+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как выжить и не замерзнуть на морозе

Содержание

Якутия изнутри: как выжить в минус 50 градусов?

Как выжить и не замерзнуть на морозе

Думаете, в Москве похолодало? Екатерина Карпухина, уроженка Якутии, рассказывает о жизни в далёком российском регионе, про который вы знаете наверняка меньше, чем про Париж или Берлин. И делится лайфхаками, как выжить в царстве вечной мерзлоты.

Я родилась в Якутии и прожила здесь больше 27 лет. Я не люблю холод. Ненавижу мороз. И скучаю по летнему солнцу. Почему же я до сих пор не переехала? Да потому, что чувствую себя неполноценно за пределами малой родины. Всё то, что вызывает неприязнь, на расстоянии, наоборот, заставляет дико скучать.

Хруст свежего снега под ногами, глоток морозного воздуха, который пробирает до самых костей, и иней на ресничках — это для меня Якутия. 

Зимой температура в Якутске, столице Якутии, достигает 50 градусов мороза. И это при том, что город расположен ближе к южной части региона. В Оймяконе — полюсе холода — отметка термометра опускается до –60°C.

Местные говорят, что если в январе стоит температура –42°C, то это уже весна. Это не шутка. Когда живёшь в экстремальных условиях, то относишься к ним совершенно иначе — как к обыденности. Для тебя это часть жизни.

В Оймяконе я испытала на себе, что такое гулять по улице при –64°C. Даже для меня, хорошо знающей, что зимой тепло не бывает, это стало шоком.

Холод здесь обволакивает тебя и начинает кусать руки, ноги, лицо. Такой эффект наблюдается из-за стоячего мороза. Ведь в Якутии нет ветров, воздух сухой.

Если стоять без действия, то легко можно прочувствовать, как холод проникает сквозь кожу к костям.

Но лучше не экспериментировать и двигаться интенсивно. Поэтому зимой на наших автобусных остановках можно увидеть, как люди покачиваются из стороны в сторону, подпрыгивают на месте и выполняют другие смешные движения — я это называю “якутские танцы”, и это действительно согревает.

Часто в Москве я слышала фразу: “–50 °C? Да это то же самое, что наши –25 °C с ветром”. Но это утверждение ошибочное. Не потому, что я хочу героизировать мою обыденную жизнь, а потому, что действительно холод везде ощущается по-разному. В Москве я могла пробегать весь декабрь в пальто. Пойти на такой риск зимой в Якутске? Нет, спасибо. Мне дороги мои уши и пальцы.

А вы знаете, сколько раз за жизнь среднестатистический якутянин отмораживает щёки и нос? всем кажется, что мы здесь не мёрзнем, это заложено генетически. а вот и нет

Конечно, кожа якутов адаптировалась к сильным морозам и не так склонна к обветриванию. Но мои знакомые стабильно раз за зиму отмораживают щёки, а у меня страдает нос.

На улицу мы не выходим, не прикрыв носа и щёк. Для этих целей кто-то использует шарфик, а кто-то — варежку, бережно прикрывая ей мёрзнущий участок. Тёплый воздух изо рта прогревает и руку, и лицо.

Я была дико удивлена, когда узнала, что, кроме нас (якутян), так никто не делает. В Москве друзья смотрели на меня с удивлением, когда я по привычке тянула руку в перчатке к носу (он у меня умудряется замёрзнуть везде).

Мне казалось это таким логичным — но, видимо, только для нас, северян.

Есть и другая хитрость, чтобы не замёрзнуть: перед выходом на улицу постоять рядом с батареей или обогревателем в одежде. Так удаётся дольше сохранить тепло. Мороз просто не успевает добраться до тела

В автобусе самые козырные места — рядом с водителем: там печка. В задней части транспорта из-за сквозняка, который гуляет по полу, сильно мёрзнут ноги.

А вообще мы не заморачиваемся по поводу специальной одежды, грелок, термобелья. Здесь к холодам относятся проще, чем другие россияне или иностранцы. В марте в Якутск приехала съёмочная группа из Великобритании.

Они так боялись замёрзнуть, что привезли с собой специальные термопакетики, которые должны были согревать руки. Их действия хватило едва ли на пять минут.

В общем, теплее настоящей шубы и шерстяных варежек пока ещё ничего не изобрели.

