+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Пессимизм и оптимизм: плюсы и минусы

Позитив: плюсы и минусы – психология

Пессимизм и оптимизм: плюсы и минусы

04.06.2018

Позитивное мышление сейчас в моде, а мейнстримная фраза «мыслить нужно только позитивно» буквально со всех сторон «атакует» уши обывателей.

Более того, на волне всеобщего помешательства на оптимизме зародилась даже небольшая индустрия: так, на просторах интернета существует бесчисленное множество сайтов, мир увидели тысячи книг и не меньше проведено различных тренингов, посвященных «позитивному образу жизни» и насквозь пропитанных советами в стиле «думать следует исключительно в положительном ключе».

Начало же этой эпопее было положено относительно недавно. Многие годы академическая психология занималась в основном темными сторонами человеческой жизни — психическими заболеваниями, преступностью, наркоманией, предрассудками, а также решениями личностных и социальных проблем.

И только в конце 90-х подающий надежды психолог Мартин Селигман из университета Пенсильвании обратил внимание психологической науки на один из самых важных аспектов человеческой жизни: он первым всерьез взялся за изучение такого феномена, как счастье, и с того момента зародилась целая дисциплина под названием «психология счастья», занимающая объективным разбором причин и следствий этого социокультурного феномена.

К сожалению, как это часто бывает, благие намерения Селигмана быстро «опопсились».

Несмотря на то, что в одной из своих первых книг ученый предупреждал, что оптимизм «иногда может мешать видеть реальность с необходимой ясностью», мир охватила своего рода мания.

Как грибы после дождя, отовсюду стали вылезать самые настоящие проповедники позитивного мышления, преподносящие оное, как универсальное решение всех проблем.

Короче говоря, очевидно, что позитив популярен. Однако что об этом говорят научные данные? Действительно ли положительный настрой всегда полезен? И может ли оптимизм нам же парадоксально навредить? В конце концов, не являются ли проповедники позитивного мышления не более чем любителями легких денег, наживающиеся на наивности широких масс?

Что ж, предупреждаю сразу: хотя на первый взгляд кажется, что акцент на счастье — нечто априори правильное, в действительности позитивное мышление — тема неоднозначная и в разы более глубокая, чем считают многие обыватели. Но не стоит отчаиваться из-за того, что все не так просто: выявление и осознание потенциальных «подводных камней» позитива позволяет нам вести более здоровый и в конечном счете — более счастливый же образ жизни.

Плюсы позитивного мышления

Для начала, конечно, стоит сказать о том, что у позитивного мышления несомненно есть свои плюсы.

Так, антиподы позитива — такие как беспросветный пессимизм и фокусирование на одних лишь неприятностях — не дают людям увидеть возможности для саморазвития, сужают широту взглядов, а также «блокируют» поиск решения проблем.

В конечном счете, это может привести к тому, что человек застрянет на одном месте и вовсе прекратит движение вперед.

В свою очередь, позитивный настрой, сосредоточенный на достижении целей, наоборот, подталкивает наш ум к новым свершениям, позволяет уверенней воплощать мечты в жизнь и легче преодолевать препятствия на своем пути, стимулируя, среди прочего, креативное мышление.

Кроме того, оптимизм обычно распространяется на все аспекты нашей жизни, благодаря чему мы намного легче переносим стресс, если попадаем в неприятности.

Также позитив помогает преодолевать собственную скованность, упрощает налаживание контактов с другими людьми и подталкивает к тому, чтобы в том или ином деле мы не боялись взять на себя риск и ответственность.

Минусы позитивного мышления

Однако, как и все в нашей жизни, позитив также имеет обратную, «темную» сторону, и теперь мы поговорим о самом главном — о том, что не учитывают и о чем предпочитают умалчивать проповедники позитивного мышления.

Парадоксально, но уже сам факт принуждения самого себя к счастью (а-ля стараться всегда быть в хорошем настроении, улыбаться всем подряд и прочее), по сути, делает человека более несчастным, так как выводит из равновесия. Другими словами, чем больше мы пытаемся сфокусироваться исключительно на позитивных эмоциях, тем их меньше ощущаем.

Причина этому заключается в том, что насильственное позитивное мышление требует без устали напрягаться, чтобы негатив не полез в голову (а это неминуемо, ведь все мы живые люди).

В результате, постоянно находящиеся в ментальной битве «вечные позитивщики» попросту перестают получать удовольствие от по-настоящему радостных моментов — а что может быть хуже?

Кроме того, адепты позитивного мышления часто списывают свои неудачи на «недостаточно позитивное» настроение, попадая таким образом в опаснейшее «колесо Сансары».

Вместо того, чтобы продолжать самоотверженно работать, взглянуть на ситуацию с другой точки зрения и исправить допущенные ошибки, адепты-позитивщики начинают заниматься совершенно второстепенными вещами — почти что «духовными» практиками: визуализируют позитивные образы, медитируют на чувство «что все хорошо», усилием воли пытаются придушить негативные мысли — в общем, совершают напрасные и бесполезные усилия. А это мало того, что не решает имеющиеся проблемы, но и зачастую приводит к новым ошибкам.

Так что адепты позитивного мышления поистине вредят сами себе. Они верят в метод, но он не работает, и этот факт вступает в противоречие с их верой.

