+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как развить уверенность в себе – секреты уверенности

Содержание

Как повысить уверенность в себе и уничтожить хроническое беспокойство и страх

Как развить уверенность в себе – секреты уверенности

Если вы хотите узнать, как повысить уверенность в себе и уничтожить хроническое беспокойство и страх, используйте методы, описанные здесь. Они самые лучшие на сегодняшний день.

Уверенность – это не врожденный дар, как думают многие. Это качество приобретается, развивается. Никто не рождается с уверенностью в себе.

И если на вашем пути встречаются люди, уверенные в себе, знайте, они развивали это качество в себе, оттачивали его годами.

Существует четкое различие между тем, как работают и живут успешные и неуспешные люди. Они думают, говорят и преподносят себя совсем по-другому.

Успешные люди с высокой степенью уверенности в себе не просто родились такими – они стали такими.

Успех – это не то, что происходит с вами, это то, что происходит из-за вас и ваших действий, которые вы совершаете. Самооценка и уверенность в себе здесь играют первую скрипку.

Успех и уверенность в себе должны расти, развиваться. А если не знаете как – обучайтесь этому. Любой человек независимо от воспитания / социального класса / способностей, может развивать этот навык.

Уверенность человека в себе определяет насколько он будет успешен.
Однако это требует терпения и желания обучиться этому навыку.

Как и любое умение, оно растет со временем. Тот, кто поставил цель, рано или поздно достигает ее и получает результат.

Для получения результата вам не нужна куча денег, вам нужны действенные инструменты, как поднять самооценку и уверенность в себе.

Если вы хотите быть харизматичным, уверенным в себе, достичь своего идеального образа жизни, вам нужно смоделировать свое поведение по образу и подобию тех, кто уже достиг всего того, о чем вы только мечтаете.

Хотите получить 100% финансовую независимость? Найдите наставника, который уже сделал это.

Хотите иметь свой бизнес в интернете? Есть десятки опытных людей, которые учат, как делать это онлайн, бесплатно.

Хотите сильное, здоровое тело? Запишитесь к опытному инструктору.

Нужно всего лишь повторять те действия, которые уже апробированы успешными людьми и в конце концов вы добьетесь тех же результатов. А сила уверенности в себе будет расти и расти.

А сейчас подумайте – есть ли люди, жизнь которых напоминает ту, которую хотели бы вы? Прочтите их книги, изучите курсы, следуйте инструкциям, которые они предлагают.

Если вы хотите другую жизнь, вам нужно делать что-то по-другому.

«Один из самых больших поворотных моментов в моей жизни произошел, когда я остановился, не ожидая успеха, и начал подходить к нему как к обязанности, со всей ответственностью, – Грант Кардон, автор книги “Правило В 10 раз больше”.

Это правило настроит вас на верный уровень мышления и действий – уровень, который будет залогом успеха и сам по себе послужит гарантией того, что вы будете действовать с подобным размахом на протяжении всей карьеры и всей жизни.

Эта книга даже поможет вам рассеять страхи, поднять ваш уровень мужества и веру в себя, избавиться от привычки откладывать на потом, от неуверенности и, наконец, придаст вам чувство целеустремлённости, которое вернёт искру в вашу жизнь, ваши цели и мечты. 

Те, кто прочитал эту книгу говорят, что она взорвала их жизнь и перевернула мышление. Правило “в 10 раз больше” и есть тот самый важный принцип, которым победители пользуются в тех областях своей жизни, в которых они процветают.

Какой бы ни была ваша мечта и каким вы бы ни определяли для себя успех, купив эту книгу вы сможете этого достичь! Сделайте это сейчас!

Действуйте, пока вы чувствуете страх.

Самые успешные спортсмены мира нервничают перед большими играми.
Билл Рассел, один из величайших игроков в истории НБА (победитель 11 чемпионатов за 13 лет), нервничал и испытывал беспокойство перед каждой игрой.

Не ждите, пока исчезнет страх. Действуйте, пока вы чувствуете страх.

Если вы боитесь чего-то, думаете, что не получится, хотите что-то сделать или попробовать новое есть самый простой способ проверить это – просто сделайте это.

Да, это сложно, нужно выйти за рамки своей зоны комфорта, но результат, который вы получите, реально удивит вас и вселит уверенность в своих силах. Именно так и не иначе достигается уверенность в себе.

Есть много просто феноменальных людей с навыками и умениями, которые не уверены, что все, что они знают и умеют может пригодится кому-то, а порой даже и не представляют себе, где можно применить свои таланты.

Подумайте, а не такой ли вы человек? А может пора уже давно зарабатывать деньги на своих умениях и талантах или осваивать новые.

⇔ Посмотрите на эти варианты. На каждом из этих сайтов можно заработать:

А если хотите мышление прокачать, память, внимание, тогда смотрите здесь викиум

Вам просто нужно обогнать всех, у кого нет смелости зарабатывать на своих навыках и умениях.

Действуйте, пока вы чувствуете страх. Не все будет гладко, может и не получится с первого раза, будут сложности, но с каждым разом вы будете все увереннее и увереннее. В конце концов, вы станете полны уверенности в своих силах и перестанете бояться всего подряд.

Решайте проблемы, не избегайте их.

Одним из основных различий между успешными и неудачными людьми является то, что успешные люди решают проблемы и делают выводы из них, а неуспешные стараются всячески их избегать.

Что происходит, когда вы избегаете проблем? 

