+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как относиться и воспринимать критику

Содержание

Отношение к критике: как правильно реагировать на критику..

Как относиться и воспринимать критику

Твое отношение к критике? Как ты воспринимаешь критику в свой адрес? Критикуешь ли ты других людей? Почему большинство людей критикуют друг друга? Не пропусти, будет интересно

Источник: http://steelsports.ru/otnoshenie-k-kritike/

Как воспринимать критику в свой адрес

Как относиться и воспринимать критику

Разбираемся, где поставить запятую.

Каждой из нас приходилось хотя бы раз в жизни сталкиваться с критикой. Желающих осудить и выразить свое недовольство с годами становится все больше. Согласись, слышать негативные отзывы в свой адрес – не очень приятно.

Но на самом деле, критика – одна из важнейших составляющих взаимодействия между людьми, она помогает развиваться, меняться к лучшему и, в целом, это огромная движущая сила, направленная на  достижение наилучшего результата.

Так или иначе, критика неизбежна, и единственный способ не сойти с ума – научиться ее адекватно воспринимать и извлекать из нее пользу.

Для этого необходимо помнить следующее:

У каждого есть свое мнение

Человек по своей природе стремится к тому, чтобы оценивать и быть оцененным. Каждый считает свое мнение особенно важным и хочет быть услышанным.  Мнение – это личное суждение человека, основанное на его собственных наблюдениях. И каждый вправе его высказывать.

Что делать?

Не воспринимай сугубо личное мнение человека как критику в свой адрес. Далеко не всем хватает такта держать его при себе, прости их за это и сама не повторяй этой ошибки.  

Критика не всегда уместна

Это касается критики в адрес того, что нельзя изменить. В первую очередь, это внешность. Высота лба, цвет кожи, форма носа и тому подобное не могут быть предметом справедливой критики. А также это касается отсутствия врожденного таланта к пению, природной гибкости тела или фобий. Если кто-то вдруг считает себя вправе критиковать подобные вещи, это говорит лишь о его невоспитанности.

Что делать?

Следует пожалеть этого несчастного и посочувствовать. Скорее всего, у него действительно масса внутренних проблем. Если же тебе постоянно указывают на твои недостатки, реагируй правильно и без агрессии, которой от тебя и добиваются: «Я вас  услышала, вы вправе так думать», «Я уже знаю ваше мнение на этот счет, нет необходимости напоминать».  

Критика и оскорбления – абсолютно разные вещи

Во время ссоры можно услышать о себе массу неприятных вещей. Находясь во власти эмоций, человек, может наговорить много обидных вещей и потом пожалеть об этом. А может и намеренно оскорблять без особых на то оснований. Эти вещи нужно разделять.

Что делать?

Для того чтобы выяснить причину такого поведения, нужно задать собеседнику конкретные вопросы. И получить на них ответы. Игнорировать и терпеть оскорбления – в корне неверно. На все претензии отвечай спокойно и аргументированно – только так вы сможете до чего-то договориться. Важное замечание: умей себя защищать. Но не опускайся до оскорблений и подобной грязи. 

Но бывает так, что человек в порыве гнева кидается на тебя с оскорблениями. В этот момент, к сожалению, он не отдает отчета своим словам. Твоя задача: не вступать с ним в словесную перепалку, спокойно его выслушать и постараться «разрулить» ситуацию. Вполне возможно, что человек вскоре сам извинится и конфликт будет исчерпан. 

Критика не всегда справедлива

Это касается тех случае, критика исходит от некомпетентного человека, который не владеет достаточными знаниями по тому или иному вопросу.

Что делать?

В первую очередь, игнорировать подобные замечания от лиц, не являющихся для тебя авторитетными. Если это не помогает, то попробуй задавать вопросы, требующие конкретных ответов: «Как вы можете это доказать?», «Вы можете подтвердить это определенными фактами?», «На каком основании вы делаете такой вывод?». Оставайся спокойной и уважительной. 

Критикуют из желания помочь

Имеются в виду случаи, когда критика вполне уместна. И человек, указывающий на твои недостатки, просто хочет тебе помочь. Как раз такую критику стоит воспринимать всерьез.  И делать выводы.