Возникает когнитивный диссонанс, «позитивщики» получают дополнительное напряжение, стресс; при этом они все списывают на факторы, не имеющие совершенно никакого значения, и в сущности ничего не предпринимают для того, чтобы исправить ситуацию, что только ее усугубляет.

Неправильно было бы обойти стороной и так называемые аффирмации — неотъемлемые атрибуты любого позитивного проповедника, представляющие собой утверждения в стиле «Я — привлекательный!», «Я — умный» и «Меня все любят!», которые якобы следует неустанно повторять про себя. Как вы уже наверняка догадались, здесь тоже все не так гладко. Во-первых, личностям c низкой самооценкой аффирмаций стоит вовсе избегать, поскольку необоснованно позитивные утверждения лишь ухудшают им настроение. Когда пессимисты пытаются думать позитивно, «в душе» они все равно остаются с этим не согласны — разумеется, что их негодование в результате только усиливается. Что касается самоуверенных людей, то здесь ситуация лишь немногим лучше: в их случае аффирмации незначительно (!) улучшают настроение — и то кратковременно.

Помимо этого, адепты позитивного мышления активно вбивают в свои головы, что общество ожидает от них быть все время на позитиве. Как ни странно, вследствие этого они чувствуют себя еще более несчастными, так как начинают считать, что окружающие люди не в состоянии принять их такими, какими они есть (хотя в действительности это не так). Впрочем, самое интересное — еще впереди.

Несмотря на то, что «позитивщики», как правило, более успешны в межличностных отношениях и волонтерской работе, умеренно счастливые люди значительно опережают своих позитивных собратьев в финансовом и образовательном планах. И это неспроста.

Дело в том, что негативные эмоции, такие как страх или тревога, — это не просто «ценный мех». В определенном количестве и в определенных ситуациях (например, в случае опасности) без них не обойтись.

Именно поэтому доктор медицинских наук и психиатр Марк Банщик строго не советует использовать позитивное мышление для защиты от беспокойства, рекомендуя, наоборот, почаще прислушиваться как раз к негативным эмоциям.

Тревога нередко способна указать нам на основной вопрос, требующий разрешения, беззаботное игнорирование которого повлечет за собой еще больше неприятностей.

В частности, подчеркивает психиатр, реалистичный подход важен в бизнесе, где в случае, если руководитель компании «оптимистично» закрывает глаза на разного рода нехорошие вещи, это может обернуться для предприятия колоссальными потерями и даже привести к банкротству.

«Люди, которые используют позитивное мышление в качестве защиты, в большинстве своем на проблемы попросту закрывают глаза», — пишет в заключении Банщик. Позитив становится для «позитивщиков» универсальной отмазкой — таким себе способом вообще избегать каких-либо действий.

Адепты с веселым лицом говорят, что у них «все хорошо», когда в действительности это не так — они пытаются успокоиться, убеждают себя, что все делают правильно (при этом продолжают ходить на работу, которая им не нравится, заваливают дедлайн, часто ссорятся со своей второй половинкой), но де-факто проблемы остаются, и остаются они неразрешенными.

При этом особое внимание Банщик акцентирует на молодежи, на которую позитивное мышление действует особенно деструктивно.

Нередки случаи, когда подростки, поддавшись влиянию позитивных проповедников, теряют связь с реальностью и делают то, чего в здравом рассудке делать бы не стали.

То есть, они начинают вести себя потенциально опасно: превышают скорость, находясь за рулем; употребляют наркотики, занимаются бандитизмом. Ибо «все хорошо и ничто не может мне навредить, не правда ли?».

Что ж, давайте подведем предварительный итог.

Позитивное мышление — это понятие из круга «притвориться — значит стать!»: проповедники позитива утверждают, что достигнет успеха тот, кто выглядит успешно и чувствует себя успешным человеком (прям карго-культ в новом обличье, черт подери).

Но с точки зрения науки такого рода утверждения и эмоциональные призывы — это, простите, самая настоящая ахинея, потому что нет абсолютно никаких экспериментальных данных, показывающих, что искусственно натянутый на лицо «смайл» позволяет справиться с реалиями жизни.

Следовательно, позитивное мышление — это совершенно бесполезный и даже вредный поток субъективных домыслов и догадок, который, однако, будучи красиво запакованным, позволяет умелым болтологам-шарлатанам без особых усилий прилично зарабатывать.

Пара слов о негативном мышлении

Объективности ради теперь стоит подробнее затронуть негативное мышление, а именно — его преимущества и недостатки.

Так, в одном исследовании было обнаружено, что люди, находящиеся в плохом настроении, в спорах выдают на гора обычно куда более убедительные и качественные аргументы, нежели оптимисты.

Однако наибольший интерес у ученых вызвал так называемый «защитный пессимизм», представляющий собой установку исключительно на наихудший вариант развития событий — когда человек, по сути, не ждет ничего хорошего.

Исследования показали, что эта стратегия дает людям, мысленно готовящимся к худшему, больше контроля над ситуацией.

Как результат, у пессимистов значительно выше производительность: негативный настрой заставляет их работать максимально качественно и усердно, чтобы точно убедиться, что их наихудшие предсказания не претворятся в жизнь.

Но если негатив таки становится явью, то и здесь пессимисты показывают себя гораздо уверенней: будучи заранее подготовленными к негативным событиям, они начинают исправлять свои ошибки гораздо быстрее, чем растерянные горе-оптимисты.

