+7(499)495-49-41

Саморазвитие. Виды саморазвития

Содержание

Всё о саморазвитии человека: что это такое, что нужно знать и что развивать

Саморазвитие. Виды саморазвития

  • Саморазвитие: само + развитие. То есть, самостоятельное развитие себя.
  • Самосовершенствование: само + совершенствование. То есть, самостоятельное совершенствование себя.
  • Развитие: формирование или приобретение новых свойств, навыков и возможностей.
  • Совершенствование: улучшение, гармонизация, доведение до идеала того, что есть.

Согласно словарей, развитие и совершенствование – синонимы.

Следовательно, слова саморазвитие и самосовершенствование должны иметь одинаковое значение, и, в подавляющем большинстве случаев, их именно так и употребляют.

Но, разница между улучшением того, что есть, и приобретением новых свойств, всё же есть. Поэтому, мы постараемся не путать эти такие похожие понятия.

На просторах интернета есть попытка объяснить разницу с морально-этической позиции. Якобы, развивать можно какие угодно способности, а совершенствовать только хорошие, созидательные.

Я думаю, это притянуто чисто на эмоциональной волне. Это попытка придать слову “совершенство” исключительно положительный смысл, как будто, например, машина для убийства не может быть совершенной. Что может помешать совершенствовать любые способности, если они уже есть?

Что есть саморазвитие

Саморазвитие – это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Какое бывает саморазвитие

Саморазвитие бывает:

  • Физическое.
  • Эмоциональное.
  • Интеллектуальное.
  • Духовное.

Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского “Четвёртый путь”:

  • Путь факира – работа с физическим телом.
  • Путь монаха – работа с психоэмоциональной сферой.
  • Путь йогина – работа с интеллектом.

Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.

Саморазвитие: методы и направления

Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.

Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь “хитрого человека”, так называемый “четвёртый путь”, позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.

Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.

Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром.

Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место, получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.

Самый эффективный, но и самый опасный – сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели.

Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является.

Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.

Почему саморазвитие важно

Идеальные потребности – самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями – неотъемлемая часть нормального здорового человека. Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.

Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.

Зачем заниматься саморазвитием

Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие “жизни по течению”. Эта разница – как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?

Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.

В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет – не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.

Зачем человеку нужно саморазвитие

Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль: человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.

Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе – необходимо соответствовать.

Для чего саморазвитие

Ответ для чего саморазвитие – очень прост: для счастья. Счастье – это процесс получения положительной информации на свой блок самооценки. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания.

Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие.

Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.

Саморазвитие и его задачи

  • Самая основная задача саморазвития – поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
  • Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
  • Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
  • Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
  • Поддерживать уровень собственной значимости человека.
  • Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.

Саморазвитие и его этапы

Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.

Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:

  1. Осознание необходимости в изменениях.
  2. Формирование образа желательного будущего.
  3. Поиск и изучение способов получения желаемого.
  4. Выбор пути или способа.
  5. Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
  6. Применение результатов в жизни.

Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.

Какой признак характеризует саморазвитие

Человек – автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.

Что дает саморазвитие

Саморазвитие даёт жизни человека полноту и осмысленность.

Саморазвитие как вид развития

Виды развития человека:

  • Физическое развитие: влияние на тело, его вес, силу, пропорций.
  • Физиологическое развитие: влияние на нервную систему, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, деторождение и т. п.
  • Психическое развитие: ощущения, восприятие окружающей среды, мышление, память, чувства, воображение. Развитие ценностных ориентаций, способностей, интересов.
  • Социальное развитие: вхождение в общество и в различные общественные отношения, социальный статус.
  • Духовное развитие: самосознание, самопознание, саморазвитие, предназначение в жизни, ответственность перед другими и перед собой, понимание природы мироздания и стремление к постоянному нравственному совершенствованию.

Как правило, саморазвитие относят к духовному развитию. Хочу заметить, что и самопознание, и саморазвитие, и духовное развитие относятся к идеальным потребностям человека. Но саморазвитие как деятельность применимо к любому виду развития, характеризуясь в первую очередь инициативой человека.

