+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как развить чувство времени

Наши «внутренние» часы

Как развить чувство времени

По материалам книги А. Горбачева «24 +2. Время руководителя»

Что такое «внутренние» часы или «чувство времени»? Это то, что подсказывает нам, сколько времени займет дорога домой, или как быстро закончатся переговоры.

Чувство времени подобно внутреннему голосу. В литературе его еще принято называть «внутренними часами», и это название как нельзя лучше передает его суть.

Чувство времени есть у каждого из нас. Зачастую мы знаем, что на работу можно добраться за 40 минут, а, например, сходить за продуктами –  за 20. Но если у одних внутренний будильник работает без сбоев, то у других он может отставать и на 5, и на 10, и на все 30 минут.

Зачем нам чувство времени?

Хорошо развитое чувство времени — черта успешного уверенного в себе человека. Оно помогает повысить эффективность работы, и использовать свое время с максимальной отдачей.

Прежде всего, чувство времени учит нас правильно планировать рабочий день. Составляя расписание, мы прикидываем, сколько минут или часов займет каждое назначенное событие. Но стоит хоть одному пункту превысить отведенное на его выполнение время — и весь план находится под угрозой срыва.

Вы рассчитывали составить финансовый отчет за 3 часа? Но на его составление и проверку понадобилось в два раза больше? «Виноват бухгалтер, который дал неверные сведения, партнер, который позвонил некстати, договор, который куда-то пропал», — начнете убеждать себя вы. Но, чтобы вы ни подумали, намеченный ранее график сорван. И виной всему план, выполнение которого было абсолютно нереальным.

Чувство времени — это умение составлять осуществимые планы и ставить перед собой посильные задачи. Успевая вложиться в отведенный ранее срок, вы начинаете верить в свои силы, тем самым черпая энергию для дальнейшей работы.

Как усовершенствовать свои внутренние часы?

Что делать, если от природы ваш «внутренний будильник» слегка «хромает»? Конечно же, не отчаиваться и постараться развить это умение самостоятельно. Методики, помогающие лучше чувствовать время, разрабатываются многими учеными и постоянно совершенствуются. В своей основе они используют несколько основных упражнений, выполнение которых позволяет добиваться заметных результатов.

Первое упражнение — это калибровка. Оно заключается в угадывании времени, которое понадобится для выполнения какого-либо задания.

То есть прежде, чем начать составлять письмо, звонить коллегам или писать заявление, вы должны ответить себе на вопрос: «А сколько времени мне понадобится для его полного завершения?».

И только назвав самому себе конкретную цифру, можете браться за работу. Главное — не завышать и не занижать необходимый для реализации срок.

По окончанию дела вы сверяете отведенное на выполнение время с реально потраченным и высчитываете разницу. Если погрешность составила не более 5% в любую сторону — вы отлично чувствуете время, если достигла 8% и больше — тренируйтесь дальше.  Только представьте: ошибаясь в расчетах на 10%, вы половину рабочего дня (исходя из 40-часовой рабочей недели), тратите впустую.

Рассмотрим данное упражнение на наглядном примере. Представим, что необходимо произвести кое-какие расчеты. Оценив объем работ, вы приходите к выводу, что потребуется 2 часа, и приступаете к делу.

Если окончательный результат получится через 1 час 54 минуты – 2 часа 06 минут — можете себя поздравить. Ваш внутренний будильник развит просто отлично.

Но, если вы закончите раньше или позже указанного периода, не сдавайтесь, продолжайте выполнять упражнение, применяя его к другим заданиям.

Как правило, первые результаты калибровки, начинают проявляться примерно на 4-й день постоянных занятий.

Второе упражнение — хронометраж — считается наиболее эффективным из всех имеющихся. Его суть состоит в том, чтобы в течение дня записывать длительность всех своих действий.

Легче всего упорядочить эти данные в форме таблички, в двух первых графах которой указывать время начала и время окончания соответственно, а в третьей непосредственно саму суть действий.

Выглядеть это должно приблизительно так: «15.20 – 16.40 — Переговоры».

Конечно, можно все это и запомнить, но зачем забивать голову лишней информацией? К тому же довольно сомнительно, что вы сможете припомнить, чем занимались хотя бы в прошлый вторник.

При правильной организации хронометраж не будет отнимать более 5-7 минут в день.

Заметьте, ваша цель – не зазубрить количество времени, необходимое для выполнения определенного действия, а научиться его чувствовать.

Примерный график проведения хронометража:

  • делаете записи 2-3 дня в неделю — потом неделю пропускаете;
  • отслеживаете свои действия еще 5 рабочих дней — опять неделю   отдыхаете;
  • ежедневно проводите хронометраж в течение 2-х недель.

Большинству людей данных занятий хватает, особенно тем, кто и до этого расписывал свой день поминутно. А вот счастливчикам, которые «часов не наблюдают», скорее всего, придется потрудиться еще.  Чаще всего сюда относятся люди творческие, не привыкшие ограничивать себя какими-либо временными рамками.

В любом случае через 4-6 недель наступают видимые улучшения, большинству тренирующихся удается улучшить «чутье» и определять время с точностью 80%. Но останавливаться на достигнутом не стоит, постарайтесь развить «внутренние часы» до оптимальных 95%. Кроме того, чтобы не потерять уже наработанные навыки, это упражнение рекомендуется выполнять хотя бы 2 недели в году.

«Законы выживания» в бизнесе довольно жестоки, и отстающие быстро уходят в забытье. Научившись чувствовать время, вы обеспечите себе годы успешной и стабильной жизни.

Сила восприятия

Заканчивая, хотелось бы упомянуть о таком феномене: когда нам интересно — кажется, что время летит крайне быстро и незаметно; когда скучно — чрезмерно долго. В чем причина подобных ощущений? Отчего в разных ситуациях мы по разному воспринимаем один и тот же временной диапазон?

