+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как развить личностную рефлексию

Рефлексия: что это такое, значение для человеческой личности и способы развития этого качества

Как развить личностную рефлексию

Рефлексия – это качество, присущее только человеку, как высшему существу, делающее его отличным от прочих живых организмов. Данным понятием интересуются философы, психологи, педагоги, они активно изучают этот феномен, его значение для человеческой личности, а также ищут пути к развитию этого качества у личности самостоятельно.

Определение феномена

Понятие рефлексия произошло от латинского reflecto, что означает обращение назад, размышление. Такой феномен как рефлексия имеет множество определений, каждое из которых уникально.

Рефлексия – это способность человека направлять собственные мысли на свое сознание, продукты своей поведенческой активности, накопленные знания и умения, а также на поступки, которые уже совершены или планируются быть совершенными в будущем.

Проще говоря, рефлексия – умение заглянуть внутрь собственного подсознания и оценить собственные шаблоны поведения, эмоциональное реагирование на окружающих, принятие решений.

Рефлексировать – значит фокусироваться на собственном «Я» и осмысливать его содержание.

Рефлексивность – умение личности выходить за грань собственного «Я», размышлять, заниматься самоанализом и делать соответствующие выводы из этих размышлений. Сравнение своей личности с другими – способность критически и адекватно взглянуть на себя чужими глазами, как бы со стороны.

Теперь становится понятно, что такое рефлексия, для чего она нужна и чего можно добиться, развивая у себя это качество. Бешеный темп современной жизни оставляет человеку мало времени на обдумывание своих действий и познание собственного внутреннего мира.

Между тем, умение проводить самоанализ и обдумывать собственные ошибки – крайне важно для развития полноценной, самодостаточной личности.

В ходе развития навыков рефлексирования человек может научиться осознавать свою уникальность, отличие от окружающих людей, формировать свои мысли, цели и предназначение в этом мире.

Понятие в философии

Рефлексия в философии – это высший вид феномена, который включает в себя размышления об основаниях культуры человека и о первоначальном замысле человеческого бытия.

Сократ утверждал, что рефлексия – основное из возможных средств самопознания и самосовершенствования человека, именно способность оценивать свои мысли и поступки критически и отличают человека, как высшее существо, от всех остальных существ, населяющих планету. Именно благодаря способности к рефлексии человек имеет возможность прогрессировать, освобождаться от предрассудков, навязчивых мыслей, ошибок и заблуждений.

Пьер Тейяр де Шарден писал в своих трудах, что рефлексия – качество, присущее разумному человеку, отличающее его от животного и дающее ему возможность не только знать, но и осознавать это знание.

Эрнст Кассирер утверждал, что рефлексия дана человеку для вычленения наиболее важных моментов среди прочего «мусора» в глубинах подсознания и чувственных феноменах, и сосредоточения на основных моментах.

Психологическое понятие

Рефлексия в психологии – это одна из форм самоанализа, поэтому играет основную роль в науке о способности человека обращаться к своему подсознанию, совершая анализирование мыслей, поступков и целей.

Первым, кто предложил вывести рефлексию в самостоятельное понятие, был А. Буземан. Рефлексия по Буземану – это перенесение эмоциональных переживаний человека с внешнего мира на мир внутренний, то есть внутрь своего «Я». В 1920 году он начал изучение личностной рефлексии, путем экспериментов, с помощью эмпирического исследования самосознания, группы людей подросткового возраста.

В трудах Л. Рубинштейна говорится о том, что способность к рефлексии – это умение человека осознавать границы своего «Я». Он утверждал, что без этого качество невозможно развитие полноценной, зрелой личности.

Рефлексивный акт – это умение человека остановить поток собственный мыслительных процессов и переключиться с автоматического мышления на осознание своего психического и духовного внутреннего мира. В результате таких действий индивид приобретает возможность не только думать, анализировать, размышлять, но и просто жить.

Что может дать человеку рефлексированная деятельность или же рефлексия:

  • контроль и анализ собственного мышления;
  • оценка собственных мыслей, как бы со стороны, на их последовательность, логичность, обоснованность;
  • очистка собственного сознания от бесполезных и ненужных размышлений;
  • преобразование скрытых возможностей в явные и плодотворные, для глубокого самопознания;
  • оценка собственных шаблонов поведения в различных ситуациях;
  • выбор четкой жизненной позиции, вместо нерешительности и колебаний.