Вы создаете себе плохую репутацию, потому что постоянно сбрасываете проблемы на других. Страх и беспокойство начинают регулярно преследовать вас. И чем больше сложностей, тем больше неуверенности и страха. Так и до невроза недалеко.

Но что происходит, когда вы ищите решение проблемы?

Вы становитесь кем-то с безупречной репутацией «решателя проблем». Вами восхищаются и уважают. Вы становитесь тем, кому доверяют и начинают помогать.

Причина, по которой большинство людей борется с уверенностью в себе, состоит в том, что они снова и снова доказывают, что они «не могут этого сделать».

Чтобы исправить это, вам нужно снова начать доверять себе. Если вы дали себе обещание что-то сделать – сделайте это, не прерывайте связь с собой.

Поэтому не нужно бояться проблем, нужно научиться их решать. Важна практика. Это повышает вашу уверенность в себе.

Большинство людей не уверены в себе. Они постоянно задаются вопросом «как развить уверенность в себе», но не предпринимают никаких шагов, чтобы сделать это.

Так что не делайте то, что делают большинство людей!

Они в большой степени озабочены тем, что другие думают о них. Они действуют, чтобы угодить другим.

Они действуют популярными и общими методами и, если что-то пошло не так, – нервничают, бояться и взращивают неуверенность. Таким людям важно одобрение других. Но уверенности это не добавляет.

Не делайте то, что делают другие люди!

Если вы хотите другую жизнь, вам нужно делать что-то по-другому.
Если вы хотите устранить свою тревогу и страх, тогда не ищите ответы у посредственного большинства. Они так же потеряны, как и вы, несмотря на то, что могут хорошо притворяться.

Когда большинство людей смотрят в одну сторону, посмотрите в другую сторону. Выберите свою модель для подражания. Найдите кого-то, у кого есть то, что вы хотите.

Вам нужна такая же неуверенная, поверхностная жизнь, которой обладает большинство людей? Или вам нужна настоящая жизнь, полная уверенности в себе и внутренней гордости? Определитесь.

Затем найдите того, у кого есть то, что вы хотите, и проигнорируйте всех остальных.

А сейчас обратите внимание, чем наполнена ваша жизнь. Сколько в ней счастья, позитива, добра, есть ли в ней люди, с которыми вам нравится общаться, наполненные добром и радостью.

Или это полный шлак, который тянет вас вниз и мешает вам расти?
У большинства людей есть несколько негативных влияний в их жизни, которые тянут их вниз. Эти влияния – люди, средства массовой информации, свое собственное поведение.

Все это мешает развиваться и становится лучшей версией себя. И только вы сами можете решить удалять весь этот мусор из своей жизни или оставлять его.

Только вы сами ответственны за все, что есть у вас и что окружает вас.

Жить в негативной среде и ждать положительного результата – это нонсенс.

Как ни странно, большинство людей пытаются наполнить свою жизнь всякими «вещами», чтобы устранить страх. Но по большей части больше вещей означает больше беспокойства.

Вот почему минимализм стал столь популярен сейчас. Он делает людей счастливее. Меньше, значит лучше. Чем больше человек имеет, тем больше обременён его ум, как все это сохранить и не потерять. Отсюда беспокойство и страх.

Главные секреты абсолютной уверенности в себе просты:

если вы хотите избавиться от страха и неуверенности, моделируйте поведение тех людей, у которых это уже получилось.

Не ждите пока страх исчезнет – действуйте.

Не избегайте проблем, а решайте их.

Начинайте доказывать самому себе, что вы можете справляться с проблемами и не откажетесь от решения.

Помните, жизнь большинства людей наполнена страхом и неуверенностью в себе.

Не делайте то, что делают большинство людей!

Если вы реально задумались над тем, как повысить уверенность в себе и устранить беспокойство и страх, тогда начните жить новой жизнью, изменив свое поведение и подкорректировав свое мышление.

Познав себя, действуешь осознанно. Изменить себя невозможно, но можно поменять свое поведение. Если ты хочешь к чему-либо прийти, ты должен понимать, где ты находишься сейчас. Услышать себя желаю каждому!

Давайте посмотрим, какие они – лучшие сайты для заработка, изучим их возможности и приценимся, сколько заработок в интернете на дому …
«Далее» Каждый хочет знать, где можно зарабатывать деньги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Один из вариантов – удаленная работа …
«Далее» Действенная и проверенная неоднократно техника, которая помогает привлечь деньги. Вы узнаете, как привлечь деньги в свою жизнь, выполняя простые действия …
«Далее» Полезные подсказки для тех, кто хочет узнать, как зарабатывать на отзывах, сколько платят и лайфхаки, как заработать больше. Расскажу о …
«Далее» Для тех, кто хочет понять, в чём же ценность денег и как добиться финансовой независимости. Вы точно станете богатым и …
«Далее» Ценные мысли, лайфхаки и выводы по мотивам книги Джона Кехо “Подсознание может все”. Метод Джона Кехо – это энергия для …
«Далее» С удовольствием продолжаю тему заработка в интернете с практическими советами. Для сегодняшней публикации я собрала 7 проверенных способов заработка онлайн, …
«Далее» Лучшие и полезные ютуб-каналы для тех, кто неравнодушен к себе, настроен на саморазвитие и понимает, что успешными не рождаются, а становятся. Масса …
«Далее» Интересная история пенсионерки, которая своим примером доказала, что найти работу для пенсионерки в интернете не составляет труда. Сильнейшая мотивация, направленная на …
«Далее» Готовы ли вы к изменениям в своей жизни? 21 секрет Брайана Трейси дает невероятный импульс и понимание важности успеха для …
«Далее»

Источник: http://selftrue.ru/kak-povyisit-uverennost-v-sebe/

Советы психологов, как обрести уверенность в себе

Как развить уверенность в себе – секреты уверенности

Развить смелость и уверенность за один день невозможно. Если человек задается вопросом: как обрести уверенность в себе — дать однозначный ответ нельзя.

