+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Сколько человек может прожить без сна

Содержание

Сколько человек может выдержать без сна

Сколько человек может прожить без сна

Качественный сон – это залог физического и психологического здоровья. Каждые сутки взрослому человеку нужно спать в среднем 7-8 часов, для каждого эти показатели будут индивидуальными, но полностью обойтись без ночного отдыха невозможно.

В то время как мы видим сновидения, наш организм восстанавливается после трудового дня, перерабатывает полученную информацию, возобновляет потраченные силы. Однако известны случаи, когда люди могли обходиться без сна долгое время.

Рассмотрим, насколько это вредно и чем опасно для жизни.

Показатели в цифрах

Сколько человек может прожить без сна? Для каждого этот показатель будет разным, как и суточная норма ночного отдыха. Ученые выяснили, что в среднем продержаться без сна можно не более 3-5 суток. Если вам даже удастся достигнуть большего результата, то он не пройдет без ущерба для здоровья.

Рассмотрим, что происходит в организме, когда он полностью лишен ночного отдыха:

  • Первые сутки: тонус организма падает, производительность труда сокращается на 30%, самочувствие ухудшается, появляется раздражительность, повышается артериальное давление.
  • Вторые сутки: производительность труда падает на 60%, силы покидают человека, ему становится сложно соображать, выражать свои мысли.
  • Третьи сутки: у человека начинает проявляться депрессивное состояние, проявляются невротические расстройства, ухудшается зрение и слух, нарушается координация движений.
  • Четвертные сутки: значительно обостряются хронические заболевания, появляются слуховые, зрительные и тактильные галлюцинации, человек неадекватно реагирует на пестрые цвета, они его раздражают и кажутся более яркими, чем есть на самом деле.
  • Пятые сутки: клетки головного мозга постепенно отмирают, от такого количества бессонных ночей можно умереть.

Исследования вопроса

Сколько времени человек может прожить без сна, ученые проверяют на лабораторных крысах. Однако есть и добровольцы, которые не прочь проверить свой организм на прочность.

У некоторых из них получалось выдерживать больше чем 5 суток без отдыха.

Ученые полагают, что если человек не умирает, то, скорее всего, его организм подстраивается под экстренные условия и может время от времени впадать в фазу быстрого сна.

Внешне вы не можете понять, что человек спит, он выполняет определенные задачи, реагирует на речь, у него открыты глаза. Однако определенные участки мозга в это время отдыхают, иначе организм просто не сможет перенести эксперимент.

Есть данные о людях, которые смогли просуществовать без сна не просто несколько дней ради эксперимента, а много лет подряд. Вьетнамец Тай Нгок не спит уже более 38 лет, бессонница началась у него после перенесенной лихорадки.

Его соотечественник Нгуен Ван Кха бодрствует почти 28 лет, однажды он сомкнул веки и ощутил сильное жжение. По словам мужчины, он увидел с закрытыми глазами пламя, которое обжигало, и решил больше никогда не смыкать веки.

Англичанин Юстас Бернетт далеко «обошел» своих конкурентов, он не отдыхает по ночам уже более 56 лет, вместо сна он предпочитает разгадывать кроссворды.

Никаких патологий, которые могли спровоцировать данное состояние, у Юстаса нет, он просто в один вечер решил, что не хочет спать.

Мировые рекордсмены

Книга рекордов Гиннеса также имеет данные о том, сколько дней человек может прожить без сна. Больше всего времени без ночного отдыха смогли выдержать американцы. Первым был Ренди Гарднер, он смог продержаться без каких-либо стимуляторов и сна 11 дней. Позже соотечественник Ренди, Роберт МакДоналдс, побил поставленный рекорд – его результат составил 19 суток.

Сейчас показания в книгу уже не заносят, такое решение администрации связано с высоким риском смертности во время проведения подобных экспериментов над собой.

Стоит отметить, что рекордсмены, которые решили проверить, сколько можно не спать, ничуть не пострадали во время эксперимента. Они оба полностью вернулись в форму после того, как возобновили свои силы. Мужчинам понадобилось по 14-15 часов на сон после столь изнурительного испытания. Врачи не зафиксировали серьезных патологий и изменений в их организме.

Опасность бессонницы

Выяснить лично, сколько человек может без сна, очень опасно и чревато серьезными последствиями.

Человек может обходиться без разных благ, но пища, воздух, вода и полноценный ночной отдых – это то, что нам жизненно необходимо.

Проверять количество времени, которое для вас возможно в режиме непрерывного бодрствования, ни в коем случае нельзя, так как неподготовленный человек может просто умереть.

Выбившись из своего обычного графика всего на день, вы получите сильное переутомление. С каждыми сутками риск летального исхода возрастает.

Также возможно развитие таких нарушение:

  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • тремор рук;
  • симптомы болезни Альцгеймера;
  • нарушение работы любых органов и систем;
  • психические расстройства.

Особенно впечатлительные люди могут припомнить, сколько было слез и ночей без сна в жизни, и как это отражалось на здоровье.

Чаще всего человек, проживающий без положенного отдыха несколько месяцев подряд, сталкивается с такими проблемами, как ожирение, сахарный диабет второго типа, повышенная раздражительность, падение тонуса организма и другие нервные расстройства. Чтобы избежать такого печального исхода, нужно полноценно отдыхать.

Источник: https://sonsladok.ru/o-sne/skolko-chelovek-prozhivet-bez-otdyha.html

Как долго можно протянуть без сна?

Сколько человек может прожить без сна

Адам Хедхейзи BBC Future

Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Наш организм способен какое-то время бороться со сном, но, как выяснил корреспондент BBC Future, рано или поздно бессонница приводит ко временному помрачению рассудка или даже к смерти.

На что только мы ни тратим время! К 78-летию, если верить некоторым подсчетам, средний человек девять лет просиживает за телевизором, четыре года проводит за рулем, 92 дня – в туалете и 48 дней занимается сексом.

Но среди всех занятий, поглощающих наше время, есть безусловный чемпион. К 78 годам человек тратит на сон в среднем 25 лет. И если пытаться хотя бы частично отвоевать у Морфея эти годы, то возникает вопрос: как долго человек способен не спать, и каковы последствия продолжительного бодрствования?

( из раздела “Журнал”)

Здоровый индивид, пытающийся найти ответ путем эксперимента над собой, вскоре поймет, что задача поставлена непростая.

“Необходимость во сне настолько сильная, что перевешивает голод, – говорит Эрин Хэнлон, доцент Центра сна, метаболизма и здоровья при Чикагском университете в США. – Ваш мозг просто уснет, несмотря на все сознательные попытки с этим бороться”.

Зачем нужен сон?

Почему тяга ко сну столь сильна, ученые не знают. “Точную роль сна еще предстоит выяснить”, – замечает Хэнлон. Но, по ее словам, сон каким-то образом “обнуляет” системы нашего организма.

К тому же, исследования показали, что регулярный достаточный сон помогает залечивать раны, поддерживает работу иммунной системы, обмен веществ и так далее – возможно, именно поэтому мы себя прекрасно чувствуем, когда хорошо высыпаемся.

С другой стороны, нехватку сна увязывают с повышенным риском диабета, сердечными заболеваниями, ожирением, депрессией и другими хворями.

Чтобы их избежать, организм во время бессонных ночей подает нам неприятные сигналы: нам не хватает сил, мы чувствуем себя уставшими, а тяжелые веки сами опускаются на красные глаза.

Когда мы продолжаем бороться со сном, у нас падает концентрация и хуже работает кратковременная память.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Бессонница заставляет нас чувствовать себя совершенно разбитыми… даже кофе не помогает

Если же игнорировать эти сигналы, бодрствуя целыми днями, то в итоге разум сдается. Появляются резкие перепады настроения, паранойя, человек видит несуществующие предметы. Водители-дальнобойщики называют это состояние “увидеть черную собаку”. Их профессиональная мудрость гласит: если на дороге появился навязчивый черный песик, нужно срочно остановиться и отдохнуть.

“Люди начинают галлюцинировать и немного сходят с ума”, – говорит Атул Малхотра, директор отделения Медицины сна в Калифорнийском университете в Сан-Диего.

Негативное влияние бессонницы на организм отмечалось в ходе многих исследований. В крови повышается содержание гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, и в результате повышается кровяное давление. Одновременно нарушается сердечный ритм и начинаются перебои в работе иммунной системы, рассказывает Малхотра. Как следствие, не высыпающиеся люди становятся нервозными и чаще болеют.

Но проблемы, принесенные приступом бессонницы или чередой вечеринок, обычно пропадают после хорошего сна. “Если вред и есть, то он обратим”, – констатирует Джером Сигел, профессор Центра изучения сна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Осторожно, глаза не закрываются

А что если вообще не спать? Печальные последствия постоянного бодрствования проявляются у пациентов с редким генетическим заболеванием под названием “фатальная семейная бессонница”.

Вызывающие это заболевание гены имеются примерно у 40 семей во всем мире. В нервной системе носителей из-за генетического дефекта белки преобразуются в так называемые прионы, теряя при этом нормальные свойства. “Прионы – это протеины неправильной формы, и из-за них у пациентов начинаются большие проблемы”, – поясняет Малхотра.

Прионы сбиваются в комки в нервной ткани, убивают ее и превращают мозг в подобие швейцарского сыра (то же самое происходит при болезни Крейцфельда-Якоба, самом известном из вызываемых прионами заболевании). У людей с фатальной семейной бессонницей наибольший вред причиняется таламусу, глубокому отделу мозга, отвечающему за сон.

Поэтому у них начинается бессонница.

Пациент неожиданно перестает спать, и у него появляются странные симптомы – к примеру, суженные зрачки и повышенное потоотделение. Через несколько недель он переходит в постоянное дремотное состояние.

Больной ходит как сомнамбула и временами подергивается – подобно тому, как люди порой непроизвольно дергаются при засыпании. За этим следуют потеря веса, впадание в маразм и, в конце концов, смерть.

Однако в таких случаях сама бессонница не считается причиной смерти – заболевание наносит серьезный ущерб головному мозгу.

“Не думаю, что этих людей убивает отсутствие сна”, – говорит Сигел. Распространенная пытка бессонницей тоже, насколько известно, не приводит к летальному исходу (хотя подвергающийся ей человек испытывает ужасные страдания).

Схожие эксперименты с лишением сна животных предоставляют дополнительные доказательства того, что бессонница сама по себе несмертельна, но причины, которые ее вызывают, порой способны убить.

В 1980-х годах Алан Рехтшаффен провел в Чикагском университете эксперимент на крысах. Он разместил грызунов на специальных дисках над подносами с водой. Когда крыса начинала дремать (это показывала энцефалограмма), диск проворачивался, толкая грызуна к воде, в результате чего тот просыпался.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Всего 40 семей в мире страдает от генетического заболевания под названием “фатальная семейная бессонница”

Через месяц такого обращения все крысы умерли, хотя причины их смерти остались невыясненными. По мнению Сигела, скорее всего виной был стресс от пробуждения, который крысы испытывали примерно тысячу раз в день. Он-то и мог износить системы их организма. Среди других симптомов у крыс наблюдались нарушение терморегуляции тела и потеря веса – несмотря на увеличение аппетита.

“В этом и заключается главная проблема изучения сна у людей и животных: человека или зверя нельзя лишить сна без их добровольного содействия, не причинив при этом серьезный стресс, – считает Сигел. – Если наступает смерть, то остается вопрос: что было причиной – стресс или бессонница? Отличить одно от другого непросто”.

Не спать!

Всего вышесказанного, по идее, должно быть достаточно для того, чтобы отбить у любого человека охоту ставить над собой эксперименты по лишению сна.

Но остается вопрос: как долго человек способен не спать? Чаще всего упоминается рекорд Рэнди Гарднера из Сан-Диего, установленный в 1964 году. Будучи 17-летним старшеклассником, Гарднер провел этот эксперимент в качестве внеклассной научной работы.

По заявлению наблюдавших за ним ученых, Гарднер не спал 264 часа (чуть больше 11 суток).

Существуют и другие претенденты на чемпионский титул по бессоннице, хотя эти данные проверить сложнее. Среди них – некая британская женщина, которая в 1977 году выиграла соревнование по беспрерывному качанию в кресле-качалке. Надо полагать, выиграла с большим отрывом – утверждается, что она качалась 18 суток.

Сколько времени человек может обходиться без сна, точно неизвестно. Возможно, оно и к лучшему: принимая во внимание вред, который люди наносят себе подобными опытами, составители Книги рекордов Гиннеса еще в прошлом десятилетии решили больше не регистрировать достижения в этой категории.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2015/03/150303_vert_fut_stay_awake

Сколько человек может обойтись без сна

Сколько человек может прожить без сна

Сон – как много в этом слове. Многие из нас мечтают о том, чтобы скорее закончить рабочий день, прийти домой, лечь в любимую постель и заснуть. И вот вы в кровати, дремота накрывает волнами, и вы уже готовы заснуть и вдруг – ощущение того, что сон покидает вас. Неприятно, не правда ли? Сколько человек может не спать и что происходит с его организмом?

Всем известно, что сон – лучший способ, чтобы набраться сил и расслабиться. Ученые выяснили, что в среднем человек может не спать от 3–4-х дней до недели. Последнюю версию скорее можно отнести к фантастике. Теперь давайте подробнее разберемся, что же происходит в то время, пока наш организм бодрствует?

Без сна

День 1. Человек не спал сутки. Проявляется усталость и раздражительность, пусть и незначительная или даже незаметная для человека, повышается артериальное давление. После бессонных суток человек моментально погружается в фазу быстрого сна, и если его никто и ничто не будет отвлекать, он моментально заснет.

День 2. Психика подвергается атаке химических процессов, происходящих внутри человека. Около 50% информации не усваивается. Если сон отсутствует двое суток, начинают разрушаться клетки головного мозга, многократно увеличивается нагрузка на внутренние органы.

День 3. Изменение гормонального фона, повышенная выработка гормона стресса, и как следствие – снижение скорости регенерации клеток головного мозга. Возникновение «путаницы», потеря фактов. Состояние депрессивное, вплоть до невротического расстройства.

День 4–5 (а иногда и третий) Паранойя, слуховые и зрительные галлюцинации, нарушение речи.

Как показали научные исследования, при продолжительном отсутствии сна снижается способность организма усваивать глюкозу, что в конечном итоге приводит к развитию сахарного диабета.

Дальше, если человек не умирает, происходят необратимые процессы:

  1. конвульсии
  2. невнятная речь
  3. тремор
  4. потеря памяти

Поэтому проводить эксперименты со сном крайне нежелательно. Иная картина происходит с теми, кто не спит не по своей воле. Инсомниа, или в переводе с английского бессонница, мучает около 30% жителей земли. А это каждый третий из нас.

За счет чего человек может долго не спать

По мнению специалистов, организм при длительном бодрствовании начинает хитрить. Человеку не в мочь так долго находиться без сна.

Поэтому люди, не спящие несколько суток, могут вступать в фазу так называемого поверхностного сна.

При этом полушария головного мозга отключаются на короткие промежутки времени, а человек в это время бодрствует: может общаться, употреблять пищу, ходить и совершать другие действия.

Доказано, что в экстремальных ситуациях человек может находиться без сна дольше, чем в обычных условиях. Связано это с тем, что из-за постоянного чувства опасности происходит выброс адреналина в кровь. Все внутренние резервы организма активизируются и настраиваются на то, чтобы выжить. Но когда опасность минует, человеку требуется длительный сон для восстановления сил.