Таким образом, посредством наличия такого качества как рефлексия, человек может вырасти в понимании собственного «Я», овладеть самоконтролем и продвинуться на пути к разительным переменам.

Человек с низкой способностью к рефлексии ежедневно совершает ряд одних и тех же ошибочных действий машинально. Р.

Энштейн считал, что совершать ежедневно одни и те же ошибочные действия и при этом ожидать разных результатов – путь к безумию.

Ведь без способности к анализированию собственной личности (рефлексии) сбои в мыслительных процессах будут со временем накапливаться, и расти, подобно снежному кому.

Роль в психологической практике

Психолог, применяющий метод рефлексии во время работы с пациентом, помогает ему заглянуть в глубины своего сознания и изучить свое внутреннее «Я».

Если работа проводится методично и успешно, человек учится обладать способностью анализировать собственные мысли, поступки и цели, начинает лучше понимать самого себя.

С помощью рефлексивного метода (рефлексии) психолог направляет пациента к принятию единственно правильного решения, в обдумывании и поиске выхода из проблемной ситуации, при помощи направленности внутрь своей собственной личности.

Разбирая какую-то конкретную ситуацию, из которой человек ищет выход, психолог помогает ему в осознании следующих моментов:

  • какие именно ощущения и эмоциональные переживания испытывает пациент на данном этапе;
  • какое место в подсознании он считает слабым и уязвимым, то есть пострадавшим от внешней ситуации;
  • как использовать трудности, принесенные проблемной ситуацией и обернуть их в другую сторону, получая от этого выгоду для себя.

Суть работы психолога с рефлексивным методом (рефлексией) определяется направлением пациента на самостоятельный поиск ответов на сложные вопросы и путей выхода из проблемных ситуаций.

Существует несколько частей собственного «Я», которые пациент начинает осознавать с помощью психолога:

  1. Я, сам как отдельный индивид.
  2. Я, как человек среди людей.
  3. Я, как идеальное существо.
  4. Я в восприятии окружающих.
  5. Я, как человек среди людей, в восприятии окружающих.
  6. Я, как идеальное существо в восприятии окружающих.

В своей работе психологи используют три способа (разновидности) рефлексивности:

  1. Ситуативная. Позволяет личности глубоко проникнуть в корень ситуации и критически оценить все возможные нюансы происходящего.
  2. Саногенная рефлексия. Позволяет регулировать собственные проявления эмоций, блокирую в сознании тяжелые, ненужные переживания и размышления.
  3. Ретроспективная. Позволяет человеку оглянуться назад, проанализировать ошибки, совершенные в прошлом, и приобрести новый полезный опыт.

Психологи, работающие с рефлексивным методом (рефлексией), утверждают, что это лучший способ создания гармонии в сознании личности и самосовершенствования. При помощи рефлексии личность учится «собирать» в глубинах подсознания туманные и непонятные мысли, преобразуя их в успешные идеи, помогающие достичь успеха и благополучия.

Рефлексия дает человеку возможность не только познать свой внутренний мир, но и увидеть со стороны, как его воспринимают окружающие, а также узнать себя идеального (такого, каким человек мечтает стать).

Разновидности рефлексии

Традиционно в психологии разделяют рефлексию на несколько разновидностей:

  1. Коммуникативная – выступает механизмом познания окружающих людей, а объектом такого вида рефлексии становятся поступки, поведенческие шаблоны и реакции другого человека. Причины совершенных поступков дают представления о внутреннем мире посторонних людей.
  2. Личностная. Объектом познания выступает личность самого человека, оценивается собственное поведение, поступки, отношение к окружающим людям и себе самому.
  3. Интеллектуальная – развивается в ходе решения задач различной направленности. С помощью этой разновидности рефлексии человек учится вновь и вновь возвращаться к условиям задачи, подыскивая наилучшие варианты ее разрешения, более подходящие и рациональные.