Дети в Якутии не боятся морозов. Зимой все дворы заполнены детворой, которая играет на улице до посинения в прямом смысле. А что иначе делать зимой, которая длится семь месяцев?

Москвичи, да и многие россияне даже не знают, что такое актированные дни. А ведь это самое счастливое время для якутских детей — дни, когда можно не ходить в школу из-за погодных условий.

При –45 °C не занимаются ребята с первого по пятый класс, при –50 °C не учится вся школа. Раньше мы могли отдыхать неделями. Сегодня уже не так. Как говорят многие: “Зима не та”. Действительно, по сравнению с прошлыми десятилетиями стало теплее.

Всё чаще столбик термометра поднимается зимой до –40 °C или –38 °C.

Лично я не сильно скучаю по морозной зиме. Но всё же не могу представить декабрь без стандартных –45 °C и тумана. Он образуется у нас от сильного смога. Молочная дымка покрывает весь Якутск. Дальше полуметра уже ничего не видно. На дороге догадываться о надвигающихся машинах приходится только по звукам.

Я люблю туман, он придаёт Якутску романтичный облик. Получается эффект размытости красок: небо становится тёмно-фиолетовым от уличных фонарей, на заснеженных деревьях — розоватые узоры от горящих вывесок магазинов, и всё в огнях. Наверное, так и должно выглядеть царство вечной мерзлоты, царство, которое почему-то не хочется покидать.

Более подробно о жизни и путешествиях по Якутии — в путеводителе Екатерины Карпухиной “Отмороженные”.

Источник: https://life.ru/900894

Как не замерзать зимой на улице

Как выжить и не замерзнуть на морозе

Как не замерзнуть на улице зимой, если нужно довольно длительное время пребывать на морозе, об этом вам подскажут наши полезные советы и некоторые весьма эффективные народные средства.

Сильный ветер, мороз, дождь и снег могут стать причиной многих неприятных простудных заболеваний, а также простого обветривания кожи и других самых разнообразных болезней. Но недуги можно предупредить, если правильно защитить свой организм и знать как можно быстро согреться даже на улице, даже когда холодно и приходится там долго находится. 

Гардероб для улицы зимой

Холод и минусовая температура являются одним из самых негативных факторов для тех, кому нужно находиться долгое время на улице. Для сохранения тепла, а, значит, здоровья и сил нужно правильно одеться. Чем больше слоёв с одеждой, тем теплее вам будет на улице. Это необходимо запомнить.

Одежда в идеале должна состоять из трёх слоёв:

  1. нижний (трусы, майки или футболки, колготки, носки, термобельё);
  2. средний (кофты, свитера, подштанники, жилетки, пуловеры);
  3. верхний слой одежды должен включать в себя куртки, пуховики, брюки, шарфы, перчатки, шапки.

Если вы будете в толпе, не нужно одевать натуральные дорогие шубы, брать с собой длинные шарфы, сумки с такими элементами, за которые можно зацепиться, упасть и травмироваться. 

Если ноги замёрзнуть, замёрзнет сразу всё тело, поэтому следует надевать тёплые колготы, поверх них подштанники и сверху брюки. Оптимальный вариант — термобельё, оно будет лучше согревать, точнее, сохранять тепло в теле на холоде. Носки должны быть плотными и тёплыми (шерстяными), лучше 2 пары.

В холодное время года практичный лыжный костюм (куртку и брюки) весьма эффективно использовать не только в лесу или горах, но и в городских условиях. Джинсы и короткая курточка являются бесполезными вещами в мороз.

Косметические и аптечные средства в холода

Для того, чтобы предупредить обморожение и обветривание кожи на лице или руках, необходимо знать как правильно ухаживать и какие дополнительные косметические или аптечные средства использовать в этих целях.

Колд крем для лица предназначен для ухода и защиты за кожей лица в зимнее время.

На лице такое средство создаёт незаметную тонкую плёнку, которая является своеобразным барьером между кожей лица и неблагоприятными факторами окружающей среды (холодного морозного ветра, дождя, снега и др.).

Обычно крем наносится на лицо не ранее, чем за 20-30 минут до выхода на улицу в холодное время года. В продаже в наше время есть множество защитных и питательных зимних кремов для увлажнения кожи лица в экстремальных условиях.