В медицине описаны случаи, когда люди не спали вовсе. Причина тому – генетическое заболевание, именуемое фатальной семейной бессонницей. Эта патология отмечена всего у 40 семей во всем мире. Заболевание, передающееся по наследству, начинает проявляться в возрасте от 30 до 60 лет, длится от 7 месяцев до 3 лет и завершается летальным исходом.

Сначала у пациентов нарушается сон, появляются панические атаки, фобии, галлюцинации. Постепенно человек перестает спать, а со временем – говорить и реагировать на окружающее, стремительно худеет. Причина летального исхода – необратимые повреждения головного мозга, обусловленные отсутствием сна.

Интересно, что бессонницей уже очень долго страдает Тай Нгок из Вьетнама. Перенеся лихорадку в детстве, он не спит уже более 40 лет. Впрочем, по словам врачей, он чувствует себя отлично, несмотря ни на что.

Эксперименты

  1. В 80-х годах прошлого века чикагские ученые поставили эксперимент на крысах. Суть его в том, что как только крысы засыпали, их моментально будили. Через месяц все грызуны погибли. Точной причины их смерти не выяснили. Но предполагают, что виной стал стресс, который грызуны испытывали после пробуждения.

    Также во время эксперимента было отмечено, что несмотря на возросший аппетит животные теряют вес, и у них нарушается терморегуляция.

  2. Подобный эксперимент провели и на людях. Им давали спать требуемые 8 часов, но будили в начальной фазе каждого сна.

    Через три дня было отмечено, что у всех участников ухудшилась концентрация внимания, появилась раздражительность, галлюцинации, признаки психоза.

  3. Рекордсменом без сна является человек из книги рекордов Гиннеса. Рэнди Гарднер из Сан-Диего не спал 11 дней, которые чуть не стали для него роковыми.

    Позже было принято решение исключить это достижение, поскольку попытка поставить новый рекорд может закончиться трагедией.

  4. Сколько сможет продержаться без сна, решил выяснить журналист. Он бодрствовал на протяжении 4 суток. При этом ему понадобилась помощь коллег, которые сразу будили экспериментатора, когда он отключался.

  5. Военные медики испытывают и применяют различные психостимулирующие средства, чтобы бойцы могли не спать по несколько суток. Препараты помогают бороться с усталостью и не дают заснуть, но после их приема отмечается сильное физическое и психическое истощение.

Пытаясь узнать, сколько человек может без сна, некоторые начинают ставить эксперименты.  Но, во-первых, все индивидуально, зависит от индивидуальных особенностей и выносливости организма. Во-вторых, жизнь без сна напоминает существование в закрытой банке, куда поступает солнечный свет и больше ничего.

Даже уменьшение количества времени, отводимого на сон, отрицательно сказывается на общем состоянии человека. Прежде всего, страдает память и сердце. Поэтому не стоит экспериментировать на себе, даже ради хорошей работы.

Источник: https://vyspalsa.ru/skolko-mozhno-prozhit-bez-sna/

Сколько суток человек может прожить без сна: рекордное время

Сколько человек может прожить без сна

Сегодня полноценный и спокойный сон – нечастое состояние человека. Стрессы и усталость имеют особенность накапливаться, и вечером, ложась в кровать, мы остаемся в напряжении и попросту не можем уснуть. А сколько суток может не спать человек, и почему говорят, что это путь к медленной мучительной смерти? Это вопросы, на которые нужно ответить подробно.

Естественная потребность человека во сне

Нормальный, здоровый организм человека требует смены циклов бодрствования и отдыха. Подсчитано, что сон отнимает почти треть жизни, это немало. Однако именно при погружении в грезы  происходит восстановление сил, иммунитета, что крайне необходимо.

Инсомния является опасным болезненным состоянием, выматывающим физически и эмоционально. Долго просуществовать, только бодрствуя, не сможет даже здоровый человек.

Внимание! Если мужчина или женщина не отдыхает положенные 8 часов, через сутки утрачивается работоспособность на треть, на вторые – на 60%, после 3-4 дня индивид совсем не может работать. Через пять ночей проявляются серьезные отклонения психического плана и ухудшение физического состояния.

Да, возможно. Человек может жить без сна 2 суток, не сильно теряя в активности, умственной и физической. Но речь идет только о полностью здоровых людях, к тому же нужно учитывать индивидуальные особенности организма.

Например, студенты в период сессии проводят в напряжении несколько суток, так же, как и работники сменного графика. Выходя на отдых, такие люди попросту путают биологические периоды и могут не спать пару дней кряду. Но постоянно так продолжаться не может.

Длительное отсутствие сна, в конце концов, приведет к полному прекращению жизнедеятельности.

Причины отсутствия ночного отдыха

Факторов, которые провоцируют бессонницу, не так уж много. Кроме упомянутых стрессов, периодов сильного напряжения, человек может не спать на фоне эмоционального всплеска, вынужденного отказа от отдыха, вследствие болезни или по причине психических патологий. Особый интерес представляют следующие факторы: депривация сна и фатальная инсомния.

Депривация сна

Понятие подразумевает отказ от ночного отдыха, добровольный или насильственный. Это могут быть пытки, нарушения, вызываемые препаратами, вынужденные кратковременные меры (например, студенческая сессия, уход за больным).

При таких обстоятельствах здоровый человек может обходиться без сна не более 3 суток, затем происходят необратимые изменения.