Другие исследователи выделяют еще несколько разновидностей рефлексии – это философская, психологическая, социальная и научная. Рефлексия в философии и психологии были рассмотрены выше. Нужно подробнее рассказать о двух следующих видах рефлексии:

  1. Социальная рефлексия – это путь к пониманию поступков и эмоций другого человека через размышления от его имени, за него, данный вид рефлексии еще называют «внутренним предательством». Это познание постороннего человека собственными размышлениями, как думают про меня окружающие, и познание себя со стороны, глазами других людей. Социальное познание выделяет важную роль значению того, что думают посторонние про индивида. Если у человека широкий круг общения, он может знать о себе многое.
  2. Научная рефлексия – направлена на исследование научных знаний и методов, на способы получения результатов научной деятельности, на обоснования с научной точки зрения теорий и законов.

Рефлексию нельзя путать с самосознанием, хотя эти понятия очень похожи.

Самосознание – это понимание индивидом своих поступков, мыслей и чувств, приходящее через культуру, ощущение собственного тела, через сформированные обществом правила и нормы поведения, а также через общение и взаимодействие в социальной среде (с окружающими людьми). То есть, сама жизнь обучает человека осуществлять самоконтроль, оценивать свои поступки, их последовательность и логичность, а также брать на себя ответственность за совершенные действия.

Как развить качество в себе

Чтобы овладеть навыками рефлексии (а сделать это может практически любой человек), можно применять следующие способы:

  • анализировать совершенные действия, в особенности после принятия важных решений;
  • стараться давать себе адекватную оценку;
  • думать и оценивать собственные поступки глазами других людей, делая из этого адекватные выводы и получая ценный жизненный опыт;
  • рабочий день нужно заканчивать, мысленно проанализировав все эпизоды, в том числе те, которые принесли удовлетворение. Неудачные эпизоды лучше оценивать глазами постороннего человека;
  • регулярно проверять, совпадает ли мнение о каком-либо человеке, сформированное в сознании, с тем, что есть на самом деле;
  • больше общаться с теми людьми, которые имеют противоположную точку зрения на вещи, это даст возможность активизировать способность к развитию рефлексии через понимание другого человека.

Развивая в себе рефлексивные навыки (рефлексию), каждый человек, уже по истечении полугода сможет заметить в себе перемены – увидеть способность разбираться не только в себе, но и в окружающих, прогнозировать поступки и мысли посторонних людей.

Это принесет большую массу позитивной энергии, ведь ничто так не способствует развитию гармоничной и самодостаточной личности, как способность понимать себя и других, а также контролировать происходящее посредством коммуникативности и самосовершенствования.

Ермакова Марина Леонидовна, практический психолог, специалист по возрастной психологии

Источник: http://depressio.ru/slovar-terminov/265-refleksiya.html

Рефлексия — что это? 5 способов развития рефлексии — Блог Personalitica

Как развить личностную рефлексию

Мышление  – это способность человека познавать окружающий мир и отражать аспекты в сознании в виде умозаключений, логических выводов, обобщений, анализа и синтеза данных, прогнозирования.

Естественным результатом такого восприятия и обработки входящей информации является мастерство руководствоваться в поведении и подчинять действия знаниям.

Такой вариант познавательных процессов и регулирование собственного поведения называется рефлексией.

Что такое рефлексия?

Степень рефлексии и последующей самоорганизации показывает общий уровень личности, осознанность и развитие. Рефлексия демонстрирует отношение человека к своему внутреннему Я, чувственным процессам, эмпирическим знаниям и влиянию окружающей действительности (событий, обстоятельств, социума).

Специфика рефлексии в том, что восприятие и формирование мнения о действительности и себе создается на базе ранее полученного опыта.

На основе этих знаний вырабатываются новые образные связи.

  • В отдельной личности нет «чистой рефлексии» на пустом месте, новые источники и знания всегда служат дополнением к предыдущим.
  • На уровне жизнедеятельности рефлексия проявляется в виде ежедневного принятия решений и обработки естественных последствий – ответственности.

Рефлексия и принятие решений

Каждый день мы принимаем решения разного уровня: во сколько просыпаться, что употреблять в пищу, на какую работу ходить и ходить ли вообще, с кем общаться и на ком жениться.