В холодную морозную погоду обязательно наносить бальзам для губ или гигиеническую помаду по несколько раз в течение дня. Это простое правило поможет защитить нежную кожу губ от обветривания, что может привести к сухости и шелушению верхних слоёв кожи.

Также в холодную погоду желательно наносить на руки перед сном питательный крем для рук, а на улице всегда надевать тёплые перчатки или варежки.

Как согреться на улице зимой

  1. Главное на улице — не стоять неподвижно в одной позе. Даже если вы просто ждёте автобус, которого долго нет, прыгайте на месте, ходите, делайте какие-нибудь упражнения, которые помогут вам быстро согреться. Обнимайтесь, если есть с кем.

  2. Если есть возможность, возьмите с собой термос с горячим сладким чаем с лимоном, который поможет вам согреться и придаст сил.
  3. Нельзя в мороз выходить на лицу голодным. Холод переносится организмом гораздо хуже на голодный желудок.

    Мясо, рыба, орехи, сытные бутерброды, горчица и жгучие специи помогут вашему организму быстрее согреться.

  4. Горчичники в обуви не дадут замёрзнуть вашим ногам. На спину можно прилепить согревающий пластырь, который будет поддерживать тепло около 12 часов.

  5. Если длительное время планируете быть на свежем воздухе, возьмите с собой на всякий случай зарядку для мобильного телефона или запасной аккумулятор.

Будьте здоровы и не замерзайте!

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://podskazok.net/poleznyie-sovetyi/kak-ne-zamerzat-zimoj-na-ulice.html

Как не замерзать зимой на улице. Как одеваться в мороз. Советы, что делать чтобы не мерзнуть зимой на улице

Как выжить и не замерзнуть на морозе

26.01.2012

Для того, чтобы в холод не замерзать необходимо придерживаться некоторых правил. Можно одеваться таким образом, что вам не будет холодно даже при минус тридцати.

На самом деле, переохладиться можно даже при плюсовой температуре, даже при +7 С. Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды.  При воздействии холода сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло.

В этом случае приток крови к внутренним органам увеличивается.  Именно поэтому внутренняя температура тела остается стабильной. Чаще всего у нас замерзают конечности. Это происходит как раз за счет того, что циркуляция крови в конечностях замедляется.

Как нужно одеваться, чтобы не замерзнуть зимой?

Сейчас существует большое количество зимней спортивной и специальной одежды. Мнение о том, что теплее всего в меховой шубе – заблуждение. Для того, чтобы в этом убедиться достаточно взглянуть на полярников.

Почему нас греет одежда, за счет чего?

Одежда согревает за счет удержания воздуха между волокнами ткани, между телом и тканью. Есть материалы, которые быстрее отдают и получают тепло, есть такие, которые медленнее.

Какие пуховики теплее? Какой пуховик выбрать?

Пуховики согревают за счет того, что они хорошо держат воздух. Воздух нагревается от тела и удерживается. Хороший пуховик – залог вашего тепла и уюта зимой. Но следует помнить, что пуховик пуховику – рознь.

Лучше покупать пуховики проверенных марок, спортивных, специализированных на зимнем отдыхе и спорте. Необходимо также разбираться в пухе. Обычно в пуховиках есть как пух, так и перо. Пух лучше чем перо.

Поэтому следите, чтобы в пуховике был либо лишь только пух, либо, чтобы его было больше в процентном соотношении.

Следует отметить, что не обязательно теплой одеждой непременно выступает пуховик. Сейчас существует большое количество одежды без пуха. Такие вещи созданы по специальным технологиям, они хорошо удерживают тепло.

Также минусом пуховика является его невысокая способность отводить влагу от тела, что приводит к тому, что мы потеем, а затем охлаждаемся. Отлично с этой задачей справляется верхняя одежда с мембраной и внутренний слой одежды из флиса.

Хороший выбор, чтобы не замерзнуть зимой – лыжные костюмы, костюмы для зимних видов спорта с мембраной

Отличным выбором также будут лыжные костюмы и комбинезоны. На самом деле, специальная профессиональная зимняя одежда с мембраной – это наилучший выбор.
Такая одежда не являясь сама по себе теплой и толстой имеет ряд преимуществ, функций, созданных специально для зимних видов спорта, для времяпровождения в холодное и мокрое время года.

Суть этой одежды заключается в мембране. Этот материал отводит влагу от тела, выпуская ее наружу, однако внутрь не пропускает воду и холодный воздух.