В итоге принудительной депривации мужчина или женщина,  находясь без отдыха в течение длительного времени, умирают.

Фатальная инсомния

Патология является наследственным заболеванием, при котором человек медленно умирает, не имея возможности заснуть. Такая бессонница считается неизлечимой и встречается крайне редко. Причины болезни выявлены только в XX веке: клетки приона (белок с аномальной структурой) поражают ткани таламуса (часть мозга), ответственного за сновидения. Симптоматика состояния проявляется так:

  1. Нарушается временной период сна и акт засыпания. Пациент испытывает страх перед состоянием и на этом фоне развиваются нервные осложнения.
  2. Время на сон уменьшается в катастрофической прогрессии.
  3. Пациент старается продержаться без отдыха как можно больше, а укладываясь в постель, моментально испытывает прилив бодрости.
  4. Малейший звук выводит человека из полусна, дремы, фазы глубокого сна. Пациент пробуждается, причем организм даже при минимальном периоде сна находится в состоянии активности.
  5. Дневная усталость может вызывать желание заснуть, однако при создании комфортных условий для отдыха, у пациента ничего не получается.

Ранние пробуждения и поздние отходы ко сну без видимых причин – дополнительные симптомы заболевания.

Болезнь развивается поэтапно. Сначала человек просто не может уснуть долгое время, испытывая затруднения нервного и психического плана. Затем добавляются галлюцинации, фобии, бессонница вызывает повышение температуры тела, панические атаки.

Через полгода у пациента резко падает масса тела, иммунитет истощается, организм испытывает старческие изменения в динамическом режиме. Затем наступает деменция – отсутствие реакции на окружающий мир. Этот симптом отягощается невозможностью принятия пищи, самостоятельных передвижений.

В таком состоянии организм подвержен даже малым инфекциям, которые всегда приводят к смерти.

Отражение жизни без сна на состоянии человека

Как выглядит бодрствование без отдыха, расскажет любой человек, не спавший пару дней кряду. Отсутствие естественного периода перезагрузки и восстановления затрагивает все системы и органы жизнедеятельности. Изменения проявляются как внешне, так и внутренне. К самым безобидным из них относится постоянное желание дремать, лечь заснуть.

Важно знать! Если нагрузка на работе повышается, человек старается взбодриться кофе, энергетиками, однако доктора не советуют злоупотреблять данными напитками. Отсутствие периода восстановления приводит к большей зашлакованности крови, только чистая вода помогает вывести из организма вредные вещества, заодно позволяя лучше справиться с ежедневными заботами и вытерпеть рабочий день.

Последствия бессонницы проявляются изменением психического фона человека. При отсутствии отдыха повышается раздражительность. Одновременно с этим снижается эмоциональная восприимчивость больного, он становится вяло-агрессивным. Вспышки нервозности быстрые, яркие, затяжные, но при этом лениво-апатичные.

Внешние признаки недосыпа:

  • покраснение белков глаз;
  • излишняя бледность кожи;
  • сухость губ;
  • тремор конечностей;
  • отечность, мешки и черные круги под глазами;
  • заторможенность реакции.

Кроме перечисленных, есть еще один яркий признак недосыпа – непреодолимое желание отдыхать. Уставший организм не в силах работать в полную силу, и человек может уснуть даже в самом неудобном положении, «провалиться» в сон буквально «на ходу», посередине разговора, какого-либо действия.

Внутренние изменения

Сложности с восприятием действительности начинаются после первой же бессонной ночи. Пациента раздражают яркие цвета, нарушается связность речи, проявляется лабильность психики. Случается подобное из-за отмирания клеток мозга. Что же происходит с системами жизнеобеспечения:

  1. Одни сутки без сна. Изменения касаются координации движений, но память пока способна удерживать длительные и кратковременные события. Состояние можно сравнить с 0,5 л. выпитого пива: человек в сознании, но уже слегка затуманенном.
  2. Двое суток без сна. Сильно нарушается координация движений. Клетки корки и подкорки отмирают, нейроны перестают получать сигналы, сбивается система передачи команд на спинной, костный мозг. Отделы головного мозга, отвечающие за сновидения, «выключают» сознание на доли секунды, а при пробуждении пациент испытывает дезориентацию.
  3. Если человек не спит третий день, у него начинаются серьезные проблемы со вниманием, мыслительной деятельностью. Физический тонус падает, нет желания двигаться, зато эмоциональные реакции пациента обострены. Достаточно малейшего повода, чтобы «сорваться» на крик, истерику, довести себя до нервного срыва. Мозговые отделы работают на пределе, периодически «отключаясь», что и вызывает состояние лабильности. Нейроны отмирают, а это нарушает связь с внешним миром. Через три дня у пациента начинаются слуховые, зрительные галлюцинации. И самое главное, продержавшись день, больной не может уснуть ночью. Теперь это будет сложно, мозг не отключается полностью, нагрузка слишком велика, к тому же безвозвратно погибло большое количество клеток, отвечающих за участок сна.
  4. Через 4 суток пациент чувствует, как умирает его тело. Физиологические процессы ведутся на автомате, мозг перестает контролировать сознание. Первые изменения касаются координации движения, затем абсолютно пропадает связность речи, после – уничтожается мозговая деятельность. По сути, пациент начинает умирать. Нарушения затрагивают и гормональный фон – прекращается выработка мелатонина (гормона сна), что приводит к деструкции всех процессов жизнедеятельности.

