+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как научиться запоминать имена

Содержание

Как запоминать имена и фамилии: 10 эффективных методик

Как научиться запоминать имена

Связи в современном мире имеют большое значение и являются показателем успешности человека. Хороший начальник помнит поименно и в лицо своих подчиненных – это одна из его солидных черт. Находящимся же в начале карьерной лестницы наемным работникам навык запоминания имен и фамилий важен, как воздух.

Все Курсы Ком собрал в отдельном обзоре перечень работающих методик, которые помогут улучшить способность запоминать имена и фамилии малознакомых людей.

Личный интерес

Один из наиболее эффективных приемов, чтобы лучше запомнить имя человека. Нужно обратить на него своё внимание и немного пообщаться, называя его по имени. Рассмотрите подробно нового знакомого, получите о нем максимально возможную информацию, чтобы составить наиболее точные ассоциации именно с ним. Сделайте человека интересным для себя!

Договориться с собой

Следует всегда помнить, что наш мозг обманывает. Несмотря на огромные свои возможности, он стремится экономить энергию, работать меньше и поскорее вернуться в тепло и уют, ничего не развивая и не напрягаясь, поэтому всячески старается убедить хозяина, что запомнить что-либо не удастся.

Не верьте ему в этом. Знакомясь с новым человеком, стоит сосредоточиться на мысли, что произнесенное имя нужно запомнить. Постарайтесь в разговоре повторять имя нового знакового, когда это к месту – желательно раза три.

Также можно делать для себя мысленные стикеры: «Его зовут Виктор», «Это – Олег».

Ассоциация со знакомым, носящим то же имя

Здесь пригодится мысленная пометка или ярлык с надписью «Его зовут, как моего преподавателя» или «Ее зовут так же, как мою лучшую подругу» либо вовсе «Его зовут как меня». Да, человека с тем же именем, что у вас, тоже можно забыть, если не отметить этого мысленно.

Если же среди знакомых нет человека с таким именем, переходите на знаменитостей – музыкантов, актеров, политиков. Чтобы лучше запомнить ассоциацию, можно сделать мысленную пометку «У нее похожие волосы/цвет глаз/голос» и так далее – найти черты сходства кроме имени.

Подбор вариаций имени

Если новый знакомый представился как Александр, просто прокрутите у себя в голове вариации его имени: Саша, Шура, Алекс. При новой встрече с человеком сработает ассоциативное мышление.

Нарисовать мысленно имя человека

Согласно утверждениям ученых, большая часть людей являются визуалами, которые лучше всего запоминают видимую информацию. С произнесенными вслух именами это тоже действует. Если под рукой нет ручки с бумажкой, как это обычно бывает, требуется мысленно прорисовать имя человека в воздухе. Также можно нарисовать имя пальцем в воздухе, если на вас особо никто не смотрит.

Можно воспользоваться правилом американского президента Франклина Рузвельта, который знал всех своих ближайших подчиненных по именам. Согласно этому методу нужно рисовать имя человека на его лбу, подчеркнуть его разноцветным фломастером – сделать надпись выделяющейся.

Запоминаем фамилию

Фамилии – дело тонкое. Если имена более-менее известны и повторяются в жизни, то фамилии могут быть совершенно разными, поэтому важно, узнавая фамилию нового знакомого, не допустить ошибки в обращении. Рассмотрим несколько способов запоминания фамилий:

Ковать железо, не отходя от кассы

При знакомстве с новым человеком четко повторите услышанную фамилию, например, сказав: «Рад с вами познакомиться, господин Ладов». Этика делового общения такова, что при первом знакомстве делать ошибку в фамилии допускается – тогда вас наверняка со смешком поправят. А вот впоследствии ошибаться не стоит – наверняка носителю фамилии неправильное ее произношение не понравится.

Ассоциация фамилии с внешностью

Внимательно рассмотрите внешность нового знакомого: его одежду, руки, лицо. Возможно, какая-то деталь натолкнет вас на ассоциацию с фамилией, либо вы найдете сходство с уже знакомым человеком. В этом случае отметьте про себя: «У господина Ладова такие же глаза/бородавка/тонкие пальцы, как у моего брата/матери/любимого оперного певца».

Будет удачно, если у нового знакомого окажется яркая фамилия, например, Цаплин – легко провести ассоциацию с известной птицей, а чтобы закрепить образ, найдите схожие черты у этого человека и цапли.

Если таковых вообще не найдется – новый знакомый не худ, не тянет шею, совсем не строен и не любит рыбу – то можно так и запомнить «Он – Цаплин, но является полной противоположностью цапли», такой трюк тоже сработает.

Огненные буквы на лбу

Как и в случае с именем, можно воспользоваться методом Франклина или похожим, написав рядом с именем человека на его лбу еще и фамилию. Для более яркого представления можно написать фамилию огненными буквами. Постарайтесь не переусердствовать с воображением, чтобы человек не испытал желания посмотреть на себя в зеркало и убедиться, не застряло ли чего-нибудь в волосах.

Если вы забыли или не расслышали фамилию нового знакомого и не хотите создать неловкой ситуации, есть способ переспросить ее, не доставляя новому знакомому неудобств. Вместо того, чтобы сказать: «Извините, но я не расслышал (забыл) вашу фамилию», – нужно протянуть ручку и блокнот с чистой страницей попросить: «Не могли б вы показать, как именно пишется ваша фамилия? Для меня важно не сделать ошибки». Человеку в данный момент может быть неудобно брать в руки ручку и блокнот, но он наверняка отнесется с пониманием к проблеме и с удовольствием продиктует свою фамилию и проконтролирует написание каждой буквы. Это же надежный способ показать себя как аккуратного и внимательного собеседника – такой человек при случае сам к вам подойдет в следующий раз для беседы, как к хорошему знакомому.

Новые имена и фамилии нужно переносить из краткосрочной памяти в долгосрочную. Для этого вспомните, как представился новый знакомый спустя 10-15 минут и снова – через час. Чтобы закрепить информацию, вечером перед сном не будет лишним прокрутить в голове имена-фамилии всех новых знакомых и их внешность – тогда они останутся в памяти надолго.

– Как быстро запоминать цифры и числа – Мнемотехника: чтобы все запоминать – Техника запоминания майндмэппинг – Техника запоминания Дворец памяти

1 декабря 2017

Источник: https://vse-kursy.com/read/177-kak-zapomnit-imena-i-lica-effektivnye-metodiki.html

Как запоминать имена и лица. ItWorked

Как научиться запоминать имена

Наверное, с каждым случался конфуз, когда через минуту после знакомства вы уже не помнили имя своего собеседника.

Оказывается, у этой проблемы есть решение – простой алгоритм действий. Как раз о нем и рассказал Алексей Бессонов, чемпион Украины по запоминанию больших объемов информации, руководитель и тренер Центра развития памяти Алексея Бессонова, полиглот, автор книги «9 ½ недель на иностранный язык», на мастер-классе 9 апреля в «Часопысе».

ItWorked уже публиковал рекомендации Алексея о том, как эффективно пополнять свой запас иностранных слов, в этом материале поделимся наработками Алексея о легком фиксировании в памяти имен и лиц.

Любой процесс запоминания ‑ это связка чего-то с чем-то. Запомнить телефонный номер – это привязать набор цифр к конкретному человеку, а запомнить имя – значит связать его с человеком, с его лицом, с тем местом, где вы с ним познакомились, с его работой.

Нередко явление, когда, вы, встретив человека на улице, сначала вспоминаете, при каких обстоятельствах с ним познакомились, а потом в памяти всплывает и имя. Или сначала вспоминаете его профессию, а потом имя.

Рассмотрим три этапа привязки имени к человеку:

1.  Запоминаем имя

Вы знакомитесь с человеком, допустим, по имени Сергей. А через некоторое время в процессе разговора уже забыли, как его зовут, или не уверены, что запомнили правильно. Просто вы не уделили процессу запоминания должного внимания.

Искренне заинтересуйтесь вашим визави, проговорите его имя несколько раз в течение разговора – хотя бы три раза: «Сергей, а как вы считаете…», «Спасибо, Сергей, вы мне очень помогли» и т.п. Но пусть, конечно, это звучит естественно. Про себя тоже прокрутите имя несколько раз.

Подумайте, нет ли какой-то ассоциации с человеком или его именем: имя Сергей созвучно слову сережка. Представьте себе этого человека с сережкой в ухе. При следующей с ним встрече ваша память услужливо достанет из своих недр образ с сережкой в ухе, и вы вспомните, как зовут этого человека.

Если нужно запомнить одного человека, то необязательно придумывать мнемоническую ассоциацию. А вот если нужно запомнить группу людей, то без таких ассоциаций не обойтись.

Упражнение: потренируйтесь придумывать мнемонические ассоциации к именам. Кодировать имена можно либо по созвучным словам, либо привязывая к кому-то из ярких личностей вашего круга общения или известных людей.

Александр – Саня – санки

Андрей – Андрей-воробей, как брат жены – в этом случае проведите связь между двумя людьми – волосы, профессия, увлечение и т.п.

Артем – Артемон, улица Артема

Артур – король Артур

Валерий – валерьянка или Валерий Леонтьев

Геннадий – крокодил Гена

Филипп – Филипп Киркоров

Тарас – Тарас Бульба

«Используйте любую ассоциацию, которая у вас возникла, пусть даже самую несуразную. Старайтесь не использовать абстрактные понятия, на них память хуже срабатывает. При этом желательно кодировать первые три буквы.

Так устроена память – по первым буквам легче вспомнить слово. Но возможны и исключения –  Евгений – гений.

В случае с одинаковыми именами ассоциацию можно использовать одну и ту же: Валентин и Валентина – валентинка, валенок»

У вас могут возникнуть на приведенные выше имена другие ассоциации. Отлично – это говорит ваш жизненный опыт. Чужие ассоциации могут оказаться для вас не очень действенными.

Если вы понимаете, что ваш жизненный путь связан с запоминанием имен, вы – учитель, тренер, периодически меняете работу и т.п.

, то возьмите список наиболее частотных имен и придумайте себе на них ассоциации-заготовки. Тогда, встретившись с группой людей, уже придумывать ассоциации не надо будет.

Процесс запоминания пойдет гораздо быстрее. В случае с редким именем ассоциацию придумаете по ходу дела.

Если вам предстоит общаться с этими людьми дальше, помните о важности процесса повторения: сначала надо повторить их имена в течение суток, потом в конце недели и по истечении месяца.

2. Запоминаем лицо

Нам, представителям европеоидной расы, представители негроидной – все на одно лицо. Также, как и азиаты, и наоборот. Это связано с тем, что, мало общаясь с представителями другой расы, мы не умеем их различать. Но этому можно научиться. Достаточно просто стать наблюдательным. Привязывая имя к человеку, нам также нужно запомнить его лицо, фигуру.

Упражнение – учимся различать лица: в течение недели изучайте отдельные черты лица у прохожих на улице, в транспорте, на работе, по телевизору. Присматривайтесь аккуратно, чтобы не смущать испытуемых. Допустим в понедельник контур лица, во вторник глаза и брови, в среду нос, в четверг рот, в пятницу прическу и уши и т.д. Порядок установите сами.

Потренируйтесь к каждой черте лица подбирать характеристики: нос – курносый, с горбинкой, широкий, орлиный и т.п., лицо – овальное, треугольное, квадратное и т.д. Такое упражнение делают полицейские, которым надо составлять фотороботы. Но для благой цели и вам не помешает такое умение.

Лучше всех подмечают черты лица художники, рисующие шаржи: выдающиеся черты лица или фигуры они утрируют, но понятным остается, кто изображен.

3. Наклеиваем визуальный ярлык

Заключительным этапом запоминания является фиксация на отличительной черте – обстоятельствах знакомства (на конференции, в путешествии), хобби, увлечении. Память человека устроена так, что вспомнив обстоятельства знакомства, хобби, любую информацию о человеке, нам проще будет вспомнить и имя, если оно забылось.  

Интересный факт: шахматисты могут запоминать только комбинации. Но если шахматы расставлены на доске в произвольном порядке, то запомнить расположение будет гораздо сложнее, потому что они ни с чем не могут ее ассоциировать.

«Когда людей мало, ассоциации можно не делать, просто искренне заинтересоваться человеком, проговорить имя вслух и про себя. Когда много – крепите визуальные ярлыки. Если на один день надо запомнить – крепите к чему угодно – одежде, сумке, очкам и т.п. Если на долгое время – крепите к так называемому отличительному признаку – хобби, профессии, лицу»

Ассоциации нужны будут только на первое время, поэтому даже если человек сменит внешность – поменяет стрижку или цвет волос, по которым вы запоминали, – ничего страшного. Не забудьте повторить имя в течение суток, недели и месяца. Имя будет вспоминаться без ассоциаций, так как в памяти останется образ человека.

На видео вы можете воочию увидеть, насколько эффективна эта методика.

26 / 04 / 2016

Источник: http://itworked.com.ua/article/view/kak-zapominat-imena-i-lica/

Как запомнить имена и лица с помощью мнемоники

Как научиться запоминать имена

Мы с Вами уже рассматривали некоторые методы запоминания, в том числе метод ассоциации, и запоминания чисел. Существуют также методы мнемотехники, которые позволяют быстро запоминать имена и лица.

Большинство людей хоть раз попадали в ситуацию, когда. встретив знакомого человека, никак не могли вспомнить его имя. Из-за этого возникали неловкие ситуации, например, Вам нужно знакомить людей, или Вы проходите мимо человека, и хотите окликнуть его по имени, и поздороваться.

Бывают и другие конфузы — Вы знакомитесь с собеседником. и через минуту уже забываете его имя, и Вам приходится затем его переспрашивать. Такие ситуации могут происходить где угодно — во время праздничного застолья или делового ужина, или в новом рабочем коллективе.

Для начала следует понять, почему мы забываем имена, и нормально ли это.

На самом деле, ничего странного в этом нет, ведь когда мы знакомимся с новым человеком, мы непроизвольно оцениваем буквально все: его голос, манеру разговаривать, одежду, обстановку вокруг.

Кроме того, мы вынуждены контролировать и свое поведение. Неудивительно, что наше внимание рассеивается, и один раз сказанное собеседником имя тут же забывается.

Как же научиться запоминать имена? Для этого существует несколько методов мнемотехники.

Повторение

Для начала постарайтесь побольше обращаться к людям по именам. При знакомстве старайтесь по любому поводу назвать человека по имени. Когда Вы проявляете интерес к человеку, и узнаете больше о нем, Вы выстраиваете больше ассоциативных связей, связанных с ним. Также, несколько раз повторяя его имя, Вы закрепляете его в памяти.

Ассоциация с другими людьми с тем же именем

Хорошо действует метод запоминания, основанный на мысленном помещении человека в группу людей с такими же именами. Вы как бы формируете отряды из людей, и затем, вспомнив, в какой отряд Вы определили своего нового знакомого, Вы без труда вспомните и его имя.

Если у Вас нет знакомых с такими именами, вспомните известных исторических личностей, знаменитостей. Желательно подобрать побольше таких известных людей, и запомнить их, чтобы затем использовать их имена.

Чтобы запомнить имя и отчество, размещайте человека в две группы — главную и вспомогательную.

Подбор других вариантов имени

Например, варианты имени Александр: Саша, Саня, Шура, Санек и так далее. Как только человек назовет свое имя, попробуйте про себя назвать его всеми другими вариантами имен.

Написание имени

Представьте себе имя собеседника, напечатанное, или написанное на бумаге. Какая буква в этом имени первая? Какие в этом имени гласные буквы? Какая длина имени?

Привязка имени

Во время знакомства с группой людей попробуйте быстро про себя выделить запоминающиеся черты каждого человека, и привязать их к его имени. Например, Юра — у него длинные волосы, Владимир — плотного телосложения, Юлия — вьющиеся локоны, Игорь — в очках.

Как запомнить фамилии?

Запомнить фамилию можно на основе методов мнемотехники, которые используются для запоминания незнакомых слов. Например, фамилию Кузнецов можно ассоциировать с кузнецом, а фамилию Семенов — с семенами. Созданные ассоциации попытайтесь привязать к какой-нибудь особенности лица или фигуры человека.

Как запомнить лицо?

Один из принципов запоминания — если не получается запомнить объект целиком, делите его на части, и запоминайте по отдельности. Делайте мысленные описания. Описать — значит, запомнить. Сначала описывайте общие черты, затем выделяющиеся, отличные черты, и уже после этого добавляете детали.

Описание человека делается сверху вниз — с головы до ног. Голова тоже описывается сверху вниз. В лице описывают по очереди: прическу, лоб, брови, уши, глаза, нос, губы, морщины и подбородок.

Обычно все детали описываются по трехуровневой шкале: узкий, нормальный и широкий. Профессионалы пользуются пятиуровневой шкалой: очень узкий, узкий, нормальный, широкий, очень широкий. Некоторые элементы имеют несколько характеристик, например, у носа можно описать горбатость, линейность, размер крыльев и так далее.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах “Все курсы” и “Полезности”, в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях. Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

    Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером

Методы мнемотехники действуют и при запоминании иностранных слов. Если бы эти методы развивали и совершенствовали наши педагоги, а затем преподавали их в школах, то ситуация со знанием английского, и других, языков не была бы такой плачевной.

За границей многие люди знают по нескольку языков, и это считается нормальным явлением. Так как мы долгое время были ограничены железным занавесом, то и знание иностранных языков у нас было значительно менее распространено, да и интереса к этим языкам особого не было.

Я, к примеру, в школе совершенно не представлял себе, зачем мне может понадобиться английский язык, который мы учили.

Мало кто станет спорить с тем, что для изучения иностранного языка нужно заниматься запоминанием слов.

Это понятно, что туристу может хватить и нескольких десятков слов, и что среднестатистический житель иностранных государств в повседневной жизни обходится паро-тройкой сотен слов, но все же, чтобы уверенно общаться, читать книги и смотреть телевизионные передачи, нужно знать слов побольше, хотя бы несколько тысяч.

Давайте рассмотрим, как мы обычно учим иностранные слова. Самый распространенный способ — зубрежка, когда по списку мы стараемся образовывать связи между иностранными словами, и их переводами на родном языке.

При этом упускается из виду тот факт, что наша кратковременная память не может хранить больше 5−9 объектов. Списки по 20−30 слов не только ни к чему не приведут, но могут привести к перенапряжению, и прекращению запоминания.

Из-за попытки их зазубрить мы часто после школы или института всю свою дальнейшую жизнь чувствуем отвращение к иностранным языкам.

Второй способ, который часто применяется — попытка создать логическую связь между новым иностранным словом, и образом, который это слово означает. Кроме этого мы пытаемся создать логические связи между иностранными словами, и словами на родном языке, которые с этим иностранным словом связаны.

К примеру, мы можем попытаться связать новое слово pan (ручка) с бумагой, со столом, с пеналом и так далее. Но так как у нас более сильная связь ручка — бумага, ручка — стол, и другие, эта связь вытесняет более слабую, и слово забывается.

Новые технологии запоминания предполагают и новые правила работы. А именно, так как объем кратковременной памяти ограничен, то и количество информации, которая в нее попадает за один раз, не должно быть слишком большой. Даже небольшое увеличение  объема сверх меры может привести к перезагрузке и ускоренному забыванию информации.

Кроме того, имейте в виду, что кратковременная память обладает небольшим объемом. Замечено, что если повторение изученного материала занимает больше 30 секунд, значит, информации слишком много, и часть ее будет забыта.

Не пытайтесь сразу же после изучения слов их повторять — этим Вы только навредите процессу запоминания. Все равно объем кратковременной памяти много не вместит в себя, и вместо запоминания начнется обратный процесс.

Итак, после запоминания очередного списка слов необходимо сделать паузу не менее 10 минут. В течении этого времени мозг следует как можно больше разгрузить от умственной работы. После этого нужно повторить слова, и через 24 часа сделать еще один повтор.

Теперь о самих методиках:

Во всех языках мира есть слова, имеющие сходное звучание, но разное значение. Например, слово look (смотреть) произносится, как лук. Теперь представьте себя стрелка из лука, который стреляет луковицами.

Чем более необычным будет образ, тем больше шансов, что он запомнится. Пусть стрелок высматривает жар-птицу, к примеру.

Кроме того, установлено, что мы запоминаем динамические данные лучше, чем статичные. Поэтому наши образы для запоминания иностранных слов должны быть движущимися.

Еще один метод для запоминания иностранных слов — убрать перевод, и связывать иностранные слова непосредственно с их значением в виде образов, но этот метод уступает по эффективности предыдущему, поскольку нет дополнительных привязок к уже известным словам и образам.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах “Все курсы” и “Полезности”, в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях. Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

    Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером

Источник: http://pro444.ru/uspeh/kak-zapomnit-imena-i-lica-s-pomoshhyu-mnemoniki.html

Как запоминать имена: 5 проверенных техник

Как научиться запоминать имена

Наверное, многим из нас знакома неприятная ситуация, когда мы встречаем знакомого человека, но не можем вспомнить его имя. Или, что ещё хуже, знакомимся с кем-то и уже через 5 минут понятия не имеем, как к нему обращаться. Такое может произойти где угодно — как на вечеринке у друга, так и на деловом обеде или в новом рабочем коллективе.

Как же научиться запоминать имена? Для этого есть несколько проверенных способов.

Согласно материалу в журнале «Психология сегодня» (Psychology Today), способность запоминать имена ухудшается ещё и с возрастом. Оказывается, около 85% людей среднего возраста и пожилых людей забывают имена. Однако это вовсе не значит, что забывчивость на имена появляется лишь с возрастом, ведь многие молодые люди также замечают за собой такой недостаток.

Почему мы забываем имена

Этот феномен можно объяснить. Когда мы встречаем кого-то впервые, наше внимание рассеивается на множество факторов — лицо, внешний вид человека, его голос, манеру разговора, жесты и обстановку вокруг. Переизбыток информации и расфокусирование нашего внимания нередко приводят к тому, что мы не можем вспомнить, как зовут человека, находящегося перед нами.

Помнить имя важно

Если вы хотите добиться внимания человека, проще всего это сделать, назвав его по имени. Исследования показывают, что произношение нашего имени активизирует наш мозг, даже если мы находимся в шумном помещении.

Именно поэтому многие влиятельные лидеры придают именам большое значение и стараются по максимуму их использовать. Эффект от этого легко проверить: полагаю, каждому приятно осознавать, что о нём помнят, когда он слышит своё имя.

И наоборот, забывчивость других вызывает негативные эмоции.

Как запоминать имена

Если вы так же, как и множество других людей, постоянно забываете имена, Кристи Хеджс, профессиональный коуч, спикер и автор книги The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, предлагает несколько проверенных на практике советов, которые помогут избавиться от этого недостатка раз и навсегда.

Встретились — повторите

Когда вы услышите чьё-то имя, не просто кивайте в ответ и продолжайте разговор, а повторите это имя, включив его в свой разговор или спросив о чём-то нового знакомого. Например, если вашего нового знакомого зовут Марк, вы можете сказать: «Привет, Марк, приятно познакомиться», — или же задать ему вопрос: «Как долго Вы работаете в IT, Марк?».

Используйте имя на протяжении беседы, только не переусердствуйте и не повторяйте его слишком часто. Также включите имя в прощальную фразу и, произнося её, смотрите в лицо собеседнику, чтобы закрепить в памяти его образ и имя вместе.

Записывайте

Доктор Гари Смол, психиатр и эксперт в области изучения памяти, предлагает просить человека записать его имя, особенно если оно необычное или редкое.

Эта техника будет эффективной, если у вас хорошо развита визуальная память. Кроме того, можно попросить у человека визитную карточку и прочитать его имя на ней, пока вы с ним общаетесь.

Так вы создадите связь между человеком и визуализацией его имени у себя в памяти.

А сразу после встречи запишите имя человека и основную информацию о нём в свои контакты. Так вы сохраните всё самое главное и при случае легко вспомните собеседника. Записать можно как личную информацию, так и особенности его внешнего вида или тему последнего разговора.

Используйте ассоциации

Многие эксперты советуют в момент, когда вы слышите новое имя, создавать в воображении словесную связь или картинку для ассоциации. Это может быть любой факт, который вы знаете о человеке, — его увлечения, сфера деятельности, место проживания и т. п.

Вивиан Жанг приводит пример этого совета, который она узнала из учебного курса Дейла Карнеги:

Воображайте картинки, которые звучат, как имя человека, и сопоставляйте их с другими фактами, которые вы о нём знаете. Если вы встречаете кого-то из Бразилии по имени Лаура, представьте её в лавровом венке на голове, плавающей в реке Амазонке.

Создавайте связи

Ещё один способ запоминания имён — сопоставление человека с другим человеком с таким же именем, которого вы хорошо знаете. Например, с вашим другом или родственником.

Кристи Хедж узнала этот приём на одном из тренингов, в котором принимали участие 15 человек. Она была удивлена, когда тренер после краткого приветствия с каждым из участников снова прошёлся по группе и обратился с каждому из них по имени без единой ошибки.

Он тогда использовал простую технику — ассоциировал каждого человека с известной личностью (или известным ему человеком). Например, Райан ассоциировался с Райаном Гослингом.

Сперва это может показаться сложным, но с практикой вы научитесь мгновенно создавать такие связи между людьми и запоминать их имена.

Проявите внимание

Большинство психологов и экспертов в области изучения памяти утверждают, что одной из главных причин забывчивости имён является то, что мы не сосредотачиваемся на нём и уже через мгновение наше внимание рассеивается на другие вещи, которыми мы окружены.

Такой же совет даёт в первую очередь и один из самых общительных людей на планете Кейт Феррацци:

Если вы примете сознательное решение запомнить имя, потому что проявляете внимание к людям, которых встречаете, вы сразу же начнёте делать это гораздо лучше.

Надеюсь, что эти простые советы помогут вам лучше запоминать имена и избегать неудобных ситуаций в будущем. Лично я обязательно возьму на вооружение самый первый совет с устным повторением имени. Мне кажется, что с него легче всего начать практиковаться. Расскажите, а как вы запоминаете имена и испытываете ли с этим трудности?

Источник: https://lifehacker.ru/kak-zapominat-imena/

Как научиться запоминать имена, числа и даты?

Как научиться запоминать имена

Плохая память – не приговор и даже не проблема. Есть масса способов запоминания и фиксации информации, а также полезные советы для рассеянных людей. В статье вы найдёте рекомендации, которые сделают жизнь намного проще.

Запоминаем имена

Если вы постоянно забываете имена новых знакомых и тем более старых, для вас несколько дельных советов:

  • Познакомившись с человеком, несколько раз повторите его имя вслух, обращаясь к нему с любыми вопросами. Также можно произнести слово после окончания знакомства и встречи.
  • Ищите ассоциации. Узнайте о человеке какой-либо факт и сразу же привяжите его к имени. Например, если у нового знакомого есть большая пушистая собака, то при следующей встрече вспомните о ней, чтобы память следом выдала вам имя.
  • Стройте связи. Вспомните близких вам или известных людей с таким же именем и найдите среди них похожих на вашего нового знакомого. Например, обычный парень Андрей может иметь общие черты с актёром Андреем Мироновым или футболистом Андреем Аршавиным.
  • Попробуйте визуализировать имя, представив его написанным на листе бумаге, собранным из облаков на небе.
  • Записывайте все имена в отдельный блокнот. А чтобы не возникло путаницы, указывайте также обстоятельства знакомства и отличительные черты.

Не забываем даты

Помнить даты сложнее, ведь в памяти нужно держать целую комбинацию цифр, а различные числа окружают нас повсюду. Попробуйте следовать рекомендациям:

  • Используйте ассоциации и совпадения. Так, день рождения близкого человека может удивительным образом совпасть с номерным знаком вашего автомобиля или несколькими цифрами номера телефона. Числа, которые вы хорошо помните, будут напоминать о важных датах.
  • Проводите параллели. Если нужно запомнить одну дату, связанную с малоинтересным или историческим событием, выясните, чем она ещё примечательна. Возможно, в этот день родился ваш любимый певец. Зафиксировать в памяти информацию о кумире будет гораздо проще.
  • Если перед экзаменом по истории или другому предмету нужно запомнить целую связку дат, то сначала выделите самое важное событие и ведите отсчёт от него, вычитая или прибавляя года. Однозначные числа запоминать гораздо проще, а простые вычисления не должны вызывать трудностей.
  • Для запоминания важных или исторических дат вы можете использовать карточный метод, широко применяемый при изучении иностранных языков. Нарежьте лист бумаги на карточки, запишите на них даты, а потом вытаскивайте по одной в хаотичном порядке и пробуйте вспоминать, что случилось в этот день.
  • Если предстоит что-то важное, и вы ни в коем случае не должны забыть об этом, начните вести обратный отсчёт, каждый день представляя, сколько времени осталось до события. Также вы можете осуществлять подготовку и прокручивать в голове план действий или варианты развития ситуации.
  • Помогите себе и пометьте день в висящем на видном месте календаре или установите напоминание в гаджете: телефоне, планшете, ноутбуке.

Фиксируем в памяти числа и цифровые комбинации

Как научиться быстро запоминать числа и их комбинации? Они стали неотъемлемой частью нашей жизни и преследуют везде: в паролях, номерах телефонов, ценах. Используйте такие хитрости:

  • Если нужно запомнить какой-то номер телефона, то как можно чаще вручную набирайте его или периодически пишите на бумаге. Визуальное восприятие и автоматизация действий позволят зафиксировать информацию в памяти и при необходимости быстро воспроизводить её. Если назвать цифры не получается, то пытайтесь набрать их на реальной, импровизированной или виртуальной клавиатуре.
  • Попробуйте проговорить номер под какую-нибудь простую и известную мелодию или придумать для него определённый такт.
  • Если в номере есть рифмующиеся цифры, сделайте акцент на этом и несколько раз проговорите цифровую комбинацию, словно стихотворение.
  • Разбейте телефонный номер на группы, более удобные для вашего восприятия. Можете зафиксировать связку по две или три цифры, разделить на двузначные или трёхзначные числа.
  • Ищите ассоциации. Например, в комбинации может быть зашифрован номер квартиры или дома, личного автомобиля, дата дня рождения или другого события.
  • Если нужно запомнить какой-то пароль, напишите его несколько раз и произнесите вслух. Комбинация наверняка зафиксируется мозгом и отложится в памяти.
  • Разделив пароль или код на сегменты, вы сможете создать ассоциацию для каждого из них.
  • Поделите комбинацию на группы и придумайте для них сюжет или историю. Например, ваш пароль – gans324vs. Сюжетная ассоциация может выглядеть примерно так: gans сказал «324» и потом пропел «vs».
  • Даже если вы используете код, шифр, номер, пароль или иную комбинацию нечасто, ежедневно воспроизводите её, чтобы информация не стёрлась из памяти как ненужная.

Запоминаем тексты

Запомнить целый текст перед выступлением, экзаменом или презентацией гораздо сложнее, ведь объём информации немаленький. Но всё возможно, если постараться и использовать лайфхаки. Во-первых, несколько раз прочтите вслух весь текст.

Во-вторых, воспроизведите его с определённой интонацией, например, со скорбью, радостью, торжественностью. В-третьих, можно написать текст, и кому-то этот метод помогает лучше остальных. В-четвёртых, вы можете записать информацию тезисами, выделив основные мысли или факты, которые боитесь забыть.

В-пятых, проведите генеральную репетицию, прочтя текст перед другом или родственником.

Используя данные в статье советы, вы научитесь быстрее и проще запоминать важную и нужную информацию. И регулярно тренируйте свою память!

Источник: http://all2all.ru/kak-nauchitsya-zapominat-imena-chisla-i-daty/

Как запоминать имена новых знакомых: пять надежных приемов

Как научиться запоминать имена

Ренука Раясам BBC Capital

Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Все мы понимаем, как важно помнить имена собеседников. Обозреватель BBC Capital рассказывает, какие приемы можно использовать, чтобы научиться держать их в памяти.

В начале 1990-х, когда Марк Ченнон подрабатывал в одном из лондонских баров, друг научил его приему запоминания имен.

Ченнон, в то время только начинавший свою актерскую карьеру, прекрасно запоминал свои реплики, но имел ужасную память на имена.

Тем не менее благодаря этому приему он вскоре научился запоминать имена клиентов и заказы напитков даже тогда, когда заведение было забито битком.

Спустя несколько лет он создал шоу для Би-би-си под названием Monkhouse Memory Masters. В нем он обучал участников стратегиям запоминания, а затем те соревновались между собой в различных конкурсах на лучшую память.

К 1995 году ему удалось занять шестое место на чемпионате мира по запоминанию и стать одним из первых международных гроссмейстеров памяти.

Сегодня Ченнон обучает работников стратегиям запоминания, чтобы помочь продвинуться по карьерной лестнице.

Способность зайти в помещение и назвать всех присутствующих по имени может сослужить вам очень хорошую службу

И он, и другие бизнес-тренеры говорят, что способность запоминать имена – это эффективный способ, при помощи которого руководители компаний могут завоевать доверие своих сотрудников, а топ-менеджеры – найти взаимопонимание с потенциальными клиентами.

По его словам, запоминая чье-либо имя, вы показываете человеку, что слушаете его, и что его мнение для вас важно.

“Способность зайти в помещение и назвать всех присутствующих по имени, – говорит Ченнон, – может сослужить вам очень хорошую службу”.

Люк Свааб работает тренером в голландской компании BrainStudio, которая помогает своим клиентам справиться с избыточной информационной нагрузкой.

Он говорит, что способность запоминать имена и другую информацию повышает производительность труда, добавляет уверенности и помогает сконцентрироваться.

Правообладатель иллюстрации Mark Channon Image caption Гроссмейстер памяти Марк Ченнон говорит, что использование стратегий запоминания способствует карьерному росту

“Человек – это его память, – говорит Свааб. – Очень важно уделять внимание ее развитию. Сегодня мы все чаще полагаемся на различные гаджеты, но тренировка памяти никогда не будет лишней”.

Как улучшить память

Эксперты в области запоминания говорят, что любой может улучшить свою память, прибегнув к стратегиям, которыми пользовались еще древние греки и римляне, в том числе Цицерон, чтобы запоминать свои речи.

“Плохой памяти не бывает, – говорит Кайл Бьюкенен, основатель компании Memorize Academy из города Тувумба, Австралия. – Нужно просто овладеть правильными методами запоминания”.

Бьюкенен рассказывает, что очень плохо запоминал информацию до тех пор, пока около шести лет назад не увидел, как в одной из телепередач в Австралии чемпион по запоминанию смог назвать все карты в том порядке, в каком они лежали в колоде.

Забыть чье-то имя – большая бестактность. Ваш собеседник может подумать, что к нему отнеслись неуважительно
В то время он работал в сфере финансов и решил начать обучаться приемам запоминания, чтобы добиться больших успехов в работе. В результате он оставил свою должность и стал тренером по запоминанию.

Многие из нас плохо запоминают имена, однако имеют врожденную пространственную память и хорошо запоминают черты лица.

Бьюкенен и его коллеги используют эти умения, чтобы помочь людям запоминать имена и другую информацию, которую порой трудно удержать в памяти.

Так, например, чтобы запомнить список из случайных слов, можно мысленно разместить их в своем доме или в другом знакомом месте. А имена собственные можно ассоциировать с уже известными словами.

Эксперты по памяти говорят, что в первую очередь необходимо обратить внимание на имя собеседника в тот момент, когда он представляется вам. Люди порой так глубоко погружаются в собственные мысли, что не прислушиваются к именам во время знакомства.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Тот неловкий момент, когда вы забыли имя нового коллеги…

Затем рекомендуется связать это имя с визуальным образом, основанным на его звучании и на каком-либо аспекте внешности человека. И, наконец, следует вернуться к этой информации вскоре после первой встречи.

Например, встретив на вечеринке интересного вам человека, прежде всего, будьте внимательны, когда он назовет вам свое имя.

Допустим, его зовут Сергей. Свяжите это имя с визуальным образом – при этом можно использовать яркие картинки или рифмы.

Например, имя Сергей можно ассоциировать с серьгой. Затем придумайте образ, который свяжет какой-то аспект внешности Сергея с уже имеющейся картинкой. Так, например, если у Сергея большие уши, представьте себе огромное ухо с серьгой в нем.

(Только не говорите об этом Сергею, иначе он может обидеться!)

Правообладатель иллюстрации Memorize Academy Image caption Обратите внимание на имя человека, когда вас представляют друг другу (человек слева на картинке думает о чем угодно – об уверенном рукопожатии, об улыбке, о своем внешнем виде, – но только не о том, что надо бы услышать и запомнить имя нового знакомого, которого между тем зовут Джордж) В конце вечера или следующим утром, если у вас будет такая возможность, вспомните все образы и имена.

Ченнон говорит, что для освоения этой стратегии нужно потратить время и силы, но вскоре это войдет в привычку.

“Вначале придется потрудиться, – говорит он. – Но сейчас, когда я знакомлюсь с кем-нибудь, я просто не могу не запомнить его имя”.

Важность памяти

Забытое имя может стать настоящей проблемой, особенно в деловой обстановке, где важно наладить хорошие отношения.

“Забыть чье-то имя – большая бестактность. Ваш собеседник может подумать, что к нему отнеслись неуважительно, его проигнорировали или сочли неважным”, – говорит Кетера А. Фоглер, доцент кафедры психологии в Университете Джеймса Мэдисона в штате Вирджиния, США.

“Для каждого человека его имя настолько уникально, что не запомнить его значит уязвить самолюбие обладателя этого имени”, – добавляет она.

Мэри Пэт Макэндрюс, старший научный сотрудник Научно-исследовательского института Крембил и профессор психологии Университета Торонто, говорит, что тренировка памяти имеет преимущества не только с точки зрения социальных контактов.

Правообладатель иллюстрации Memorize Academy Image caption Придайте имени значение. Что оно вам напоминает? (На картинке приводятся примеры, как это может сделать человек, для которого родной язык английский. Скажем, фамилию Смит легче запомнить, связав ее с кузнецом, а имя Елизавета – с нынешней королевой Великобритании.)

Макэндрюс работает с пациентами, у которых были выявлены различные нарушения памяти. Кроме того, она изучает связь между памятью и другими аспектами функционирования мозга.

Совместно с коллегами она обнаружила, что способность запоминать имена улучшает другие когнитивные навыки.

Люди с развитой памятью обладают более ярким воображением, которое помогает им более творчески подходить к решению задач.

“Память – это не просто способность запомнить имя, – отмечает Макэндрюс. – Она очень важна для общения, принятия решений и устранения проблем”.

Профессии и имена

Нам кажется, что такие люди как Ченнон имеют врожденную способность запоминать имена всех, кого встречают. На самом же деле большинство людей испытывает в этом схожие трудности.

“Имена собственные – это отдельная категория. Они отличаются от любой другой информации”, – говорит Фоглер.

Правообладатель иллюстрации Memorize Academy Image caption Чтобы лучше запомнить имя, выберите самую заметную черту лица собеседника

Фоглер считает, что запомнить род занятий человека легче, чем его имя, потому что профессия легко вписывается в уже существующие семантические связи в мозгу.

Например, если вы встретите учителя по имени Александр, вы, скорее всего, запомните, что он учитель, так как в вашем воображении возникнут образы, связанные с учебой, в то время как Александр – это лишь одно из множества имен, и оно не имеет никакой связи с его профессией.

Фоглер резюмирует: “Поэтому легче запомнить, что вы встретили кузнеца, чем человека по фамилии Кузнецов”.

Пять шагов к запоминанию имени

  1. Слушайте внимательно. Зачастую мы скорее думаем о том, что собираемся сказать, чем слушаем, как человек представляется.
  2. Повторите имя. Вскоре после того, как вы услышали имя нового знакомого, найдите уместный способ его повторить.

    Если оно сложное, можете спросить, как оно пишется, либо просто скажите “приятно познакомиться”, добавив имя человека.

  3. Представьте образ, который вы ассоциируете с эти именем. Например, имя София можно связать с софой.
  4. Свяжите имеющуюся картинку с аспектом внешности человека.

    Например, если у Софии горбинка на носу, можно представить ее нос лежащим на софе. