+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Причины заниженной самооценки – 5 причин

Содержание

5 причин, которые вызывают депрессию и низкую самооценку

Причины заниженной самооценки – 5 причин

Перенастройте свой мозг на позитивное мышление ради достижения счастья.

Проведенные исследования явно продемонстрировали, что если вы обладаете низкой самооценкой, то становитесь более склонны к депрессии. Это очевидно, потому что ваши негативные эмоции направлены на самого себя. И рано или поздно вы не сможете выйти из замкнутого круга. Низкая самооценка может привести к куда более серьезным последствиям в долгосрочной перспективе.

Подписывайтесь на
наш Pinterest 

Лучший способ повысить свою самооценку — это начать мыслить позитивно. Вы должны постепенно и внимательно изучить факторы, которые вызывают у вас низкую самооценку. Что именно заставляет вас грустить, в результате чего вы впадаете в депрессию. Вы можете обманывать себя и думать, что ничего нельзя изменить, но на самом деле, вы вполне способны контролировать свое мышление.

Перенастройте свой мозг на позитивное мышление ради достижения счастья. Вместо того, чтобы давить на самого себя негативными уничтожающими мыслями, вы можете найти путь к успеху. Ниже мы опишем несколько вещей, которые часто вызывают низкую самооценку и, как результат, депрессию.

«Цельтесь в самые высокие цели и не обесценивайте себя. Поймите, что вы можете этого достичь. Вы должны увидеть, что многие люди сражаются с депрессией и прочими проблемами каждый день. Не только вы. Вы не одни», — Холли Холм.

1. Перфекционизм

Независимо от того, сколько раз вы слышали, что перфекционизм может вывести вас на новый уровень в развитии, вы лишь ограничивайте свои возможности из-за слишком высоких и практически невыполнимых целей.

Перфекционисты зачастую не имеют возможности бороться с низкой самооценкой и депрессией, чувством тревоги и самоуничижительными мыслями. Вы не можете быть удовлетворенным собой, если установите себе слишком высокую планку.

Перфекционизм может привести к страху перед чем-то новым, потому что вы будете бояться провала. Лучший способ избежать этого — признать, что неудача является лишь инструментом для эффективного обучения. Люди лучше всего учатся на своих ошибках.

Если вы перестанете их бояться, то увидите, что они не смертельны. Сосредоточьтесь на большем и помните, что в жизни существуют куда более важные вещи. И не все в этом мире идеально.

2. Проекция на себя

Эта вещь очень часто встречается у людей, страдающих от беспокойства, низкой самооценки и депрессии. Когда вы сталкиваетесь со всем этим, то считаете себя неудачником. И вы начинаете думать, что окружающие тоже видят это.

Вы начинаете сомневаться в любых отношениях с людьми и подозревать, что каждый из них ненавидит вас. Это связано с неуверенностью в себе, потому что вы не можете знать, что о вас думают другие. Просто попытайтесь отречься от этого образа мышления и поймите, что вы так же важны для общества, как и ваши друзья.

Таким образом, вы поймете, что ваши вопросы самооценки связаны только с вами, но никак не с окружающими.

3. Соответствие ожиданиям

Невозможно угодить всем – это факт. Но если вы обладаете низкой самооценкой, то будете постоянно пытаться соответствовать тем ожиданиям, которые выстроили в вашем отношении окружающие. Потому что вы нуждаетесь в поддержке и в признании собственной важности. Вы не умеете говорить «нет», потому что не хотите ставить человека в неудобное положение или наоборот.

 Всегда помните, что ваша жизнь в ваших руках и только вы решаете, как ею распоряжаться. Вы должны поставить себя на первое место. Настоящие друзья поймут это и не будут упрекать вас. Если же вы попытаетесь угодить всем, рано или поздно кто-то воспользуется этим ради собственной выгоды. Просто смиритесь с тем, что конфронтация с обществом — это необходимое зло.

Не позволяйте желаниям других людей омрачать вашу жизнь.

4. Чувство вины

Каждый из нас допускает ошибки. И все мы сталкиваемся с определёнными проблемами каждый день. Люди с низкой самооценкой и склонностью к депрессии не могут справится с чувством вины из-за собственных неудач.

Всякий раз вы будете напоминать себе о том или ином провале. О какой самооценке вообще может идти речь в таком случае? Когда вы осуждаете себя за то, что не смогли сделать, вы намеренно занижаете свою самооценку. Научитесь прощать себя и окружающих.

Вынесите из этого урок, чтобы стать добрее и счастливее.

5. Сожаление

Жизнь в прошлом никогда никому не помогала. Вы не можете позволить себе жить прошлыми неудачами и корить себя за упущенные возможности. Это чувство сожаления будет преследовать вас постоянно и приведет вас к глубокой депрессии. Поэтому направьте свои мысли в позитивное русло, чтобы стать продуктивным уже сейчас. Чтобы вы могли достичь даже большего, чем могли в прошлом.

Напомните себе обо всем, что вы делали когда-то давно. Поймите, что жизнь не состоит лишь из черного и белого. В ней присутствует ещё множество красок и оттенков.

И в любой ситуации, даже неудачной для вас, есть позитивные моменты. Во всяком случае, вы можете напоминать себе об ошибке, чтобы не допускать её в будущем.

Почему нет? В конечном счете, вы научитесь смотреть только вперед и поймете, что жить прошлым невозможно. Потому что прошлого не воротишь.

Научиться принимать себя – это то, что вы должны сделать. Только так вы сможете стать счастливее, избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе. Не нужно поддаваться лишь тем чувствам, которые преобладали над вами в прошлом.

На самом деле, это не так сложно. Следите за своим образом жизни, начните правильно питаться и займитесь спортом. Но самое главное – избавьтесь от тех привычек, которые мы описали выше.

Если вы готовы работать над этим, значит вы ещё можете избавиться от низкой самооценки и депрессии.

Источник: https://www.kefline.ru/5-prichin-kotoryie-vyizyivayut/

Что такое самооценка и как её поднять

Причины заниженной самооценки – 5 причин

Чтобы добиться успехов во всех сферах жизни, человеку необходима достаточная уверенность в себе и своих возможностях.

Низкая самооценка – барьер, который не позволяет стать счастливым, ведь человек переполнен сомнениями и не способен в полной мере наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливым.

Подумайте – пока вы не уверены в своих силах, мимо вас проходят лучшие моменты и, конечно, кто-то другой воспользуется ими. Давайте подумаем, как повысить самооценку и уверенность в себе. Психологами разработаны специальные методики и способы повышения самооценки.

Что такое самооценка

В психологи трактуют этот термин следующим образом – понимание человеком собственной важности, объективная оценка индивидуальных качеств, преимуществ и недостатков. По мнению психологов, именно в этом заключается успешная социализация человека, его способность принимать решения в разных сферах.

Функции самооценки

  • защита – автономность человека от общественного мнения придает ощущение стабильности и уверенности в себе;
  • регуляция – человек с большей легкостью принимает решения и делает выбор;
  • развитие – человек получает стимул для саморазвития и самосовершенствования.

Идеальная самооценка базируется исключительно на индивидуальном мнении человека о себе. Но в реальности на него влияет множество факторов – мнения родителей, друзей, сверстников и коллег.

Именно поэтому психологи используют понятие «Адекватная самооценка» — максимально объективное оценивание собственных способностей и навыков.

Последствия неадекватной самооценки

  • постоянные сомнения;
  • чрезмерный самоанализ;
  • сознательный отказ от достижения целей.

Однако следует понимать, что завышенная самооценка неизбежно приводит к поспешным поступкам и множеству ошибок. Задача специалиста объяснить человеку – как понизить самооценку без ущерба для качества его жизни.

Это важно! Психологам чаще приходится работать с людьми с заниженной самооценкой. В этом случае специалист помогает человеку полюбить себя и раскрыть собственный потенциал, а в сложных ситуациях – избавиться от комплекса неполноценности.

Основное значение адекватного самовосприятия – научиться любить себя настоящим, с недостатками и «неидеальностью».

Следует понимать, что в каждом сочетаются достоинства и изъяны, но уверенный человек способен выгодно представить свои достижения и успехи.

Принятие себя самого таким какой ты есть — это один из способов как можно поднять уровень самооценки. Вопрос – как поднять самооценку и уверенность в себе– достаточно обширный и требует участия опытного психолога.

Специалисты в сфере психологии отмечают, что людям на подсознательном уровне тяготеют к более успешным личностям – их выбирают в друзья, деловые партнеры и супруги. Именно поэтому специалист должен научить – как полюбить себя и повысить самооценку.

В своей книге «Шесть столпов самооценки» Натаниэль Бранден– известный психотерапевт описывает шесть практик для формирования правильной самооценки.

Признаки низкой самооценки

Низкое самовосприятие имеет вполне конкретные симптомы:

  • постоянная самокритика;
  • неудовлетворенность собой;
  • излишняя чувствительность к мнению и критике других людей;
  • чувство тревожности, страх принять неправильное решение;
  • зависть к успехам других людей;
  • оправдание собственных поступков;
  • пессимизм и отрицательное отношение к окружающему миру.

Если вы чувствуете, что ваши постоянные жизненные спутники – проблемы и неудачи, если вам кажется, что принимаемые решения неправильные, углубитесь в изучение темы – как поверить в себя и повысить самооценку. В противном случае возможны эмоциональные  расстройства и депрессия.

Причины низкой самооценки

Даже специалисту сложно определить все критерии, которые влияют на формирование самовосприятия. Психологи выделяют врожденные факторы, внешние и положение человека в обществе. Существует четыре наиболее распространенные причины низкого самовосприятия.

1. Особенности воспитания в семье

Утверждение «все проблемы родом из детства» — самая распространенная причина заниженного самовосприятия. В детстве присутствует прямая зависимость самооценки ребенка от принципов воспитания и отношения родителей к малышу.

Это важно! Если постоянно сравнивать ребенка со сверстниками и указывать на ошибки, он вырастет неуверенным в себе. Семья для ребенка – это Вселенная, где формируются черты характера.

Если ребенок в детстве постоянно испытывает чувство вины, в будущем это превратится в неуверенность в собственных силах и нежелание самостоятельно принимать решения.

Это важно! Важно рассказать ребенку – как поднять самооценку и уверенность в себе и научить правильно реагировать на неудачи, чтобы малыш не опускал рук, а двигался дальше.

3. Несоответствующее окружение

Сформировать адекватную оценку можно только в той среде, где искренне ценят успех и достижения. Если человек попадает в пассивное окружение, где отсутствует инициатива, он становится таким же. Низкая самооценка и неуверенность в себе характеризуют людей в таком обществе.

4. Внешний вид и состояние здоровья

В большей степени низкая самооценка формируется у детей и подростков с нестандартной внешностью и врожденными патологиями. Как правило, окружающие люди достаточно жесткие и прямолинейные в своих суждениях. Прежде всего, в помощи нуждаются дети с избыточным весом. Им нужно рассказать, как полюбить себя и повысить самооценку. Сильнее от внешнего вида зависит самооценка женщины.

Эффективные методы повышения самооценки

Первый шаг к формированию уверенности в себе – осознание проблемы. Вот несколько наиболее эффективных методик, которые подскажут – как повысить самооценку и уверенность в себе.

1. Смена окружения

Откажитесь от общения с людьми, которые настроены негативно, постоянно чем-то недовольны. Стремитесь к успешным личностям, которые уверены в себе, позитивно настроены. Общение с такими людьми постепенно вернет человеку уверенность и самоуважение.

2. Никакого самобичевания

Если вы постоянно будете ругать себя за ошибки и неудачи, вряд ли у вас получится повысить самовосприятие. Не используйте отрицательные оценки в отношении собственной жизни, внешности, карьеры, финансов.

Поймите, что вы – единственный человек и второго такого в мире не существует. Воспринимайте себя, как уникальную и неповторимую личность, даже с недостатками.

Это важно! Единственно приемлемое сравнение – с человеком, более успешным, ориентируясь на его достижения.

4. Аффирмации для повышения самовосприятия

Аффирмации – короткие мотивирующие формулы, направленные на формирование уверенности в себе. Повторять их лучше утром и перед сном. Можно создать плейлист с такими аффирмациями.

5. Совершите непривычные поступки

Гораздо проще скрыться от проблемы за бокалом вина, десертами или слезами. Попробуйте встретиться с проблемой и проверьте, кто одержит победу.

6. Посетите тренинг о том, как придать себе уверенность

Если посетить тренинг нет возможности, используйте специальную, психологическую литературу или документальные и художественные фильмы.

7. Занимайтесь спортом

Это лучший способ повысить самооценку. Регулярные тренировки позволяют менее критично оценивать свою внешность. Кроме этого, во время физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья и хорошего настроения.

8. Ведите дневник достижений

Записывайте в дневник личные успехи и достижения. Обязательно записывайте каждый успех, даже самый незначительный с вашей точки зрения. Поставьте перед собой цель записывать 3-5 незначительных достижений. Низкая самооценка у мужчин особенно зависит от низкой самореализации

Как полюбить себя – практические рекомендации

Есть ряд общих рекомендаций:

  • Используйте письменную технику прощения. В одной записке опишите собственные неудачи и ошибки, а во второй – утешьте себя, постарайтесь себя простить.
  • Используйте медитацию. Не нужно недооценивать технику медитации. С ее помощью можно расслабиться, впитать положительную энергию. В специальной литературе описано много техник медитаций.

Но факторы влияющие на самооценку у представителей сильного и слабого пола различные. Различаются и способы борьбы с неадекватной самооценкой у мужчин и женщин.

Как повысить самооценку женщине

Для самовосприятия женщины наиболее важна её привлекательность и внимание со стороны мужчин. Также важным критерием является отношение других людей в целом.

Как повысить самооценку мужчине

Успех в обществе и самореализация — основные факторы самооценки мужчин. Основные рекомендации сводятся к следующему:

  • начать ценить себя и свое время;
  • принять свои недостатки и превратить их в достоинства;
  • разностороннее развитие
  • действовать всегда и не сдаваться при трудностях.



Объективная оценка своей личности – не фантастика, а реальность. Главное – понимать важность таких изменений и искренне хотеть этого, чтобы добиться положительных изменений в личной жизни, карьере и себя полюбить. Помните, любовь к себе нужно заслужить, а для этого потребуется пройти через этап неудовлетворенности.

О том, как сформировать уверенность в собственных силах, расскажет психолог.

Источник: https://myself-development.ru/chto-takoe-samootsenka-i-kak-eyo-podnyat/

Итог

Научиться принимать себя – это то, что вы должны сделать. Только так вы сможете стать счастливее, избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе. Не нужно поддаваться лишь тем чувствам, которые преобладали над вами в прошлом.

На самом деле, это не так сложно. Следите за своим образом жизни, начните правильно питаться и займитесь спортом. Но самое главное – избавьтесь от тех привычек, которые мы описали выше.

Если вы готовы работать над этим, значит вы ещё можете избавиться от низкой самооценки и депрессии.

Перевод статьи — 5 Habits That Cause Depression And Low Self-Esteem via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2018/09/5-prichin-kotoryie-vyizyivayut-depressiyu-i-nizkuyu-samootsenku/

10 причин заниженной самооценки

Причины заниженной самооценки – 5 причин

Человек с заниженной самооценкой сам себя запирает в «тюрьме» собственных ограничений. Они лишает себя возможности полноценно реализоваться, достигнуть успехов, чувствовать себя комфортно в обществе и наедине с самим собой. Поэтому, с заниженной самооценкой нужно разбираться.

Только те люди, которые смогли принять и полюбить себя такими, какие они есть, могут в полноте использовать все возможности, которые дает им Вселенная, а также наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми. Первый шаг в преодолении комплексов и повышении самооценки – понимание причин, которые лежат в основе ее снижения.

Давайте рассмотрим 10 популярных причин снижения самооценки, чтобы понимать, как разобраться с проблемой. 

1. Опыт поражения

В жизни бывают разные ситуации – сегодня мы выигрываем, наслаждаемся триумфом, а вчера, возможно, проливали слезы из-за неудач. Это конечно же, обычная картина реальности, казалось бы, что тут такого – у всех случаются победы и поражения. Но, многое зависит от того, как мы их воспринимаем.

Если человек воспринимает поражение, как толчок к росту и работе над собой – он поднимается после падения, принимает вызов и сражается дальше за свою победу. Но, если человек воспринимает свое поражение как удар судьбы, оно остается в его подсознании и постепенно, как ржавчина, разъедает его железную уверенность в самом себе и собственном успехе.

Все зависит от нашего отношения и образа мышления.

2. Нерешительность

Нерешительность может проявляться как следствие низкой самооценки, так и быть ее причиной. Если по какой-то причине человек долгое время не принимает решение, часто жизнь сама делает выбор за него, и тогда, последствия могут быть неконтролируемыми.

Поэтому, не решаясь делать личный выбор, человек отдает свою жизнь плыть по течению обстоятельств, которые, далеко не всегда, заносят его в желаемую гавань. Такие ситуации приводят к снижению самооценки, появлению неуверенности в себе и потере контроля над собственной жизнью.

Человек начинает чувствовать себя маленьким и беспомощным рядом с бурным течением жизни. 

3. Чувство вины

Это чувство может поселиться в голове и словно дятел, постепенно выклевывать остатки уверенности в себе.

Чувство вины может стать спутником на всю жизнь, превратив ее в серое существование, наполненное негативом, депрессиями и неадекватным восприятием реальности. Нельзя позволят вине за ошибки прошлого съедать ваше будущее.

Подарив себе прощение раз и навсегда можно избавиться от многих проблем, и не только от заниженной самооценки.

4. Привычка промедления

Прокрастинация – распространенная проблема современных людей, с которой часто очень сложно справиться своими силами. Оставляя важные дела и решения на потом, мы теряем свое время. Теряя время, мы упускаем возможности. Если мы не движемся вперед, мы скатываемся назад и таков закон жизни. Все это не может не влиять на самооценку негативно.

5. Отвержение в детстве

Ребенку нужно знать, что родители принимают и любят его таким, каков он есть. Взрослому нужно то же самое.

Но, если человек недополучал принятия в детстве и по каким-либо причинам был отвержен родителями или другими авторитетными для него взрослыми, в будущем он непременно столкнется с психологическими проблемами, пока не научится сам принимать себя таким, какой он есть. Это одна из скрытых причин низкой самооценки, которую человек самостоятельно не всегда может выявить.

6. Общение с манипуляторами

Человек, привыкший манипулировать окружающими, не всегда делает это сознательно, из корыстных побуждений. Манипулятором может оказаться кто угодно – муж, жена, начальник, друг, сосед и любой человек.

Сталкиваясь с таким человеком, мы обязательно будем чувствовать внутренний дискомфорт, а продолжительное общение и близкие отношения могут стать причиной снижения самооценки.

Навязывание страха, чувства вины, несоответствия – это главное оружие манипуляторов, с помощью которого они хотят контролировать других людей и управлять ими для достижения собственных мелких или крупных целей. Поэтому, важно защитить себя от такого психологического давления.

Если же вы не можете противостоять манипуляторам и чувствуете, как ваша жизнь становиться все хуже и хуже, лучше всего оборвать с ними отношения, хотя бы на короткий промежуток времени. 

7. Перфекционизм

Перфекционизм – нездоровое стремление к совершенству. Почему нездоровое? Потому что малейший недостаток выводит человека из состояния гармонии и равновесия, а иногда даже заставляет страдать. Проблема современного общества – это избыток недостоверной информации.

Если оглянуться вокруг и вникнуть в суть вещей – в этом мире слишком много вранья, и поэтому нужно иметь смелость принять это, а не пытаться соответствовать нарисованным СМИ образам. Мы видим, слышим, читаем много интересного, но верить всему нельзя, если вы не хотите страдать от заниженной самооценки.

Нет ничего удивительного в том, что девочка-подросток, проходящая естественную перестройку организма, столкнется с проблемой возрастной сыпи. Но, насмотревшись в журналах обработанные профессиональным редактором фотографии, где кожа ее сверстниц сияет чистотой, она начнет думать, что с ней что-то не так.

Это только один пример, а такой промывке мозга подвержены люди всех возрастов и часто мы даже не осознаем, что и когда именно на нас повлияло, заставив бежать за призрачным идеалом. Жизнь динамична – что-то у нас получается лучше, что-то от нас не зависит, а другое мы вообще не считаем важным и пропускаем мимо или обходим стороной.

Во всем невозможно достигнуть совершенства, и поэтому не стоит увлекаться гонкой за призрачными идеалами, которая только разрушает нашу самооценку.

8. Одиночество

Одиночество не обязательно должно быть явным. Мы можем иметь много друзей, знакомых, близких людей, коллег, но при этом оставаться в одиночестве.

Не всякое одиночество способно негативно сказываться на самооценке.

Но, если человек лишен общения со своими единомышленниками, с людьми, которые разделяют его жизненную позицию, взгляды и ценности, он будет постепенно терять верю в себя и свои принципы.  

9. Чрезмерные требования по отношению к самому себе

Если человек изо всех сил старается соответствовать требованиям, которые он сам себе предъявляет, чаще всего это заканчивается заниженной самооценкой и разочарованием. Адекватно оценивайте свои возможности и ресурсы, и исходя из этого устанавливайте реалистичные цели, не требуя от себя ничего невозможного. 

10. Зависимость от мнения окружающих

Каким бы хорошим и красивым человеком вы ни были, обязательно найдутся те, кому вы не по душе и не по вкусу. Зависимость от мнения окружающих людей постепенно уничтожает самооценку и уверенность в себе. Нужно научиться искать одобрение и признание внутри себя, а не снаружи. Не ждите, что вас будут одобрять и восхищаться – делайте это для себя, и ваша самооценка никогда не пострадает. 

Елена, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/article/causes/7953-10-prichin-zanizhennoj-samootsenki

Низкая самооценка, 5 причин развития низкой самооценки

Причины заниженной самооценки – 5 причин

Наличие у человека низкой самооценки — одна из причин неудач в личной и профессиональной сфере.

Сомнения в собственных силах, неуверенность в завтрашнем дне и своих действиях приводят к тому, что личность все время находится в напряжении.

Постоянные внутренние конфликты становятся причиной развития неврозов. Прежде чем начать повышать самооценку, необходимо выяснить, что привело к ее установлению.

Низкая самооценка: 5 основных причин развития

Каждый человек индивидуален, и множество факторов оказывают влияние на развитие его психического состояния, начиная с детства и на протяжении всей жизни. Мы назовем 5 основных причин, почему может развиться низкая самооценка.

1. Проблемы родом из детства

В первые годы жизни на развитие личности ребенка оказывает влияние семья, отношение близких людей, стиль воспитания. Неуверенность часто возникает по причине того, что ребенка критиковали даже за небольшие оплошности, а хвалили при этом редко. В итоге у ребенка формируется понимание того, что его личность не стоит внимания других людей, а сам он ни на что не способен.

https://www.youtube.com/watch?v=xY6ex1eP8Kw

Низкая самооценка у ребенка часто возникает в семьях, где принят тоталитарный стиль воспитания, а мнение самого ребенка не имеет для взрослых никакого значения.

Кроме того, в детском возрасте для полноценного развития и освоения мира необходимо давать ребенку некоторую степень свободы и возможность совершать ошибки и учиться на них.

Отсутствие свободы, полный контроль за действиями вселяет в ребенка неуверенность в себе и неспособность действовать самостоятельно.

Развитие заниженной самооценки происходит и в том случае, если ребенка постоянно сравнивают с другими детьми, делая акцент на том, что те дети лучше и успешнее.

2. Переживание острой стрессовой ситуации

Самооценка может меняться в течение жизни. Особенно уязвимы подростки и люди, находящиеся в тяжелой жизненной ситуации.

Переживание подростком несчастной любви с его отвержением может стать причиной того, что развивается низкая самооценка. Подросток начинает думать, что он не такой, как все, что его никто не понимает.

Постоянные негативные мысли усугубляют ситуацию, что в итоге может вызвать депрессию и даже привести к расстройству психики.

Резкое снижение самооценки может спровоцировать попадание в неловкую и негативную ситуацию, когда человек стал посмешищем среди других людей. Большое значение имеет, как долго люди будут помнить этот случай и напоминать об этом самому человеку. Постоянные мысли о том, что случилось, ведут к тому, что человек начинает действовать всё более неуверенно, избегать общения и ответственности.

Мы все зависим от общества, которое нас окружает. В детстве это семья. Затем присоединяется школа, друзья, а после — коллеги, партнеры по общению и супруги. Негативное социальное окружение способно оказывать непосредственное влияние на развитие уверенности в себе. В каждой социальной группе есть лидеры и те, кого группа не хочет принимать. Причины отвержения бывают разные:

  • непохожесть взглядов,
  • различие в социальном статусе,
  • внешнем виде.

Кроме того, социальная группа изначально видит тех, кто уже обладает слабой уверенностью в себе.

На самооценку оказывают также влияние манипулятивный стиль общения, применяемый к человеку со стороны других людей, особенно близких.

Наши юристы знают ответ на ваш вопрос

Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему, то спросите об этом нашего дежурного юриста онлайн. Это быстро, удобно и бесплатно!

Москва и область: +7 (499) 938-40-88
Санкт-Петербург и обл.: +7 (812) 425-13-59
Федеральный: +7 (800) 350-23-69 доб. 430

Низкая самооценка часто развивается у людей, которые отличаются от среднестатистического человека. В группу риска попадают люди с ограниченными возможностями, имеющие хронические заболевания, лишний или недостаточный вес. Усугубляет это мнение большинства и нежелание общаться с людьми, которые не похожи на «среднего» человека.

5. Отсутствие целей в жизни одна из причин низкой самооценки

Личность чувствует себя неуверенной, потому что просто не знает, к чему стремиться, на что направить свой потенциал и каким образом его реализовать. Развиться это может как в подростковом возрасте, так и уже в зрелом, когда идет переоценка ценностей, и человек просто не понимает, в какую сторону ему двигаться.

Резкие изменения в жизни, личной или профессиональной, способны спровоцировать снижение уверенности в себе и развитие низкой самооценки. Человек мечется, берется то за одно дело, то за другое, совершает ошибки, не доделывает начатое. В итоге приходит к состоянию отчаяния, неспособности решить, что делать дальше.

Для человека и его успешности в жизни важно как можно быстрее начать повышать низкую самооценку. Существуют различные техники как самостоятельной работы, так и в группе.

Требуется изменение своего взгляда на жизнь, переосмысление, изменение целей и жизненных ценностей.

Важно научиться смотреть на жизнь позитивнее, стать более активным и понять, что каждый человек — личность, достойная внимания успеха и уважения.

Источник: https://globuslife.ru/articles/nizkaya-samootsenka.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.