Впрочем, слишком большое количество негативных мыслей — это тоже плохо. Отрицательные эмоции помимо того, что, как уже было сказано в начале статьи, могут «заблокировать» саморазвитие (пессимисты — потенциальные жертвы перфекционизма, которым любое начинание изначально кажется непосильным и нереальным.

В итоге, они могут дойти до того, что у них вовсе опускаются руки: они перестают желать добиваться результатов и вообще видеть себя в будущем, а это — первые признаки надвигающихся тотальной хандры и даже депрессии), они также подавляют иммунную систему, повышают уровень стресса и увеличивают кровяное давление.

Так что негативное мышление — это тоже иррационально и вредно. Но тогда каков выход?

Нужно найти баланс

Позитив и негатив — неотъемлемые аспекты нашей жизни, и, как и со всем остальным, в их случае также важно найти здоровый баланс.

Несмотря на то, что оптимизм сам по себе — полезная штука, крайне важно всегда «держать руку на пульсе» и не теряться между тем, что реально, а что — нет. Психолог Кристофер Петерсон назвал такой тип мышления реалистичным оптимизмом.

То есть, вместо того, чтобы настраиваться только на лучшее, как это предлагают проповедники позитивного мышления, гораздо рациональнее надеяться на лучшее, но в случае чего быть готовым и к худшему.

Необходимо понимать, что что-то может пойти не так, и лучше четко видеть потенциальные преграды на своем пути, нежели закрывать на них глаза или делать вид, что все не так уж и плохо.

Короче говоря, мыслить нужно хоть и в положительном ключе, но в то же время рационально, качественно и критически. Ибо только здраво оценивающий реальность человек может действовать по-настоящему эффективно.

А потому не уходите в мир иллюзий, оперируйте только проверенной и достоверной информацией и не бойтесь взглянуть проблемам в лицо.

В конце концов, как мы уже выяснили из двух предыдущих материалов, великие свершения требуют усилий реальных, а не иллюзорных.

Вообще, труд часто сопровождается ощущениями отнюдь не из приятных. Поэтому человеку намного полезнее научиться продолжать работать, когда работать не хочется, когда дискомфортно, когда единственное, что толкает вперед, — это цель, которую хочется достигнуть. Все же истинные преимущества приобретает тот, кто способен работать, при прочих равных, больше других – это простая арифметика.

Так что если вы хотите стать счастливее, то не улыбайтесь зазря, а прилагайте планомерные, систематические усилия к тому, чтобы изменить свою социальную ситуацию до такой степени, чтобы она сама вызывала улыбку. Причем улыбку не ироническую или саркастическую, а едва заметную — улыбку счастливого человека, уверенно смотрящего в свое будущее.

Поэтому не бойтесь «унывать». Цените «взлеты» и не стесняйтесь учиться на «падениях». И, в общем-то… будьте счастливы!

Источник: https://obu4ayka.ru/otnosheniya/__trashed-803.html

Плюсы и минусы быть оптимистом

Пессимизм и оптимизм: плюсы и минусы

В известной притче о двух лягушках в чане с молоком та, что барахталась изо всех сил и сумела выбраться наружу, сбив из молока масло, считается оптимисткой. Ведь ее спас позитивный настрой — в отличие от подруги, которая, сложив лапки, пошла на дно. В этой истории для позитивной лягушки все закончилось благополучно. В реальной жизни все не так просто.

Даю установку

Обычно уровень оптимизма или пессимизма определяют с помощью знаменитого афоризма о заполненном до половины стакане воды. Но эта формула слишком проста. Точного определения двух этих типов восприятия жизни не дает даже психология.

Скорее, как считает социальный психолог Татьяна Кочетова, эти понятия — результат исторически сложившихся житейских представлений, которые существуют в обыденном сознании.

В то же время психологи исследуют формы позитивного или негативного отношения к действительности и их истоки.

Психолог, гештальт-терапевт Екатерина Хломова предполагает, что дихотомия «оптимизм — пессимизм» в определенной степени зависит от темперамента, то есть от типа нервной системы: «У сангвиника (быстрый, сильный тип нервной системы) больше шансов быть оптимистом, чем у меланхолика (медленный и слабый тип)», — считает она.
В клинической психологии крайние проявления этих двух взглядов на жизнь связывают с разными стадиями маниакально-депрессивного синдрома. Но там, где речь идет не о болезненных проявлениях, психологи не склонны проводить прямые параллели между негативным восприятием действительности и, например, депрессией. Экзистенциальный аналитик Ирина Шелышей полагает, что пессимизм лишь отчасти соотносится с депрессивными проявлениями, нехваткой серотонина, норадреналина, дофамина и прочих гормонов, хотя в мозге человека нет специального отдела, отвечающего за то, какой подход к жизни мы выбираем — позитивный или негативный.

В рамках психоаналитической традиции пессимизм связывают с нарушением объективных отношений между ребенком и матерью.

Например, английский психолог Фрида Голдман-Эйслер выдвигала такую версию: среди оптимистов больше тех, кого в младенчестве продолжительное время кормили грудным молоком, а формирование взглядов их антиподов во многом связано с ранним переходом на искусственное вскармливание.

Екатерина Хломова также видит истоки возникновения разных подходов к жизни в раннем детстве, но прежде всего — в позиции родителей.