Что делать?

Настоящая конструктивная критика – это прекрасная возможность увидеть свои недостатки и избежать провала. Человек, критикующий тебя, делает тебе настоящий подарок! Конечно же, в момент, когда нас критикуют, задето наше эго, мы чувствуем себя недостаточно способными и достойными. Но нужно успокоиться и проанализировать ситуацию, сумев увидеть позитивные стороны.

P.S.: Кстати, не забывай об этих правилах и сама. Прежде чем кото-то критиковать подумай, имеешь ли ты на это право, достаточно ли разбираешься в этой теме/ситуации. Критика должна быть конструктивной. И помни: высказывать свое мнение нужно спокойно и в вежливой форме.

Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/kritika-vosprinimat-nelzya-ignorirovat/

7 советов, как научиться правильно воспринимать критику и не обижаться

Как относиться и воспринимать критику

Честно говоря, никому не нравится критика, особенно высказанная в нелицеприятной форме. Если вы относитесь к числу тех, кто уверен, что критика помогает кому-то осознать свои ошибки, остановитесь! Приберегите свою железобетонную прямоту и искренность для себя любимых.

7 способов рассматривать критику

Каждому человеку в жизни не раз приходилось сталкиваться с критикой: критикуют нас, критикуем мы. Многие люди любят покритиковать других, но обижаются, когда критикуют их.

Обычно обиженный отвечает или думает что-то вроде: «В чужом глазу соломинку видишь, а в своем бревна не замечаешь», что означает примерно следующее: «На себя посмотри!».

Как говорил американский психолог Дейл Карнеги, «Критика подобна почтовому голубю: она всегда возвращается обратно».

Нельзя сказать, что цель критики – обидеть или унизить человека. Скорее всего, «критикан» имеет благие намерения – научить, подсказать, улучшить.

Но результат, как правило, один – испорченные отношения, затаенная обида или открытая ссора, ведь критика затрагивает достоинство и умаляет самооценку человека. Особенно страдают люди впечатлительные и не уверенные в себе.

Французский писатель прошлого века Андре Моруа заметил: «Люди очень чувствительны к тому, как к ним относятся; малейшая критика ранит их, особенно если попадает по больному месту».

«Я вовсе не хочу знать, что говорят за моей спиной, — я и без того о себе достаточно высокого мнения», — Оскар Уайльд.

Большинство людей воспринимают критику болезненно: у них портится настроение, снижается работоспособность, исчезает мотивация. Критика, особенно неконструктивная, любого человека способна, что называется, выбить из колеи.

В последствиях критики, как правило, виноваты оба: и тот, кто критикует, и тот, кого критикуют. Один не умеет правильно критиковать, а другой – относиться к критике беспристрастно и с достоинством.

Какая бывает критика

Как известно, критика бывает конструктивная и неконструктивная. Конструктивную критику легче воспринимать правильно, поскольку она обоснована. Человеку в вежливой форме подсказывают, на что нужно обратить внимание, чтобы получить лучший результат. На такую критику трудно обидеться.

Неприятие обычно вызывает неконструктивная критика, которая не имеет под собой оснований и высказана в снисходительной, обидной или грубой форме.

Иногда мы подвергаемся такой критике несколько раз в день: дома, на работе, на улице.

Мы можем услышать: «Такого бестолкового еще нужно поискать», «Вы, как всегда, говорите невпопад», «Вам никогда ничего нельзя поручить», «Снова вы все сделали неправильно» и т. д.

Неконструктивная критика неприятна, но если каждый раз обижаться, то, как говорится, никаких нервов не хватит. Можно сказать, что такая критика заразна – выслушав за день несколько критических замечаний по поводу и без повода, мы сами настраиваемся на критический лад, который не сулит ничего хорошего ни нам, ни окружающим.

«Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других», — Михаил Литвак.

На любую критику стоит научиться реагировать правильно, тогда многих неприятных последствий можно будет избежать.

Психологи пришли к выводу, что примерно 90% людей, подвергшихся критике, не умеют достойно выходить из положения. Одни переходят в контратаку, другие начинают оправдываться, третьи вообще молчат.

