

8. Практикуйте релаксацию или медитацию. Это надо делать после всех утренних упражнений и после контрастного душа. Это очень важная привычка.

Фактически в современном городском ритме мы совершенно разучились расслабляться и почти всегда напряжены. А напряжения и зажимы планомерно разрушают нас.

Даже 10 минут ежедневного расслабления самым чудесным образом скажутся на вашей нервной системе, тонусе, здоровье.

Включите тихо спокойную музыку. Сядьте скрестив ноги по турецки (если можете и вам удобно – лучше в позу лотос или полулотос) и обязательно облокотитесь спиной на твердую поверхность, например стену (иначе вы не сможете нормально расслабиться).

Можно просто лечь на спину, на ровную и достаточно твердую поверхность (хорошо подойдет не толстый ковер). Дышите свободно. Постепенно вы будете все сильнее и сильнее расслабляться. После сеанса, помассируйте уголки глаз и сделайте вращение глазных яблок 8 раз по часовой стрелке и обратно.

По технике релаксации и медитации тоже будет скоро отдельная подробная статья.

9. Пейте настой шиповника или травяные чаи с медом. Такие чаи очень вкусные и горячие и холодные. Постарайтесь заменить этими напитками обычные чаи “из пакетиков”, кофе, различного рода газировки и прочие напитки. Подробнее от травах здесь.

10. Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь от машины, если расстояния не сильно большие. Откажитесь от лифтов. Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в парках, у водоемов и т.п.

Следующая группа из 10 привычек сделает из вас качественного другого человека. Они развивают мышление, память, увеличивают ваш запас знаний, способствуют расширению кругозора и обретению новых навыков и компетенций.

Для этой группы полезных привычек я часто использую смартфон. На мой взгляд – это вообще идеальный инструмент для саморазвития, если использовать его с пользой, а не для развлечений.

Привычки, для личной эффективности и саморазвития

11. Учите иностранный язык. Выделяйте каждый день 15 минут на обучение иностранному языку. Кроме непосредственной пользы, выражающейся в прогрессирующем знании языка – это еще очень хорошая тренировка мозга и памяти. Я делаю это обычно сразу когда приезжаю на работу, “пока грузится ноутбук” 🙂

Возьмите за практику учить каждый день по 2-3 новых слова, делать упражнения на грамматику и упражнение на аудирование. Для обучения я использую смартфон. Для меня лучшим выбором стали 3 приложения от фирмы Axidep: “Полиглот”, “Слова”, “Аудирование” (есть и на Google Play и на AppStore).

Кстати, рекомендую посмотреть еще другую мою статью, посвященную тренировке мозга: Пальцовки. Упражнения для развития мозга.

12. Ведите заметки. Постоянно записывайте свои идеи, мысли, а также все полезное и интересное в блокнот. Я использую для этого очень удобный “облачный” блокнот Evernote. Это действительно очень мощный и удобный инструмент.

Вы можете очень быстро и удобно добавлять в него не только свои записи и мысли, но и разные полезные статьи и другие материалы, встреченные в сети. Для этого рекомендую использовать специальное расширение Clearly для браузеров.

Это расширение удалит из статьи всю лишнюю информацию – пункты меню, рекламу, оставив только смысловой текст и автоматически перенесет статью в нужный блокнот.

13. Слушайте аудио-книги. Сейчас нет никаких проблем скачать и установить на смартфон или плейер практически любые аудио-книги. Я ежедневно слушаю такие книги в любое время: когда за рулем, когда в пробках, когда иду пешком, когда кого-то или что-то жду и т.д.

Какие именно книги слушать? На мой взгляд – полезные: книги про предпринимательство, книги по саморазвитию, знаменитую классику и т.п. В неделю у меня получается таким образом “прочитать” одну – две книги.

Больше пользы поучите, если будете конспектировать ключевые мысли из каждой книги в блокнот.