Опасные последствия

Если человек не спит пятые сутки, он начинает сходить с ума. При этом пациент в любое время может упасть в обморок, но уже не в силах самостоятельно уснуть.

Организму наносится необратимый вред, изменения касаются не только коры, но и подкорки головного мозга, разрушается нервная система. Повышающаяся подозрительность приобретает черты фобий, панические атаки учащаются, галлюцинации становятся осязаемыми.

Немного позднее здоровье нарушается в крайней степени – человек теряет связь с реальностью.

Поведенческие реакции изменяются в любую сторону, нельзя предсказать логичность поступков. Если не спать 160 часов, ущерб здоровью уже необратим. Гормональные деструкции касаются всех органов жизнеобеспечения. Снижение естественного иммунного ответа открывает ворота всем вирусам, пациенту достаточно малейшей инфекции для динамического развития патологий.

Состояние человека, не спавшего 5 суток кряду, доктора сравнивают с состоянием наркомана после получения дозы. Заторможенность сознания, нарушение границы между явью и вымыслом, расслабление сфинктеров, притупление болевого порога – вот малый список деструктивных изменений.

Если не спать дальше, то протянет такой пациент недолго. Восстановительный период может затянуться, а некоторые патологические нарушения организма будут необратимыми. К последним относятся: гибель клеточной структуры мозга, сбои обменных процессов, печеночные, почечные заболевания, проблемы с сердцем и сосудами.

Что помогает долго не спать

Несмотря на опасность отсутствия ночного сна, иногда бывают периоды вынужденного бодрствования. Если не подпитывать организм энергетиками, человек может продержаться без сна и потери работоспособности не более 24 часов. И это без явных нарушений хронического характера. Можно даже прожить без сна дольше, но потребуются поддерживающие средства. К самым безобидным относятся:

  • крепкий кофе лучше с сахаром и молоком;
  • натуральные препараты на основе женьшеня;
  • энергетики;
  • зарядка;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • прохладный душ.

Если предстоит несколько бессонных дней, нужно отказаться от тяжелого меню, еда должна быть легкой, максимально витаминизированной. Это поможет организму оставаться бодрым, получать оптимальное питание для осуществления рабочего процесса.

Важно знать! Препараты типа «Амфетамин», энергетики мощного действия запрещены для детей. Подросток моментально привыкает к дозе, и отказаться от постоянного встряхивания самостоятельно уже не сможет.

Если для взрослого зависимость от «Амфетамина» и подобных препаратов возникает на стадии 5-6 приема, дети не могут обходиться без лекарства уже после первой дозы.

Последствия употребления: ВСД, нарушения сердечного ритма, тахикардия и другие проблемы с сердечнососудистой системой.

В поисках ответа на вопрос, сколько же времени человек может прожить без сна, нужно опираться на индивидуальные особенности организма. Медики заявляют, что максимальный срок – до 6 суток.

Минимальный срок без серьезных последствий

Рассчитать оптимальное время, которое можно выдерживать без отдыха, не получив при этом  серьезных последствий, также способен только специалист. В среднем такой период составляет примерно 36 часов.

Срок наступления смерти при отсутствии сна

Если болезнь не вызвана генетическими нарушениями, то на 6-е сутки организм пациента начинает погибать. Продолжение бессонницы приведет к смерти уже на 7-8 сутки.

Но этот показатель строго индивидуален и касается людей, на которых нет давления извне.

В пыточных камерах, где заключенных подвергали прочим физическим и эмоциональным раздражителям, мужчина умирал на 5-е сутки, женщина – на 4-е.

Люди, живущие без сна: интересные факты

В мире известно всего лишь два человека, которые не спят уже много лет. Рекорд принадлежит жителю Вьетнама с именем Нгок Тхай, бодрствующему уже 44 года.

Информация эта была напечатана в нескольких газетах, но сведения о научных подтверждениях этого феномена отсутствуют. Второй человек – Яков Циперович, переживший клиническую смерть и переставший отдыхать ночью и днем.

Однако оба этих случая – исключения из правил, они скорее похожи на чудо, в которое с трудом верится.

В Китае в древнее время практиковалась пытка – человеку не давали уснуть. Уже после третьих суток без сна многие такие заключенные начинали постепенно умирать.

Книга рекордов Гиннеса перестала регистрировать достижения после научно доказанного непоправимого вреда бессонницы.

Сегодня в числе рекордсменов находится пациент, проведший без сна 11 суток, чтобы не пропустить матчей любимой футбольной команды. Также есть мужчина, не спавший 19 дней.

  Что касается медицинских экспериментов со сном, то они заканчиваются на 6-е сутки. В противном случае пациенты могут умереть.

Заключение

Не стоит испытывать свой организм на прочность и обходиться без сна более полутора суток.

После вынужденной инсомнии необходимо принимать меры для восстановления нормального графика: вовремя ложиться вечером и вставать наутро.

И маленький совет: если приходится долго не спать, крайне важно больше пить чистой негазированной воды и давать организму краткосрочный отдых в виде прогулок или перемены деятельности.

Источник: https://znatoksna.ru/sovety/vremja/skolko-chelovek-mozhet-prozhit-bez-sna.html

Как долго можно прожить без сна?