Поэтому, корректнее говорить о саморазвитии не как о виде развития, а как о форме. В том числе саморазвитие представляет собой форму духовного развития.

Саморазвитие и самопознание

Самопознание – это структурный компонент самосознания человека. Это процесс познания себя, своего потенциала, своих моральных, интеллектуальных, личностных качеств и черт характера.

Потребность в самопознании, наряду с другими идеальными потребностями, является фундаментальным качеством, отличающая человека от животных.

У каждого человека возникали вопросы “кто я”, “в чём смысл моего существования”, ответы на которые как правило со стороны не принимаются. Только через самопознание человек может начать отвечать на эти вопросы, хотя обычно ответом никто не удовлетворён, и этот поиск бесконечен, так как внутренняя вселенная человека – неисчерпаема.

Только через самопознание возможно обрести психологическую зрелость и внутреннюю гармонию, психологическое и психическое здоровье личности. Кроме того, единственный путь для саморазвития и самореализации лежит через самопознание.

Саморазвитие и самопознание – тесно переплетённые и взаимозависимые явления, и рассматривать их обособленно не имеет смысла.

Саморазвитие и самообразование

Самообразование – это актуализация потребности в саморазвитии. Это метод, с помощью которого реализуется саморазвитие, который заключается в самостоятельном обучении и усвоении каких-либо навыков.

Самообразование применимо к любому виду развития человека. Его значение с приходом информационной эпохи возросло в тысячи раз.

Традиционное образование во многих сферах безнадёжно отстаёт от быстро меняющихся требований времени.

В то же время способность человека к самообразованию позволяет ему владеть самыми новыми знаниями и навыками, необходимыми для поддержания собственной эффективности на достаточном уровне.

То обстоятельство, что самообразование выборочно и основано на внутреннем механизме самоактуализации, делает его весьма эффективным и результативным. Результаты, полученные в процессе самообразования имеют очень высокую ценность для человека.

К плюсам самообразования можно отнести ещё и возможность двигаться в собственном темпе, по собственному плану или без него, не терять время и деньги на ненужное и учиться у самых лучших.

Научиться самообразованию – существенное достижение на пути саморазвития.

Саморазвитие и самореализация

Самореализация – потребность в практическом применении своих талантов, знаний и желаний. Если человек идёт по пути саморазвития, то самореализация и есть место и способ трансформации результатов в какие-либо плюс подкрепления: или слава, или власть, или деньги, или теплота, любовь и уважение.

Есть множество вариантов самореализации в зависимости от вида деятельности, от пола и возраста.

Реализовать себя в какой-то степени можно и в обеспечении себя базовыми потребностями, и в получении необходимого социального статуса, а также на духовном, творческом и познавательном пути.

Как пример, это литературное, художественное или любое другое творчество, семья, спорт или в профессиональный план.

Сергей Шевгота

Источник: https://DvoePlus.com/self-development

Карта саморазвития личности и профессионала: структура и составление

Саморазвитие. Виды саморазвития

страница » Саморазвитие

Управлять саморазвитием — значит взять на себя ответственность за свое будущее. Это, очевидно, является чрезвычайно актуальным для любого специалиста, в первую очередь для будущих и действующих руководителей.

В данной статье предлагается модель карты саморазвития, которая включает в себя системную работу над несколькими приоритетными факторами.

Вы узнаете, как составить карту профессионального саморазвития и как ее применять в целях эффективного развития, как личности, так и профессионала в любой отрасли.

Структура карты саморазвития

Предлагаемую карту саморазвития можно разделить на две составляющие: внешнюю и внутреннюю. Первая – это план работы над собой, над всем, что касается проявления себя как личности в окружающем мире. Вторая – информация о глубокой проработке всех тех качеств и сторон, которые, собственно, и представляют собой вашу личность.

Внешняя составляющая карты саморазвития предполагает проработку двух групп факторов.