14. Смотрите полезные фильмы и видео. Выделите себе полчаса для ежедневного просмотра полезных фильмов и ведеороликов. Тематика, – та же что я и у аудио-книг. За неделю вы сможете смотреть 2-3 фильма. Очень много полезного видео можно найти в (конечно не в топах :).

15. Планируйте день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего. Утром – окончательное планирование. В течение дня отслеживайте, что сделано.

Опять же, для ускорения и удобства процесса рекомендую использовать специализированные программы. Моим выбором стала программа MLO и ее одноименное мобильное приложение.

Так же, очень удобно пользоваться приложением «Хаос-Контроль».

16. Не откладывайте то, что делается быстро. Все что можно сделать в течении 2-10 минут, привыкайте делать сразу же, не откладывая “в долгий ящик”. Таких задач каждый день может всплывать много, а накапливаясь, они потом требуют намного больших усилий и затрат времени.

17. Создайте список целей и повторяйте их. Чтобы быстрее продвигаться в любых направлениях, вам нужно создать список своих текущих и долговременных желаний, установок и целей.

После этого ежедневно “прогонять” их: читать вслух или слушать аудиозапись, визуализировать. Это отнимает совсем немного времени, но эффект дает потрясающий.

Подробнее о методике в моей статье: Что такое аффирмации?

18. Отслеживайте новости на тщательно отобранных ресурсах. Как я говорил в статье про вредные привычки, в целом новости – это зло. Особенно форматов подобных Life-News или ленты ontakte. Но если правильно подходить к процессу, они могут приносить много пользы.

Прежде всего, вам нужно отслеживать новости тех отраслей, которыми вы занимаетесь или которые вам потенциально интересны.

Для эффективного чтения, чтобы не отвлекаться ни на что лишнее, можно или настроить под себя RSS-ленту или настроить под себя какой-либо более простой агрегатор типа Anews.

19. Ведите учет доходов и расходов. Да уж, самая тяжелая для меня привычка… Сейчас я ее формирую уже третий раз, два раза “срывался” 🙂 Но, как выразился мой партнер, весьма успешный и богатый человек: “Деньги – не терпят небрежности”.

Если вы хотите взять под контроль свои финансы и создать условия для постоянного увеличения благосостояния, – вам придется это делать. Ежедневно разносить доходы и расходы. Анализировать и оптимизировать статьи расходов и т.п.

Есть много программ и мобильных приложений для автоматизации этого процесса. Я использую RiseMoney.

20. Выделяйте время родным и близким. Всегда, каждый день, старайтесь, чтобы в вашем графике было выделено время для близких вам людей. Звоните, встречайтесь, разговаривайте, планируйте, играйте с детьми и т.д.

Источник: http://samsebegu.ru/20-poleznyx-privychek-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn/

Как одеваться женщине на работу? Несколько советов

Советы и привычки деловой женщины

Соблюдение делового этикета в офисе играет важную роль для его сотрудников. Особенно это касается женщин.

Хотя мы уже давно уравнялись в правах с мужчинами, работаем с ними наравне, сели за руль и начали занимать руководящие посты, а некоторые из нас даже сумели добраться до верхушки власти в управлении государством.

Но, тем не менее, все равно пока нам очень тяжело отвоевывать место под солнцем в суровом мире мужчин.

Находиться под пристальным вниманием коллег, ощущать, что все так и ждут, когда же вы совершите хоть малейшую оплошность — все это заставляет постоянно находиться в напряжении и требует больших усилий, чтобы не показывать вида, или как говорят карточные игроки «держать poker face».

В первую очередь под прицелом общественного мнения находится ваш внешний вид, и если атмосфера в офисе напряженная, то несоответствие вашего вида общепринятым канонам офисного дресс-кода дает лишний повод для обсуждения.

Поэтому деловой этикет играет немаловажную роль для женщины, которая стремится к успешной карьере и признанию себя со стороны коллег.