1. Постараться извлечь из критики пользу

Не стоит отмахиваться от критики – лучше ее услышать, понять и принять. Даже из самой негативной критики можно извлечь рациональное зерно. Например, мы думаем, что выполнили задачу идеально, поэтому обижаемся на замечания, указывающие на недостатки. А ведь можно призадуматься и воспользоваться полученной информацией для того, чтобы улучшить работу и быстрее достичь своей цели.

Конечно, слышать похвалу куда приятнее, чем критику. Но похвала без конструктивной критики превратилась бы в лесть и подхалимаж. Все были бы уверены в своей правоте и исключительности, исчезло бы стремление развиваться и совершенствоваться.

2. Обращать внимание на суть критики, а не на тон критикующего

Практика показывает, что часто люди обижаются на критику, еще не успев вникнуть в смысл сказанного. Причиной этому скептический, недовольный или раздраженный тон, которым она нередко сопровождается.

 Не стоит давать волю эмоциям и сразу же остро реагировать на критику, не попытавшись разобраться в сути сказанного.

Человеку, слишком болезненно воспринимающему критику, сложно добиться в жизни значительных успехов.

3. Выяснить причины

Немаловажно понять причины, по которым нас критикуют, а также что скрывается за критикой. Нередко, уменьшая наши заслуги, критикующий хочет повысить собственную самооценку. Порой с помощью критики нами пытаются манипулировать. Ведь, выслушав ироничные замечания, мы можем отказаться от своей идеи. Критикующий же не замедлит ею воспользоваться, выдавая за собственную.

Иногда неконструктивная критика является попыткой спровоцировать нас на неадекватную реакцию, ущемить наши интересы или «уронить» перед кем-то наш авторитет.

Истинные причины критики могут выдать слова критикующего, произнесенные спустя некоторое время. Например, начальник упрекает сотрудника в неорганизованности и медлительности, а вскоре объявляет, что сегодня ему придется задержаться на работе. Понятно, что под упреками скрывалось желание начальника заставить работника бесплатно работать сверхурочно.

4. Сохранять спокойствие

Можно заметить, что люди обычно довольно бурно реагируют на критику. Они отвечают с чувством оскорбленного достоинства или злости, а через некоторое время уже могут пожалеть о своих словах, сказанных в порыве гнева.

Поэтому не нужно отвечать на критику сразу – подождав немного, мы можем оценить, насколько она справедлива и полезна, разобраться в мотивах человека, высказавшего критическое замечание. Кроме того, выигранное время даст нам возможность собраться с духом и найти достойный ответ.

Нельзя показывать, что наше самолюбие страдает, – возможно, это и является целью «критикана». Также не нужно оправдываться, проявлять агрессию, повышать голос. Сохраняя спокойствие, мы можем перехватить инициативу и не позволить нами манипулировать.

5. Игнорировать безосновательную критику

Не стоит придавать значение необоснованной критике. Она неприятна, но все же ее легче пережить, чем обоснованную. Если мы останемся к ней равнодушными и будем ее игнорировать, то сохраним достоинство и не растратим свои душевные силы, уделяя критике больше внимания, нежели она заслуживает, и подпитывая критикующего своей энергией.

6. Не принимать критику полностью на свой счет

Это наиболее частая ошибка, которую совершают люди, реагируя на критику. Они воспринимают ее как оскорбление своей личности, хотя речь идет только о каком-то одном ее аспекте. Если критике подвергаются наши отдельные способности или качества, это совсем не означает, что плохи мы сами.

7. Воспринимать с благодарностью и улыбкой

Любую критику непросто воспринимать спокойно, а с улыбкой и благодарностью – и подавно. Трудно улыбаться искренне, выслушивая критические замечания, но даже натянутая улыбка снимет напряжение, заставит расслабиться, смягчит ситуацию. Если же мы еще выразим своему оппоненту благодарность за своевременную критику, то это поможет и в дальнейшем поддерживать доброжелательные отношения.

Пройдите тест и узнайте, умеете ли вы правильно критиковать людей или нет

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/2/7269/

Критика — как к ней относиться?

