+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Новая жизнь за 30 дней

Содержание

Как изменить свою жизнь за 30 дней | Rusbase

Новая жизнь за 30 дней

Специалист по организационной психологии Бенджамин Харди рассказал о том, как можно изменить свою жизнь всего за месяц.

Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:

  1. Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком.

    Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках.

    Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.

  2. Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения.

    Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций. Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков.

    Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.    

Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.

Unsplash

Проблема успеха

Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.

У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.

С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.

  • Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.
  • Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.

Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.

Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?

Не прекращайте переизобретать себя

В документальном сериале Netflix «От шефа», где рассказывается о самых успешных шеф-поварах мира, есть один очень интересный эпизод. Лучший шеф-повар Азии Гагган Ананд известен тем, что может внезапно отменить привычное меню ресторана и придумать новое с нуля, даже если меню было очень популярно.

Казалось бы, мелочь, но на самом деле это не так.

Unsplash

Рестораны обычно становятся популярными и получают награды в основном из-за своего меню и общей атмосферы. Гагган стал шеф-поваром номер один в Азии, а значит ему следовало поддерживать все как есть. Но он поступил иначе.

Для него гораздо важнее креативность и выход за рамки. Даже если все получается, Гагган не может перестать развиваться. Он переизобретает себя снова и снова, несмотря на то что отказаться от чего-то гениального бывает трудно.

Настоящий творец не перестает раздвигать границы. Он не прекращает переизобретать себя.

Как только вы станете крутыми в какой-либо области, научитесь чему-то еще. Понятие «предназначения», которое нужно найти, приводит к тому, что люди ограничивают самовосприятие.

Вы рождены не только для одного дела. Вы можете расти и развиваться в бесчисленном количестве направлений. Особенно когда вы научились учиться. В таком случае вы никогда не достигнете эффекта плато.

Вы всегда будете развиваться как личность.

30-дневный челлендж

Поскольку личность изменчива, у вас есть удивительная возможность поменять себя. Для этого нужно просто постоянно и кардинально менять свое поведение. Это можно сделать в форме 30-дневного челленджа.

Задумайтесь: что вы давно хотели сделать? Есть ли что-то, что точно поможет вам добиться желаемого?

Можете посвятить эти 30 дней экстремальному фитнесу и заботе о своем здоровье. Так вы точно измените свою жизнь.

Unsplash

Или попробуйте взглянуть в глаза своему самому большому страху — например, 30 дней приглашайте незнакомых людей на свидание. Попробуйте 30 дней писать статьи или снимать видео.

Чем бы вы ни занимались эти 30 дней, за это время ваша личность изменится. Страхи уйдут, вы адаптируетесь к новым действиям. Поменяется ваше психологическое состояние, вы начнете ассоциировать себя со своим новым поведением.

Придется ли вам за это время испытывать негативные эмоции? Будете ли вы бояться? Хотеть все бросить? Разумеется, да. Но только так вы сможете выделить себя из толпы. Так вы совершите квантовый скачок в развитии, пока остальные будут делать небольшие шаги. Так вы сознательно определите свою личность и будущее.

Источник.

Материалы по теме:

Метод маршмэллоу или как вывести продуктивность на новый уровень

Выйдите из своего пузыря: эти 10 некомфортных вещей помогут добиться успеха

Как выработать новую привычку за неделю

10 советов, как стать улучшенной версией себя

Актуальные материалы — в Telegram-канале @Rusbase

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://rb.ru/story/kak-izmenit-zhizn-za-30-dnej/

Изменяем жизнь за 30 дней? Как это сделать?

Новая жизнь за 30 дней

Мы неосознанно изменяем жизнь и свою судьбу каждый день. Как именно мы это делаем? И как начать контролировать этот процесс, чтобы эффективно и целенаправленно управлять жизнью? Узнайте прямо сейчас!

Почему так часто желания не исполняются, или исполняются не так, как нужно? Узнайте уникальный способ управления жизнью и возьмите процесс под контроль!

Большинство людей твердо убеждены в том, что изменить собственную жизнь еще труднее, чем подпрыгнуть на пять метров в высоту без батута. Но в действительности, каждый из нас способен управлять своей жизнью и самостоятельно избирать путь, который приведет к успешному и обеспеченному будущему.

Управление жизнью – это как навыки компьютерного программирования. Главное – уделить внимание практике и понять основной принцип работы.

Как эмоции и ощущения влияют на ваши желания?

Скорее всего вам неоднократно приходилось слышать или читать о силе разума и материализации мысли. Важно не то, что вы умеете или знаете, а как вы эти знания и умения применяете. Мы все способны чувствовать, и понимаем, что наши чувства оказывают мощное влияние на последующие события нашей жизни.

Но, тем не менее, мы продолжаем действовать вопреки этим знаниям. Единственное, что кардинально влияет на управление жизнью – это наши эмоции и внутренние ощущения. Мысли и визуализации¹ – это лишь способ вызвать определенные чувства.