1. Внешние контакты, способствующие саморазвитию

Среда, в которой мы живем, учимся или работаем, является ключом к успеху всего процесса — ведь именно она побуждает нас двигаться и развиваться. К проявлениям внешней среды можно отнести семью, организацию, коллектив и наш круг общения, общество (страну), цивилизацию (культуру, технологии).

Чтобы спланировать свое развитие, необходимо проанализировать свою «надсистему». Например, исследуя свою организацию, вы получаете четкое представление о ее стратегию и цели.

Эта информация даст вам почву для размышлений над вашими карьерными ориентирами и поможет правильно определить цель своего обучения.

Она должна быть направлена на развитие навыков, которые в будущем понадобятся вам лично и компании в целом.

2. Отношения, которые способствуют саморазвитию

Для персонального роста необходимо общение с людьми, которые способствуют вашему самообразованию и развитию в выбранной области. Эти люди должны быть, во-первых, компетентными и опытными в интересующей вас сфере деятельности. А во-вторых, они должны захотеть тратить на вас свое время и энергию.

Такие люди могут дать неоценимую информацию, которую не найти ни в одном учебнике, помочь избежать огромного количества ошибок и потери времени. Общение с ними позволит увидеть более широкую (и гораздо более адекватную!) картину мира. Поэтому составляя карту саморазвития нужно найти четкие ответы на вопросы: где можно найти таких людей? Как на них выйти? Как их заинтересовать?

Среда является ключом к успешному саморазвитию — ведь именно она побуждает нас двигаться.

Вспомните людей, которые могут стать «проводниками» в интересной для вас области. Они составят вашу «учебную сеть».

Возможно, в нее войдут коллеги из вашего или других отделов; работники компаний, где вы работали ранее; люди, с которыми познакомились на конференциях, выставках, тренингах и т.п.

Информацию об участниках своей «учебной сети» стоит зафиксировать в специальной форме (таблица 1).

3. Внутренние приоритеты саморазвития

Чтобы ваше развитие как личности и профессионала продвигалось в нужном направлении, необходимо понимать иерархию своих приоритетов. Они могут касаться различных сфер жизни (таблица 2).

Таблица 2. Пример расстановки приоритетов развития личности и профессионала

Выбранные направления и сферы развития со временем могут измениться. Однако наличие даже приблизительного карьерного плана поможет сосредоточить усилия на наиболее важных сферах своего развития как личности и профессионала.

4. Деятельность, которая способствует саморазвитию

Она может включать в себя курсы, тренинги, коучинг, беседы с наставником, получение практического опыта в новом для себя направлении, чтение книг, профессиональных журналов и сайтов, анализ фильмов (синемалогия), получение нового опыта благодаря контактам с внешним миром (поездки за границу, посещения других компаний), общение с коллегами и партнерами на конференциях, встречах, форумах, в сети. Проанализируйте различные виды саморазвития и выберите из них те, которые наиболее важны для вас.

Планирование внутреннего саморазвития

Кроме совершенствования своих внешних проявлений в мире, любому человеку, в частности лидеру, важно расти внутренне. Этот процесс может включать в себя следующие этапы:

1. Самопознание

На этой стадии нужно как следует разобраться в себе, увидеть себя объективно и понять, какие сильные и слабые стороны вам присущи (знания, навыки, компетенции, способности, таланты). Каковы ваши цели (кратко и долгосрочные).

Стоит также спросить себя, что составляет основу вашего мировоззрения, каковы ваши стереотипы о себе и окружающих (правила, по которым живете: «обязан», «нужно», «должен».).

Какие импульсы влияют на поведение? Каков ваш темперамент и способ восприятия мира? И, наконец, в чем ваше призвание и насколько велики ваши амбиции?

2. Осмысление

Этот этап включает анализ (проведенный самостоятельно или вместе с другим человеком, например наставником, коучем) того, каково ваше положение сегодня и чего хотите достичь в будущем.