Как относиться и воспринимать критику

Критике поддается всё вокруг. Регулярно мы критикуем кого-то, а кто-то критикует нас. Дома и на работе, в гостях и даже просто в разговоре с друзьями люди сталкиваются с критикой различного масштаба.

Это может быть как малозаметная неосознанная фраза, так и целая петиция. Далеко не каждый человек способен воспринимать критику адекватно, поэтому и принимает порой необдуманные решения, ссорится с людьми.

Так как же быть? Как научиться спокойно реагировать?

Обычно у человека не возникает вопроса, как относиться к критике, поскольку во время самого процесса негативные чувства просто перекрывают здравомыслие, и контролировать это становится очень трудно.

Однако остаточное явление недовольства, испорченное настроение и нежелание ругаться с человеком заставляет задуматься над тем, а как же все-таки в следующий раз реагировать на критику других людей? Ведь никто не застрахован от того, чтобы не быть осужденным.

Поэтому если не хочется портить себе каждый раз настроение из-за слов окружающих, следует изменить свое привычное поведение в таких ситуациях.

Почему человек отрицательно реагирует на критику?

Потому что все люди родом из детства. В это время большинство детей попадает под порицание и науськивание родителей и добрых соседей-бабушек, воспитателей и учителей.

Все хотят выразить свое отношение к тому, что делает ребенок, который не всегда все делает хорошо и правильно. А значит, это дает еще один лишний повод кого-то чему-то научить, при этом наказав его словами о том, какой он плохой.

Такую модель поведения каждый тянет с самого детства во взрослую жизнь.

Людям невыносимо терпеть критику в свой адрес потому, что их собственная самооценка была в этот момент сильно зашкалена. Нет, высокая самооценка — это хорошо, но она не должна быть всегда на одном уровне.

Ведь, когда вы уверены в том, что неотразимы, и ваше предложение лучшее, и вы поступили на 100% верно, то как же больно «падать», когда вы слышите нежелательные высказывания по этому поводу.

Прямо как в той фразе: “Чем выше взлетел, тем больнее падать.”

Восприятие критики также можно наблюдать и в реакциях организма. Когда человека критикуют, он чувствует опасность своей целостности.

И как иммунитет борется с инородным телом, так и человек начинает защищаться, когда критикой хотят проникнуть в его душу, расковыряв его песочный домик убеждений.

При этом в кровь выбрасываются определенные гормоны, которые отвечают за агрессию, тонус мышц и учащенное сердцебиение. Поэтому хочется резко высказаться и хлопнуть дверью.

Однако не следует агрессивно реагировать на критику. Ведь подобная реакция хоть и защищает вас, но потом все равно подводит к тому, что не стоило себя вести неправильным образом. Ведь человек не угрожал вам ножом, а значит, ваша жизнь в безопасности. Критика другого человека задела только собственное самолюбие, а это для некоторых людей невыносимо.

Как относиться к критике?

Приучите себя воспринимать чужое порицание и неодобрение не как критику, а как помощь или желание помочь. Ведь обычно критикующий человек говорит это не для того, чтобы унизить вас.

С большой долей вероятности он переживает, и хочет помочь.

Если у вас есть дети, то вспомните, когда поучаете ребенка, зачем? Явно не за тем, чтобы унизить его, а чтобы он в следующий раз сделал лучше, правильнее, на ваш взгляд.

По поводу взгляда: вас резко критикуют, а вы в это время сами себя спрашивайте: “Действительно ли я неправильно поступил? Действительно ли у меня некрасивые руки\ноги\нос? На самом ли деле я сильно вспыльчивый?” и т. д.

Ваша задача — самому себе ответить, действительно ли критика конструктивна. Это по сути очень нужная штука, ведь если прислушаться, то можно выделить для себя действительно полезные моменты, которые вы не учли.

Просто относитесь к этому спокойно, что чего-то не заметили, это ведь нормально, никто не идеален и все люди разные.

Есть один простой универсальный совет на этот счет: снизьте планку важности того, что делаете, и ничего не ждите. Тогда и критика не станет полной неожиданностью, и вообще не будет восприниматься так остро. Нужно быть проще, не усложнять и не накручивать.