Изменяем жизнь с помощью “переключения чувств”

Именно чувства являются пультом к для переключения картин вашей реальности. Если вы чувствуете ненависть, злость или разочарование – вы определяете для себя негативное будущее. Если вы ощущаете любовь, радость и эйфорию – вы выбираете для себя позитивное будущее.

Искусство владения своим разумом – это искусство владения своими чувствами!

Это самый важный навык, который вы должны освоить при намерении поменять жизнь в лучшую сторону.

Задумайтесь о своих ощущениях…

Когда вы получаете большой денежный перевод  – вы ощущаете радость и подъем, но когда вы отдаете большую сумму на погашение кредита – вы ощущаете разочарование, упадок.

Ваши эмоции, независимо от вашего желания, изменяют вашу реальность. А реальность определяет ваши чувства. Получается замкнутый круг. Но если вы научитесь изменять свои чувства, вы научитесь управлять своей реальностью.

На самом деле вы в любой момент способны вызывать в себе и испытывать самые разные эмоции, независимо от происходящих событий. И это не так трудно, как может показаться.

  • Вы способны ощущать радость даже в тот момент, когда у вас отбирают имущество.
  • Вы способны ощущать любовь даже тогда, когда вас предает близкий человек.
  • Вы способны испытывать удовольствие, даже если все вокруг испытывают брезгливость.

Просто для этого требуется тренировка!

Над своими чувствами необходимо работать. Попробуйте принудительно испытать радость, когда вам плохо. Да, это может быть сложно, но при определенном усилии вы сможете это сделать.

Вызвать в себе негативные чувства гораздо легче позитивных, так мы устроены.

Но наша задача – научиться вызывать в себе положительные эмоции и ощущения при любых жизненных обстоятельствах. Тренируя в себе вызов положительных эмоций на протяжении 30 дней, вы увидите поразительные изменения.

Изменяем жизнь сами, иначе она начнет изменять нас!

Не стоит ждать, пока жизненные обстоятельства принудительно заставят вас сформировать какие-либо чувства. Начните ощущать только то, что является для вас благоприятным и желаемым, тогда вы будете все чаще и чаще испытывать эти эмоции.

Почему говорят, что беда не приходит одна?

Потому что негативное событие вызывает негативные ощущения. А негативные ощущения, в свою очередь, вызывают другие негативные события.

Если вы серьезно намерены взять управление жизнью под свой контроль, достичь успеха и процветания, вам просто необходимо научиться владеть своими эмоциями. Пусть ключевыми чувствами для вас станут любовь, вера, стремление, смирение (принятие происходящего) и беззаботность.

Освободитесь от отрицательных ощущений, позвольте им бесследно исчезнуть.

Как заставить себя испытывать нужные чувства?

Привыкайте желать и действовать одновременно. Сильное желание – это эмоциональный толчок для свершения планов, это порыв к действию, направленному на исполнение ваших желаний.

Сильное желание – это сила, которую необходимо использовать. Ничего невозможного нет, если сильно захотеть. А сильное желание – это и есть ваше истинное желание. Желание, которое мотивирует вас к работе над своими идеями.

Все, что разделяет вас и вашу цель – это нехватка нужных чувств и «неспособность» управлять ими. Вы можете решить любую поставленную задачу. Вы всесильны и непобедимы, если овладеете своими эмоциями. Пока вы этого не сделаете, эмоции будут владеть вами.

Ваше желание должно быть очень, очень, очень сильным!

Только чувство сильного желания заставляет ваш мозг работать над материализацией намеченных целей, находить новые решения. Это и есть самый главный секрет. Отговорка о том, что вы не знаете, как это сделать – лишь повод не делать. Значит не хватает желания.

В этом и заключается проблема самореализации: нет сильного желания – нет сильного чувства, нет сильного чувства – нет действия. Преодолеть любую трудность можно лишь посредством стремления к цели. Ведь любая преграда на пути – это очередной шанс убедиться в том, что вы готовы пройти этот путь.

Большие планы требуют больших вложений. Лучший способ заработать много денег или исполнить другие свои желания – это заниматься любимым делом, найти свое предназначение.

Если у вас нет хобби или увлечений – найдите их!

Сильный человек не тот, кто ищет легкие пути, а тот, кто готов отказаться от них, чтобы одолеть трудный путь.

Как правило, этот «трудный путь» приводит к ожидаемому результату гораздо быстрее, нежели «легкий».

Олег Филишин

P.S. Прямо сейчас определите свои цели и приступайте к их реализации. Не откладывайте решение «на завтра». Вселенная никогда не говорит «нет», только будьте готовы действовать, поэтому – принимаем решение и изменяем жизнь!

Вам нужно о себе это знать!