Сперва надо разобраться в корне проблемы и только потом приступать к работе над собой. Существует несколько эффективных методов, которые следует тщательно изучить. Где взять уверенность в себе?

Как поднять самооценку женщине? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что это такое?

Это комплексное понятие, включающее различные спектры поведенческих, интеллектуальных и эмоциональных составляющих.

Уверенностью в психологии считают умение бороться со страхами и сомнениями.

Способность взаимодействовать с социумом, без страха высказывать свою точку зрения, убеждения, не бояться критики.

Специалисты под уверенностью понимают также способность человека взять ответственность за свое поведение и поступки. Это свойство личности, ее ядром выступает позитивная оценка собственных способностей.

Уверенный в себе человек — какой он?

Уверенные в себе люди всегда знают, чего хотят достичь, ставят перед собой высокие цели и добиваются их. Они открыты, самодостаточны, успешны. Комфортно чувствуют себя в социуме.

Они не пытаются кому-то понравится, их не волнует мнение остальных о себе. Такие люди руководствуются внутренними ориентирами. Им не нужно одобрения со стороны, чтобы приступить к чему-то новому.

По мнению психологов, уверенные в себе люди легче принимают важные решения. Они не отягощают себя страхами и тревогами, смело идут вперед. Происходит изучение мира. Такие люди стремятся развиваться, совершенствоваться. Они находят множество возможностей для роста и не боятся перемен.

Жесты уверенного человека:

Как помочь подростку обрести уверенность в себе? Читайте об этом здесь.

В чем причины неуверенности?

Неуверенность не возникает внезапно. Она формируется годами. Ее появлению способствуют следующие факторы:

  1. Детские установки. В далеком прошлом человек часто сталкивался с неудачами. Будучи ребенком он проигрывал в играх, терпел издевки сверстников. Родители могли говорить об отсутствии у их чада таланта. Эти установки привели к формированию страхов, волнений, мнительности.
  2. Важность мнения окружающих. Некоторые люди слишком высоко ставят мнение социума, считая, что собственные формулировки всегда ошибочные. Происходит сравнение с более умными, талантливыми людьми. Индивиду может казаться, что он таких высот никогда не достигнет.
  3. Неудачный опыт. Если в самом начале карьеры работа оценивалась не лучшим образом, человеку указывали только на ошибки, он станет считать себя недостаточно умным, будет видеть только недостатки. Работа в дальнейшем им станет оцениваться менее качественно. Он перестанет верить в свои силы.
  4. Семья. Навязанное мнение близких людей. Если родители, супруг, дети указывают только на недостатки человека, он начинает замыкаться в себе, перестает видеть в себе положительные стороны. Близким людям он несомненно доверяет, поэтому до конца отказывается верить в их неправоту.
  5. Отсутствие смысла жизни. Некоторые люди не изучили себя, до конца не знают, что им нравится, а что нет. Их смысл жизни не сформирован. По этой причине индивид не может открыто выражать свои позиции, взгляды. Его терзают сомнения. Он не определился, что действительно для него важно.

Заниженная самооценка может рождаться даже из незначительных ситуаций, которым человек сначала не придал никакого значения. Повторяющаяся неудача только укрепляет негативные установки, от которых потом трудно избавиться.

Откуда берутся комплексы?

Комплексы не появляются на пустом месте. Они формируются с самого детства.

В большинстве случаев бывают виноваты родители, бабушки и дедушки. Сами того не замечая, они закладывают в детские головы комплексы.

К примеру, ребенок попросил купить игрушку, но она оказалась дорогой. Мама могла ответить: “Она не для тебя, слишком дорогая”.

Постоянно сталкиваясь с отказом, слыша фразы “не для тебя”, “ты это не заслужил”, “это тебе не подойдет” приводят к возникновению негативных установок.

Человек начинает воспринимать себя только с плохой стороны. Когда ребенок вырастет, будет думать: “Эта машина для меня”, “работа не для меня”. Он будет считать себя хуже, чем он есть на самом деле.

Помимо родных людей, к комплексам приводит взаимодействие с социумом. Если однажды кому-то не понравилась прическа, либо физические данные, человеку это сказали прямо и в грубой манере, появится негативное восприятие себя.

В будущем человек будет искать подтверждения того, что у него имеется тот или иной недостаток. Ему будет казаться, что он не так красив, как остальные, либо не так умен.

Оценка окружающих, особенно когда человек зависит от чужого мнения, худшим образом влияет на самооценку. Человек замыкается в себе, перестает замечать в себе достоинства.

Основные причины комплексов — это издевки со стороны окружающих, оскорбления, грубость. Злые слова по отношению к индивиду, высмеивание определенных качеств — прямой путь к созданию комплексов.

Причины низкой самооценки и неуверенности в себе в этом видео:

Как повысить самооценку?