Ведь если муж сказал, что картошка недоварена, это же не значит, что жена не умеет готовить? Это значит, что просто она недоварена и всё, в следующий раз нужно быть внимательнее. Другой пример — вы трудились над проектом или идеей, тратили время, старались, и с полной уверенностью и энтузиазмом пришли высказаться.

А руководитель начал высказывать свое критическое мнение касаемо проделанной работы. Скорее всего, он выдает рекомендации к исправлению в такой форме, поэтому определите, конструктивны ли претензии. В случае, если не конструктивны, то смысла дергаться все равно нет.

Самолюбие свое потешить можно, оставшись без премии или зарплаты, а еще хуже — без работы. В общем, себе только во вред.

Критика — это и определенный взгляд одного человека на другого, либо на его действия. Это когда один считает нужным прокомментировать действия или поведение другого. Но ведь люди могут ошибаться, особенно если мало знакомы, так что это тоже стоит учесть.

Так что, если же вы попали под чью-либо критику, то воспринимайте ее как желание человека вам помочь. Он вам что-то говорит лишь потому, что считает это правильным. Ровно также, как и вы считаете себя правым. Хотя только вам решать, что вы будете делать дальше, а что нет.

Источник: https://narmed.ru/articles/meditati/kritika_kak_k_nej_otnositsya

Как научиться спокойно и правильно относиться к критике?

Как относиться и воспринимать критику

/ Саморазвитие

Каждый человек становится объектом критики хоть раз в жизни. А вот полезна она или не очень – попытаемся разобраться. Как выясняется – критикуя, мало кто действительно хочет помочь. Обычно это лёгкий и обычный метод самоутверждения – принижения плюсов остальных людей.

Причём чем выше вы будете взлетать по карьерной и прочим лестницам, тем критика в ваш адрес будет все изощреннее и злее. Как относиться к критике? Избежать потока «ценных» замечаний в свой адрес не получится, даже не старайтесь.

Поэтому раз уже критики не миновать, следует поменять своё к ней отношение.

Как относиться к критике – меняем отношение

Отношение меняем так: сначала подумаем – кто чаще всего подвергается критике? Тот, кто на виду, правильно? А почему этот человек на виду? Потому что он что-то делает, развивается, пробует, пытается, проявляет активность. Поэтому, если вы достигли хоть небольшого успеха, вас будут критиковать.

И это точный знак того, что вы идёте верной дорогой. К тому же 95% всех едких замечаний в ваш адрес – банальная зависть, неконструктивная критика, то есть и обращать внимание на неё незачем.
Если критика полезная, её сразу можно отличить по той простой причине, что к таким замечаниям хочется прислушаться.

А неконструктивная вызывает только ответную злость и агрессию.

Людей, критикующих без искреннего желания улучшить и усовершенствовать предмет критики, можно от души пожалеть.

Зачастую неконструктивная критика подаётся под «правильным» соусом, то есть замаскирована под конструктивную. Тем не менее от неё так и веет скрытой агрессией.

Так вот, какие бы благожелатели вам ни советовали вроде как правильные и полезные вещи, есл
и у вас от этих советов портится настроение и падает самооценка – это «плохая» критика, та самая, которую надо игнорировать.Как можно повысить самооценку читайте здесь.

Работаем над эмоциями

Правильно реагировать на критику мешают эмоции. Бывает, они срабатывают гораздо быстрее, чем умом осознаётся вся нелепость критических замечаний в свой адрес. Поэтому важно вырабатывать философское отношение к жизни.

Даже небольшое количество логики и здравого смысла поможет вам выстоять в житейских бурях, в том числе поспособствует не зацикливаться на критических замечаниях. Многие психологи и эзотерики утверждают, что любой человек, с которым вы в жизни пересекаетесь – неслучаен. Он должен вам что-то дать, какой-то урок. Подумайте об этом.

И есть ещё такая теория, что мир – это зеркало. Как ты в него глядишься, такой и ответ получаешь. Смотришь в мир с добром и позитивом – и в ответ то же самое идёт.