  Специальные технологии удерживают тепло внутри, при этом не создавая неприятного вспотевания, из-за которого и происходит остывание и замерзание тела. Вам не жарко но и не холодно.

Если совместить данную одежду с правильным нижним слоем одежды – это будет самый правильный и комфортный выбор для зимы. Правильный нижний слой одежды – правильно подобранное термобелье и флисовая кофта.

Еще один совет, для того, чтобы не замерзнуть зимой – это одежда из флиса

Флис, одетый на голое тело, будет значительно больше вас согревать, нежели двое пар шерстяных колгот с начесом. Вы сами можете в этом убедиться – оденьте на 1 ногу флис, на вторую – теплые колготы с начесом. В флисе будет теплее.  Даже в намокшем состоянии флис сохраняет теплоизолирующие свойства.

Для того, чтобы не замерзнуть зимой – одевайтесь многослойно

Так теплый воздух будет дольше удерживаться в средине. Известное правило альпинистов – трехслойность: первым слоем служит термобелье, вторым – флис, третьим – одежда с мембраной.

Лучше даже одеть несколько легких кофт вместо одной теплой.

Также, для теплоты в зимнюю пору, одевайтесь в свободную одержу

Обтягивающая одежда легко отдает тепло, и не задерживает воздух.

Какие должны быть перчатки и головные уборы при морозе?

Одежда с капюшоном больше согреет и защитит от холода, нежели шапка. Перчатки также лучше иметь лыжные, а лучше всего сохраняют тепло варежки. Лучше чтобы это были  не просто  вязанные перчатки,  более теплые – лыжные, меховые, многослойные.

Советы (чтобы не замерзнуть зимой в холода):

  • Не следует быть голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли – также съешьте что-нибудь.
  • Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.
  • По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
  • Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
  • Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.
  • Следите за прогнозом погоды.

Чего нельзя делать, чтобы не замерзнуть:

  • Все мы знаем главный совет – “согреться алкоголем”. Но это большое заблуждение. Алкоголем удачно согреться невозможно. Дело в  том, что изначально вам может казаться, что вы согрелись. Однако алкоголь лишь способствует переохлаждению. Как действует алкоголь на морозе? Алкоголь расширяет сосуды. А, как мы уже говорили выше, на холоде сосуды сужаются, чем создают защиту от переохлаждения внутренних органов. Расширение сосудов и усиленная циркуляция крови усилят отдачу тепла вовне и снизят защиту от холода внутренних органов. Кроме того, употребляя алкоголь вы можете потерять контроль над ситуацией.
  • При холоде нельзя прикасаться к металлу и бензину. Они очень хорошо проводят тепло, а значит и забирают его у вас.

Такие советы, как нельзя промокать, ходить голым, без шапки, купаться под льдом, мы называть не будем, поскольку это очевидно.

Источник: http://pharmasvit.com/kak-ne-zamerzat-zimoj-na-ulice-kak-odevatsya-v-moroz-sovety-chto-delat-chtoby-ne-merznut-zimoj-na-ulice-69256.html

Как не замерзнуть на улице в холод

Как выжить и не замерзнуть на морозе

Во время холодов, самое очевидное стремление – это укутаться уютным пледом и не выказывать носа за пределы домашнего очага. Однако, повседневная реальность все же заставляет выходить на улицу, в объятья мороза.

Казалось бы, теплая одежка должна защитить нас от пронизывающего холода, но мы все равно мерзнем, простужаемся и привыкаем к ежедневно заложенному носу. Эти рекомендации помогут вам бороться с холодом и научиться не мерзнуть на улице.

Данные советы особенно пригодятся тем, кто волею судьбы вынужден проводить долгие часы на морозном воздухе.

 1.    Погодные условия

Перед тем как покидать жилище проанализируйте, ситуацию на улице и сверьтесь с метеопрогнозом. Стоит обратить внимание не столько на температуру воздуха, сколько на наличие осадков.

Дело в том, что влажный воздух обладает большей теплопроводностью, нежели сухой, а значит, при снегопаде или дожде вы будете терять больше тепла, чем в ясную погоду.

Так что если ожидаются осадки и сильный ветер, чтобы не околеть на улице, нужно подготовиться более тщательно.