Цель процесса осмысления — проверить наше восприятие: способны ли мы вовремя понять, что перед нами появились новые возможности, и использовать их. Многие люди начинают осмысливать свою жизнь, только когда в ней наступает кризисная пора.

Однако если заниматься осмыслением своих действий постоянно, то вы начинаете влиять на свою жизнь более продуктивно.

Осмысление может происходить по следующему алгоритму:

  • Проанализировать результаты оценки своих способностей, навыков, опыта. Ответить на такие вопросы: чем вызван диссонанс между желаемым и реальным? На чем нужно сконцентрироваться в будущем? Какими должны быть ваши приоритеты? Какие цели стоит перед собой поставить?
  • мыслями с кем-нибудь из вашей «учебной сети». Это поможет проверить правильность восприятия себя и сконцентрироваться на самом важном. Интересоваться мнением других людей о себе стоит лишь после того, как самостоятельно обдумали свое положение. Если действовать наоборот, есть риск навредить своей самооценке и потерять энергию, необходимую для преодоления трудностей на пути саморазвития.
  • Структурировать полученную обратную связь. Чтобы упростить этот процесс, следует попросить каждого человека, с которым обсуждаете свою личность, указать одну-две вещи, которые вы, по его мнению, должны: а) делать меньше (реже); б) делать больше (чаще); в) делать по-другому. При необходимости – попросите уточнить какие-то детали, убедитесь, что правильно поняли, что собеседник имел в виду.

После этого по каждому пункту нужно принять решение: согласиться с ним и начать действовать — или проигнорировать. Руководствоваться при этом нужно своими ценностями и целями. Интересоваться мнением других людей о себе стоит лишь после того, как обдумали свое положение сами.

3. Планирование действий и их реализация

К этому этапу вы уже провели глубокий самоанализ и переходите к практическим действиям. Но в первую очередь нужно определить — что именно собираетесь сделать, в какие сроки, и какие ресурсы необходимы.

Цели, которые поставите перед собой, должны помочь привести в соответствие ваше внешнее позиционирование с вашим уровнем компетенций, знаний, навыков; вашим мировоззрением, ценностями, убеждениями; мотивами, комплексами, страхами; вашим призванием, предназначением. Такие цели имеют «учебный» характер, они направлены на изменения внутри вас (а они уже, впоследствии, приведут к внешним результатам).

При постановке внутренних целей стоит спрашивать себя:

  • Какую черту я хочу изменить (приобрести)?
  • С учетом моих внешних целей, что мне нужно знать и понимать, чтобы достичь желаемых внутренних результатов?
  • Какие навыки мне нужно получить (улучшить), чтобы достичь внешних целей? Какие из этих навыков я получу на работе?
  • Как эта внутренняя цель соответствует моим долгосрочным целям? Как она связана с моим призванием? Как она связана с целями моей компании?
  • Понимаю ли я, сколько времени займет достижение этой учебной цели?

Саморазвитие по выше приведенной карте должно в итоге обеспечить важнейший результат: достижение гармонии между внутренним состоянием личности и вашим положением во внешнем мире. А чтобы не сбиться с правильного пути следует время от времени проверять себя с помощью небольшого опроса:

  1. Моя работа помогает мне заниматься самореализацией и творчеством;
  2. Я осознанно ставлю цели и понимаю, что мне даст их достижение;
  3. Я планирую свое развитие;
  4. Я использую разные методы для своего личностного роста;
  5. У меня есть наставник;
  6. У меня разработан план по изучению полезной литературы;
  7. У меня есть план по анализу фильмов, способствующих развитию;
  8. На работе я регулярно беру на себя новые обязанности;
  9. Я постоянно делаю что-то новое для себя;
  10. Я регулярно обнаруживаю у себя дисфункциональные мысли и работаю над ними;
  11. Я ежедневно анализирую результаты реализации своих планов, сверяясь, насколько я приблизился к моим целям;
  12. Я медитирую ежедневно не меньше 10 минут;
  13. Я ежедневно гуляю не менее 30 минут.