Установка для будущих оптимистов такова: «Молодец! Пробуй! Ошибайся! А если что, мы поддержим! Ничего страшного, что пролил (разбил, уронил) — в другой раз справишься!» Для будущего пессимиста — наоборот: «Опять пролил! Опять разбил! Не трогай! Все равно я это сделаю лучше, чем ты! Это опасно — на тебя комод упадет!» Так родители второго типа демонстрируют неодобрение, заранее внушают, что с ребенком непременно что-то случится, если он будет занимать в жизни активную позицию. «А далее происходит то, что в психоанализе называется „самоисполняющееся пророчество“, — поясняет Екатерина Хломова. — Как мама и сказала: комод падает. Ребенок раз за разом получает негативный опыт в ответ на свои действия. И со временем „глотает“ эту позицию, не разжевывая». Ребенок начинает воспринимать навязанную извне схему восприятия мира, как свою собственную.

Действительно, большинство психологов сходятся в том, что корни оптимистического или пессимистического подхода — в полученном человеком опыте. Пессимизм или оптимизм, по мнению Ирины Шелышей, — это скорее установка по отношению к жизни, к оценке будущих событий.

Под нее человек подгоняет и восприятие, и информацию, и свои действия. В угоду этой навязанной схеме, а также под влиянием не всегда осознанного желания оказаться правыми, мы способны подтасовывать факты относительно первоначального прогноза.

Но однозначно нельзя сказать, какой из способов отношения к жизни «лучше» — у оптимистов или их антиподов.

Разум или чувства

Основатель логотерапии и экзистенциального анализа Виктор Франкл полагал, что «мы сделались пессимистами, ибо знаем, на что способен человек». Времена всеобщего восхваления американской улыбки и веры в то, что все наладится, прошли.

Пессимисты стали популярны в общественном сознании (вспомнить хотя бы повальное увлечение доктором Хаусом).

Кроме того, выяснилось, что в борьбе с неприятностями люди, постоянно ожидающие от судьбы подвоха, иногда могут быть сильнее своих вечно радостных оппонентов.

Несколько лет назад группа ученых под руководством профессора Сьюзанн Сегерстром в университете Кентукки провела эксперимент, в ходе которого проверила иммунную реакцию организма при выполнении задач в стрессовых ситуациях — например, при ограничении во времени или в отдыхе. Результаты поразили даже самих ученых.

Сначала — и это было вполне ожидаемо — при небольшой нагрузке оптимисты показали высокий уровень стрессоустойчивости. Может быть, розовые очки скрывали потенциальную опасность, но у них не только «руки делали», но и «глаза не боялись».

Однако стоило ужесточить ограничения, увеличить нагрузку, как лучшие результаты начинали показывать пессимисты, а иммунная система тех, кто склонен бодро и радостно смотреть в будущее, давала сбой.

Впрочем, кое-кто догадался о результатах этих исследований задолго до их проведения: «Расходовать оптимизм нужно умеренно — чтобы хватило до конца года», — предупреждал писатель-сатирик и философ Станислав Ежи Лец.

Причина, по которой иммунная система оптимистов оказалась менее устойчива к стрессу, по мнению профессора психологии университета Массачусетса Сюьзан Витбурн, кроется в том, какой путь они выбирают в кризисной ситуации — путь разума или чувств.

Как известно, все мы, столкнувшись с проблемой, независимо от степени ее важности (будь это нечто глобальное, как, например, потеря близкого человека, или мелочь, вроде автомобильной пробки), выбираем одну из двух стратегий для ее решения — эмоциональную или рациональную. Оптимисты, по мнению Сьюзан Витбурн, выбирают именно путь разума.

Они анализируют ошибки и просчеты, составляют план действий и считают, что, если трудиться в поте лица, все можно преодолеть. Но, как пел Джон Леннон, «жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы». И зачастую рациональный подход приводит к напрасным ожиданиям и пустой трате времени и сил. Поэтому, с одной стороны,
не стоит терять надежды на лучшее «там, за поворотом», с другой — имеет смысл подкорректировать свою точку зрения и поведение, если выясняется, что поворота тебе не достичь.

Пессимисты более смело, чем их антиподы, умеют смотреть неприятной правде в глаза. Ведь они всегда настороже и оттого лучше готовы к ударам судьбы.

Кстати, и по части поиска поддержки в кризисной ситуации тоже лидируют «нытики»: им просто положено искать и находить опору или «жилетку».

Тем же, кто бодро смотрит в будущее, окружающие зачастую не догадываются подставить плечо — ведь оптимист, как принято считать, и сам умеет бороться.

Кто сильнее?

Реакция на неприятную ситуацию зависит во многом от степени ее сложности, уровня отрицательных эмоций. Если оптимиста, например, толкают в метро, это не выводит его из себя.

В простых житейских обстоятельствах, если что-то случается, позитивные люди, по мнению Татьяны Кочетовой, более стрессоустойчивы.

В катастрофических обстоятельствах, напротив, крепче психика пессимиста: он, как вечно рефлексирующий на тему грядущих бед человек, старается избегать стрессовых ситуаций и защититься заранее. Тогда как у его антиподов может присутствовать элемент недооценки надвигающейся опасности.

Однако и те, и другие могут быть одинаково деятельны и продуктивны, как бы при этом ни воспринимали действительность — весело или с унынием. Одно из важнейших отличий между оптимистами и пессимистами заключается в мотивации поступков.