Факт. Учеными доказано, что за одну минуту нахождения на улице в сухую погоду, человек теряет в 10 раз меньше тепла, чем в аналогичной ситуации во время снегопада или метели.

 2.    Еда

Человек существо теплокровное, и 90% энергии, которая поступает к нам с пищей уходит на обогрев организма, а зимой нам требуется больше энергии, а значит и больше пищи.

Поэтому первое, что необходимо запомнить в обязательном порядке – перед тем, как выходить на улицу в объятья мороза, нужно хорошенько поесть. Делайте акцент на пищу с высоким содержанием жиров и белка: мясо, рыба, молоко, крупы и хлеб.

Не обделяйте вниманием также картофель и сельдерей со шпинатом – эти продукты богаты калием, который ускоряет кровообращение, тем самым увеличивая теплообмен в организме и повышая сопротивляемость к холоду.

 3.    Вода

В морозную пору организм теряет не намного меньше влаги, чем в жаркие дни, а нехватка жидкости ухудшает циркуляцию крови, от чего организм замерзает быстрее.

Поэтому, если хотите, что бы тепло дольше сохранялось в теле, помимо супов и напитков, перед выходом на улицу выпейте дополнительный стакан теплой воды, а еще лучше зеленый чай с имбирем – этот корнеплод, помимо многочисленных целебных свойств, также обладает согревающим и тонизирующим эффектом.

Кстати.

В зимнее время потребление черного чая и кофе желательно свести к минимуму и лучше вовсе не пить непосредственно перед выходом в мороз на улицу – эти напитки пересушивают слизистую, что уменьшает защитные свойства организма против простудных заболеваний. Кроме того, кофеин, которым богат как черный чай, так и кофе, блокирует рецепторы, благодаря которым стенки сосудов сокращаются под воздействием холода.

 4.    Привыкание к холоду

Резкий перепад окружающей температуры это серьезный стресс для организма, поэтому не стоит из квартирного тепла сразу окунаться в уличный холод. Адаптируйтесь постепенно – перед тем как выходить на улицу задержитесь минуту-другую на лестничной площадке или в подъезде и только после этого отправляйтесь в морозное путешествие.

Как одеться, чтобы не замерзнуть

Казалось бы, в этом плане все просто – чем холоднее на улице, тем теплее нужно одеваться.  Однако есть некоторые нюансы, благодаря которым вы сможете более эффективно сохранять тепло.

 1.    Одежда

Одежда, которая призвана защищать вас от стужи должна быть свободной, а не сидеть впритык, иначе она будет не согревать, а наоборот, замораживать тело.

Все дело в воздушной прослойке, которая образуется между тканью и телом – этот воздух сохраняет тепло, генерируемое организмом, и не дает ему замерзнуть.

Опираясь на этот принцип, становится понятно, что чем больше слоев одежды на вас в морозную погоду – тем теплее вы будете себя чувствовать. К примеру, два джемпера защитят вас от холода лучше, чем один толстый свитер.

 2.    Обувь

Чтобы ноги также оставались в тепле, стоит отказаться от узкой и тесной обувки: во-первых, в такой обуви не будет прослойки воздуха, о которой мы говорили выше, а во-вторых – тесные ботинки будут сжимать сосуды, нарушая тем самым циркуляцию крови, которая вместе со всем прочим поставляет в ступни тепло. Также стоит уделить внимание подошве – чем она толще, тем меньше тепла будет терять стопа от близости к морозному асфальту.

 3.    Руки

Так как в кистях рук сосуды очень мелкие, ладони и пальцы дубеют быстрее всего. Поэтому заведите себе правило не выходить в холодную пору без перчаток. А если мороз совсем уж лютый, то лучше надеть варежки – в отличие от перчаток, пальцы в рукавицах соприкасаются друг с другом, а значит, между ними происходит обмен тепла и руки согреются лучше.

 1.    Дыхание

Считается, что большую часть тепла человек теряет через голову и многие полагают, что надев шапку, они сводят к минимуму теплопотери. Однако, это не совсем так.

Человек действительно основную часть произведенного организмом тепла теряет через голову, однако, не через макушку, а через рот и нос – во время дыхания.

Поэтому чтобы минимизировать теплопотери, старайтесь дышать только носом – так вы сохраните больше тепла внутри и уменьшите объем холодного воздуха, который попадает в легкие.