Внешний вид должен соответствовать принятым в компании правилам

Верно сказано в старой русской пословице: «По одежке встречают, по уму провожают!». Первое, что бросается в глаза — это внешний вид, поэтому в большинстве случаев его несоответствие принятым в вашей компании стандартам и нормам может быть серьезной помехой продвижению по карьерной лестнице, да и просто будет делать некомфортной саму работу в офисе.

Приступим…

Итак, милые дамы, берем на заметку требования, которые предъявляются в деловой среде к внешнему виду.

Ваша одежда должна выглядеть, как минимум, добротно и солидно, но совершенно необязательно быть дорогих марок и известных брендов.

Качество вещей будет выглядеть в глазах коллег/деловых партнеров более выигрышным, нежели выставленный на показ модный логотип, сообщающий всем и каждому, что вы можете себе позволить дорого одеваться.

Для офиса и деловых переговоров неприемлемы откровенные наряды с глубоким декольте, джинсовая и кожаная одежда, чрезмерно облегающие трикотажные вещи.

В гардеробе каждой деловой женщины должен быть классический костюм, состоящий из приталенного пиджака, брюк и прямой юбки/юбки-карандаша. Длине юбки следует уделять большое внимание, однозначно исключены мини и макси, юбки с разрезами спереди или сбоку. Оптимальная длина юбки – немного выше колена.

Также костюмы можно облегчить, заменив пиджак жилетом, дополнение им могут составлять блузки без слишком объемных воротников, жабо и всевозможных декоративных элементов. Блузки должны быть из непрозрачной ткани хорошего качества, цветовая гамма их может быть различной, но даже в теплое время года они должны быть с рукавами, хоть даже и укороченными.

Желательно отдавать предпочтение спокойной пастельной гамме цветов.

Сейчас представлен большой выбор различных платьев, которые вполне подходят для офиса, с учетом того, что они, также как и юбки, имеют приемлемую длину, фасон и «офисный цвет». Кстати, платья впоследствии могут занять лидирующие позиции в вашем гардеробе, так как выбор одного платья занимает меньше времени, чем подбор юбки и блузки, сочетающихся друг с другом.

Женщине в мужском коллективе очень нелегко. Подробности тут.Роман с коллегой по работе — как избежать и возможные последствия.Про эпиляцию зоны бикини в домашних условиях вы можете прочитать в одной из наших специальных статей.

Стоит также запомнить одно важное правило офисного дресс-кода: деловой этикет предписывает женщинам, независимо от времени года, носить с платьями и юбками колготы телесного цвета.

Хотя в последнее время это правило несколько затерлось, и в офисах ножки женщин запестрели различными цветами, но все же не стоит слишком увлекаться разнообразием чулочной продукции, сдержанность всегда будет приветствоваться больше, чем кричащая пестрота, хоть и ультрамодного оттенка.

Многие компании также устанавливают жесткие требования к своим сотрудницам, чтобы и в летнее время те также носили колготы, тут как альтернативу можно использовать чулки.

Цветовая гамма в одежде в последнее время расширилась и практически не имеет границ, исключение составляют «кислотные» и слишком насыщенные тона, а также к «деловым» стали относить ткани в клетку, полоску, с мелким неярким рисунком.

Предпочтение в обуви также следует отдать классике, туфли со средним каблуком высотой 5 см, черного, бежевого, серого или коричневого цвета – самый идеальный вариант, летом допускается носить в меру открытую обувь, сабо нельзя надевать ни в коем случае, и также необходимо помнить об идеальном педикюре.

Одевайтесь правильно — и вашу красоту всегда будут замечать

Прическа и макияж деловой женщины

Говоря о внешнем виде, нельзя не упомянуть прическу и макияж. К их выбору также нужно подходить грамотно и учитывать весь образ в целом, создавая свой деловой стиль.

Прическа должна быть аккуратной и строгой, в офисах не принято ходить с распущенными волосами, поэтому если они у вас длинные или средней длины, то их нужно собрать.