Получите свою персональную диагностику жизненного предназначения, составленную лично для вас! Чтобы узнать, в чем заключается ваш дар, каковы ваши сверхспособности, и почему вы достойны гораздо большего, заполните анкету >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Визуализация — общее название приёмов представления числовой информации или физического явления в виде, удобном для зрительного наблюдения и анализа (Википедия). Узнайте больше о визуализации >>>

Источник: https://omkling.com/izmenjaem-zhizn/

Как стать лучше за 30 дней девушке. Изменить жизнь к лучшему

Новая жизнь за 30 дней

Современные девушки готовы на самые смелые изменения в своей жизни, на постоянное самосовершенствование. Многие знают, чтобы стать лучше, умнее, привлекательнее, сексуальнее, — нужно очень много работать над своей внешностью, образом жизни, привычками и правилами поведения.

Если вы задумались, как стать лучше, вам поможет четкий план на 30 дней. Изменить жизнь к лучшему может каждая девушка! Это не так сложно, как кажется.

Одним представительницам прекрасной половины человечества для изменения своего имиджа необходимы годы, другие стараются внедрять что-то новое в жизнь за очень короткий срок.

В любом случае, если результат был бы гарантирован, довольно многие люди хотели бы узнать, как сделать себя и свою жизнь лучше всего лишь за 30 дней девушке. В нашей статье вы узнаете, как это реализовать и измениться радикальным образом всего лишь за месяц. Улучшить себя внешне и внутренне.

Измениться к лучшему не так сложно, как кажется.

Как стать лучше за месяц: реальный план действий

Чтобы улучшить свои внутренние и внешние данные за 30 дней, требуется составить план действий работы над своей внешностью и привычками.

Как стать лучше за 30 дней девушке: план на месяц
1 неделя2 неделя3 неделя4 неделя
Приучить себя к ранним подъемам.Выбросить все ненужные предметы и вещи, которые долго не востребованы.Составлять план отдыха и работы, выполняя все по пунктам.Пробовать поступать иначе, чем было раньше, познавать новшества.
Питаться легкой пищей.Закончить все намеченные дела или отказаться от ненужных.Составить карту мечтаний.Бороть все свои страхи.
Ежедневно заниматься спортом, танцами или йогой.Прекратить общение с людьми, которые негативно влияют на самооценку (исключение: родители).Ежедневно по вечерам составлять план на грядущий день.Правильно отдыхать (без интернета, вне дома, один на один с собой).

Косметологические процедуры, позволяющие стать лучше

Чтобы внешне стать лучше, требуется посещать косметолога. Эластичность и упругость кожи поддерживают регулярные чистки лица, которые бывают:

  • ультразвуковая;
  • ручная;
  • пилинг.

С 24 лет рекомендованы:

  • фруктовый пилинг;
  • мезотерапия;
  • биоревитализация.

После 30:

  • коррекция мелких морщин бутолоксином;
  • филлеры с гиалуроновой кислотой.

К 40 годам необходимо добавить объема, свежести, четкости линий. Рекомендованные процедуры:

  • плазмолифтинг;
  • пилинг;
  • ревитализация;
  • шлифовка лазером;

Косметологические процедуры подбираются строго по возрасту и рекомендациям специалиста.

Уход за кожей, волосами и ногтями

Внешние изменения должны коснуться волос, кожи и ноготков. Волосы должны выглядеть ухоженными, без посеченных кончиков (за этим требуется следить). Корни волос следует вовремя подкрашивать, а оставшуюся длину при необходимости освежать.

Улучшить состояние волос помогут маски на основе желатина для сухой структуры, с добавлением коньяка для жирных локонов. Если длина волос позволяет, можно освоить плетение косичек, это добавит новизны образу, к тому же это модно. Для средней длины волос подойдет брондирование.

Обратите внимание: за ногтями должен быть регулярный уход. Мужчины не любят облупившийся маникюр, заусеницы, также, как и грязь под ногтями.

Сильному полу нравится френч, красный или лучше прозрачный лак. Если в течение 30 дней девушка ежедневно будет ухаживать за ногтями – это станет привычкой.

Современной девушке не всегда удается ежедневно делать маникюр, поэтому стоит прибегнуть к салонному уходу. Хорошо зарекомендовала себя такая процедура, как ламинирование ногтей. Она восстанавливает ногтевую пластину, скрывает все изъяны и недостатки.

Ноготки покрываются веществом, заполняющим все впадины и деформации. После процедуры пластины оздоравливаются, к ним возвращается эстетика и питание. Такая процедура улучшит внешний вид ногтей, а подготовительный этап в виде массажа рук подарит чувство расслабления и полной гармонии.

Кожа лица должна иметь ровный тон, свежий, ухоженный вид с подчеркивающим макияжем. Для этого нужно ежедневно питать, увлажнять, очищать и освежать лицо. Это позволит продлить молодость.