Невзирая на видимую «автоматичность» намерений, человек управляет поступками.

Мы можем отказаться от привычки чистить зубы по утрам — это тоже решение. Они не летают в воздухе, а подчиняются нормам и ограничениям среды обитания человека. В обществе принято соблюдать гигиену ротовой полости по определенным причинам.

В случае несоблюдение норматива, общество может откликнуться непринятием человека в свои ряды. Это естественное последствие принятого ранее решения, личная ответственность.

Структура поведения в разрезе рефлексии  выглядит следующим образом:

  • решение;
  • норматив контекста;
  • ответственность;
  • иное решение.

Логический ряд замыкает «иное решение» как вариант несостоятельности изначально принятого и замены на более эффективное. Способность и открытость к изменению решения вследствие негативных естественных последствий от первоначального, характеризует личность высокого уровня рефлексии.

Повышение уровня рефлексии ведет к улучшению качества жизни и социальной адаптации.

Трудности возникают в середине пути – на этапе осознания ответственности, которая бывает нескольких типов:

  • Негатив и позитив в жизни человек связывает с собой: «я управляю своей жизнью на 100%»;
  • Позитив внимает как свою заслугу, негатив – вина других или обстоятельств;
  • Позитив и негатив не зависят от личности, человеческой жизнью руководит кто и что угодно, но не он сам.

Адаптивным вариантом ответственности является первый тип, при котором человек осознает степень влияния на внешние обстоятельства, использует внутренний ресурс и волю для работы над победами и поражениями.

Это сильная личность, ведущая осознанную и ответственную жизнь. Она чувствует внутреннюю опору на себя, находится на пути самосовершенствования и продуктивности.

1. Развивайте наблюдательность

Отслеживайте взаимосвязь мотивации и действий. Нести ответственность, вести осмысленную жизнь и не наступать на одни и те же грабли возможно в случае осознанной согласованности внутреннего побуждения и внешнего действия, как инструмент для достижения цели.

Например, обвинения супруги в недостатке внимания со стороны мужа. И времени не уделяет, и не вникает в проблемы, не слушает и всячески отмахивается. Женщина кричит и плачет.

Мотивация ссоры очевидна – получить внимание любимого мужчины. Выбранный вариант поведения – не адекватен мотивационному запросу. Муж защищается злостью или уходом в себя, цель не достигнута.

Вывод? Соответствие потребности во внимании следует выражать в форме конкретного сообщения на понятном языке вежливо и спокойным тоном: «Милый, я чувствую себя одиноко. Мне бы хотелось… (список четких пожеланий и инструкций)».

Улавливайте несоответствия мотивации и внешних проявлений. Это убережет от конфликтов и научит осознанному, не импульсивному поведению.

Практикуясь в подобном, вы усовершенствуете рефлексию, изучите мотивацию и станете действовать продуктивнее. Записывайте наблюдения в дневник, перечитывайте периодически написанное и отмечайте изменения.

2. Берите ответственность

Возьмите жизнь в свои руки и примите факт, что вы имеете то, что решили иметь.

Неудачный проект на работе, безвкусно подобранный костюм, невоспитанность детей или скандал со свекровью – это ваша ответственность.

3. Не вините себя в проблемах

Не следует заниматься самобичеванием, развивая  и культивируя чувство вины или стыда. Последние послужат защитным механизмом для того, чтобы ничего не делать.

Ответственность за трудности и проблемы лежит в плоскости осознания возможности влияния на ситуацию с целью улучшения или поправки.

  • Детальный анализ провального проекта приведет к списку ошибок или личных качеств, которые помешали достичь позитивного результата.
  • Неудачный подбор одежды должен натолкнуть на мысли о более подходящих вариантах.

Проблема – это сигнал ответить на вопрос «В чем заключается моя ошибка? Что нужно сделать дабы исправить или не повторять в будущем?». Дальнейшие действия должны учитывать сделанные выводы.

И никакого чувства вины, только ответственность!

4. Ставьте цели

Постановка реалистичных целей – тренажер для прокачки рефлексии.