И наоборот – высказываешь агрессию и негатив – и соответствующее отражение из зеркала не замедлит появиться – получаешь на свой счёт всякие неурядицы и проблемы, в том числе и обидную критику. Почему делать добро другим так полезно, узнайте в нашей статье на эту тему.

Когда критика полезна?

Конечно, критика бывает и полезной. Нередко человек и впрямь хочет помочь – мама, к примеру, только почему-то всё равно от её слов в свой адрес становится обидно. И ведь уж тут-то ты точно знаешь, что ничего плохого тебе не хотели. Но часто самые близкие люди как никто могут задеть за живое.

И это хорошо – если вас задело что-то, значит, над этими областями необходимо поработать – до тех пор, пока задевать перестанет.
Кстати, именно справедливая критика бывает самой обидной. Когда вы и так знаете о наличии этого недостатка у себя и даже пытаетесь с ним бороться. А вам на него все указывают и обращают внимание.

В таком случае, глубоко вдохните и скажите – да, я в курсе, работаю над этим. И достаточно.

Как правильно реагировать?

Если вы слышите только похвалу в свой адрес, а критику пропускаете мимо ушей – это тоже не совсем здравый подход.

И похвала, и критика – две стороны одной медали.

Отношение как к тому, так и к другому должно быть спокойное. Ведь критика ничем вам повредить не может. У вас не отнимутся руки-ноги, не пропадёт зрение, деньги не исчезнут, близкие не отвернутся. А если ничем не может повредить – тогда зачем на неё бурно реагировать? Ещё важно понимать, что людям в принципе мало свойственно думать о других людях.

Навряд ли тот, кто вас критикует, раздумывает о ваших недостатках дни и ночи напролёт. Все люди – такова наша природа – думают о себе. И только. Всегда. Поэтому критикующий, посредством указывания вам на какие-то мнимые или реальные ваши недостатки, скорее всего, решает таким образом, свои внутренние проблемы.

А вам в этом зачем участие принимать? Если это его проблемы – пусть сам их и решает.

Важные моменты:

  • Конструктивная критика на пользу всегда.
  • Полное игнорирование любой критики неполезно, так как прекращается ваше развитие и личностный рост.
  • Обращайте внимание на смысл того, что вам сказано, а не на мотивы человека, высказавшего критические замечания. Если есть рациональное зерно – вам следует действительно поработать над собой, пусть это критикует хоть тёща в компании с первым мужем вашей нынешней жены.

Чтобы отделить полезную критику в свой адрес от вредной требуется опыт и практика. Со временем, получив достаточно критических замечаний, вы быстро научитесь отделять зёрна от плевел, и отклик в вас будет вызывать только заслуживающая внимания критика.

Загрузка…

Источник: https://kladvsebe.ru/samorazvitie/otnositsya-k-kritike.html

Как научиться спокойно воспринимать критику в свой адрес

Как относиться и воспринимать критику

Неправильная реакция на критическое замечание со стороны близких людей, коллег, клиентов или начальника может  не просто испортить ваши отношения, со значимыми для вас, людьми, но и оказать влияние на карьеру, место работы. Поэтому необходимо научиться  спокойно воспринимать критику, что для большинства людей является сложным жизненным уроком.

Как же научиться правильно воспринимать критику в свой адрес

Мы знаем, что неидеальны. Одни ленивы, вторые невнимательны, забывчивы, неаккуратны, вспыльчивы, третьи талантливо совмещают все эти качества. Но в глубине души каждый из нас уверен, что она — лучший.

А лень или забывчивость — милые недостатки, так сказать, изюминки рассыпчатого бисквита ангельского характера.

Мы легко признаемся себе, что нам сложно сконцентрироваться на работе», но стоит начальнику заявить о нашей невнимательности, теряем аппетит, сон и желание приходить в офис к 10 часам.

«Когда говорим о своих минусах вслух, в глубине души продолжаем считать, что они ничтожно малы, и в сравнении с коллегами мы — гениальные профессионалы. Поэтому, когда другие указывают нам на этот недостаток, страшно удивляемся и обижаемся», — объясняет психолог Ирина Романова. И какие делаем выводы? К нам плохо относятся! Тем более что тактично делать замечания умеют единицы.