Как выработать уверенность в себе? Не стоит думать, что самооценку невозможно изменить, придется всю жизнь терпеть страхи и тревоги.

На самом деле повысить уверенность в себе, также как и самооценку вполне возможно.

Психологами разработаны эффективные методики, которые действительно приводят к поразительным результатам.

Как проводится исследование самооценки по методике Дембо-Рубинштейн? Ответ узнайте прямо сейчас.

Таблетки

Как воспитать уверенность в себе с помощью медикаментов? Таблеток для обретения уверенности не существует. Психологи заявляют, что нельзя выпить лекарство и стать уверенным. Это достигается постепенно, путем изучения самого себя.

Несмотря на то, что таблеток для придания уверенности нет, существуют препараты для снятия волнения и чрезмерной тревожности:

  • экстракт валерианы;
  • Пустырник Форте;
  • Ново-Пассит;
  • Афобазол;
  • Глицин.

Принимают препараты только после консультации со специалистом, который и назначает дозировку, длительность приема.

Помогут ли таблетки почувствовать уверенность в себе? Эти препараты помогают человеку стать спокойным, уравновешенным. Его не посещают тревога и раздражительность. Однако для поднятия самооценки придется решать вопрос не с помощью таблеток.

Книги по формированию уверенности

Как поверить в себя? Прочтение книг — один из лучших способов поднятия самооценки и формирования уверенности в себе.

Они помогают человеку решить проблему самостоятельно, без помощи специалистов.

Психологи рекомендуют приобрести и прочитать следующие книги:

  • Тони Бьюзен “Научите себя думать”.
  • Энтони Робертс “Секреты уверенности в себе”.
  • Смит Мануэль Дж. “Тренинг уверенности в себе”.
  • Ключников С.Ю. “Искусство управления собой”.
  • Эндрю Мэтьюз “Счастье здесь и сейчас”.
  • Ог Мандино “Выбор”.
  • Владимир Саламатов “Лекарство от неуверенности в себе”.
  • Сьюзен Джефферс “Бойся, но действуй!”

Важно не просто прочесть книги, а проанализировать новую информацию. Следует все тщательно обдумать, выписать в блокнот мотивирующие цитаты и прочитывать их каждый день. Это также поможет стать увереннее.

Фильмы, поднимающие самооценку

Как набраться уверенности в себе? Помогут справиться с внутренними страхами и переживаниями фильмы. Трудно выделить только один. Есть целый ряд кинокартин, которые формируют уверенность в себе:

  • “Опасные умы”.
  • “Форрест Гамп”.
  • “Умница Уилл Хантинг”.
  • “В погоне за счастьем”.
  • “Мирный воин”.
  • “Невероятная жизнь Уолтера Митти”.

Главные герои этих фильмов так или иначе столкнулись с трудностями, осуждением окружающих. Они не переставали верить в себя даже в самые сложные моменты, благодаря этому пришли к успеху.

Как перестать бояться драки? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.

Как стать уверенным в себе? Основной компонент уверенности:

Советы и рекомендации психолога

Нет уверенности: в себе что делать? Чтобы побороть комплексы, стать уверенным в себе, необходимо прислушаться к советам психолога:

  1. Следует помнить о своих достоинствах. Необходимо понимать, что в себе можно найти много положительных черт.
  2. Не надо слушать пессимистов, скептиков, которые твердят, что ничего не выйдет. Они не могут этого знать. Человек способен на многое, если этого по-настоящему захочет. Не нужно зависеть от чужого мнения.
  3. Хватит думать, что окружающие подмечают только недостатки. Окружающие замечают много достоинств, стремятся подружиться. Далеко не все настроены критично и негативно.
  4. Нужно избавиться от перфекционизма. Некоторые люди настроены на достижение идеала, делают для этого все возможное, вкладывают много энергии. Не следует себя мучить, чрезмерно трудиться для достижения идеала. Он недостижим. Работать над собой не помешает для развития, но и переутомляться не стоит.
  5. Нет необходимости быть слишком скромным и зажатым. Это иногда принимают за гордость и высокомерие, что мешает найти друзей.

Если на первых порах не получается добиться желаемого результата, уверенность не приходит, следует ее изображать.

Когда человек будет притворяться уверенным и смелым, со временем он действительно таким станет. Это действенный способ, который на практике помог множеству людей.

Упражнения для развития смелости

Как стать смелее? Психологи рекомендуют время от времени говорить себе комплименты.

Лучше начинать с этого день, настраивать себя на позитивный лад.

Надо хвалить себя за удачи и достижения. Смотрясь в зеркало, следует посылать себе воздушный поцелуй.

Помогает развить смелость “Уверенное дыхание”. Для этого надо закрыть глаза, успокоиться, сесть поудобнее.

Следует представить, что воздух пропитан уверенностью и с каждым вдохом человек наполняется ей. Вдохи могут быть ритмичными, расслабленными, либо интенсивными. Ритм дыхания человек выбирает сам. Длится упражнение 3-5 минут.

Эффективно упражнение, в котором нужно на листке бумаги расписать свои плюсы и достижения. Надо хорошенько подумать, можно записать ответы в виде таблицы. Это поможет разобраться в себе, лучше себя понять.

Тренинги, чтобы научиться вести себя и говорить уверенно

Как убрать комплексы и полюбить себя?

Для тренинга “Мяч” человеку понадобится помощь родных, друзей. Нужно встать в круг, бросать друг другу мяч, либо передавать по кругу, говоря комплименты. Это поможет открыться, перестать испытывать тревогу.