Обратитесь за помощью к парикмахеру, он покажет вам различные вариации простых укладок и причесок для офиса, которые вы могли бы сами делать по утрам. Для делового стиля совершенно неуместны волосы, окрашенные в яркие тона.

Образ деловой женщины должен быть сдержанным

Макияж женщины, работающей в офисе, должен быть предпочтительно легким и не бросаться в глаза. Тон, естественные румяна, тушь и не яркая помада – вот базовый дневной макияж, конечно можно наносить и тени пастельных тонов, но слой их должен быть тонким.

Обязательно должны быть ухоженные ногти, тут предпочтение следует отдать французскому маникюру с неяркими

цветами.

Как дополнение к образу деловой женщины можно носить украшения, но нужно соблюдать умеренность в их количестве: или серьги и кольцо, или кулон и кольцо. Допустимо носить украшения как из натуральных камней и драгоценных металлов, так и бижутерию.

Ну и конечно, говоря о современной деловой женщине, невозможно не затронуть тему аксессуаров, завершающих ее образ. Сумочка, телефон, органайзер, визитница, хорошая ручка, даже брелок для ключей не должны остаться без внимания.

Все должно отражать и подчеркивать ваш деловой статус.

Тут опять уместно сказать о качестве вещей, их солидном внешнем виде и стиле, чтобы было видно, что эти предметы служат для деловой женщины, знающей цену вещам и умеющей их выбирать из всего многообразия.

Ну и теперь, определив образ деловой женщины, следует перейти к другим важным аспектам делового этикета. В первую очередь, это стиль делового общения, сюда входят и правильное поведение в офисе, ведение переговоров, общение по телефону и на совещаниях.

В данном случае предъявляемые требования одинаковы и для мужчин, и для женщин.

Грамотная четкая речь, уверенный голос, да и вообще уверенность должна присутствовать в каждой вашей черте: походка, мимика, жесты, спокойная манера поведения и легкая улыбка позволят вам создать образ делового человека, компетентного специалиста, способного отстаивать свою точку зрения и знающего себе цену.

Несколько примеров стильной одежды для женщины на работу

Рабочее место

Также неотъемлемой чертой, которая будет дополнять образ деловой женщины, является грамотно и правильно оформленное рабочее место.

Что уж тут темнить, всем нам хочется украсить место, за которым мы работаем, всевозможными рамочками с фотографиями родственников и кошек, статуэтками, цветами.

Бесспорно, все эти мелочи очень украшают рабочее место, делая его таким уютным для вас, но в то же время, заполняя ваш стол, эти безделушки отвлекают от работы и не соответствуют офисной обстановке. Они могут также создавать эффект несерьезности и напрочь разрушить весь ваш деловой образ.

Поэтому, оформляя свое рабочее место, следует руководствоваться принципами практичности и эргономичности: все самое нужное и необходимое для работы под рукой, личные вещи в тумбочке, исключение может составлять телефон и записная книжка, держать на видном месте вашу кружку или бокал, из которого вы в перерывах пьете кофе/чай, также нельзя.

Делового человека отличает пунктуальность как в приходе на работу, так и в выполнении рабочих заданий.

В деловых кругах, как известно, время – деньги, поэтому ваши опоздания потенциально будут расценены как потеря денег вашей компанией, да и о вас самих опоздание будет говорить, как о человеке, на которого нельзя положиться.

Так что выработайте у себя привычку быть пунктуальной, и это качество будет служить вам на пути к карьерным вершинам. Тут можно запомнить одно золотое правило «С первого раза, правильно и точно в срок», оно применимо как для работы, так и для выстраивания образа деловой женщины в целом.

Далее стоит поговорить о такой, казалось бы на первый взгляд мелочи, как приветствие. Между тем, умение правильно приветствовать в деловых кругах высоко ценится и с первых минут поможет создать о вас впечатление делового человека.

Приветствовать друг друга деловыми партнерами предполагается рукопожатием (тут еще раз напомним себе о маникюре), в не зависимости от того, мужчина перед вами или женщина.