Средства для лица выбираются по типу кожи. Дома в холодильнике, должны находиться кубики льда с ромашкой, которыми следует протирать лицо ежедневно. После недели таких процедур, кожа успокаивается, выравнивается цвет, появляется свежесть, исчезает усталость.

Стать привлекательнее поможет легкий загар. для этого подойдет автозагар или посещение солярия.

Как стать лучше: правильное питание

Правильный рацион поможет стать лучше: внутренне и внешне.

Здоровое питание — ключ к здоровой жизни и хорошему настроению

  • Перед тем как приступать к любой трапезе, за 1/4 часа, требуется выпивать 200 мл воды.
  • Ежедневно девушка должна выпивать не менее 2 л воды.
  • Исключив на 30 дней вредную калорийную пищу, можно сбросить лишние килограммы.
  • Существующие до этого времени гарниры требуется заменить на овощные блюда.
  • Навсегда исключить из рациона колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты.
  • Между трапезами интервал должен составлять не меньше 3 часов, питание должно быть дробным.
  • Вечерняя трапеза должна быть за 2,5 часа до отхода ко сну.
  • Каждую неделю необходимо делать разгрузочные дни.
  • Нельзя пропускать завтраки.
  • Ежедневно на голодный желудок нужно выпивать 1 ч. л. масла льна.
  • Хлебобулочные изделия лучше заменить на цитрусовые.

Важно знать! нельзя после принятия пищу запивать жидкостью или водой (должно пройти не менее получаса).

Лучшие диеты для похудения и хорошего самочувствия

Чтобы ответить на вопрос, как стать лучше за 30 дней, девушке, необходимо привести свою фигуру в порядок. В этом помогут различные диеты, самыми популярными из них считаются суповая, кефирная и дробная.

Суповая диета поможет быстро похудеть

Диета состоит из разнообразных супов без картошки, бобовых культур и сливочного масла. Во время диеты следует отказаться от хлеба. Соль употреблять очень малыми дозами. По истечению семидневного срока можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

Кефир в борьбе с лишними килограммами

Данная диета рассчитана на 7 дней. За это время легко сбросить до 5 кг лишнего веса. На протяжении недели требуется выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира ежедневно.

Диета Лестница

Данная диета рассчитана на 5 дней. В первый день необходимо очистить кишечник (в течение дня съесть 2 кг яблок и пить активированный уголь). На второй день организм требует восстановления (кушать творог и кефир).

Диета «Лесенка» поможет быстро скинуть лишний вес

Третий день трапезы должны состоять из продуктов, богатых полезными сахарами. Четвертый день белковый (употреблять нежирное мясо птицы в отварном виде). Пятый день – в рационе клетчатка (подойдут мюсли, овсянка, фрукты).

За 5 суток возможна потеря 7 кг. Диету можно проводить каждые 2 недели, главное, чтобы не было проблем с ЖКТ.

Как стать лучше за 30 дней девушке — психологические тренинги

Стать лучше за месяц можно при помощи психологических тренингов. Каждая девушка выбирает для себя программу, которая поможет развить ее скрытые качества.

Уверенность в себе — ещё одна составляющая успешной жизни!

Выбрав для себя нужную программу, за 30 дней можно полностью измениться самой, а главное изменить все вокруг себя. Поднять свою самооценку, стать успешней.

Девушки после тренинговых программ, становятся лучше, а главное вопрос как – сам по себе отпадает. Любые вопросы решаются с легкостью, нет страхов и боязни, а значит конец депрессиям и стрессам.

В домашних условиях можно проводить самостоятельные тренинги. Для этого нужно на листе бумаги написать все сделанные хорошие дела, достижения, награды, радостные воспоминания.

Читать этот список нужно ежедневно, и в скором времени он превратиться в жизненное руководство. Чем больше позитивных дел и свершений придет в голову, тем длиннее получится список, а значит, ежедневные прочтения по 5 минут в день дадут положительные результаты.

Требуется не забывать себя хвалить – это награда и поднятие самооценки. Можно похвалой заниматься перед зеркалом.

Не стоит забывать улыбаться себе каждый день – тогда дела будут наиболее успешными.

Создание нового имиджа, чтобы стать еще лучше

У любой девушки есть свой образ, который ей более приемлем и удобен, но чтобы измениться в лучшую сторону придется полностью поменяться. Это обозначает, что путь к успеху лежит через кардинальные перемены.

Изменение имиджа можно начать с прически: длинные прямые волосы – завить, а кудри – распрямить, сделать модную стрижку или колорирование. В этом сезоне на пике моды омбре и балаяж.

Изменить и привычный макияж, попробовав сделать модный: накрашенные ресницы, подведенные подводкой глазки, тональный крем, аккуратные и выразительные бровки, блеск или помада для губ.