Тренинг “Сильный-слабый”. Человеку предлагается написать на листочке черты сильного и успешного человека, а затем полную противоположность — слабого и неудачливого. Можно изобразить этих людей, их походку, поведение.

Тренинг “Жизненные установки”. Следует подумать о своих желаниях, целях. Затем на листке бумаги прописать советы самому себе для их достижения. Каждое утро листок с советами прочитывается.

О том, как избавиться от страха публичных выступлений, читайте тут.

Позитивный настрой

Успешные люди в большинстве своем оптимисты.

Они улыбаются, являются доброжелательными. В их компании приятно проводить время, общаться с ними.

Для того, чтобы стать уверенным в себе и успешным, следует приучить себя к положительному восприятию действительности.

Перед выходом на улицу с утра следует послушать легкую, веселую музыку. Можно прочитать анекдоты. Это поможет легче справиться с трудностями. В угрюмом настроении все проблемы кажутся более грандиозными, чем на самом деле.

Уверенность в себе сформировать вполне возможно, но для этого потребуются усилия самого человека. Необходимо выполнять специальные упражнения, следовать советам психологов, разбираться в себе. Постепенно пропадут страхи и волнения, сформируется уверенность в себе и своих силах.

Как преодолеть неуверенность в себе? 5 способов вернуть уверенность в себе:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/lichnostniy-rost/kak-obresti-uverennost-v-sebe.html

Как развить железную уверенность в себе

Как развить уверенность в себе – секреты уверенности

Тема сегодняшней статьи это секреты уверенности. Одним из критериев, влияющих на уверенность в себе, является самооценка. Самая высокая самооценка в истории была присуща Иисусу Христу, который говорил, что он сын бога живого, за что и был распят. Был в его нелегкой жизни такой эпизод. Вы знаете, что он дожил до тридцати трех лет.

Это был высокий красивый мужчина, которому явно не хотелось умирать, да еще такой позорной, страдальческой смертью. Но он знал, что его ждет. И вот приходит в один дом. Выходит бедная женщина, которая оказывает ему невероятную честь. Она берет сосуд с маслом, которое на наши деньги могло стоить триста евро, и моет этим маслом ему ноги.

Можете себе представить, ощущение мужчины, которому женщина моет ноги маслом и вытирает собственными волосами?

Люди на это смотрят и говорят, что это, как-то не очень хорошо смотрится. И вообще, это масло – все, что у нее было. Если его тратить, то с пользой.

Его собственные ученики сказали: Масло надо было продать, а деньги раздать нищим. На что Иисус сказал сакраментальную фразу «Нищих вы всегда имеете с собою, а меня не всегда».

Поэтому, если изучать слово божие без фанатизма, то именно слово божие, являет нам примером высочайшую уверенность в себе.

Про верующих людей сказано «Касающиеся вас, касаются зеницы ока моего». Так говорит бог о верующих людях. Если мы возлюблены богом, то до какой степени, мы должен ценить себя? Если нас, так любит бог, то, как мы можем не верить в себя? Как мы можем не понимать, что наши мечты и способности, вложены в нас богом, чтобы мы были счастливы.

Человек рожден, для того, чтобы быть счастливым. Люди, которые ноют, жалуются, превращаются в пиявок, которые подключаются к ближнему, чтобы у него что-нибудь забрать. Это люди, которые не осознали и не испытали всей полноты меры божьей любви к человеку.

В нас есть творческий потенциал. От слова творец. В нас есть нечто по образу и подобию божьему. Если в нас есть это, есть печать божия, то, как мы можем себя не уважать? Как мы можем иметь низкую самооценку?

Как поднять самооценку и уверенность в себе

Есть несколько методов, как эту самооценку поднять. Первый метод это завести журнал успеха. Журнал о том, как много мы в этой жизни добились. Не важно, что хорошего мы сегодня сделали: подали на улице бабушке сто рублей, двести, тысячу. Неважно сколько. Вы запишите в журнал – помог бедному человеку. Выбелил бабушке потолок.

Прочитал умную книгу. Пришел к умному хорошему заключению. Решил начать все сначала. Бросил курить. Навел в доме порядок. Сделал модную стрижку. Зачем это нужно делать? Затем, что около девяноста процентов информации, которая поступает в головной мозг человека, носит негативный характер. Что это такое.

Это: криминальные сводки новостей, замечания наших родственников, близких, знакомых, которые говорят – ты слишком стар, тебе уже поздно пытаться. Ты слишком молод и у тебя нет опыта. В твоей фирме плохо пойдут дела, потому что ты разгильдяй. Рынок давно поделен, поэтому бесполезно что-то делать.

У тебя пивное брюшко и лысин, что же ты мечтаешь о красавице?

Вот эти все замечания наша память фиксирует и говорит нам «Ты ничтожество. Ты ничего не сделаешь. У тебя ничего не получится». Чей это голос? Это голос явно не божий.

Девяносто пять процентов людей стесняется раздеваться на пляже. Но это не значит, что девяносто пять процентов людей уроды.

Однако у нас есть некий образ внутреннего я, который определяет, как мы говорим, как мы ходим, как мы выглядим, как мы ведем себя в жизненных различных ситуациях. Наш образ внутреннего Я, наполняет все наше тело.

Он проявляется через наши черты лица, выглядывает через наши глаза, проявляется через наши телодвижения.