Сколько человек может прожить без сна

Удивительно, на что мы только ни тратим время. По статистике, за 78 лет жизни, человек тратит в сумме 9 лет на просмотр телевизора, 4 года на вождение машины, 92 дня на просиживание в туалете и 48 дней на занятия сексом.

Но все эти цифры меркнут по сравнению со временем, потраченным на сон. Как показывают исследования, сну человек уделяет 25 из 78 прожитых лет, что составляет 32% от всей жизни.

Невольно задаешься вопросом: почему же сон так важен для нас? И сколько мы сможем прожить без него?

Что будет если долго не спать?

Когда мы засиживаемся допоздна, организм напоминает, что пора идти спать: мы устаем, чувствуем сонливость, рассеянность, тяжесть в глазах, краткосрочная память становится все хуже.

Если продолжать бороться со сном еще несколько дней, наше сознание начнет путаться, появятся резкие перепады настроения, паранойя и галлюцинации. Такое состояние хорошо знакомо водителям-дальнобойщикам, которые в течение многих часов находятся за рулем.

Люди начинают видеть тени, несуществующие предметы и даже просто «отключаться» за рулем.[1]

Отсутствие сна серьезно нарушает деятельность всех систем организма.

От недостатка сна, у человека повышается кровяное давление и содержание гормонов стресса в крови, одновременно нарушается сердечный ритм и начинаются перебои в работе иммунной системы.

Как следствие, не высыпающиеся люди становятся раздражительными и чаще болеют. К счастью, большинство этих проблем пропадает после хорошего сна.

Так или иначе, ученые утверждают, что необходимость во сне настолько сильна, что перевешивает даже чувство голода. В конце концов, Ваш мозг просто уснет, несмотря на все сознательные попытки с этим бороться.

Можно ли не спать совсем?

Медицине известно немало случаев, когда в течение продолжительного времени люди не спали вообще.

Такие симптомы, например, проявляются у пациентов с редким генетическим заболеванием под названием «фатальная семейная бессонница». Заболевание передается по наследству и встречается всего у 40 семей в мире.

Болезнь начинается в возрасте от 30 до 60 лет и продолжается от 7 до 36 месяцев, после чего больной умирает.[2] Болезнь наносит серьезные повреждения головному мозгу, в частности отделам, ответственным за сон. Из-за этого пациенты страдают от тяжёлой бессонницы, панических атак, фобий и галлюцинаций.

В последние 9 месяцев жизни, человек полностью перестает спать и быстро теряет вес. В конце концов, больной перестаёт говорить и реагировать на окружающее, после чего умирает.

Несмотря на свое название, фатальная семейная бессонница, убивает не самим отсутствием сна, а серьезными повреждениями головного мозга, которые и вызывают смерть.

Многочисленные эксперименты показывают, что бессонница сама по себе не смертельна, но причины, которые ее вызывают, порой способны убить.

В 1980-х годах ученые из Чикагского университета провели эксперимент на крысах. Они разместили грызунов на специальных дисках над подносами с водой. Когда крыса начинала дремать (это показывала энцефалограмма), диск проворачивался, толкая грызуна к воде, в результате чего тот просыпался.

Через месяц такого обращения все крысы умерли, хотя причины их смерти остались невыясненными. По мнению ученых, скорее всего, виной был стресс от пробуждения, который крысы испытывали примерно тысячу раз в день. Он-то и мог износить системы их организма.

Среди других симптомов у крыс наблюдались нарушение терморегуляции тела и потеря веса — несмотря на увеличение аппетита.

Сколько времени человек может обходиться без сна?

В качестве примера самого долгого бодрствования зачастую приводится рекорд Рэнди Гарднера из Сан-Диего, установленный в 1964 году. Будучи 17-летним старшеклассником, Гарднер провел этот эксперимент в качестве внеклассной научной работы. По заявлению наблюдавших за ним ученых, Гарднер не спал 264 часа (чуть больше 11 суток).

В 2012 году широкую огласку получил трагический случай, произошедший в Китае. Из-за нервного истощения умер футбольный фанат, который не спал 11 дней, стараясь не пропустить ни одной игры чемпионата Европы по футболу.

Науке доподлинно не известно, как долго можно протянуть без сна. Возможно, оно и к лучшему: принимая во внимание вред, который люди наносят себе подобными опытами, составители Книги рекордов Гиннеса еще в прошлом десятилетии решили больше не регистрировать достижения в этой категории.

По материалам BBC.

Источник: http://voobsheto.net/kak-dolgo-mozhno-prozhiti-bez-sna/

Сколько суток можно не спать без вреда для здоровья

Сколько человек может прожить без сна

Вопрос, сколько человек может прожить без сна, интересует ученых и трудоголиков. Но все, кто пытался выспаться за пару часов и при этом оставаться трудоспособным, потерпели неудачу. Обойтись без сна могут люди со сверхспособностями или отклонениями.

Жизнь без сна возможна?

Различные исследования, проводившиеся с целью определить, сколько человек может без сна вести нормальный образ жизни, показали, что мозг обмануть нельзя. Хронические недосыпания разрушают организм.

Пять-семь суток бодрствования приводят к тяжелым последствиям – физическому истощению, серьезным психическим расстройствам. Поэтому опыты над людьми не проводятся. Но нашлись бессонные добровольцы, которые ради славы рискнули здоровьем.