Если есть проблемы со зрением, то привычные очки стоит заменить на контактные линзы. Если использовались контактные линзы, то изменить образ помогут стильные очки или цветные линзы.

Изменение имиджа относится и к смене гардероба. Деловые женщины, привыкшие к строгим костюмам, могут разбавить свой образ более легкими и игривыми аксессуарами, например, использовать яркий цвет платка в сочетании с темным костюмом. Любительницам свободного спортивного стиля можно приобрести несколько женственных платьев и туфлей на каблуке.

Весь образ подчеркнут стильные аксессуары: сумки, ремни, бижутерия, а самое главное обувь. Все вещи должны дополнять друг друга.

Смена имиджа не заключается только в создании нового образа, нужно изменить своим привычкам, убрать ненужные жесты, сменить громкий хохот на улыбку. Зная свои комплексы и недостатки, их необходимо корректировать.

Как девушке стать лучше: общие рекомендации

Чтобы девушка стала лучше, она должна иметь свой индивидуальный неповторимый образ. Не следует сковывать себя, так же, как и стеснятся новых знакомств (за 30 дней, можно завести не менее 10 приятелей). Необходимо все время заводить новых друзей, но в то же время не забывать об имеющихся. Круг общения должен быть разнообразным.

Немало важную роль играет общительность. В компании нужно быть веселой, радостной, тогда успех лидерства обеспечен, в любой компании найдется место для такого позитивного человека.

Общительность — ключ к успеху в жизни. Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей!

Важно помнить! Полюбив себя со всей силы – другие не останутся равнодушны. Не зря бытует пословица: полюби себя так, как хочешь, чтобы любили тебя другие.

Желать стать лучше – это кропотливый ежедневный, ежеминутный труд. Работать придется над своими взглядами, вкусом, образом, чувствами, страхами, совершенством и внешними данными.

Если не отступать от правил, то достижение цели окажется совсем близко, а все неприятные воспоминания и страхи останутся в старой жизни.

Полезные видео о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Как стать лучше девушке

10 СОВЕТОВ ДЛЯ ДЕВУШЕК КАК СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ И КРАСИВЕЕ:

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ДЕВУШКОЙ — ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ:

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК // КАК БЫТЬ КРАСИВОЙ И УХОЖЕННОЙ:

Как стать лучше за 30 дней девушке:

Источник: https://womane.ru/kak-stat-luchshe-za-30-dnej-devushke-izmenit-zhizn-k-luchshemu.html

Создай себя заново за 30 дней. 30 действенных советов

Новая жизнь за 30 дней
Невероятные факты

“Мы есть то, что мы постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка”. (Аристотель)

Учёные говорят, что при наличии силы воли человеку необходимо около 30 дней для того, чтобы сформировать новую привычку. Создание чего-то нового и выход за пределы зоны комфорта – это уже 80 процентов успеха.

Очень важно для этого делать небольшие, но нужные изменения каждый день в течение, как минимум, месяца.

“Как можно съесть слона? По чуть-чуть каждый день”. Эта же философия работает и в случае с внесением изменений в вашу жизнь. Попытка откусить больше, чем вы можете проглотить, неизбежно приведёт к проблемам с пищеварительным трактом.

Однако, маленькие, целенаправленные “укусы” помогут вам создать простые продуктивные привычки, а также это удивительный способ внести положительные изменения и увлечься своей жизнью.

Когда вы начинаете с малого, вам не нужна большая мотивация для этого. Обычный акт «начинания» даст вам импульс, и совсем скоро закрутится спираль изменений.

Ниже представлены 30 задач, которые надлежит выполнять в течение 30 дней. Если подойти ответственно к вопросу, то вы увидите, что у каждой из них есть потенциал, который поможет вам ввести новую привычку в свою жизнь.

Да, между некоторыми советами есть пересечения. И нет, вы не должны пытаться сделать всё сразу. Возьмите 2-5 и искренне займитесь ими в течение ближайших 30 дней. Когда вы выработаете у себя эти новые здоровые привычки, займитесь освоением ещё нескольких.

1. Используйте в речи слова, которые ассоциируются со счастьем

Как правило, когда вы спрашиваете у кого-то “как дела?”, то в ответ слышите “нормально”, “я в порядке” и т.д. Попробуйте в следующий раз, когда вам зададут такой вопрос, ответить: “сказочно!”.

Это, безусловно, заставит человека улыбнуться и спросить вас, что же вызывает такие чувства. Вы скажите, что здоровы, здорова ваша семья, вы живёте в свободной стране. Нет никаких оснований не быть счастливым.

Разница просто в выборе слов. Люди, которые так отвечают, не лучше, чем другие, они просто гораздо счастливее. Проверьте это на себе следующие 30 дней практикуя нечто подобное.