  • Составьте список целей на год.
  • Не занимайтесь долгосрочным планированием, если навыки краткосрочного не сформированы.
  • Разбейте цель на конкретные шаги во временных отрезках – полгода, месяц, неделя, день.
  • Обдумайте планы и варианты действий.
  • Беритесь за дело!

5. Слушайте себя

Тренируйте самодисциплину, но будьте динамичны. Если внутренние ощущения подсказывают необходимость изменения плана или коррекции цели – сделайте это.

Вы не добьётесь желаемого результата, если естество противиться: вдруг внимание рассеялось, память подводит, посчитать сложно, болеть начали и т.д.

Такое крушение свидетельствует о подмене ваших целей внешними догмами и правилами: «Хорошо бы стать успешным адвокатом, вот список шагов на год… При этом созвучная душе деятельность  — изобразительное искусство». Цель недостижима или граничит с потерей себя и психическим истощением.

Будьте внимательны к ощущениям, не игнорируйте сигналы.

Развивайте внимательность

Личная наблюдательность и внимание к деталям внутреннего мира (целеполаганию, мотивации, ощущениям) – фактор, влияющий не только на уровень самопознания и разумности человека, но и общий регулятор поведения и взаимодействия с другими людьми.

Осмысленное взаимодействие с собой и внешним миром демонстрируют «человечность», свободную от инстинктивной жизнедеятельности и способную управлять животными побуждениями.

Стремление к саморефлексии и ее совершенствование – процесс длительный, сложный, но результат того стоит.

Жизнь станет качественнее, стабильнее, а вы – увереннее в себе и надежнее.

Источник: http://galipot.ru/self-knowledge/refleksija/

Рефлексия и способы ее развития (стр. 1 из 6)

Как развить личностную рефлексию

Оренбургский Государственный Педагогический Университет

Курсовая работа

«Рефлексия и способы ее развития»

Выполнено:

Студенткой ФМФ

201 группы Косаревой Еленой

Проверил:

Ассистент кафедры ВиПП

Летуновская Н.Г.

Оренбург 2004 г.

Оглавление

Введение———————————————————————————3-5

1.Общее понятие рефлексии———————————————————6-9

2.Рефлексия и ее роль в жизни человека——————————————9-22

3.Особенности способов формирования и развития рефлексии————–22-23

4.Комплексы упражнений направленных на развитие рефлексии———–23-30

Заключение——————————————————————————-30-31

Список литературы———————————————————————32-33

Введение

Хочешь, чтобы мир стал лучше? Начни с самого себя.

В.Надеждин.

Проблема развития рефлексии является одной из ключевых в психологии. Она широко обсуждается в рамках отечественных и зарубежных психологических исследований. Изучение структуры рефлексии, динамики ее развития представляет большой интерес, как в теоретическом, так и в практическом плане, поскольку позволяет приблизиться к пониманию механизмов формирования личности.

В ряде экспериментальных исследований рефлексия выступает не только как существенный компонент какого-либо другого предмета, но и как предмет специального психологического изучения, например: в исследовании Н. И. Гуткиной рефлексивных ожиданий личности, М. М.

Муканова — специфики рефлексии у представителей «традициональной культуры», А. В. Захаровой, М. Э. Боцмановой и Е. Р. Новиковой — возрастных особенностей рефлексии.

При этом в зависимости от той области, в которой проводится психологическое исследование, выделяется та или иная «грань» рефлексии, акцентируется тот или иной ее аспект.

В целом анализ отечественных конкретно-экспериментальных работ, посвященных изучению рефлексии, показывает, что она исследуется в четырех основных аспектах: кооперативном, коммуникативном, личностном и интеллектуальном.

Исходя из этого, рассмотрим наиболее распространенные определения рефлексии, формулируемые в контексте проблематики той или иной области психологии, как: 1) способность разума обращать свой «взор на себя; 2) мышление о мышлении; 3) анализ знания с целью получения нового знания или преобразования знания неявного в явное: 4) самонаблюдение за состоянием ума или души; 5) выход из поглощенности жизнедеятельностью; 6) исследовательский акт, направляемый человеком на себя, и т. п.

Момент личностно-смысловой обусловленности становится центральным при ином понимании механизма рефлексии, а именно как переосмысления и перестройки субъектом содержаний своего сознания, своей деятельности, общения, т. е. своего поведения, как целостного отношения к окружающему миру.