Всему виной наше сознание, которое по-разному реагирует на происходящее, в зависимости от состояния и  испытываемых нами эмоций. Известно, что человек, пробывший в состоянии транса около часа, придя в себя,  будет уверен, что провел в оцепенении не более 5-10 минут.

Для того чтобы избежать погрешностей, связанных с нарушением внутренних часов из-за бурлящих эмоций или внешних раздражителей, следует научиться «внимательно слушать свой организм» и периодически заниматься калибровкой.

Овладев этим искусством в совершенстве, вы никогда не потеряете счет времени в дороге, на веселой корпоративной вечеринке или на рутинном рабочем собрании.

Подводя итоги

Чувство времени живет в каждом, но далеко не каждый им пользуется. Развить это чувство, научившись планировать время с точностью до минуты, может любой.

Никаких специальных знаний для этого не требуется: немного времени, немного терпения, немного усердия, плюс немного смелости — и вы получаете «внутренние часы», которые всегда идут правильно.

Научитесь еще учитывать возможность ошибочного восприятия времени, и удача сама поспешит к вам в руки. Дерзайте!

Источник: http://TimeStep.ru/2010/03/31/nashi-vnutrennie-chasy

Как развить чувство времени

Как развить чувство времени

Чувство времени это умение правильно оценить время, успеть уложится в отведенный ранее срок. Оно есть у любого человека, вот только степень его развитости у всех различна.

Допустим, я знаю, за сколько выгуляю домашнего питомца, и как быстро отведу ребенка в детский сад, знаю, сколько времени у меня занимает дорога на работу. Но при этом не всегда мои внутренние часы работают безупречно, иногда они дают сбой.

И если для меня это не критично, скажем 1-5 минут (при этом очень редко), то для кого-то неточный расчет времени – большая проблема.

Тут речь не идет о пунктуальности, хотя темы переплетаются и взаимно дополняют друг друга. Непунктуальный человек часто опаздывает из-за своей рассеянности, легкомысленности, безответственности и недисциплинированности. Он может знать счет времени и его внутренние часы могут быть хорошо настроены.

Зачем человеку чувство времени

Чувство времени помогает правильно планировать рабочий день. Когда мы составляем план, то выделяем на каждую встречу, задачу, мероприятие определенное количество времени. Если мы значительно превышаем лимит времени на тот или иной пункт можем поставить под угрозу срыва весь план.

Развив в себе это чувство, вы никогда не потеряете счет времени ни в дороге, ни на скучном рабочем собрании, ни на веселой корпоративной вечеринке…

Чувство времени не просто помогает нам успеть сделать то, что мы запланировали, оно дает нам возможность делать это без суеты, спешки и нервозности, то есть более качественно и продуктивно.

Внутренние часы помогут (пусть приблизительно) определить время в ситуации, когда нет возможности быстро взглянуть на часы.

Для того чтобы повысить точность своих внутренних часов начните их развивать, выполняйте ниже приведенные упражнения на развитие чувства времени и скоро вы почувствуете результат.

КАЛИБРОВКА

Решив что-то сделать, в уме «прикиньте», какое время вам понадобится на выполнение этой задачи, а после сравните затраченное время с прогнозируемым. Главное — не занижать и не завышать необходимый для реализации срок. Хорошо если расхождение между ними не будет больше 1-5 минут (речь не о 10-20 минутном деле). Чем дальше вы зашли за пределы 5 минут, тем хуже точность ваших внутренних часов.

Это упражнение можно практиковать в любом месте и в любое время. Нужно-то всего две вещи: часы и какое-нибудь дело. При регулярной практике вы научитесь чувствовать время и планировать все дела с максимальной точностью.

Конечно, в некоторых делах невозможно рассчитать, сколько времени придется затратить, но мы же не глупые люди и понимаем, что загонять себя в рамки, занимаясь каким либо творческим процессом неправильно. Но тем не мене знать счет времени (для дел не связанных с творчеством) полезно и художнику, и писателю, и композитору.

ХРОНОМЕТРАЖ

В течение дня отмечайте на бумаге, сколько времени у вас заняло выполнение того или иного дела. Таким образом, вы разгружаете память. Цель — выработать чувство времени, а не запоминать, что и когда мы делали, а делая запись, мы переводим фокус нашего внимания на время.

Примерно на третьей неделе вы лучше начнете чувствовать изменение в настройках внутренних часов (течение времени) и измените политику расходования своего времени.

Тут главное в самом начале не переусердствовать. Начать лучше с 2-3 дней хронометража в неделю. Затем лучше сделать перерыв. Потом провести хронометраж 5 рабочих дней. Снова перерыв.

Как и мышцы, наше чувство времени нужно нагружать плавно, но регулярно.

КОТОРЫЙ ЧАС

Перед тем, как поглядеть на часы, каждый раз, пробуйте угадать, сколько времени они покажут. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем точнее будут ваши предположения.

Научившись точно угадывать, можно это упражнение на развитие чувство времени усложнить. Перед тем как заснуть, приказывайте себе проснуться без будильника в определённый час, не сразу, но через какое-то время у вас это будет получаться.

Этих упражнений для того, чтобы научиться хорошо чувствовать время должно хватить и тем, кто обычно «часов не наблюдает», и уж тем более тем, кто и так планирует свое рабочее время. Научившись чувствовать время, вы обеспечите себе годы стабильной  и успешной жизни, так что не откладывайте, а начните выполнять эти не сложные упражнения прямо сейчас.

Научиться чувствовать время значит сделать большой шаг в саморазвитии, личностном росте и самопознании.

Источник: https://constructorus.ru/uspex/chuvstvo-vremeni.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.