2. Пробуйте каждый день что-то новое

Разнообразие – это жизненно необходимая специя. Вы можете что-то видеть или делать миллион раз, но первый раз всегда один. В результате опыт “первого раза” часто оставляет в нашем сознании яркие эмоции, которые освещают нашу жизнь.

Сделайте над собой усилие и в течение ближайших 30 дней пробуйте каждый день что-то новое. Это может быть совершенно новый вид деятельности или просто какой-то незначительный опыт, к примеру, разговор с незнакомцем.

После того, как вы сдвинетесь с мёртвой точки, многие из этих новых впечатлений откроют двери к новым жизненным возможностям.

Методы самосовершенствования

3. Совершайте один самоотверженный поступок ежедневно

В жизни обычно происходит так – вы получаете то, что вкладываете. Когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, в вашей собственной жизни также происходят положительные изменения.

Делайте что-то, что помогает другим людям чувствовать себя счастливее и помогает им меньше страдать. Это будет очень полезный опыт. Что-то из сделанного вы наверняка запомните навсегда. Очевидно, что в данном случае простор вашей деятельности безграничен.

4. Учитесь и практикуйте новый навык ежедневно

Уверенность в своих силах является жизненно важным ключом к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть уверенным в себе нужно освоить базовый набор навыков, и уметь управляться с ними очень качественно, а лучше быть мастером на все руки.

Вопреки тому, что вы, возможно, учили в школе, мастер на все руки будет гораздо более подготовленным к жизни, чем человек с узкоспециализированным родом деятельности. Кроме того, обучение новым навыкам это всегда весело.

Работа над собой

5. Научите кого-то чему-то новому

У каждого из нас есть природные таланты, которые могут значительно помочь окружающим. Что вам даётся легко, для других может быть очень сложно. Мы склонны относиться к нашим талантам как к должному, часто едва замечая, что этим можно поделиться с другими, кто не обладает такими особенностями.

Внутреннее счастье и рвение приходит от применения этих “подарков” на регулярной основе. За что обычно вас благодарят люди? В чём они просят вас помочь им? Таланты и увлечения большинства людей могут помочь так или иначе другому человеку.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Sozdai-sebya-zanovo-za-30-dnei.-30-deistvennyh-sovetov.html

Руководство по изменению жизнь за 30 дней

Новая жизнь за 30 дней

Серость будней часто заводит многих людей в тупик и вынуждает их кардинально менять свои взгляды на жизнь. Кто-то быстро находит «дорогу» и продолжает радоваться жизни, а кто-то остается стоять на черной полосе, ожидая помощи близких людей. Но стоит ли ждать помощи, если изменить свою жизнь можно самостоятельнои при этом, не становясь обузой?

Изменить свою жизнь и научится формировать полезные привычки, забыв о серых буднях, можно всего за месяц. Изменить жизнь за 30 дней может каждый, нужно лишь быть готовым к тому, что придется от многого отказаться, многое сделать и над многим поработать.

Неважно как вы будете выражать это, письменно или устно, важно чтобы вы ежедневно повторяли такую процедуру дарения комплиментов, потому как вы не только настроите другого человека на хороший лад, но и сделаете ему приятное.

Пора забыть о застенчивости и пора учится заговаривать первыми. Разве у вас не было такого, что вы хотите заговорить с кем-то, но боитесь подойти из-за своей чрезмерной скромности? Наверняка такое вас постигало.

Так вот, ежедневно начинайте беседу с незнакомым человеком на любую тему и в любом месте. Не сможете найти общую тему – начинайте сначала, и так до тех пор, пока у вас не выйдет нормальный, интересный диалог с незнакомцем.

Такие тренировки избавят вас от застенчивости, сделают вас открытыми и, возможно, помогут найти друзей.

Будет очень полезно, если вы начнете размышлять над своими мнениями и жизненными принципами. Так вы обновите информацию и очиститесь от ненужной, переоцените свои взгляды на жизнь. Кстати, не будет лишним вспомнить своих врагов и причины ссоры с ними, ведь возможно, именно из-за бури эмоций вы навсегда вычеркнули человека из своей жизни.

Прогулка

Прогулка — отличный способ расслабится и настроится на позитив. Выезд на природу с друзьями как вариант отличной прогулки.

В общем-то, прогуливаться стоит ежедневно по 30 минут и при этом, что самое интересное, разглядывая людей: наблюдая за их лицами, сравнивая прохожих с собой.

Такими скрытыми наблюдениями вы сможете развить в себе еще большую наблюдательность, да и вообще займете себя на время прогулки.

Откажитесь от алкоголя и никотина на месяц

Пожалуй, самое тяжелое правило изо всех существующих. Однако выдержав и выполнив его, вы со стопроцентной уверенностью сможете изменить жизнь за 30 дней на лучшее и как вытекающее бросите пить и курить. Если вы не страдаете нападками востребованности в алкоголе и сигаретах, а иногда балуетесь, то забыть о них будет гораздо легче, чем заядлому алкоголику и курильщику.