Согласно исследованиям группы психологов под руководством Эбигайль Хэзлит из Северо-западного университета Иллинойса, оптимисты больше озабочены личностным ростом и продвижением, а пессимистов в первую очередь волнует безопасность.

На пути к «все будет хорошо» попытки достичь запланированного результата со стороны тех, кто радостно смотрит на мир, — неиссякаемы. Но точно так же активны и те, кто постоянно находится в ожидании неприятностей. Только ими движет желание защитить себя от надвигающегося «все плохо, а будет еще хуже».

Какой бы ни была мотивация, важно, что и тех, и других она толкает к действию. «Оптимист рискует, потому что верит в лучшее, — поясняет Екатерина Хломова. — Пессимист поддерживает минимальный уровень безопасности».

Предполагая, что неудачи и удары судьбы поджидают на каждом шагу, он в первую очередь заботится о сохранении пусть даже хрупкого, на его взгляд, но равновесия в своем мире. «Слабость нервной системы, попытки защититься, свойственные пессимистам, — это тоже действие», — считает Татьяна Кочетова. Пассивно-оборонительная реакция, как ни парадоксально, тоже может быть деятельной.

Во время одного из экспериментов, проведенных группой Эбигайль Хэзлит, испытуемых заставили разгадывать анаграммы. Группе людей разрешили вдохновлять себя оптимистическими мыслями, а другую часть обязали рассуждать, как пессимисты.

Выяснилось, что те, кто действовал в привычном для себя режиме, быстрее и правильнее решали задачи, а те, кто вынужден был идти против своего «внутреннего течения», ошибались. Эксперимент показал: успех зависит не от того, как ты смотришь на мир — радостно или с недоверием, а от того, насколько тебе комфортно думать и действовать.

Люди с негативным настроем и те, кто действовал на волне своего позитива, справлялись с заданиями одинаково успешно. Оптимизм и пессимизм, считают психологи, — это лишь в равной степени полезные стратегии преодоления кризисов и решения проблем, которые то и дело подсовывает нам непредсказуемая жизнь.

Главное, как считает Ирина Шелышей, быть в контакте с реальностью, воспринимать вещи такими, какие они есть, не преуменьшая и не преувеличивая их положительные качества. Иногда хорошо быть скептиком, иметь критический настрой, то есть быть, по сути, пессимистом, а когда-то лучше себя подбодрить, выдать будущему кредит хорошего, настроиться на позитив.

Важно мочь и уметь быть разным, подчиняясь внутреннему чутью и требованиям момента. Прежде всего — гибкая смена установок, а активности и оптимистам, и пессимистам, как выяснилось, не занимать.

← Нажми «Нравится»и читай нас в

Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/plyusy-i-minusy-byt-optimistom/

Оптимизм или пессимизм: что выбрать?

Пессимизм и оптимизм: плюсы и минусы

Люди по-разному видят мир, ведь у каждого своё восприятие происходящего. Каждый по-своему видит счастье и несчастье, относится к проблемам трагично или воспринимает их как испытание, которое будет интересно преодолеть. От этого люди делятся на две категории – оптимисты и пессимисты.

Оптимист позитивно смотрит на мир, не огорчается по пустякам, живёт припеваючи. Это вовсе не значит, что ему все безразлично – просто он видит во всём хорошие стороны, иногда, возможно, приукрашивая ситуацию, делая ее более оптимистичной.

Пессимист – противоположность оптимиста. Он видит только негатив, всегда недоволен и считает, что все плохо.

  • Оптимизм
  • Пессимизм
  • Что лучше?

Оптимизм

У оптимизма есть как плюсы, так и минусы. К плюсам можно отнести следующее:

  • Оптимисты гораздо реже болеют. Это касается болезней физических и моральных. У оптимиста не бывает депрессий, он не зацикливается на негативе. По статистике, благодаря этому у оптимистов продолжительность жизни больше, чем у пессимистов.
  • Больше возможностей в жизни, так как оптимист радостно встречает все препятствия, для них нет границ.
  • Дружелюбные и доброжелательные. Их, как правило, очень любят в коллективах. Это тот человек, который сможет подбодрить даже в самую трудную минуту, найти что-то хорошее в сложившийся ситуации и даже рассмешить.
  • Источник положительной энергии. Он весь день заряжает всех, поэтому людям очень комфортно рядом с таким человеком.
  • Возможность выходить из сложных ситуаций не зациклившись на проблеме. Оптимист уверен – если так случилось, значит, именно так будет лучше. Он видит все в ярких красках, никогда не унывает.
  • Уверенность в себе. Такой человек знает – я смогу. Оптимисты испытывают страсть к самосовершенствованию, карьерному росту, успешности в жизни. Для них все двери открыты.

Минусы оптимизма:

  • Нерациональны в финансовой сфере. Они могут свободно набрать много кредитов, и не спешить с погашением, затягивая себя в долговую яму. Таким образом, оптимист часто недооценивает всю рискованность ситуации.
  • Иногда слишком не реалистично воспринимают происходящее. Он настолько сильно приписывают ситуации что-то положительное, не видя самой сути проблемы, и способов её решения. Иногда им не хватает реализма.
  • Не готов морально к неудачам. Он всегда настроен на победу, поэтому иногда сталкивается с чувством опустошения, неоправданных ожиданий. Но это, возможно, заставляет его ещё больше бороться и достигать задуманное.