Если деловые переговоры проходят в вашем офисе, то первой руку для приветствия должны протянуть вы, показывая тем самым гостеприимство принимающей стороны, не лишним будет в этот момент слегка улыбнуться и сказать пару теплых слов, располагая к началу деловой, но в тоже время дружественной беседы.

Во время переговоров внешний вид и манеры имеют решающее значение

Если по работе вам приходится вести переговоры с партнерами компании, то следующие рекомендации именно для вас.

Привычка трогать волосы сразу выдает легкомысленную натуру, так что, постоянно поправляя прическу, одежду, вы рискуете показаться в глазах оппонентов несерьезной, а ведь ваше поведение и внешний вид в данный момент представляют лицо вашей компании.

На деловых переговорах необходимо проявлять свои ораторские способности, так что уверенная, четко поставленная речь, о которой упоминалось ранее, сейчас особенно актуальна.

Также не следует забывать об умении выслушать оппонента, не перебивая его и не выказывая никаких чрезмерных эмоций. Уважение чужого мнения и умение показать себя грамотным специалистом, разбирающимся в сути решаемого вопроса, помогут вам достойно провести переговоры и укрепить свою репутацию делового человека в кругах коллег и вышестоящего руководства.

Так что теперь, милые дамы, когда вы имеете представление, что означает деловой этикет для женщины, можете смело начинать ему следовать и использовать для вашего самоутверждения на работе и стремительного карьерного роста.

— имидж деловой женщины

Источник: http://YaiDeti.ru/raznoe/delovoj-etiket-dlya-zhenshhiny.html

11 советов, которые помогут хорошо питаться деловой женщине

Советы и привычки деловой женщины

Спешка по утрам, сжатые сроки, напряженные встречи на работе, покупка продуктов, встречи с друзьями, домашние дела и попытки выглядеть хорошо. Все это присутствует сегодня в жизни среднестатистической женщины.

Женщины выполняют множество вещей, но слишком часто забывают заботиться о себе. Обращайте внимание на то, что вы едите. Это поможет оставаться умственно и физически здоровыми.

У вас может не быть времени для приготовления сложных блюд, но для полезного перекуса в течение дня его можно найти.

Следующие советы помогут женщине хорошо питаться при напряженном графике жизни.

Начните день с хорошего завтрака

Все знают, что завтрак является самой важной едой дня. Питательный завтрак задает тон дню и наполняет вас энергией. Не пропускайте его, даже если вам нужно спешить. Постарайтесь вписать этот прием пищи в свой график.

Ешьте продукты с высоким содержанием белка, клетчатки и сложных углеводов. Цельнозерновые продукты, овсянка, молочные продукты и орехи предпочтительнее для здоровья.

Откажитесь от рафинированных продуктов с высоким содержанием сахара и искусственных ароматизаторов. Избегайте искусственно подслащенных продуктов, выбрав овсянку с фруктами.

Берите с собой здоровый перекус

Не всегда получается есть здоровую еду, но это не повод перекусывать вредными продуктами или совсем не есть. Носите с собой фрукты или протеиновые батончики, так как они практически не занимают места в вашей сумке.

Ешьте во время перерыва с коллегами. Сделайте привычкой поддерживать уровень сахара крови на оптимальном уровне. Это убережет вас от переедания или нездорового перекуса.

Не пейте кофе слишком часто

Многие люди пьют слишком много кофе, чтобы лучше сосредоточиться на работе. Сократите его потребление до минимума, так как большое количество кофеина может сделать вас вялым. Он также способствует увеличению веса, могут появиться побочные эффекты. Кофе является мочегонным средством, которое обезвоживает организм, приводя к нарушению уровня сахара в крови.

Если вам трудно отказаться от кофе, попытайтесь заменить несколько чашек в течение дня более здоровыми альтернативами. Цикорий, зеленые или травяные чаи являются отличными заменителями, так как не содержат кофеина.