В процессе переосмысления выделяются 5 этапов (фаз): 1) актуализация смысловых структур «я» при вхождении субъекта в проблемно-конфликтную ситуацию и при ее понимании; 2) исчерпание этих актуализировавшихся смыслов при апробировании различных стереотипов опыта и шаблонов действия; 3) их дискредитация вплоть до полного обессмысливания в контексте обнаруженных субъектом противоречий; 4) инновация принципов конструктивного преодоления этих противоречии через осмысление целостным «я» проблемно-конфликтной ситуации и самого себя в ней как бы заново — собственно фаза «переосмысления»; 5) реализация этого заново обретенного целостного смысла через последующую реорганизацию содержаний личного опыта и действенное, адекватное преодоление противоречий проблемно-конфликтной ситуации.

Практическая значимость работы определяется возможностью использования полученных в исследовании данных в практической деятельности педагогов.

В современной психологии наблюдается как интенсивный рост экспериментальных и прикладных исследований рефлексивных процессов, так и углубленный анализ их теоретических оснований.

В целом это свидетельствует о выделении и становлении такой особой области знания, как психология рефлексии.

Теоретической основой работы послужили исследования как отечественных авторов –В.В.Столина, С.Ю.Степанова, Г.П.Щедровицкого, И.Н.Семенова и др., так и зарубежных – Дж.Локка, Буземана, и др.

В указанных работах рассматриваются такие вопросы как структура рефлексии, динамика ее развития в онтогенезе, социально-перцептивные аспекты рефлексии, связанные с особенностями само с самосознанием и познанием других людей, и др.

Целью моей работы является выделение основных способов развития рефлексии. Из поставленной цели вытекают следующие задачи:

1)Проанализировать литературу по проблеме рефлексии;

2)Исходя из анализа выделить основные пути и методы развития рефлексии;

3)Составить рекомендации по развитию рефлексии.

Объектом моего исследования является рефлексия человека.

Предметом – методы и способы развития рефлексии.

1.Общее понятие рефлексии.

В научной литературе существует множество точек зрения на проблему рефлексии.

В современных энциклопедиях рефлексия определяется как “форма теоретической деятельности общественно-развитого человека, направленная на осмысление всех своих собственных действий и их законов; деятельность самопознания, раскрывающая специфику духовного мира человека”, или как “осмысление чего-либо при помощи изучения и сравнения; в узком смысле – новый поворот духа после совершения познавательного акта к «я» (к центру акта) и его микрокосму, благодаря чему становится возможным присвоение познанного”.

Хотя уже у Аристотеля, Платона и далее, у средневековых схоластов, можно найти много глубоких рассуждений, касающихся разных сторон того, что мы сейчас относим к рефлексии, все же принято считать, что основной и специфический круг проблем, связываемых сегодня с этим понятием, зарождается лишь в новое время, а именно благодаря полемике Локка и Лейбница, как бы мы ни относились к такой трактовке истории проблемы, и какую бы важную роль ни приписывали античным и средневековым мыслителям, бесспорно, что именно у Локка и Лейбница рефлексия начинает трактоваться как самопознание, как “поворот духа к «я»” и благодаря этому приобретает отчетливо психологическую окраску.

У Фихте в дополнение к этому рефлексия получила эпистемологический оттенок, (рефлексия знания есть “наукоучение”) и была поставлена в контекст процессов развертывания или развития “жизни”.

Гегель сделал попытку дать рефлексии имманентное определение в рамках общей картины функционирования и развития духа. После Гегеля понятие рефлексии стало и остается до сих пор одним из важнейших в обосновании философского анализа знания.[10].

В педагогическом энциклопедическом словаре рефлексия трактуется немного по-иному. Рефлексия – (от позднелат. reflexio – обращение назад), 1) размышление, самонаблюдение. 2) В философии – форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление собственных действий и их законов.

По мере развития цивилизации мышление становится все более и более логичным. Это объясняется тем, что традиционный материал, передаваемый каждому индивидууму, полнее и тщательнее продуман и разработан.