Пессимизм

Сторонников пессимизма так же много, как и оптимизма. Только к позитивному мышлению многие умышленно стремятся, а пессимисты такие по своей сути.

Плюсы пессимизма:

  • Здравомыслие, уравновешенность, разумность, трезвость – все это удел пессимиста. Он не станет думать, «как будет, так будет». Чтобы застраховать себя от неприятностей, которых он так боится, пессимист просчитывает и продумывает каждый свой шаг. Только все взвесив и проиграв у себя в голове исход событий пессимист приступит к каким-либо действиям.
  • Всегда готов к худшему. Такая природа у пессимиста – он всегда настраивается на поражение, чтобы потом не расстраиваться. С одной стороны, это неуверенность в себе, но с другой – это трезвый взгляд на вещи, готовность ко всему. И когда пессимист наткнётся на неудачу, в следующий раз он подготовится гораздо лучше, эта ситуация для него служит некой мотивацией.

К минусам относится:

  • Преобладают отрицательные эмоции. Это сказывается на всём: общении с друзьями, коллегами, семьёй. Такой человек может без причины сорваться на кого-то, нагрубить, лишь оттого, что в голове мысли одна мрачнее другой.
  • Маленькое количество друзей или их полное отсутствие. Пессимисты часто недоумевают, почему они одиноки, но не замечают за собой, что любят говорить только о проблемах. О своих, чужих, они их видят везде и во всём. А кому хочется говорить с таким отрицательно настроенным человеком?
  • Отсутствие стремления к достижению своих целей. Пессимист часто может сказать: «Всё равно ничего не выйдет» — и опускает руки. Это служит причиной остановки карьерного и личностного роста.

Что лучше?

Однозначного ответа на вопрос: что лучше – оптимизм или пессимизм, не сможет дать ни один психолог. В оптимистичности много плюсов, как и минусов. Многие сейчас даже посещают специальные тренинги позитивного мышления для того, чтобы притягивать в свою жизнь добро и достигать своих целей.

Также бывает лжеоптимизм, которым люди пользуются в не комфортных ситуациях. То есть для того, чтобы не выглядеть глупо или униженно в какой-либо ситуации они отшучиваются, улыбаются в то время, когда очень больно и обидно. Такие люди не являются оптимистами, как может показаться, у них просто такая защитная реакция.

Что касается пессимистов, их тоже немало. Они часто недовольны своей жизнью, и при этом могут указать другим, что у них тоже что-то не так. Бывают не настолько закоренелые пессимисты. Они просто трезво мыслят, всегда готовы к худшему, и стремятся вперёд.

Всего должно быть в меру. Чрезмерно смеяться, когда больно так же ненормально, как и огорчаться, когда все хорошо. В каждом человеке есть немного и того и другого, ведь это естественно – плакать и смеяться, веселиться и огорчаться, такова человеческая природа.

Источник: https://familyexpert.ru/family/optemizm-pessimizm

Оптимизм и пессимизм: плюсы и минусы

Пессимизм и оптимизм: плюсы и минусы

Говорят, что у пессимистов стакан всегда пуст, а у оптимистов — всегда полон. Но это всего лишь фигуральное выражение. На самом деле все гораздо сложнее, и не так-то просто будет ответить на вопрос, какой философии лучше придерживаться. Ведь у каждой из них есть свои достоинства и свои недостатки. Давайте остановимся на них поподробнее.

Вера в себя или “розовые очки”?

В наши дни активно пропагандируется так называемое позитивное мышление. Нам предписывают улыбаться, что бы ни случилось, искать что-то хорошее в любой ситуации, даже когда дела хуже некуда, и не распространяться о своих проблемах, чтобы окружающие думали, что у нас все отлично…

В определенных ситуациях это срабатывает. Позитивное мышление помогает нам собраться с силами и поверить в себя. Например, не поступив в вуз, оптимист скажет себе: “Ну и что ж, не повезло на этот раз — повезет на следующий!” Он будет упорно работать, даже если что-то не получается, так как убежден, что успех достижим.

Точно так же оптимисты ведут себя и в личной жизни. Они не станут слишком расстраиваться из-за того, что им не ответили взаимностью, и просто пойдут искать другие отношения. Или же попытаются завоевать человека, в которого влюблены. И такая стратегия часто приносит свои результаты. Наконец, позитивные люди обладают свойством притягивать нас к себе, а это очень ценное качество.

В то же время оптимисты склонны смотреть на мир сквозь “розовые очки” и от этого имеют большие проблемы. Именно такие люди нередко попадаются на удочку мошенников — им просто не приходит в голову, что кто-то может совершить плохой поступок. Они беспечны и обычно не копят на старость и на черный день.

Кроме того, они склонны брать кредиты, которые потом не могут оплачивать, вкладывать деньги в финансовые пирамиды и различные сомнительные проекты. Осторожность им совершенно не свойственна.

О возможных трудностях оптимисты думают редко. Они могут отмахиваться от проблемы, пока она не встанет ребром, и пускают все на самотек.

Оптимисты не любят ходить по врачам, так как уверены, что ничем серьезным заболеть не могут. И поэтому болезни у них часто обнаруживают в уже запущенном состоянии.

Осторожность или мнительность?