Напишите рассказ

Мечтали когда-нибудь написать книгу? Так вот, время пришло. У вас есть ровно 30 дней, чтобы написать рассказ длиною в 50 000 символов.

Тяжело и в то же время интересно, не правда ли? Не важно, о чем будет ваше повествование, — можете писать про свою жизнь, про жизнь своего кота или собаки, — важно чтобы вы выполнили эту задачу.

Если цель будет достигнута, тогда вы станете на еще одну ступень выше в лестнице изменения жизни за 30 дней.

Казалось бы, что тут сложного, ведь просмотр фильмов уже обычное дело для человека. Это так. Но не все смотрят документальные фильмы, что предстоит делать вам ежедневно. Поменьше боевиков — побольше обучающих фильмов. Просматривая документальные фильмы, вы сможете расширить свой кругозор, познаете новое, а также измените свою жизнь.

Чтение книг очень полезное занятие. Но, к сожалению, в век Интернета многие забыли о книжках и посвятили себя социальным сетям. Вам же придется вернуться к тому, что забыто и что очень ценится. Читайте по одной главе в день. Как вариант, можете читать классическую литературу. Обычное правило, которое поможет вам расширить свой словарный запас и стать более начитанным человеком.

Изучайте интересный для себя предмет 30 дней

Мечтали познать психологию? Философию?! Пора освоить истоки древних наук или как минимум почерпнуть оттуда самое важное. В конце концов, самообразование очень важно в жизни человека, ведь на то мы и зовемся людьми, чтобы развиваться.

Небольшими шагами осваивайте новую информацию по интересному вам предмету и хвалите себя за небольшие успехи. Многие ученые также не сразу становились гениями, они прошли сквозь длинные заросли неопознанного, чтобы добиться успеха.

Не зря говорят, что гениями не рождаются – ими становятся.

Забудьте о СМИ на 30 дней

Не смотрите телевизор, перестаньте читать свежие газеты, отключитесь от интернета и посвятите все свободное время саморазвитию и помощи близким людям. Будет тяжело отказаться от того, что так втянуло, но все же чтобы изменить жизнь за 30 дней вам придется это сделать.

Напоследок следует сказать, что все зависит только от вашего желания. Имея желание, вы сможете выполнить все поставленные задачи, и раз и навсегда измените свою жизнь на лучшее.

Что об этом думают читатели

Вы сами себе противоречите: в седьмом пункте советуете ежедневно смотреть фильмы, а в последнем — отказаться от газет, телевидения и интернета.

Хотя в отказе от TV действительно есть смысл (особенно в таком виде, в котором оно представлено сейчас), но обучающее видео и статьи, безусловно, оказывают пользу и отказываться от них не стоит.

Главное не злоупотреблять, уделяя просмотру всевозможных тренингов все свободное время.

Max Karpov

Насколько я понял, то здесь речь идет именно об отказе именно средств развлекательного характера. Т.е. не смотреть сериалы и ДОМ 2, или засиживаться в соц. сетях, а уделять время более нужным вещам (например, просмотру мотивирующих фильмов).

DarkAngel

Отличные советы, но конечно за 30 дней непросто изменить себя и свою жизнь! К сожалению, тяжело себя мотивировать, заставлять следовать всем этим принципам. Вот включаешь компьютер, и заставляешь себя проверять , а ведь потом надо будет писать ответы… В общем, это отнимет много времени но почти ничего не принесет взамен!

Tr@der

Есть эффективный способ: открываете блокнот, закрываете глаза и наугад жмете кнопки на клавиатуре. После этого меняете пароль на и удаляете файл с паролем. Проблема решена.

DarkAngel

Это уже совсем кардинальные меры, да и везде можно восстановить пароль через почту. Я считаю, что нужно просто отвести на развлечения определенное время в дневном графике. К примеру ограничить нахождение в соцсетях до 15-20 минут в день.

Geronimo

Не работает такой способ, по крайней мере у меня.
Либо вообще удалять страницы, либо забывать пароли к почте и аккаунтам в соц.сетях.

DarkAngel

Да, зачастую этого времени достаточно. Но социальные сети — такая штуковина, где идет общение в реальном времени. Вот например, если написал старый знакомый что-то, ты ему ответил, а он в сети — так и начался диалог.

И вроде интересно, и от работы здорово отвлекает.

Раньше вообще тратил время на чтение анекдотов и приколов, а сейчас даже с новостями завязал — времени уходит много, а все-равно новости никак не меняют мою жизнь…

Tr@der

Ну это уже сила воли, в этом случае может помочь планирование дня. Засек 20 минут (можно будильник поставить), как только время истелко — ВСЕ, закрываете социалки, даже если вы кому-то не успели ответить. Если же намечать план задач в общих чертах без временных рамок, то будет ощущение, что можно похалявить подольше, что мол потом все успеется, как и получаетсяв вашем случае.

