+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Плохо запоминаю имена – учимся запоминать имена людей

Лайфхак: Как запоминать имена

Плохо запоминаю имена – учимся запоминать имена людей

У вас тоже плохая память на имена? В таком случае вам пригодятся эти 5 техник, с помощью которых вы избавитесь от своей забывчивости раз и навсегда.

Наверное, многим из нас знакома неприятная ситуация, когда мы встречаем знакомого человека, но не можем вспомнить его имя. Или, что ещё хуже, знакомимся с кем-то и уже через 5 минут понятия не имеем, как к нему обращаться. Такое может произойти где угодно — как на вечеринке у друга, так и на деловом обеде или в новом рабочем коллективе.

Как же научиться запоминать имена? Для этого есть несколько проверенных способов.

Согласно материалу в журнале «Психология сегодня» (Psychology Today), способность запоминать имена ухудшается ещё и с возрастом. Оказывается, около 85% людей среднего возраста и пожилых людей забывают имена. Однако это вовсе не значит, что забывчивость на имена появляется лишь с возрастом, ведь многие молодые люди также замечают за собой такой недостаток.

Почему мы забываем имена

Этот феномен можно объяснить. Когда мы встречаем кого-то впервые, наше внимание рассеивается на множество факторов — лицо, внешний вид человека, его голос, манеру разговора, жесты и обстановку вокруг. Переизбыток информации и расфокусирование нашего внимания нередко приводят к тому, что мы не можем вспомнить, как зовут человека, находящегося перед нами.

Помнить имя важно

Если вы хотите добиться внимания человека, проще всего это сделать, назвав его по имени. Исследования показывают, что произношение нашего имени активизирует наш мозг, даже если мы находимся в шумном помещении.

Именно поэтому многие влиятельные лидеры придают именам большое значение и стараются по максимуму их использовать. Эффект от этого легко проверить: полагаю, каждому приятно осознавать, что о нём помнят, когда он слышит своё имя.

И наоборот, забывчивость других вызывает негативные эмоции.

Как запоминать имена

Если вы так же, как и множество других людей, постоянно забываете имена, Кристи Хеджс, профессиональный коуч, спикер и автор книги The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, предлагает несколько проверенных на практике советов, которые помогут избавиться от этого недостатка раз и навсегда.

Встретились — повторите

Когда вы услышите чьё-то имя, не просто кивайте в ответ и продолжайте разговор, а повторите это имя, включив его в свой разговор или спросив о чём-то нового знакомого. Например, если вашего нового знакомого зовут Марк, вы можете сказать: «Привет, Марк, приятно познакомиться», — или же задать ему вопрос: «Как долго Вы работаете в IT, Марк?».

Используйте имя на протяжении беседы, только не переусердствуйте и не повторяйте его слишком часто. Также включите имя в прощальную фразу и, произнося её, смотрите в лицо собеседнику, чтобы закрепить в памяти его образ и имя вместе.

Записывайте

Доктор Гари Смол, психиатр и эксперт в области изучения памяти, предлагает просить человека записать его имя, особенно если оно необычное или редкое.

Эта техника будет эффективной, если у вас хорошо развита визуальная память. Кроме того, можно попросить у человека визитную карточку и прочитать его имя на ней, пока вы с ним общаетесь.

Так вы создадите связь между человеком и визуализацией его имени у себя в памяти.

А сразу после встречи запишите имя человека и основную информацию о нём в свои контакты. Так вы сохраните всё самое главное и при случае легко вспомните собеседника. Записать можно как личную информацию, так и особенности его внешнего вида или тему последнего разговора.

Используйте ассоциации

Многие эксперты советуют в момент, когда вы слышите новое имя, создавать в воображении словесную связь или картинку для ассоциации. Это может быть любой факт, который вы знаете о человеке, — его увлечения, сфера деятельности, место проживания и т. п.

Вивиан Жанг приводит пример этого совета, который она узнала из учебного курса Дейла Карнеги:

Воображайте картинки, которые звучат, как имя человека, и сопоставляйте их с другими фактами, которые вы о нём знаете. Если вы встречаете кого-то из Бразилии по имени Лаура, представьте её в лавровом венке на голове, плавающей в реке Амазонке.

Создавайте связи

Ещё один способ запоминания имён — сопоставление человека с другим человеком с таким же именем, которого вы хорошо знаете. Например, с вашим другом или родственником.