Желание понимать свои собственные чувства и действия и разъяснить себе тайны мира обнаруживается очень рано; на всех ступенях культуры человек начинает размышлять о мотивах своих поступков. Однако для многих из этих поступков не может существовать никаких сознательных мотивов.

Именно поэтому для обычных действий подыскиваются вторичные объяснения, совершенно не касающиеся их исторического происхождения, но представляющие собой выводы, основанные на имеющихся у данного народа общих знаниях. Существование таких вторичных объяснений является одним из важнейших антропологических явлений.

Тем не менее, очень многие люди сначала совершают поступки, а затем пытаются их оправдать. Обучение Р. чрезвычайно важно для решения задач умственного воспитания [5].
Рефлексия по Локку, – это “наблюдение, которому ум подвергает свою деятельность” [2].

В кратком психологическом словаре понятие рефлексии дается так: рефлексия (от лат. reflexio — обращение назад) — процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний. Понятие рефлексии возникло в философии и означало процесс размышления индивида о происходящем в его собственном сознании. Р.

Декарт отождествлял рефлексию со способностью индивида сосредоточиться на содержании своих мыслей, абстрагировавшись от всего внешнего, телесного. Дж. Локк разделил ощущение и рефлексию, трактуя последнюю как особый источник знания (внутренний опыт в отличие от внешнего, основанного на свидетельствах органов чувств).

Эта трактовка рефлексии стала главной аксиомой интроспективной психологии. В этих представлениях неадекватно преломилась реальная способность человека ксамоотчету об испытываемых им фактах сознания, самоанализу собственныхпсихических состояний.

Рефлексия в социальной психологии выступает в форме осознания действующим субъектом — лицом или общностью — того, как они в действительности воспринимаются и оцениваются другими индивидами или общностями.

Рефлексия — это не просто знание илипонимание субъектом самого себя, но и выяснение того, как другие знают и понимают «рефлектирующего», его личностные особенности, эмоциональные реакции и когнитивные (связанные с познанием) представления.

Когда содержанием этих представлений выступает предмет совместной деятельности, развивается особая форма рефлексии — предметно-рефлексивные отношения.

В сложном процессе рефлексии даны, как минимум, шесть позиций, характеризующих взаимное отображение субъектов: сам субъект, каков он есть в действительности; субъект, каким он видит самого себя; субъект, каким он видится другому, и те же самые три позиции, но со стороны другого субъекта.

Рефлексия, таким образом, — это процесс удвоенного, зеркального взаимоотображения субъектами друг друга, содержанием которого выступает воспроизведение, воссоздание особенностей друг друга. Традиция исследований рефлексии в западной социальной психологии восходит к работам Д. Холмса, Т. Ньюкома и Ч. Кули и связана с экспериментальным изучением диад — пар субъектов, включенных в процесс взаимодействия в искусственных, лабораторных ситуациях. Отечественные исследователи (Г. М. Андреева и др.) отмечают, что для более глубокого понимания рефлексии, ее необходимо рассматривать не на диаде, а на более сложных организованных реальных социальных группах, объединенных значимой совместной деятельностью.[4].

Источник: http://MirZnanii.com/a/199390/refleksiya-i-sposoby-ee-razvitiya

Развитие личностной рефлексии

Как развить личностную рефлексию

Рефлексия – это особый навык, который заключается в умении осознавать не только направленность внимания, но и отслеживать свое психологическое состояние, ощущения и мысли.

Она представляет собой способность наблюдать за собой со стороны, так, будто вы смотрите на себя глазами постороннего.

Рефлексия подразумевает умение видеть, на чем сконцентрировано внимание и куда оно направлено.

В современной психологии под данным понятием подразумевается любое размышление личности, которое направлено на самоанализ. Это может быть оценка своего состояние или поступков, а также размышление над какими-то событиями. Причем глубина рефлексии напрямую связано с уровнем образованности человека, его способностью контролировать себя и моральностью.

Основная роль рефлексии в жизнедеятельности индивидуума

Именно рефлексия является основным источником появление новых идей.

Если рассматривать данное явление в качестве метода построения картины осуществленной деятельности, то можно отметить, что рефлексия дает определенный материал, который впоследствии может стать основой для наблюдения и критики. Человек в результате такого самоанализа изменяется.