В журнал успеха, вы пишите то, что вам хорошо удалось. Примерно через недельку, вы ощутите первые приливы бодрости. Ощущения того, что вы достойный человек. Что вы полезный член общества. А человек это существо социальное. Ему нужны взаимодействие, связи, дружба, признание, любовь. И это для человека очень важно.

Внешний имидж влияет на уверенность в себе

Помимо самооценки, еще один краеугольный камень – это внешний имидж. Один из способов повышения самооценки, это работа над внешним имиджем. Один из способов разбогатеть — это удалить зародыши нищеты из собственного дома. Уберите все старые ненужные вещи, потому что чем больше вы смотрите на это барахло, тем сильнее вы программируете себя на нищету.

Нужно найти тот стиль, в котором вам комфортно. И ни в коем случае не комплексовать по, якобы, каким-то изъянам своего тела. Ваше тело великолепно в любом виде. Запомните это. Если вы будете чувствовать прекрасно в своем теле, в своей, пусть не дорогой, но чистой и стильной одежде, то это почувствуют и окружающие вас люди. И скажут, ага, этот человек выглядит на все сто процентов.

Чтобы ваша уверенность в себе не давала сбои, прекратите говорить о себе гадости. Не говорите «я не знаю». Вместо этого скажите «я думаю, как это сделать». Вместо «я забыл», говорите «я вспоминаю, куда положил».

Уберите из своего лексикона негативные слова паразиты (ужас, кошмар, не везет, все пропало и т.д.). Когда человек говорит негативные слова, у него в голове возбуждается та зона, которая отвечает за этот негатив.

Слова проговариваются, и возбуждается та зона, которая отвечает за речь и синтезирует негативные слова. В результате человек постоянно слышит этот негатив и вспоминает его. Если в течение дня, вы себе скажете раз пятьдесят, что вы дурак, идиот, урод, дебил, сволочь, тупица и т.

д., то именно в это все вы и превратитесь. Поэтому, говорить про себя нужно только хорошее (все плохое, о вас скажут другие люди).

Слова это программа. Люди недооценивают силу слов. Вспомните, бог словом сотворил мир. И сказано «Вначале было слово, и слово было у бога, и слово было бог». Жизнь и смерть – во власти языка. Можно уничтожить словом, можно унизить, избить. Сделать так, что семя загнется. А можно исцелить, подвигнуть ближнего своего на великие дела, сделать человека счастливым.

Когда человек говорит что-то наполненное смыслом, это не просто так, за этим стоит нечто существенное. Слово – это воплощенное чудо.

Поэтому на уровне слов говорите «я сделаю, я смогу, я добьюсь, я достигну, я реализую, я прекрасный человек, у меня великолепное будущее, я имею надежду, во мне есть любовь, каждая клетка моего тела обновляется, с каждым днем мое зрение становится все более острым, я всегда молод и здоров».

Постоянно говорите о себе «я денежный магнит» и деньги сами будут рекой к вам просто идти. Но говорить нужно не только это, а все, то, что вы хотите иметь в своей жизни. То, как вы живете сегодня – это результат того, что вы говорили о себе вчера. Вы должны постоянно провозглашать, то, что вы хотите иметь в своей жизни.

Здоровье, как одно из условий уверенности человека в своих силах

Что еще может влиять на уверенность в себе, в свои силы. Это конечно здоровье. Некоторые люди, хотят болеть. Они ходят к врачам с одной единственной целью, доказать, что помочь им ничем невозможно. И они очень любят рассказывать о своих болячках. Такие люди получают своеобразное удовольствие от страданий.

Постоянно говорите себе «у меня великолепное здоровье, я прекрасно себя чувствую, у меня железный желудок, который переварит все, что угодно». Держите себя всегда в тонусе. В жизни достигают всего только фанатики.

И если вы фанатично захотите прозреть, то выкиньте все очки, не цепляйтесь за эти глазные костыли, говорите себе, что с каждым днем, вы видите все лучше и четче, и ваше зрение постепенно само по себе восстановится.

Отбросьте все вредные привычки.

Надежда это один из факторов уверенности

Есть такой интересный афоризм. Человек, который имеет хорошее настроение, имеет надежду, а тот, который имеет надежду, имеет все. Надежда – это некое состояние, когда человек видит перед собой перспективу.

Когда мы видим будущее, рисуем планы, ставим цели – мы живем. Человек без надежды уже мертв.

В любом состоянии мы должны наедятся и никогда не отчаиваться, потому что даже если мы попадаем в тяжелые жизненные ситуации, то от этого у нас возникает опытность.

Мы умираем по двум причинам. Причина первая. Мы достигли своих целей и реализовали свое предназначение. Мы выполнили свой жизненный путь. Мы прошли то, что было нам предначертано. Вторая причина. Жизнь предоставляла человеку большое количество шансов, возможностей, перспектив, но человек так и не услышал, не остановился подумать, не изменился, не начал двигаться.

Необходимо реализовать свои возможности по максимуму. Нужно быть добрым и позитивным. Нужно быть созидательным, чтобы максимально много вложить в тех, кто близок к тебе. Каждое мгновение прожить со смыслом.

Смысл – это жить с мыслью, жить с мыслью о том, что я вечное существо. И стареет только тело, а душа – она вечна. Важно не сохранить себя, а грамотно себя истратить. Надежда это величайшая вещь. Надейся только на хорошее. Надейся только на лучшее.