Кристи Хедж узнала этот приём на одном из тренингов, в котором принимали участие 15 человек. Она была удивлена, когда тренер после краткого приветствия с каждым из участников снова прошёлся по группе и обратился с каждому из них по имени без единой ошибки.

Он тогда использовал простую технику — ассоциировал каждого человека с известной личностью (или известным ему человеком). Например, Райан ассоциировался с Райаном Гослингом.

Сперва это может показаться сложным, но с практикой вы научитесь мгновенно создавать такие связи между людьми и запоминать их имена.

Проявите внимание

Большинство психологов и экспертов в области изучения памяти утверждают, что одной из главных причин забывчивости имён является то, что мы не сосредотачиваемся на нём и уже через мгновение наше внимание рассеивается на другие вещи, которыми мы окружены.

Такой же совет даёт в первую очередь и один из самых общительных людей на планете Кейт Феррацци:

Если вы примете сознательное решение запомнить имя, потому что проявляете внимание к людям, которых встречаете, вы сразу же начнёте делать это гораздо лучше.

Надеюсь, что эти простые советы помогут вам лучше запоминать имена и избегать неудобных ситуаций в будущем. Лично я обязательно возьму на вооружение самый первый совет с устным повторением имени. Мне кажется, что с него легче всего начать практиковаться. Расскажите, а как вы запоминаете имена и испытываете ли с этим трудности?

Лайфхак

Источник: https://matveychev-oleg.livejournal.com/5142445.html

Почему мы не можем, почему так сложно запомнить имена других людей?

Плохо запоминаю имена – учимся запоминать имена людей

У меня есть одна сложность, которая знакома многим – я плохо запоминаю имена. Иногда это приводит к забавным конфузам, иногда это доставляет некоторые неудобства, особенно на группах, где много участников, и необходимо помнить их имена.

Западная культура ведения групп легко обходится с этой задачей: у всех участников висят бэджи с их именами, на бизнес-тренингах стараются поступать также, в психологических группах это встречается реже.
Я задался вопросом: а есть ли этому научное объяснение и попытался разыскать в Интернете ссылки хоть на какие-либо работы.

Забегая вперед, скажу, что однозначного и внятного ответа на этот вопрос я не нашел, но вот что удалось выяснить. 

Эксперименты психологов

М. Гриффин (2010) проводил экперимент, в ходе которого, выяснилось, что за именами людей стоит личная информация о носителях этих имен, а также отношение к ним.

В тот момент, когда вам называют некоторое имя, у вас в мозге всплывают несколько образов людей, и чем более значим и ярок образ одного, тем более сильное влияние он оказывает на другие образы. Это как попытка рассмотреть объекты, когда в глаза светит солнечный зайчик. Поэтому, для того, чтобы вспомнить человека и имя, вам необходима дополнительная информация о нем, чтобы образ стал четче.

Однако это исследование так и не ответило на вопрос: прочему имена людей вспоминаются сложнее, чем, скажем слова, которые вы редко используете в своем лексиконе.

В другом исследовании Джилиана Конна (1986), опубликованном в Британском журнале «Психология развития» поступили следующим образом: испытуемым предложили запомнить биографии вымышленных людей, затем они должны были воспроизвести максимум запомненной информации. В дальнейшем воспроизведенную информацию разбили на блоки и вот, что получилось: Работа – 69% Увлечения – 68% Основные города – 62% Все имена – 31%

Фамилии – 30%

Т.е. людям намного легче запомнить профессию, хобби и место жительства, чем имена.

Но опять не был даден ответ на вопрос: почему так происходит?

Несколько теорий насчет того, почему имена запоминаются плохо

Были выдвинуты различные теории, и одни из них полагали, что распространенные имена труднее для запоминания и восприятия в силу большого количество людей, с которыми они могут быть ассоциированы, другие же теории утверждали обратное, что распространенные имена легче запоминаются, чем редкие.

Наиболее популярное объяснение, бытующих в настоящее время, явлеятсято, что имена по сути своей являеются произвольным и бессмысленным набором звуков.

Имена сами по себе не могут ничего сказать о его носителе: не о его профессии, ни о привычках, ни о национальности или социальном происхождении.

Имена не имеют семантических крючков, поэтому нам легче запомнить, скажем, профессию человека, нежели его фамилию или имя.