Покупайте правильные продукты

Не поддавайтесь соблазну купить обработанные продукты, полуфабрикаты, так как их быстрее и проще приготовить. Эти продукты вредны для вашего здоровья, поэтому выбирайте здоровую еду на всю неделю. Запаситесь белками, зелеными овощами, свежими фруктами и яйцами.

Готовьте еду заранее

Выделите немного времени в выходные дни, чтобы приготовить еду на неделю. Поиграйте с рецептами, разнообразив еду. Вы увидите, что здоровое питание не является скучным.

Если в доме есть вкусные и легкие в употреблении блюда, вам не придется есть расфасованные продукты и фаст-фуд.

Не стоит есть и одновременно работать

Не приносите еду на рабочий стол, когда вы работаете над очередной презентацией. Многозадачность экономит время, но имеет свои недостатки.

Планируйте свой день таким образом, чтобы поесть вдали от рабочего стола с коллегой или друзьями на улице. Сосредоточьтесь на том, что вы едите. Это предотвратит переедание, сделав прием пищи более приятным. Сытость позволит вам приступить к работе со свежими силами.

Не пропускайте прием пищи

Когда вы пропускаете прием пищи, то теряете энергию, а это приводит к нездоровым перекусам. Пропуск пищи приводит к тому, что вы употребляете больше калорий.

Существует высокий риск того, что вы будете потреблять пустые калории, такие как сахар. Исследования показывают, что риск диабета увеличивается, когда вы пропускаете прием пищи.

Ешьте каждые несколько часов, чтобы поддерживать работу метаболизма, а также избежать нездоровых продуктов питания.

Правильный ужин

Многие деловые женщины не могут избежать обеденных встреч или ужинов после работы, поэтому важно выбрать правильные продукты из меню. Сделайте выбор в пользу салатов, супов и блюд, приготовленных на пару.

Дополните рацион витаминами

Даже если вы стараетесь есть здоровые продукты, есть питательные вещества, необходимые организму женщины, чтобы оставаться здоровой и активной. Дополните свой рацион витаминами, такими как магний, Омега-3 кислоты, витамины группы В и поливитамины.

Пейте много воды

Обязательно пейте достаточное количество воды в течение дня, так как это положительно сказывается на здоровье. Газировка, кофе, а также подобные напитки не имеют силу, которой обладает простая вода, поэтому не стоит заменять ими воду.

Выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день, сделав это привычкой.
Носите с собой воду комнатной температуры в стеклянной бутылке.

Записывайте все, что вы едите

Ведение пищевого дневника поможет отслеживать, как, когда и что вы едите, побуждая вас хорошо питаться. Это не займет много времени. Записывайте все съеденные продукты в тетрадь, также можно воспользоваться специальным приложением.

Деловые женщины должны заботиться о своем питании. Обращайте внимание на то, что вы едите, чтобы питаться сбалансированно. Вы станете энергичнее, что позволит вам лучше справляться со всеми задачами.

Источник: https://ohgirl.ru/11-sovetov-kotorye-pomogut-horosho-pitatsja-delovoj-zhenshhine/

Секреты успешных женщин: гардероб, правила поведения. Как стать успешной :

Советы и привычки деловой женщины

Что отличает успешную женщину? Она необязательно должна иметь собственный бизнес, она может быть замужем, а может оставаться одинокой. Успешная женщина – это счастливая женщина. Она знает, к чему стремится, и идет к своим целям. Как же стать одной из таких дам? Раскроем секреты успешных женщин.

Препятствия на пути к успеху

В первую очередь нужно понять, что останавливает вас на пути достижения своих целей. Чаще всего это страх и нерешительность. Многим девушкам и женщинам знакома боязнь проявить силу, настойчивость и упорство. Это вызвано особенностями воспитания и социализации, нередко навязывающими девочкам роль пассивную и ведомую.

Главные сдерживающие факторы развития – это стереотипы и сравнения. Избавление от навязанных идеалов – это первый шаг к успеху.