Geronimo

Золотые слова, только зачем создавать какой-то файл, когда можно просто набрать тарабарщину на клавиатуре и копировать в буфер обмена. И кстати, если уж на то пошло, надо еще @mail поменять.

Указываете просто один из временных почтовых ящиков, которых в интернете навалом, он исчезает и теперь страничка улетает.

Ну и не стоит забывать про самый приятный и полезный способ — наспамить везде рекламой своих проектов пока страницу не заблокируют админы.

TonyMontana

Жизнь меняется не за 30 дней, а за 21 день. То есть за это время приживается привычка. А появляются новые привычки — появляется новая жизнь. Так что, если хотите поменять жизнь, начните с малого: с одной-единственной привычки.

То есть все внимание только одному пунктику вашей большой программы изменения себя. Например, хотите в совершенстве овладеть иностранным языком — научитесь каждый день заниматься языком. 15-20 минут, но каждый день. Через 21 день это войдет в привычку.

Только нельзя давать себе поблажек. Это ведь так мало: пятнадцать минут!

agapuri

Не получается ограничить, всеравно захожу, в день по раз пять минимум хотя бы по 20 минут. Да и не вижу смысла ограничивать там свое время провождения, так как соц. сети, часть моего дохода в интернете.
А по поводу изменить жизнь, я пока об этом не думаю, оно мне если чесно не нужно, все устраивает.

Deribas

Чтобы изменить свою жизнь, надо изменить привычки. Наша жизнь состоит из привычек, которые формируют образ жизни. Изменяя привычки, постепенно осваивая новые, которые более соответствуют успешному человеку, мы становимся на путь успешной жизни.

Сразу все поменять невозможно, но можно последовательно, шаг за шагом, делать те вещи, которые приближают вас к успеху. Например, привычка валяться перед телевизором несколько часов подряд может быть заменена привычкой ходить в спортзал. И т.д.

Только надо четко осознать себе, для чего ты это делаешь, и чего хочешь получить.

Helen

А я считаю, что сложно изменить жизнь за 30 дней координально, за это время возможно только наметить общие тенденции изменений и дальнейшего развития. В первую очередь нужно себя изменить и привычки, как сказала Helen, а за 30 дней вы этого никак сделать не сможете.

Majestico

Мне очень понравилась эта статья. Я бы назвала ее «как стать креативным за 30 дней» или «как развить в себе творческое начало» за 30 дней. По поводу фильмов — именно фильмы, хорошее кино, авторские и оскароносные картины я смотрела, когда очень хотела изменить свою жизнь. Написала 3 рассказа. И начала петь караоке на международных сайтах караоке. И выставлять свои записи публично.

tat

Насчет пункта про просмотр фильмов… помните такой фильм «Бойцовский клуб» с Бред Питтом и Эвадрдом Нортоном? Этот фильм стал прорадителем реальных бойцовских клубов, многие, кто видели этот фильм, захотели меняться и начали организовывать свой бойцовский клуб… в России тоже слышал такие случаи. Просмотр хорошего фильма (именно что не боевика) может немного изменить мировоззрение человека.

Бэйл

Очень трудно найти хороший фильм который будет познавательным и стоит посмотреть. Возможно, кто-то может посоветовать перечень таких фильмов, было бы неплохо.
Правда, приоритеты у всех разные. Мне, например, нравятся фильмы о загадках вселенной, по астрономии, а также исторические фильмы о великих людях и их деяниях.

Helen

Есть много вариантов подобных списков, какие-то более расширенный, какие-то краткие. Но только я слышала, что привычка делать что-то приходит за 40 дней, а не за 30, ну не буду утверждать. Я когда планировала правильно питаться, ставила себе планку в 40 дней, возможно хватило бы и 30! Питаюсь правильно! Надо теперь остальные пункты догонять! Но все разом мне освоить не получается.

Starover

Заняться спортом, любым который приносит удовольствие. Пересмотреть своё питание в сторону улучшения, убрать всякую гадость или свести до минимума. Реализовать свою давнюю детскую мечту.

Взглянуть в себя, поработать с обидами, отпустить и простить. Визуалируйте, читайте аффирмации направленные на те области вашей жизни которые нуждаются в изменении.

Совершите поступок который давно тайно хотели сделать, но не позволял вес, или возраст, или воспитание.

Лилия

Изменить жизнь за 30 дней можно только сменив ненавистную работу на приятную. Но в данном случае надо все хорошенько взвесить, чтобы не изменить жизнь в худшую сторону, хотя это тоже изменение.

Ольга416

Источник: https://businesslike.ru/others/kak-izmenit-zhizn-za-30-dney

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.