Мы привыкли, практически автоматически, воспринимать имена и относить их в категорию бессмысленного, даже когда они имеют смысл. Может быть именно поэтому мы не пытаемся даже увязать имя человека и информацию о нем.

Еще раз! Имя – это знак, закодированный в звуках. Сам по себе он не имеет никакого смысла, это просто набор звуков. Мы придаем значение этому знаку, увязываем его с конкретным человеком по каким-то значимым для себя признакам (профессия, внешность, черты характера, ситуация и прочее).

Число Дамбара

Был такой ученый Робин Данбар, который изучал приматов. Ему удалось найти прямую зависимость между размерами коры головного мозга приматов и количеством приматов, проживающих в стае. Число Данбара — ограничение на количество постоянных социальных связей, которые человек может поддерживать.

Поддержание таких связей предполагает знание отличительных черт индивида, его характера, а также социального положения, что требует значительных интеллектуальных способностей. Для того, чтобы поддерживать социальные связи, нужен развитый мозг, в частности кора, т.е.

вам нужно увязывать кучу информации о человеке (его привычках, характере, помнить ситуации и поступки).

Поддержание таких связей предполагает знание отличительных черт индивида, его характера, а также социального положения, что требует значительных интеллектуальных способностей. Лежит в диапазоне от 100 до 230, чаще всего считается равным 150.

В нашей голове “могут одновременно жить” около 150 человек, связи между которыми мы способны анализировать. Как много имен своих родственников, контактов из записной книги, друзей из социальных сетей, одноклассников, коллег, клиентов, соседей вы сможете назвать без помощи? Это ограничение является решающим.

Совет: как запомнить имя человека?

Кстати, именно поэтому привычные советы по запоминанию имен призывают создать некие стойкие ассоциации в своем уме. И наверняка, именно по этой причине клички и прозвища людей легче для запоминания: они имеют больший смысл, потому что люди приобретая их, приобретают и тот смысл, и те истории, которые кроются за этими прозвищами.

Теперь я немного успокоился на этот счет и не стану лишний раз переживать на счет моей неспособности запоминать чужие имена. Надеюсь меня простят и другие, а я им дам почитать эту статью!
почитать другие статьи:
о позах человека
как пить и не пьянеть
как достигать жизненных целей

Источник: https://adnosiny.by/psihologiya/pochemu-ploxo-zapominayutsya-imena

Как запоминать чужие имена (и почему это так важно)

Плохо запоминаю имена – учимся запоминать имена людей

Давайте вообразим себе ситуацию. Допустим, вам предстоит знакомство с важным инвестором, родителями жениха или новыми коллегами.

Зная свою особенность забывать, как кого зовут, вы заранее умываете руки и извиняетесь за возможные казусы. Еще хуже, если вам приходится обращаться к кому-то, кого вы в теории знаете.

В этом случае вы либо берете неловкую паузу, либо и вовсе решаете испытать удачу и называете человека первым именем, которое пришло вам на ум.

Что в этой ситуации говорите вы: «Извините, у меня плохая память на имена».

Что в этой ситуации слышат ваши собеседники: «Мне плевать, кто вы такие и как вас зовут».

Да, как бы вы ни оправдывались за то, чем по большому счету страдает каждый второй, сути это не меняет: вы можете быть бесконечно вежливым человеком, владеть королевскими манерами и быть гуру этикета, но если при этом вы элементарно не можете вспомнить имя человека, к которому обращаетесь, вы напрочь перечеркиваете все свои личностные достоинства.

Имена – это важно, а память на них – это ваш козырь при совершении значимых деловых или частных знакомств.

Сила имени

«Имя человека – это самый сладкий звук для его ушей», – убежден Джим Квик, мировой эксперт по тренировке памяти. С ним можно согласиться: последние психологические исследования показывают, что даже если наше имя будет произнесено в шумной толпе, наш мозг все равно отреагирует на это соответствующим импульсом.

Наше имя неотделимо от нас: если мы слышим, что кого-то зовут так же, как и нас, то мы невольно начинаем реагировать, а когда к нам лично обращаются по имени, это вызывает в нас доверие к собеседнику, ведь именно так и создается иллюзия близкого знакомства. Почему? Прежде всего, потому что имя – это первое, что мы получаем при рождении.

Маленький ребенок еще не осознает до конца, что он человек, но он уже знает точно, что он – Петя, Маша, Андрей и так далее. Эта информация несет в себе глубинный эмоциональный подтекст, а потому способна дать импульс даже тем частям головного мозга, на которые не действуют никакие другие раздражители.

Неслучайно распознать собственное имя может даже человек, находящийся в коме (это будет видно, так как в этом случае мозг подаст электрический сигнал).

Обращение по имени – один из излюбленных приемов ораторов или публичных персон. Так спикер показывает, что его аудитория важна для него, тем самым повышая лояльность к себе и, что еще важнее, к тому, что он говорит.

Например, сегодня нам почему-то кажется удивительным и вдохновляющим тот факт, что на своем первом публичном мероприятии в качестве невесты принца Гарри американская актриса Меган Маркл интересовалась именами своих будущих подданных.

Конечно, мы не исключаем здесь элемент искренности, но все же не стоит лукавить: это один из самых эффективных способов расположить человека к себе (что, собственно, и доказала бурная реакция общественности, которая заочно присудила Маркл титул «Новой Дианы»).

Скорее всего, Меган даже не старалась запомнить имена всех, с кем разговаривала, ведь по статистике информацию такого рода человек способен держать в памяти не более 20 секунд. Собственно, смеем думать, что в данной ситуации ей это не слишком было и нужно. 

Меган Маркл на встрече с жителями Ноттингема, декабрь 2017 года

Но проблема в том, что в бытовых ситуациях, умение запоминать имена успешному человеку необходимо, как воздух. И уж коли мы выяснили, какой эмоциональный заряд несет в себе имя человека, попытаемся разобраться, почему же мы никак не можем держать в памяти имена других и что в этой ситуации можно предпринять.

Когда роза все равно пахнет розой

Герой Шекспира неслучайно вопрошает в своем монологе, что значит имя, ведь по сути, то, что имеет значение для одного человека, для других – чуть ли не пустой звук.

И нет, дело не в нашем эгоизме или снобизме (разумеется, если речь идет не о тех гордецах, которые не запоминают имен из принципа).

Просто имя – это не качество и не уникальная черта, а потому, как бы яростно вы ни идентифицировали себя со своим «родным» именем, остальные совсем не обязаны этого делать (ведь вы же не думаете, что вы единственная Мария или Ксения в их окружении?).

«Я никогда не забываю лиц», – любил хвастаться знаменитый актер Старого Голливуда Граучо Маркс.

Между тем, в хвастовстве особой нужды не было, ведь на самом деле способность запоминать лица заложена в нас самой эволюцией. Причем, люди в этом умении далеко не единственные.

Тот же навык великолепно демонстрируют, например, животные, а с недавних пор – и искусственный интеллект, служащий нам, среди прочего, для разблокировки смартфонов.

Мы запоминаем людей по их лицам, потому что, в отличие от имен, внешность всегда конкретна и уникальна. Вот почему если вы встретите малознакомого человека на улице, вы, скорее всего, узнаете его. Но вспомните ли вы его имя? Вероятно, что нет. И вот почему.

Роковую ошибку люди совершают уже при знакомстве

Само по себе имя – это абстрактная категория, за которой по сути ничего не стоит.

У имен нет синонимов, за ними не стоят уникальные образы или ассоциации, которые позволили бы связать их с каждым, кто их носит, а уж если имя сложное к произношению, то запомнить его – все равно, что заучивать трудное иностранное слово. Все это приводит наше сознание к простому выводу: имя – это совершенно бесполезная информация, которую не стоит даже пытаться усвоить. 

Соответствующий эксперимент, который вполне доказывает эту гипотезу, был поставлен еще в 80-х годах. Тогда испытуемым задали всего один вопрос: «Сколько животных каждого вида взял в свой ковчег Моисей?».

Что на этот вопрос ответите вы? Каждой твари по паре? Что ж, ответ, в общем-то, и верный, и, что интересно, большинство испытуемых так и ответило. Вот только сам вопрос ведь звучит совсем по-другому, и ответ на него следующий: Моисей вообще не брал с собой никаких животных.

Ковчег строил Ной, а Моисей брал с собой только евреев – и то во время исхода из Древнего Египта, а не перед потопом.

Этот феномен с тех пор и носит такое название – «иллюзия Моисея».

Что произошло? Все дело в том, что когда мы слышим этот вопрос, мы концентрируемся на его сути, а не на каждом конкретном слове. Разумеется, если бы испытуемых спросили, кто построил ковчег, все бы единогласно дали правильный ответ.

Но в данном случае мозг сконцентрировался на животных и на их количестве, ведь то, что главным героем этой истории является Ной, он и так подсознательно понимал. Похожее происходит и при знакомстве, когда имя человека произносится в первый раз.

Во фразе «Привет, меня зовут Артем, я живу в Москве и работаю врачом» ваш мозг автоматически «выбросит» слово «Артем» и сконцентрируется на более конкретных триггерах – «врач» и «Москва». Увидев Андрея вновь, первое, что вы вспомните о нем – это то, что он лечит людей.

В этом плане наш мозг очень похож на интернет-поисковик, который обрабатывает только ключевые слова.

Как запоминать имена других людей:

Самое простое – это насильно заставлять себя концентрироваться на том моменте, когда ваш новый знакомый впервые произносит свое имя (не возбраняется и переспросить – первый раз простительно). Правда, некоторых из нас память может подвести даже в этом случае. Признаваться в этом не стоит – зато можно попробовать следующие приемы.

#1 Сконцентрируйтесь на своей мотивации. Перед знакомством с важным человеком сразу условьтесь сами с собой: забыть его имя – это недопустимая ошибка. «Если вы сами не знаете, зачем вам запоминать, как зовут того или иного человека, вы, скорее всего, и не будете этого делать», – утверждает Джим Квик.

#2 Все внимание – на человека. Вы никогда не запомните, кто стоит перед вами и чем он интересен, если под переливы его голоса вы будете размышлять о своих планах на выходные. Не позволяйте себе отвлекаться: попробуйте искренне вникнуть в то, о чем вам говорят. В конце концов, это вопрос вежливости.

#3 Повторите. Психологи утверждают, что для того, чтобы запомнить чье-то имя, нам нужно сконцентрироваться на нем хотя бы на две секунды.

Один из самых простых вариантов – просто повторить его, как только услышал. Например, на фразу «Привет, меня зовут Маша» можно ответить рукопожатием и словами: «Маша, привет. Очень приятно познакомиться».

Когда прощаетесь, повторите имя собеседника еще раз.

#4 Заглушите в себе внутренний диалог. Это одна из самых распространенных проблем, возникающих при знакомстве.

Зачастую, чтобы произвести правильное впечатление или же просто от нервов, во время разговора мы начинаем лихорадочно продумывать свою следующую реплику («О чем мне рассказать?», «Где я видел этого человека раньше?», «Надо похвалить ее платье»). В результате мы упускаем нить разговора и, как следствие, важные детали.

#5 Установите визуальную взаимосвязь. Внимательно изучите лицо вашего собеседника и приметьте для себя какую-нибудь интересную деталь (большие глаза, очки, курносый нос). В результате в вашем сознании отложится, что, предположим, такой нос может быть только у человека с именем Вася, а такие огромные глаза – только у женщин с именем Даша.

#6 Постройте ассоциативную связь с теми, кого вы хорошо знаете. Вашу новую знакомую зовут так же, как и вашу сестру? Сконцентрируйтесь на этой мысли и вглядитесь в собеседницу (см. пункт 4). Теперь встречая этого человека на улице, вы будете вспоминать свою родственницу (надеемся, и ее имя тоже).

#7 Придумайте визуальный образ для имени. Это один из самых странных способов – и, тем не менее, один из самых эффективных для людей с визуальной памятью. Услышав имя собеседника, посмотрите на него и начните фантазировать. Например, если перед вами Константин – представьте, что у вашего собеседника видны все кости наружу.

Если Маша – то «дорисуйте» на ее голове розовый платочек по образу героини из популярного мультфильма. Пусть у Пети понарошку окажется в зубах застрявшая петрушка. Это не очень вежливо, но это позволит вам не только хорошо запомнить внешность человека (см.

пункт 5), но и породит в вашем сознании четкие ассоциации между именем вашего собеседника и тем образом, который вы для него придумали.

#8 Попытайтесь вспомнить всех перед сном. Пока память свежа, попробуйте перечислить всех, кого встречали сегодня по именам. Это поможет отложить информацию в резервуарах долгосрочной памяти. 

Getty Images

Источник: http://www.marieclaire.ru/stil-zjizny/pochemu-myi-tak-legko-zabyivaem-imena-i-chto-s-etim-delat-/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.