Ренди Гарднер, проживающий в Калифорнии, доказал, что можно не спать 264 часа. Чем больше юноша бодрствовал, тем больше наблюдалось побочных эффектов: галлюцинации, потеря памяти, головокружения. После окончания эксперимента парень отоспался, функции пришли в норму.

Гарднер жив до сих пор, придерживается нормального режима, больше рискованных опытов не повторяет.

Следующим рекордсменом, которого интересовало, сколько можно прожить без сна, стал британец Тони Райт. Мужчина заявил, что его мозг будет бодрствовать и отдыхать одновременно, как у дельфинов. Пока одно полушарие работает, второе отдыхает. После эксперимента Тони признался, что с каждыми бессонными сутками состояние здоровья ухудшалось.

Слабость и раздражительность сменили галлюцинации, расстройство мышления. Рекорд без сна (275 часов) Райту дался нелегко. На одиннадцатый день он стал чувствительным к яркому свету, громким звукам. Появились симптомы нарушения речи, провалы в памяти. Проблемы исчезли, после того, как Тони отоспался.

 Представители книги рекордов Гиннеса отказались регистрировать достижение из-за опасности подобных экспериментов.

Опыты доказали, что люди которые не спят ночью, не смогут достигнуть успеха, хоть у них появляется больше времени. К смене бодрствования и сна человек приспосабливался тысячелетиями. Пока организм отдыхает, в нем происходят важные процессы.

 Поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. Кора надпочечников синтезирует адреналин, который понадобится днем. В ночное время активизируется выработка гормона роста, принимающего участие в метаболизме.

В период физиологического состояния покоя и отдыха восстанавливаются клетки мозга, чтобы активно функционировать днем.

Научные эксперименты

Американский нейрофизиолог Натаниэль Клейтман испытывал на себе, сколько можно обходиться без сна. Он предположил, что галлюцинации во время длительного бодрствования – это быстрый сон со сновидениями.

Ученому удалось зафиксировать, что медленный сон тоже препятствует насильственному бодрствованию. После пяти суток бессонницы на электроэнцефалограмме зафиксировались дельта-волны, которые появляются в медленном сне.

Так мозг отстаивает право на отдых и восстановление, после того как начинаются патологические процессы.

Организм живого существа можно сравнить с компьютером. Машина не может работать долго, ее нужно перезагружать. Сон является перезагрузкой организма.

 Советский ученый Яков Левин изучал влияние длительного бодрствования на психику и организм людей, которые работают посуточно.

Испытуемые молодые мужчины не спали 36 часов и неплохо себя чувствовали, но после обследования у них обнаружили: снижение общей активности, ассоциативной и кратковременной памяти, мотивации, увеличение тревожности.

Биохимические исследования показали, что уменьшился уровень катехоламина. Гормон влияет на скорость мышления, усвоение информации, эмоциональную устойчивость, участвует в формировании поведения.

 После эксперимента сон длился дольше, чем обычно, показатели пришли в норму. Сколько человек может без сна зависит от физического и психического здоровья. Последствия проходили не у всех одинаково.

Физически выносливые и уравновешенные участники исследования восстановились быстрее.

Военные медики разных стран исследуют психостимуляторы, которые позволят бойцам спецназа не спать несколько суток. Средства помогают бороться со сном и усталостью, но после прекращения приема наблюдается психическое и физическое истощение.

Исключения из правил

Своеобразным вызовом природе является человек, который никогда не спит. По несколько десятков лет проводят вообще без сна украинец Фёдор Нестерчук, белорус Яков Циперович. Яков потерял способность спать после клинической смерти.

Первое время организм мужчины мучительно воспринимал бессонницу, но скоро приспособился к такому состоянию. Циперович ведет нормальный образ жизни. Чтобы дать возможность мозгу отдохнуть, он медитирует.

Кроме пониженной температуры врачи не находят других отклонений.

Совсем не спит с 1973 года вьетнамец Нгок Тхай. Он тяжело работает в поле, чувствует себя хорошо. Мужчины не очень радуются дополнительному времени и хотят вернуться к прежней жизни, когда могли спать.

Факты вреда недосыпания

Сколько времени человек может прожить без сна, ученые ответить не могут. Эксперименты по лишению сна проводились на крысах. Животные неадекватно реагировали на пищу и сородичей. Подопытные крысы умирали через две недели из-за потери веса, неспособности организма поддерживать нормальную температуру тела.

Нейробиологи пришли к выводу, что любое живое существо без сна не может жить. Даже систематические недосыпания снижают уровень жизни.

  • Риск преждевременной смерти повышается на 15%.
  • Люди, которые мало спят и постоянно не высыпаются, на 25% чаще страдают от депрессии.

  • Неделя систематического недосыпания снижает интеллект на 15%.
  • Водитель, который не спал 17-18 часов, менее внимателен, чем человек со средним по тяжести алкогольным опьянением.

До сих пор не установлено, сколько можно обходиться без сна, чтобы не навредить здоровью.

 Многие люди доказали, что можно сократить физиологические состояние покоя и отдыха до минимума. Но организм со временем отреагирует на такое лишение.

Источник: https://PsySon.ru/issledovaniya/skolko-mozhno-bez-sna.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.