Какой бы ни была критика — заслуженной или нет, она кажется обидной, нетактичной, суровой.Очень часто мы думаем: справедливое замечание лишь маскирует неприязнь критикующего, формируя так называемый сэндвич: сверху и снизу — якобы справедливые слова, а внутри — котлета, которой можно отравиться. И потому человек инстинктивно уклоняется и агрессивно не принимает этот фастфуд.

Итак, вы не можете адекватно реагировать на замечания в вашу сторону, но вас все же иногда критикуют. И этого никак нельзя избежать. Остаётся одно — изменить своё отношение к критике.

Не следует воспринимать критику как личное оскорбление

Умейте веско и по существу отвечать на замечания, игнорируя эмоции, негатив и критический тон. Для этого необходимо отличать критику от формы ее подачи. Она, как известно, бывает конструктивная и неконструктивная.

Чаще всего проблема заключается в том, что люди пропускают мимо ушей ценные замечания, но близко к сердцу воспринимают сам тон критикуемого.
Если полностью пропускать через себя каждодневную резкую критику от начальства, когда не возможно свободно высказаться в ответ, можно довести себя до нервного срыва.

Ненужные переживания не проходят бесследно для нервной системы и нашего психологического состояния.

Переоцените критику и попробуйте что-то из нее взять на заметку

В критике можно найти хотя бы одну здравая мысль, хотя бы малое, но зерно правды. Исходя из упреков и замечаний, она все же позволяет нам работать над собой, профессионально расти и совершенствоваться.

С другой стороны, если слышать только лестные комплименты в свой адрес, станет сложно добиться каких-либо внушительных успехов в своей профессии и в жизни.

Нужно научиться поощрять конструктивную критику, относиться к ней спокойно и выносить свои уроки.

Научитесь воспринимать критику не на свой счет

Это самая распространенная проблема. Если начать критиковать женщину за приготовленное, она обязательно воспримет все близко к сердцу, то есть примет на свой счет.

Но ведь нельзя отождествлять себя с предметом критики — это неправильно. Можно найти объективные недостатки, в чьих-то профессиональных способностях, но это не означает, что критика направлена лично в адрес человека.

Критикуя нас, люди говорят нам только лишь об аспектах нашей личности.

Научиться спокойно воспринимать критику — поставить ложную критику в игнор

Молчаливо, скромно, но с достоинством. Некоторые люди обожают безосновательно критиковать и это очень неприятно. Но стоит заметить, что с такой критикой гораздо легче справиться, чем с обоснованными и справедливыми замечаниями.

Как вариант, можно оставаться полностью к ней равнодушным, демонстративно игнорируя человека, ее выражающую. Если этого не позволяют производственные отношения, можно дать понять человеку, что вы просто не желаете подпитывать его язвительный и негативный монолог, сохраняя спокойствие, безмолвие и достоинство.

Не отвечайте критикану в тот же момент. Лучше будет немного подождать, обдумать услышанное и успокоиться. Если ответить со злостью или с чувством задетой гордости, можно пожалеть об этом спустя время. Терпеливо подождав и подобрав нужные слова можно ответить наиболее адекватно, спокойно и уверенно.

Переоцените ситуацию и отношение к критике в свой адрес, это Вам поможет научиться спокойно воспринимать критику, и уже никто не сможет Вам испортить настроение. Но не следует совсем игнорировать критику. Если Вам сделали замечание, проанализируйте, адекватно ли оно, и работайте над ошибками и своим саморазвитием.

http://anatoly-p.ru

Советуем прочитать:

Источник: https://samosov.ru/kak-naychitsya-spokoino-vosprinimat-kritiky/

Как правильно реагировать на конструктивную критику

Как относиться и воспринимать критику

От того какое у нас отношение к критике, как мы воспринимаем критику в свой адрес  зависит многое.

Не правильно реагируя на критику, мы можем испортить отношение не только с начальством и коллегами по работе (что может сказаться на карьерном росте), но и с близкими людьми.

Не обращая внимание на конструктивные замечания, мы не обращаем внимание на собственные промахи и ошибки, и в итоги наступаем на одни и те же грабли.