Есть люди, которые старательно портят все свои действия. Что это такое. Например, отправился ребенок на улицу, и родители старательно начинают себе накручивать мысль «Как бы чего не вышло». Они начинают представлять себе ситуации, как могло что-то произойти. Как только мы начинаем, боятся, опасаться, за кого-то.

Как только мы начинаем постоянно думать о каких-то неприятных вещах, могущих произойти с ним. Наша любовь, наши эмоции к этому человеку, усиливают энергию мысли. И наша мысль начинает работать на эту ситуацию, притягивая ее. Накручивать – означает создавать ситуации. Нужно наедятся на хорошее, а не на плохое, тем самым портя все свои действия.

Надежда — это великой силы волна по преодолению обстоятельств.

Счастье – это такое состояние, когда большую часть времени человеком владеют положительные мысли. То чего ты ожидаешь, будет постигать тебя. И все люди будут получать то, во что поверили. Нужно верить, надеяться, любить, и тогда вы точно будете уверены в себе.

 Статья написана с аудио тренинга Натальи Грейс

Источник: http://nasch-mir.ru/kak-razvit-zheleznuyu-uverennost-v-sebe/

Уверенность в себе – как обрести и развить в себе чувство уверенности?

Как развить уверенность в себе – секреты уверенности

Уверенность в себе – свойство и состояние личности, главным критерием которого выступает позитивная оценка личностью себя, своих навыков и способностей. Чувству уверенности в себе способствует опыт успешного решения задач и выхода из сложных ситуаций.

Уверенность в себе – психология

Самооценка и уверенность в себе играют ключевую роль в успехе и самореализации людей. Психологи для обретения уверенности и повышения самооценки дают следующие советы:

  • не усложнять себе жизнь, она проще, чем видится, многие трудности человек создает в своей голове – от этого уверенность падает;
  • помнить о себе как об уникальной личности, несущей свою миссию, и наделенную определенными талантами – их нужно развивать;
  • повышать планку успешности в выбранной области;
  • постоянно расти;
  • адекватно воспринимать критику окружающих – человек и то, что он делает не может нравиться всем окружающим, но всегда найдутся и те, кто будет восхищаться.

Сила уверенности в себе

Чувство уверенности – это внутренняя сила и ее чувствуют окружающие, уверенность буквально лучится из человека, такие люди вызывают восхищение у большинства.

Почему так происходит? Человек научился уважать и ценить себя, других, избегает манипулятивного воздействия.

Сила уверенности огромная – она помогает преодолевать жизненные трудности и оставаться верным себе и своей мечте, быть открытым для новых свершений.

Как повысить самооценку и уверенность в себе?

Люди, вставшие на путь саморазвития или те, кто устраиваются на работу, где ценятся качества: коммуникабельность, умение владеть вниманием других, убеждать, или это девушки, женщины мечтающие побороть свою застенчивость – задаются вопросом: как повысить уверенность в себе? Путей развития несколько, но все они предполагают глубинную работу с собой, своими чувствами. Кто-то идет на тренинг, кому то помогают медитации или просмотр вдохновляющих фильмов – у каждого свой путь.

Тренинг уверенности в себе

Как обрести уверенность в себе? Уверенность и силу в себе нужно постоянно развивать и совершенствовать, останавливаться на достигнутом – это значит перестать расти как личностность. Сегодня такой навык как уверенность можно прокачивать благодаря тренингам личностного развития. Тренинги на уверенность в себе помогают:

  • принять себя;
  • увидеть в себе новые грани;
  • поработать с самооценкой.

Аффирмации на уверенность в себе

Аффирмации – это мощное соединение с подсознательным, позитивные утверждения повторенные многократно меняют деструктивные шаблоны и программы на те, что приводят к успеху. Аффирмации на уверенность в себе для женщины:

  • я достойна самого лучшего;
  • я успешная женщина;
  • я добиваюсь всего, чего хочу;
  • я смелая, решительная и прекрасная;
  • я нравлюсь людям;
  • мне во всем сопутствует успех и удача.

Медитация на уверенность в себе

Как развить уверенность в себе – на этот вопрос люди занимающиеся йогой и различными практиками саморазвития нашли ответ – это медитация. Важно выделить немного свободного времени на себя (10 – 15) минут и эффект не заставит себя ждать:

  1. Лечь в удобную позу, дышать в спокойном темпе несколько минут, фиксируясь на дыхании. Все проблемы уходят, растворяются, единичные мысли появляются, но на них разум не фиксируется, они как облако проплывают мимо.
  2. Вызвать образ разливающегося огромного жизненного океана, а себя представить в нем песчинкой и все проблемы ничего не значат, они растворяются в океане. Возникает чувство уверенности и океан наполняет своей силой и величием. В этом состоянии побыть ровно столько, сколько комфортно. Открыть глаза и улыбнуться себе, новому дню и приключениям.

Гипноз на уверенность в себе

Развитие уверенности в себе это каждодневная практика. Может ли гипноз в этом помочь? Да. Самогипноз способен творить чудеса с психикой человека. Сеанс самогипноза на уверенность:

  1. Лечь или сесть в удобное положение, расслабиться.
  2. Отрешиться от всех мыслей и представить себя тем уверенным человеком, которым хочется быть. Какие чувства, образы, эмоции возникают?
  3. Важно представить 2 варианта событий и прожить их, когда уверенность в себе вдруг исчезает и перейти к удачному варианту, когда уверенность та, что нужно, закрепить это состояние, заякорить можно сложить при этом указательный и большой палец и произнести слово «сила». Это поможет в реальной ситуации не растеряться и сложив так пальцы, вызвать образ силы и обрести почву под ногами.
  4. Выход из состояния транса, на счет от 10 до одного.