  • Если дышать носом не получается (вследствие насморка или отдышки), прижмите язык к небу – он послужит своеобразной преградой для холодного воздуха, согревая его на пути к легким.

 2.    Лицо

Незащищенные щеки и нос замерзают на морозе очень быстро, так как кожа в этих местах довольно тонкая. Поэтому следует защитить эти места шарфом, натянув его повыше. При этом дышать ртом возбраняется вдвойне, так как выдыхаемый пар будет оставаться на шарфе и превращаться в мелкие ледышки, от чего вы замерзнете значительно быстрее.

 3.    Движение

Если вы вынуждены ожидать на морозе кого-то или что-то, не стойте на месте. Двигайтесь, если не хотите замерзнуть: ходите взад вперед, пританцовывайте, разомните руки или поприседайте, не стесняясь выглядеть глупо – такая активность поможет разогнать кровь по телу и защититься от холода.

Факт. Алкоголь не помогает согреться.

Ощущение тепла, которое появляется после пропущенной рюмки – это следствие резкого расширения сосудов, в результате чего тепло стремительно покидает тело.

Таким образом, алкоголь больше способствует замерзанию организма, а не обогреву. Об этом также свидетельствует и печальная статистика: 85% обморожений происходят в состоянии опьянения.

 4.    Убежище

Если вы вынуждены долгое время проводить на улице во время мороза, имейте в виду – каждый час нужно заходить в теплое убежище (магазин или кафе) и погреться там не менее 15 минут. Иначе околеете.

 5.    Нервы

Исследования показали, что чем больше человек нервничает, тем сложнее организму приспособиться к холоду, а значит, он быстрее замерзает.

Поэтому выходя в мороз следует постараться избавиться от негативных мыслей, а на улице дышать медленно и глубоко – это успокаивает.

Не помешает также съеденный шоколад, который увеличит в организме количество эндорфина – гормона радости.

 1.    Горчица или перец

Если вас ждет долгое путешествие по морозу или длительное стояние на одном месте, то перед выходом на улицу насыпьте в каждый носок немного перца или сухой горчицы. Эти специи разогреют ступни и ускорят кровообращение. Также стоит поступить и с варежками, чтобы согреть руки. Такая хитрость позволит согревать конечности до 12 часов.

 2.    Бумага

Бумага является хорошим термоизоляционным материалом, поэтому ее можно использовать в борьбе с холодом, причем, разными способами.

  • Поверх носков оберните ступни газетой или другой бумагой, после чего замотайте ноги полиэтиленовым кульком – так рыбаки спасаются от холода во время зимней рыбалки.
  • Бумага поможет также, если вы вдруг не обзавелись теплыми стельками – вместо них положите внутрь ботинка несколько слоев бумаги.
  • Газета пригодится и для обогрева туловища. Если вы невзначай оказались на улице неподготовленным к морозу, купите в ближайшем ларьке любое печатное издание, и «сожмакайте» каждую вырванную страницу в небольшой комок. У вас должно получиться 10-15 бумажных шариков, которые нужно равномерно распределить под свитером или кофтой по всей площади тела: спереди, с боков и сзади. Так вы создадите дополнительную прослойку воздуха, которая будет вас согревать.

 3.    Навыки монахов

Известно, что некоторые тибетские монахи с помощью специальных техник способны долгое время находиться в заснеженных горах в полуобнаженном виде и ничуть от этого не страдать. Конечно же, такие способности приобретаются длительными тренировками, однако некоторые приемы можно взять на вооружение и нам, обычным смертным.

  • Дыхание одной ноздрей. Способ очень простой: нужно вдыхать морозный воздух носом, а выдыхать только через одну ноздрю, закрыв вторую пальцем. Судя по всему, так больше тепла сохранится в теле.
  • Туммо. Считается, что с помощью этой техники, тибетские монахи в мороз способны высушить мокрое полотенце на обнаженном теле. Медитируя, они представляют внутри живота маленький огонек размером в спичечную головку, который мысленно заставляют расти и увеличиваться, до тех пор, пока внутренний огонь не выйдет за границы тела. Сушить мокрые полотенца нам конечно не к чему, но вот согреться, визуализирую внутри себя тепло, мы вполне можем. Как минимум, такая медитация успокоит нервы и отвлечет мысли от холода.

Источник: http://kaknado.com.ua/kak-ne-zamerznut-na-ulice-v-xolod/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.