В итоге, чем больше положительных ответов вы дадите, тем выше вероятность того, что двигаетесь в правильном направлении по выбранному пути саморазвития и добьетесь в его завершении поставленных целей.

Источник: http://prizmaznaniy.ru/karta-samorazvitiya.html

С чего начать саморазвитие личности?

Саморазвитие. Виды саморазвития

Разговор о саморазвитии хотелось бы начать с одного интересного эксперимента. Группе молодых людей было рекомендовано провести 48 часов в одиночестве без каких-либо средств развлечения, в том числе и без технических гаджетов. Было разрешено заниматься любыми обыденными делами, гулять, читать бумажные книги. В любой момент можно было прекратить эксперимент.

До конца срока дошли только две девушки и один парень. Чем они занимались всё это время? Парень занимался физическими упражнениями и тренировками, одна девушка писала дневник и перечитывала любимые книги, а вторая медитировала.

Всем остальным молодым людям подобное вынужденное одиночество показалось просто невыносимым, и они в разное время вынуждены были прекратить эксперимент. Самое интересное, что после этого у них наблюдалось значительное изменение самочувствия, вплоть до панических атак, головных болей, обострения хронических заболеваний.

О чём говорят результаты этого эксперимента? О том, что современные люди не готовы к встрече со своим «Я», и совершенно не знают, чем занять себя, если убрать привычные способы структурирования времени, такие как бесцельное общение, просмотр телепередач, интернет-серфинг. Почти никто не знает, что такое саморазвитие, и как им можно заниматься.

 Для чего нужно саморазвитие?

Человек – единственное существо на Земле, наделённое способностью к рефлексии. Ни одно животное не в состоянии осознавать свои действия и планировать будущее. Человеку дан великий дар – свобода воли. Именно свобода волеизъявления позволяет нам самостоятельно выстраивать собственную жизнь, идти вперёд, невзирая на препятствия, и добиваться невозможного.

Но хозяином своей жизни может стать далеко не каждый. Путь саморазвития долог и труден, на нём встречается огромное количество препятствий – реальных и вымышленных.

Саморазвитие личности и успех всегда идут рядом:

  1. Если вы понимаете себя – вы будете понимать других.
  2. Если вы знаете свои сильные и полезные стороны – вы сможете стать профессионалом в любом выбранном вами деле.
  3. Если вы осознали свои слабости – вы сможете сделать выводы, и не допускать глупых ошибок.

Только тот человек, который постоянно занимался самопознанием и саморазвитием, может в конце своего жизненного пути посмотреть назад с благодарностью, осознав, что сделал и добился в этой жизни всего, что было им задумано.

Саморазвитие нужно всем – любой человек может изменить себя, если действительно захочет, и всегда будет то, что можно изменить в себе.

 Какое бывает саморазвитие?

Как нет двух одинаковых личностей, так не бывает двух одинаковых путей саморазвития. Всегда сложно давать какие-то советы по саморазвитию. У каждого человека своя психология и жизненная философия, поэтому первые шаги на пути саморазвития могут сильно отличаться.

Каждый может начать самореализовываться по-своему. Важно только то, что впоследствии в любом случае человек приходит к осознанию того, что всё в мире взаимосвязано, и только сочетание всех видов саморазвития гармонично влияет на становление Личности.

 Виды саморазвития:

  1. Духовное саморазвитие – для одного это религия, для другого эзотерика, для третьего — просто медитации.
  2. Физическое саморазвитие – физические упражнения и спорт.

  3. Материальное саморазвитие – путь к финансовой независимости
  4. Социальное саморазвитие — повышение коммуникативных навыков, развитие эмпатии и умения любить.
  5. Саморазвитие личности – принятие себя, осознание сильных и слабых сторон.

  6. Интеллектуальное саморазвитие – чтение книг, семинары, тренинги, лекции.
  7. Творческое саморазвитие – стремление создавать что-то новое.
  8. Саморазвитие в профессиональной сфере – повышение квалификации, начать ходить на профессиональные или просто полезные курсы.