Иногда наши неудачи являются следствием, каких-то не правильных действий, которые мы не всегда можем увидеть и понять, поэтому важно уделять внимание критическим замечаниям. Не зря же говорят, что со стороны виднее. Так что критика бывает полезна. Важно только научиться правильно на нее реагировать.

Как реагировать на критику

Если ваши уши открыты для похвалы, лести и подхалимства, но закрыты для конструктивной критики забудьте о настоящем успехе. Если вы хотите расти и совершенствоваться, то должны воспринимать критику и относится к ней с должным вниманием. Критика это личный резерв совершенствования, цените ее, это помощь в поисках и устранении недостатков.

Правильно реагировать на критику, значит не принимать ее на свой личный счет и не преувеличивать ее значение.

 Иначе это отрицательно влияет не только на качество и эффективность работы, но и наносит вред вашему здоровью.

Если вам указывают, на какие-то ошибки в работе или на негативные качества вашего характера (например, на высокомерное поведение) важно понять, что критикуют не ваше истинное «я», а только один из его аспектов.

Главное, что следует знать человеку желающему развить в себе правильное отношение к критики — все, что справедливо, надо признать! Ведь именно исправление ошибок и является целью любой конструктивной критики (речь не идет о ложной и деструктивной критике, о ней в следующей статье).  Выслушайте не перебивая, после предложите свои варианты исправления ситуации или попросите совета (если вам указывают на ошибки и недостатки, наверняка могут что-то посоветовать), ну или просто скажите, что услышали и не оставите это без внимания.

Когда вас критикуют, сохраняйте самооценку и уверенность в себе. Вам будет значительно легче воспринимать критику, когда вы одухотворены, нежели когда чувствует себя неуверенно.

Когда вас критикуют, и делают это агрессивно, со злостью постарайтесь отделить эмоции от ценных советов и рекомендаций. Ведь порой, не зная как относиться к критике, люди пропускают ценные замечания, обращая внимание лишь на критический тон.

Если ваш руководитель излишне критичен и любит начинать любой разговор с замечаний, относитесь к этому с должным спокойствием (начальство не выбирают), даже если эти замечания необоснованны.

Реакция на критику должна быть такой: выслушайте и приведите аргументы (записи, документы, результаты…), предложите возможные варианты выхода из данной ситуации, а после перейдите к другому вопросу.

Что касаемо критики со стороны сослуживцев, вспомните высказывание Михаила Светлова: «Если несколько человек сделают одинаковое замечание — я задумаюсь».

Не всегда на критику следует отвечать сразу, особенно это касается импульсивных людей. Если вы отличаетесь взрывным характером, лучше немного подождите. Отвечая зло, с чувством оскорбленной гордости, мы, как правило, потом об этом жалеем.

Также чтобы правильно воспринимать критику следует усвоить что:

  • Любая конструктивная критика несет пользу.
  • Не обращение внимание на критику вредно, так как загоняет проблемы глубоко внутрь и затрудняет преодоление недостатков.

  • Не важно, какими мотивами руководствовался критикующий вас человек, важно чтобы верно была указана суть ошибки или недостатка.
  • Всякая критика требует размышлений: минимум о том, что ее вызвало, максимум о том, как поправить положение.

  • Человек, стремящийся к успеху и самосовершенствованию должен уметь выявлять критическое отношение к себе и к своим действиям даже тогда, когда открытая критика отсутствует.

Американские психологи Коннира и Стив Андреас занимающиеся изучением воздействия критики на здоровье и самочувствие людей пришли к выводу, что ключевым различием между людьми, хорошо переносящими критику, и теми, кто, услышав замечание, чувствует себя опустошенным, является отношение к критике. Людям, остающимся спокойными, легче оценить критику, решить, есть ли в ней рациональное зерно и определиться, как следует себя вести себя. А те, кто не умеет правильно реагировать на критику, не понимает ее истинный смысл, принимают сказанное близко к сердцу и приходят в отчаянье.

P.S. Избежать критики не удастся ни кому, помните мудрую пословицу — «Не пинают только дохлую собаку».

Источник: https://constructorus.ru/uspex/otnoshenie-k-kritike.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.