Пессимистов мало кто любит, поскольку их занудство всех достает. Зато они реже, чем оптимисты, попадают в неприятные и опасные ситуации, так как не склонны доверять малознакомым людям и стараются все предусмотреть.

К примеру, если они выходят из дома, то обязательно кладут в сумку зонт и газовый баллончик для защиты от хулиганов и грабителей.

Они никогда не поедут в отпуск без аптечки, не оставят без присмотра детей и домашних животных, не пойдут играть в казино и не станут рисковать деньгами даже при самых заманчивых перспективах.

Строя планы на будущее, пессимист обязательно все досконально просчитает, взвесит все “за” и “против”.

При малейшем недомогании пессимист пойдет к врачу, и это поможет распознать болезнь на ранней стадии. Также он скорее, чем оптимист, будет следовать предписаниям медиков и вести здоровый образ жизни. Кстати, по статистике, пессимисты живут дольше оптимистов.

Теперь о грустном… Негативное мышление нередко делает человека несчастным и не позволяет ему добиться успеха. Например, если пессимиста однажды бросила девушка, он может в дальнейшем вообще начать сторониться девушек, так как “они все такие”. Провалившись в вуз, он вряд ли станет поступать туда снова, так как уверен, что это “не для него”.

Пессимист может годами трудиться на низкооплачиваемой работе и терпеть придирки начальства, поскольку убежден, что ему никогда не найти другого варианта… Одним словом, пессимизм мешает ему менять жизнь к лучшему, видеть перспективы и возможности.

Большинство людей инстинктивно стараются избегать пессимистов, так как им не нравятся постоянные рассуждения о плохом. Кроме того, хронический стресс, который испытывают пессимисты, пытаясь “защититься” от превратностей жизни, в конце концов подтачивает их здоровье. Если они живут и дольше оптимистов, то все равно мучаются болячками, если не настоящими, то мнимыми…

Кем же лучше быть — оптимистом или пессимистом?

Психологи склоняются к тому, что оптимальный вариант — придерживаться золотой середины. В каждом конкретном случае эффективна какая-то одна стратегия. Где-то необходимо идти на риск и напролом, как делают это оптимисты, а где-то требуются осторожность и предусмотрительность, присущие пессимистам… Одним словом, не следует впадать в крайности.

Источник: http://www.yoki.ru/social/psy/12-01-2016/452331-optimism-0/

Плюсы пессимизма и минусы оптимизма | Саморазвитие | Наша Психология

Пессимизм и оптимизм: плюсы и минусы

Агрессивная пропаганда позитивного мироощущения, похоже, сменяется сомнением и скепсисом. У розовых очков обнаружились серьезные недостатки, у темных – свои преимущества. Психологи размышляют и экспериментируют, сравнивая разные взгляды на жизнь, и в итоге приходят к неожиданным выводам.

В последние годы огромную популярность во всем мире приобрели всевозможные тренинги позитивного мышления, призванные привить людям более оптимистичный взгляд на жизнь и тем самым способствовать успехам во всех начинаниях. Идеологи этого нового направления – позитивной психологии – исходят из очевидного: пессимисты своей озабоченностью возможными неприятностями просто притягивают их.

С человеком происходит то, на что он себя настраивает. Пессимистический взгляд сужает жизненные перспективы и тормозит профессиональный и личностный рост. Вывод очевиден: оптимистическая позиция явно предпочтительнее, поэтому ее формированию надо всемерно способствовать.

Однако, как и во всем, тут тоже нужно знать меру – избыток оптимизма не идет человеку на пользу. К такому выводу пришли американские ученые М. Пьюри и Д. Робинсон, исследовавшие эту проблему. Результаты их работы подтвердили гипотезу о преимуществах оптимистической позиции.

В сравнении с пессимистами оптимисты больше времени и сил отдают работе, рассчитывают на скорейшее увеличение своих доходов и прилагают к этому определенные усилия.

Оптимисты значительную часть заработанных денег откладывают или инвестируют, вовремя гасят задолженности.

Иными словами, в экономическом плане ведут себя рассудительно и прозорливо, что позволяет им крепко стоять на ногах и рассчитывать на повышение благосостояния.

Эту замечательную картину сильно подпортили крайние оптимисты.

Они, как оказалось, стараются уделять работе минимальное количество времени, откладывают меньшую часть заработанных средств, а те деньги, что инвестируют, часто вкладывают в сомнительные и крайне рискованные проекты.

К тому же большинство из них имеют серьезные долги, поскольку с легкостью берут кредиты, а с погашением задолженностей никогда не спешат, позволяя им непомерно разрастаться. Как видно, в экономическом плане поведение пессимистов абсолютно несерьезное.

В заключении своей работы американские исследователи написали: «В наши дни многие врачи считают, что бокал красного вина может быть даже полезен для здоровья, однако ни один врач не посоветует вам пить вино литрами.

С оптимизмом, похоже, происходит то же самое – в умеренных дозах он полезен, в чрезмерных может погубить.

Люди, стоящие на позициях крайнего оптимизма, необъективно оценивают реальность и в силу этого ведут себя недостаточно разумно, порой просто глупо».

Негативизм хорошо?

Не так давно в Вашингтоне проходил симпозиум американских психологов под девизом «Незамеченные достоинства негативизма».

Смысл его был в том, чтобы, как выразился один из участников симпозиума, выступить против «тирании позитивного мышления и засилья оптимизма».