На самом деле, если вспомнить пирамиду Маслоу, то правильно удовлетворяя любую свою потребность, человек занимается саморазвитием.

Поэтому сколько есть у человека потребностей, столько у него возможностей для занятия саморазвитием

Важно понять чего вам не хватает и чего хочется, принять это в себе, полюбить себя, а после этого начать развивать свои способности

 С чего начать?

Саморазвитие и самосовершенствование всегда начинаются с самопознания, с умения смело и без иллюзий посмотреть в себя, признать свои недостатки, осознать свои истинные достоинства. После чего уже можно делать следующие шаги на пути Личностного Роста и развития творческого потенциала.

Кроме того, личностный рост и саморазвитие предполагают:

  1. Планирование, умение следовать намеченному плану и графику.
  2. Стремление жить осознанной жизнью, развитие в себе осознанности.
  3. Управление собственными мыслями и эмоциями.
  4. Умение брать на себя ответственность за свои поступки и свою жизнь.
  5. Развитие воли, самосовершенствование волевых качеств.
  6. Умение самостоятельно расслабляться.
  7. Развитие эмпатии и любви к миру и другим людям.
  8. Повышение профессионализма в своём деле.
  9. Здоровый образ жизни.
  10. Занятие творчеством.

Советы психологов, мудрых старых людей и знакомых, добившихся успеха, тоже могут помочь вам в самопознании и саморазвитии, но важно не забывать о том, что это лишь советы, а решения в своей жизни надо принимать именно вам.

Кроме того, в сети есть многочисленные фильмы для саморазвития, которые вы можете посмотреть:

Вот пример такого видео о развитии через чакры и медитации:

Иногда даже подходящие фото или мотиваторы, случайно попавшиеся на ваши глаза, могут стать тем самым толчком к началу вашего саморазвития.

Например:

Варианты саморазвития

Итак, начать занятия и упражнения, способствующие самосовершенствованию и саморазвитию, можно с чего угодно. Мы перечислим только некоторые из возможных вариантов самопознания и развития личности:

  1. Чтение книг (в бумажном или электронном варианте);
  2. Лекции;
  3. Семинары;
  4. Курсы;
  5. Тренинги;
  6. – и аудиозаписи;
  7. Индивидуальные занятия со специалистом.

 Мотивация при саморазвитии

Не стоит сразу ожидать ощутимых результатов. Человеческий организм и его психика устроены таким образом, что все наиболее значимые изменения происходят постепенно, как бы накапливаясь и никак не проявляясь внешне.

Вы чётко следуете намеченному плану. Занимаетесь своим физическим совершенствованием, читаете книги соответствующей тематики, посещаете лекции, семинары, общаетесь с единомышленниками. Проходит месяц, потом ещё один, вы продолжаете занятия, уже не надеясь на результат, а просто потому, что это стало стилем вашей жизни.

И вот тогда, в тот самый момент, количество вдруг переходит в качество, и вы просыпаетесь совершенно другим человеком. Теперь вы обладаете мощными ресурсами для дальнейшего саморазвития, а как вы ими распорядитесь дальше – зависит только от вас.

 Как не опускать руки, когда что-то не получается?

Если у вас опускаются руки и исчезла вера в себя, подумайте о том, что наиболее тёмное время суток бывает перед самым рассветом. У вас есть достаточное количество причин, чтобы продолжать двигаться вперёд:

  1. Есть лишь одна-единственная уважительная причина, по которой позволительно сдаться – это смерть. Пока человек жив, он всегда может изменить ситуацию.
  2. Человек намного сильнее, чем он думает. Нам даются лишь те испытания, которые нам по силам.
  3. Верьте в себя. Правильный путь никогда не бывает лёгким.
  4. У вас есть огромная поддержка: ваша семья и близкие друзья, которые всегда поддержат вас в стремлении неудержимо продвигаться дальше.
  5. Саморазвитие меняет не только вас, благодаря ему вы можете изменять к лучшему мир или жизнь других людей.
  6. Всё требует времени, но лучше что-то сделать и жалеть, чем жалеть о том, чего не сделал.
  7. Саморазвитие – способ проявить себя и доказать себе, на что вы способны.
  8. Если это уже смог сделать кто-то, значит, сможете и вы.
  9. Есть очень много людей, не имеющих того, чем обладаете вы. Хотите отказаться от ежедневных физических упражнений? Некоторые люди не могут даже ходить…
  10. Ошибки тоже помогают саморазвитию. Отрицательный результат – это тоже результат.
  11. Часто силы покидают нас буквально на волоске от успеха.
  12. Ваше саморазвитие может служить источником вдохновения для окружающих людей. Подумайте об этом.

Саморазвитие и самосовершенствование – нелёгкое дело. Но путь осилит идущий. Всё, что быстро приходит, обычно также быстро и уходит. Поэтому настройтесь на размеренную и спокойную работу над собой, и просто сделайте первый шаг.

Источник: http://Vaegara.ru/samorazvitie/samopoznanie/

Саморазвитие

Саморазвитие. Виды саморазвития

Саморазвитие — это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Саморазвитие человека – виды, методы саморазвития

Саморазвитие. Виды саморазвития

Саморазвитие – это регулярная работа человека над собой, направленная на реализацию и развитие своих возможностей, и устранение недостатков. Благодаря такому подходу человек совершенствует свои знания и навыки, становясь с каждым днем лучше.  Процесс саморазвития не имеет временных рамок, и зачастую длится всю жизнь, поскольку невозможно знать и уметь все.

Перед тем, как начать изменения, необходимо составить для себя небольшой план по достижению целей.

  1. Анализ личности и вопросы самому себе. На этом этапе важно проанализировать свою жизнь, обдумав те вопросы, ответы на которые не получалось найти раньше. Что мешает быть счастливым? Какие черты характера не дают продвинуться вперед? Какие умения нужно приобрести для дальнейшего развития. Главное, быть честным с самим собой, иначе не получится сдвинуться с места.
  2.  Выявление недостатков. Самокритика полезна в меру, и если честно признать свои недостатки, это поможет составить план по движению к цели.
  3. Формирование целей. Этот этап плавно вытекает из предыдущего, т.е. если у человека есть недостаток, мешающий счастливой жизни, то одной из целей станет его устранение.
  4. Поиск возможностей по реализации плана.  Определившись с желаниями, нужно сосредоточить все силы для сбора необходимой информации: полезная литература, курсы, тренинги, общение с успешными людьми.

Следуя описанному плану, и развивая определенные качества, физические или интеллектуальные, со временем не замечаешь, как занятия становятся стилем жизни. Приобретенные качества меняют человека, наполняя его внутренними ресурсами для достижения целей, и тогда работу над собой можно считать успешной.

Что значит саморазвитие и как оно осуществляется

Не нужно пытаться охватить все стороны жизни одновременно, иначе успеха не будет ни в одном из аспектов. Начинать личное саморазвитие стоит с тех вопросов, которые беспокоят больше всего, и постепенно, по мере решения, переходить к другим.

Сферы саморазвития:

  • Духовная сторона. Развитие человека начинается изнутри. Негативные чувства, такие как зависть, гнев или злость, мешают жить, вгоняют в депрессию и апатию. Поэтому важно полюбить себя и окружающих людей, весь мир с его недостатками. Положительный настрой наполняет созидательной энергией, вдохновляет на великие дела. Для поддержания душевного спокойствия практикуются медитации или чтение духовной литературы.
  • Физическая. Для улучшения качества жизни важно позаботиться о собственном здоровье. Решение этой задачи очевидно: нужно избавиться от вредных привычек, пересмотреть рацион питания, и заняться спортом. Кроме того, что это даст заряд сил и бодрости, подтянутое тело и цветущий внешний вид повысят самооценку.
  • Материальная. Несмотря на то, что счастье человека не в деньгах, от материальных благ отказываться не нужно. И для того, чтобы улучшить уровень жизни, тоже нужно развиваться. Возможностей для этого очень много: сменить квалификацию, перейти на другую работу, получить новую специальность, открыть собственное дело.
  • Интеллектуальная. Развитие интеллекта необходимо для того, чтобы всегда оставаться в форме. Мозг нуждается в подпитке новой информацией и знаниями: чтение книг, посещение семинаров, общение с профессионалами в различных сферах, – не только развивают память и внимание, но и помогают быть в курсе всех событий, и не пропустить очередную возможность в достижении успеха.
  • Социальная.  Взаимодействие с социальной средой оказывает большое влияние на жизнь и развитие человека. Поэтому для построения гармоничных отношений с близкими людьми, родственниками, коллегами и партнерами по бизнесу, важно научиться слушать и слышать окружающих, уважать чужое мнение и уметь контролировать эмоции.

В саморазвитии так же важно то, как общаться с людьми. В то же время у многих женщин возникает вопрос – а нужна ли мне карьера для саморазвития? Ответ на этот вопрос есть в этой статье.

Личное саморазвитие на практике

Пример саморазвития на практике выглядит так: человек осознал, что его не устраивает его место работы. Он много лет выполняет рутинные, низко квалифицированные обязанности, хотя чувствует в себе потенциал к движению вверх по карьерной лестнице.

Однако у него не хватает квалификации для перевода на более высокую должность. Проблема выявлена – и это уже часть успеха, теперь осталось сформулировать цель, и двигаться к ее достижению.

А для этого продумать план профессионального саморазвития, например:

  1. Пройти курсы повышения квалификации.
  2. Проработать личностные качества, необходимые для новой должности: коммуникабельность, усидчивость, концентрацию.
  3. Изучить основы тайм-менеджмента.
  4. Составить грамотное резюме и подготовиться к успешному собеседованию.

Для достижения успеха необходимо сделать большой рывок, чтобы вырваться из зоны комфорта. И именно этот момент можно считать началом работы над собой, ведь чтобы изменить жизнь, нужно начинать с себя.

Независимо от выбранного направления в работе над собой, важно постоянно быть готовым к обучению, приобретению новых знаний и опыта, а для этого развивать в себе черты характера,  которые нужны для достижения успеха:

  • Умение планировать свои действия и придерживаться плана.
  • Сила воли и самоконтроль.
  • Позитивное отношение к себе и окружающему миру.
  • Умение отдыхать и восстанавливать силы, здоровый образ жизни.
  • Стремление к совершенству в выбранном деле.

Саморазвитие: мотивация к успеху

Не важно, в какой момент человек решил изменить свою жизнь. Саморазвитие дома или на работе всегда приносит положительный эффект. Главное в этом деле – всегда верить в себя.

А для большей мотивации пригодятся простые советы:

  • Визуализация. Изображение желаемого предмета нужно разместить на видном месте и как можно чаще рассматривать.
  • Самовнушение. Нужно проговаривать свои цели вслух в настоящем времени – так, словно это уже произошло.
  • Общение с успешными людьми. Так можно не только получить новый опыт от профи, но и увидеть перед собой пример, к которому стоит стремиться.  С этой же целью можно читать биографии великих людей.
  • Прослушивание бодрящей и энергичной музыки.
  • Раннее пробуждение по утрам.
  • Отказ от бестолкового времяпровождения – просмотра сериалов и серфинга в интернете и социальных сетях.

Только развиваясь и совершенствуясь в течение жизни, человек становится успешным.  Новые знания дают новые возможности в жизни, поскольку никогда не знаешь, когда именно они пригодятся. Поэтому, лучше не терять зря время, а стремиться вперед, к новым целям.

Источник: http://psyholove.ru/samorazvitie/samorazvitie-cheloveka-ponyatie-vidi-metodi-samorazvitiya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.