Выйти замуж, завести несколько детей и стоять у плиты – давно уже не эталон женского счастья. Также стоит быть осторожнее со сравнениями.

Не нужно искать завидные черты у подруг или знакомых и тем более слушать тех, кто ставит вам в пример «образцовых», по его мнению, женщин.

Перед тем как стать успешной, важно запомнить, что каждая девушка уникальна. Только приняв себя такой, какая вы есть, вы сможете перешагнуть через свои страхи и комплексы и двигаться дальше.

Какой должна быть успешная женщина?

Не все имеют черты, необходимые для достижения успеха, но каждая может их в себе развить. Достичь чего угодно помогут такие качества:

  • Отсутствие страхов ошибиться и способность действовать решительно.
  • Умение принимать свои неудачи и двигаться дальше.
  • Способность мыслить и оценивать себя трезво – адекватная самооценка.
  • Понимание окружающего мира и других людей. Стремление изменить мир или переделать кого-либо – неверный путь.
  • Самостоятельность и самодостаточность. Успешная девушка независима финансово и комфортно чувствует себя в одиночестве.
  • Уверенность в себе и в своих силах. Если вы не поверите в себя, никто не поверит.
  • Свободное мышление, восприимчивость ко всему новому, стремление узнать больше.

Только сформировав в себе все эти качества, можно рассчитывать на успешное развитие и достижение своих целей.

Главные секреты успешной девушки

Чтобы узнать,как успешные женщины стали успешными, важно понять главное: успешность и успех не одно и то же.

Успешность – это возможность оценить результаты своей деятельности и почувствовать удовлетворение. Этого под силу добиться каждой женщине, уверенной в себе.

Однако нельзя путать уверенность с завышенной самооценкой. Только оценив реальные достижения и их ценность, можно понять, как действовать дальше.

Важные составляющие

Помимо основных качеств, которые помогут в жизни, есть еще три важные черты, входящие в секреты успешных женщин. Их можно назвать ключами к успеху:

  • Умение оставлять прошлое позади.
  • Способность рисковать.
  • Постоянное самосовершенствование.

Еще совсем недавно считалось, что брать на себя ответственность – это мужская прерогатива. Но если вы хотите стать хозяйкой своей жизни, необходимо также научиться быть ответственной во всем – поступках, словах и решениях. Нередко успешности мешают иррациональность и импульсивность в отношениях с людьми, будь то личные или деловые связи. Все решения необходимо принимать взвешенно.

Немного мужские качества

Еще одно важное качество – умение сочетать семью и карьеру. Нельзя забывать о близких людях и отодвигать их на второй план. Это золотое правило каждое женщины, которая хочет быть успешной не только в карьере, но и в личной жизни. Необязательно делать выбор, главное – правильно организовать свое время и расставить приоритеты.

Иметь собственное мнение – обязательная черта, которую имеют успешные женщины в бизнесе. Следует видеть разницу между слепым упрямством и умением идти против течения, когда это необходимо. При этом важно слышать не только свой голос, но и прислушиваться к мнению других людей.

Внешность – это важно

Забота о внешности – тоже важный фактор в достижении успеха. Даже при самом плотном графике важно найти время на уход за собой. Нельзя позволять себе ходить дома в грязном халате или выходить в свет с грязной головой. Также важно пересмотреть свои взгляды на гардероб.

Необязательно постоянно одеваться в строгом официальном стиле. Но если вы хотите, чтобы вас воспринимали серьезно, стоит определиться, какое впечатление вы собираетесь о себе создать.

Успешная леди должна выглядеть безупречной, начиная с прически и заканчивая маникюром и подбором аксессуаров.

Имидж успешной женщины

На имидже следует остановиться отдельно. О том, что встречают по одежке, известно всем. Образ успешной женщины – это визитная карточка, которая позволит окружающим составить о вас впечатление.

Вот почему следует уделять внимание не только внутреннему, но и внешнему совершенствованию. Не следует подражать мужчинам. Если вы хотите с ними конкурировать, важно выглядеть женственно и стильно.