Молитва на уверенность в себе

Заговор и молитвы на уверенность в себе издревле помогали людям становиться более уверенными. При обращении к Богу, человек заручался поддержкой За уверенностью в себе обращались к св. Луке: «Св.

Лука, прошу тебя дать мне столько разума, чтобы его хватило на верные решения и дела мудрые. Прошу уверенности в себе и силах столько, чтобы никто из людей не смог поколебать меня. Пусть силы мои множатся день ото дня и уверенность укрепляется. Св.

Лука иди со мной по жизни и во времена сомнений не оставь меня, и я про тебя не забуду. Аминь».

Фильмы, поднимающие самооценку и уверенность в себе

Жизнь преподносит разные ситуации для саморазвития. Преодолевая неуверенность в себе личность может достичь гармоничного отношения с самой собой и окружающими. Фильмы про уверенность в себе:

  1. «В погоне за счастьем / The Pursuit of Happyness». Фильм, который заставит поверить, что всего можно добиться при большой вере в себя. Неудачные попытки и отчаяние не сломили Криса Гарднера и через испытания он добивается всего, чего хотел.
  2. «Легенда Багера Ванса / The Legend of Bagger Vance». Война превратила Раннулфа в человека, переставшего верить в себя, он потерян, сломлен, и не знает как двигаться дальше. В свое время он был лучшим игроком в гольф, после войны у него нет желания продолжать карьеру в спорте. Багер Ванс – таинственная личность появляется неожиданно и вовремя. Фильм о том, что в каждом человеке есть истинный размах.
  3. «10 шагов к успеху / 10 Items or Less». В жизни каждого человека встречаются люди-учителя, вдохновляющие на нечто большее, на что не человек не может решиться из-за сомнений и неуверенности в себе.
  4. «Эрин Брокович / Erin Brokovich». Она обычная женщина, мать-одиночка с тремя детьми на руках и ее волнует мир, в котором она живет. Она участлива к другим людям и борется с нарушением прав, ведь на кону жизни людей. Она – лишь маленькая беззащитная женщина, но ее энтузиазм и желание помочь сплачивает вокруг нее людей солидарных с ней. Такие личности меняют мир, и каждый может стать такой личностью.
  5. «Форрест Гамп / Forest Gump». По меркам социума он слабоумный и недалекий, но это не мешает ему быть добрым к людям и расти как личность, в этом он даст фору многим нормальным людям. Форест тот, кто он есть и в этом его сила.

Книги для уверенности в себе

Иногда человек читает книги по личностному развитию и психологии ради одной единственной фразы, способной перевернуть всю его жизнь.

В таких произведениях много полезной информации, раскрыты секреты уверенности в себе, но какой-то абзац или фраза становятся тем триггером, который запускает волну уверенности в том, что все получится, ради этого стоит читать такие вещи. Книги про уверенность в себе:

  1. «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению» Р.Е. Альберти, М.Л. Эммонс. Книга будет полезна тем, кто хочет развить навыки эффективного и уверенного поведения. Уверенность в себе – ключ, открывающий многие двери.
  2. «Руководство по исправлению личности». Р. Бендлер. Неуверенная личность – слабая личность. Уверенность в себе – это работа над слабостями и признание своих сильных сторон. Позитивное мышление помогает настроится на успех и стать уверенным в себе человеком.
  3. «Обрести уверенность в себе» С. Хэдфилд. Автор дает потрясающие техники работы со своими страхами, преодолевая которые уверенность в успехе и себе возрастает многократно.
  4. «Биография» С. Джобс. Человек-уникум, он взлетал и падал, а его уверенность в себе только росла и он делился секретами успешности и уверенности с другими.
  5. «Как развить уверенность в себе и повысить самооценку. Экспресс тренинг» Р. Полетти и другие авторы. Книга учит глубокому уважению к себе и отношению к своей личности как к кладезю уникальных способностей и талантов.

Виды танцев в наше время настолько разнообразны, что могут позволить каждому человеку выбрать свое направление. Ритмичные современные, классические бальные, страстные испанские – подобрать вариант по своему вкусу способен каждый.

Что такое челлендж – виды, правила, мотивация, идеи для девушек

Что такое челлендж – этим вопросом задаются те, кто услышал об этом явлении впервые. Это – вызов, сложная задача, выполнив которую человек меняется, результат зависит от поставленной цели: улучшить свое здоровье, фигуру или какие-то отдельные навыки.

NFC в телефоне – что это и как им пользоваться?

NFC в телефоне – что это, вопрос закономерный, ведь в модульной индустрии появилось много новых сложных понятий. Как этим пользоваться, что за возможности появляются у гаджетов – секреты новинки открывают специалисты.

Root-права на Андроид – в чем их преимущество и как их получить? Многие пользователи сегодня слышали о таком термине, как root-права на Андроид. Это учетная запись администратора, которая предоставляет возможность перенастроить устройство по своему желанию, минуя все запреты.

Источник: https://womanadvice.ru/uverennost-v-sebe-kak-obresti-i-razvit-v-sebe-chuvstvo-uverennosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.