Важно понимать, что рефлексия представляет собой механизм, позволяющий сделать неявные мысли явными. Она является тем, что при некоторых условиях может стать источником получения более глубоких знаний, нежели те, что мы и так имеем.

Надо отметить, что профессиональное развитие человека неразрывно связано с процессом рефлексии. Более того, само развитие подразумевается не столько в техническом плане, сколько в интеллектуальном и личностном.

Человек, которому рефлексия чужда, не контролирует свою жизнь, которая несет его как река по направлению течения.

Именно рефлексия позволяет личности осознать, что она делает в данный момент, где находится и куда следует двигаться, дабы развиваться.

Рефлексию, которая направлена на осознание причин и оснований личных суждений, нередко относят к философии. Хотя контроль обоснованности выводов представляет собой обязательную составляющую любой интеллектуально развитой личности, являясь, помимо всего прочего, еще и методом развития мышления.

Рефлексия деятельности  очень важна для человека, особенно если речь идет о довольно непростой интеллектуальной работе. Она также нужна в тех ситуациях, когда существует межличностное групповое взаимодействие. Менеджмент, без сомнений, относится к подобным случаям.

Рефлексию не стоит путать с самосознанием, поскольку далеко не каждая рефлексия становится им. Последнее подразумевает рефлексию, предметом которого является понимание и знание самого себя. Обдуманность — результат ориентации сознания на предстоящее событие, а осознанность – концентрация на происходящем. Рефлексия же является обращением сознания на то, что уже имело место быть.

Как развить рефлексию

Развитие рефлексии невероятно важно для изменения трезвомыслящей личности в лучшую сторону. Существуют следующие способы развития рефлексии:

  • Анализируйте свои действия после важных событий и принятия сложных решений. Старайтесь адекватно оценивать себя со стороны. Подумайте над тем, как вы действовали, как выглядели ваши поступки в глазах других. Задумайтесь, была ли у вас возможность поступить более правильно или эффективно. Оцените, какой опыт вы получили после конкретного события.
  • Старайтесь завершать каждый рабочий день анализом прошедших событий. Пробежав мысленно по всем эпизодам уходящего дня, сконцентрируйтесь на тех, которыми вы довольны не полностью. Оценивайте неудачные моменты взглядом стороннего наблюдателя.
  • Периодически проверяйте свое мнение о других людях. Анализируйте, насколько ваши представления верны или ошибочны. Нельзя назвать данную задачу легкой, однако если вы открытый и общительный человек, для вас это не станет проблемой. В противном случае вам следует повысить свои коммуникативные навыки, которые также обеспечивают развитие личностной рефлексии.
  • Больше общайтесь с непохожими на вас людьми, которые придерживаются иной точки зрения, отличной от вашей. Каждая попытка понять такого человека представляет собой активизацию рефлексии. В случае достижения успеха можно говорить о том, что вы освоили еще одну рефлексивную позицию. Не нужно бояться понять другого, поскольку это не является полным принятием его позиции. Широкое видение ситуации сделает ваш ум более гибким, а также позволит найти более эффективное и согласованное решение.
  • Для анализа своих действий используйте проблемы, с которыми сталкиваетесь в конкретный момент.
  • Даже в очень сложных ситуациях можно найти долю парадоксальности или комизма. Если вы посмотрите на свалившуюся проблему под другим углом, вы увидите в ней что-то забавное. Такой навык говорит о высоком уровне рефлексии. Не всегда легко найти что-то смешное в проблеме, однако это помогает открыть путь к ее решению.

Развивая у себя способность к рефлексии, спустя полгода вы заметите, что научились лучше разбираться в людях и самих себе. Вам предстоит удивиться тому, что вы можете прогнозировать чужие поступки и предугадывать мысли.

Более того, вы научитесь понимать себя и почувствуете мощный приток сил. Рефлексия представляет собой действенное и одновременно тонкое оружие.

В данном направлении развиваться можно бесконечно, а применять способность к рефлексии можно в самых разных сферах жизни.

Источник: https://constructorus.ru/samorazvitie/razvitie-lichnostnoj-refleksii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.