Для этого существует несколько несложных правил:

  • Определите свои недостатки и достоинства. Любая одежда должна скрывать первые и подчеркивать вторые. При плотном телосложении или проблемах с лишним весом от облегающих вещей нужно отказаться. Важно сохранить женственность, но не выглядеть вызывающей. Юбки – предпочтительны, но их длина не должна быть выше колена. Одежда не должна казаться легкомысленной.
  • Чтобы составить хороший гардероб, важно подбирать вещи, которые будут сочетаться не с одним комплектом, а со многими. Стоит обращать внимание на сочетания цветов. Помните, что черный идет далеко не всем. Существует множество других оттенков, подходящих для делового стиля.
  • В отношении цветов можно остановить свой выбор на темно-синей, сером, бежевом. Более яркие цвета использовать можно, но умеренно.
  • Важная деталь – выбор украшений. Они не должны быть слишком яркими или вычурными. Лаконичность и классический стиль – лучший выбор для успешной леди.

Образцы для подражания

Как успешные женщины стали успешными?Если раньше девушки могли соревноваться за звание самой красивой, то сегодня все чаще составляют списки успешных барышень. Именно героини таких списков могут стать образцом, достойным подражания, и рассказать секреты успешных женщин. Среди них можно отметить:

  • Хиллари Клинтон. Прямолинейная и целеустремленная, эта женщина-политик считается одной из самых влиятельных в мире. Она может служить примером того, как даже публичный скандал не останавливает на пути к успеху. Упорный труд и работа над своим имиджем заставили публику забыть историю, связанную с бывшим мужем и экс-президентом США Биллом Клинтоном. Даже проигрыш на недавних президентских выборах не останавливает Клинтон от дальнейшей работы над своей карьерой в политике.
  • Джоан Роулинг. Настоящий пример того, что успеха можно достичь в любом возрасте и в любом положении. Всему миру эта писательница известна как домохозяйка, ставшая миллионером. Она получила отказ в двенадцати разных издательствах, но не остановилась. Благодаря этой женщине мир приобрел самую популярную сказку современности – вдохновляющую историю о волшебнике Гарри Потере. Миллионы фанатов по всему миру могли бы никогда не узнать ее, если бы Роулинг сломалась после пятого или десятого отказа. В личной жизни Джоан также все замечательно, что в очередной раз доказывает, что успеха можно достичь в любой области.
  • Дженнифер Энистон. Настоящийпример успешной женщины в мире кино. Всемирно известная актриса и дива Голливуда далеко не сразу стала знаменитой. В юности она работала курьером, официанткой, не отказывалась от своей мечты играть в кино. Сегодня Дженнифер знает и любит весь мир, а по итогам прошлого года она вошла в топ самых высокооплачиваемых актрис.

Советы девушкам, стремящимся к успеху

Успешность не нужно путать с удачей. Это не везение и не подарок, а результат постоянной работы. Если вы хотите узнать,как стать успешной, воспользуйтесь нашими советами:

  • Оставайтесь открытыми и искренними.
  • Умейте настаивать на своем и отказывать, но не забывайте об умении прощать.
  • Не давайте ошибкам сбить вас с верного пути, успешные деловые женщиныизвлекают урок и идут дальше.
  • Точно определяйте, чего хотите. Ставьте цели поэтапно: достигая одной, начинайте движение к следующей.
  • Повышайте планку – окружайте себя такими же людьми, целеустремленными и умными.
  • Последовательность в делах и поступках – одно из важнейших правил.

Современный мир гораздо больше расположен к женскому успеху, чем во времена наших родителей. Следуя всем приведенным здесь советам и правилам, вы сможете найти свои секреты успешных женщин и добиться чего угодно. Главное – не останавливаться и не сдаваться.

Источник: https://BusinessMan.ru/sekretyi-uspeshnyih-jenschin-garderob-pravila-povedeniya-kak-stat-uspeshnoy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.