Современные психологи приходят к выводу, что помешательство на позитивности и оптимизме зашло слишком далеко. Конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но и минусов немало.

Односторонний взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Такой человек волей-неволей живет лишь сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков.

Беспечность и эгоизм – главные характеристики бездумного оптимизма, по мнению участников вашингтонского симпозиума. Непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование – все это плоды оптимизма.

Каждому человеку в жизни нужна доля пессимизма, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи.

Но не стоит и забывать, что стакан может быть не только наполовину полон, но и наполовину пуст.

Специалист по социальной психологии из штата Массачусетс Джулия Норем занималась исследованием так называемого защитного пессимизма – такой стратегии поведения, когда человек стремится мысленно проиграть предстоящую ситуацию, но обязательно с учетом мелких препятствий при достижении цели. Защитный пессимизм, по результатам исследований, ничуть не хуже стратегического оптимизма, заставляющего человека тщательно избегать мыслей о плохом.

В некотором отношении пессимистический настрой даже лучше. Размышления о помехах позволяют полнее охватить предмет, увидеть все его стороны и таким образом заставляют думать и находить верное решение.

Хуже, когда пессимисты пытаются представлять себя непобедимыми чемпионами, и совсем плохо, когда, подобно стратегическим оптимистам, они стараются вообще ни о чем не думать.

Оптимисты же, как показало исследование, наоборот, добиваются лучших результатов после бездумного «отдыха на пляже» и наихудших – после того, представляют себя в роли пессимистов и начинают задумываться о возможных препятствиях и трудностях при выполнении задачи.

Главный вывод исследования: оптимизм и пессимизм становятся у каждого второй натурой, коренящейся как в воспитании, так, видимо, и во врожденной предрасположенности. И важно то, что при решении определенных задач, похожих по структуре на задания в эксперименте, защитный пессимизм, если он естественен для человека, оказался ничем не хуже стратегического оптимизма.

Смысл страдания

Распространенное мнение, что пессимистический взгляд на вещи неблагоприятно сказывается на здоровье и что улыбаться полезнее, чем хмуриться, на поверку оказалось не совсем верно.

Психологи установили, что даже люди нервные, обремененные различными заботами и несчастьями, склонные вечно жаловаться на судьбу и боли во всех частях тела, посещают врачей не чаще, чем их жизнерадостные сверстники, и уходят из жизни не раньше оптимистов.

Иными словами, даже глубокий пессимизм – не поведенческий, не защитный, не конструктивный, а именно глубокий и всеохватывающий пессимизм – нисколько не вредит здоровью.

Пессимистом был немецкий философ Шопенгауэр, который не без оснований полагал, что страдание служит источником великих дел, ибо удесятеряет силы и заставляет быть изобретательными.

Всем известна фраза Наполеона, которую он произнес, когда его спросили, в чем главный секрет его стратегии: «Надо не раздумывая ввязаться в бой, а там видно будет».

Этот принцип исповедуют большинство стратегических оптимистов.

Наверное, не следует бездумно гнать от себя любые опасения и тревоги, ведь нередко они служат не столько препятствиями и ограничениями, сколько предостережениями. Да и постоянная жизнерадостность – это недостижимая утопия.

Каждому нужно научиться ценить любое свое душевное состояние (тем более что преобладание того или иного зависит только от индивидуальной психофизической конституции) и извлекать из него максимум пользы. Это подтверждается и книжными рейтингами.

На верхние строчки в США и Великобритании вдруг вырвалась книга английского психолога Адама Филипса «Стань вменяемым», преисполненная глубочайшего скепсиса в адрес новомодной психологии счастья.

В ней автор, вопреки сложившейся тенденции, повествует вовсе не о человеке счастливом, а о человеке разумном, трезвом, здравомыслящем и уравновешенном, что вовсе не обязательно предусматривает личное счастье, а порой даже, наоборот, его исключает.

По мнению Филипса, бесчисленные руководства по обретению счастья не столько указывают решения проблемы, сколько сами составляют серьезную проблему. Счастье не может быть целью, достигаемой с помощью некоторых приемов.

Оно лишь иногда посещает человека как результат его полноценной, здоровой и осмысленной жизни в так или иначе складывающейся реальности. А реальность эта порой такова, что было бы более чем странно ей радоваться.

И здравомыслящий человек вполне это осознает, испытывая самые разные чувства в связи с событиями и явлениями окружающего его мира.

Негативная реакция на негативные события – это нормально и естественно, и она говорит об отличии вменяемого человека от блаженного идиота, не отдающего себе отчета в происходящем вокруг. Авторы «позитивных» руководств отучают людей от адекватного мироощущения, предлагая взамен устланный карамелью путь в эмоциональный тупик.

Если, поверив им, считать свою грусть, тревогу или страх ненормальными состояниями и всячески стремиться поменять их на оптимистичный восторг, ничем хорошим это не кончится! Представление о том, что мир прекрасен, умилительно, но совершенно нереалистично – в нем причудливо перемешано все, хорошее и плохое.

По-настоящему душевно здоров лишь тот человек, который это правильно понимает и адекватно чувствует, умеет радоваться и горевать, тревожиться и блаженствовать.

негативное мышлениепозитивное мышлениепсихологические установкиэмоции

Источник: https://www.psyh.ru/plyusy-pessimizma-i-minusy-optimizma-v-poiskah-ravnovesiya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.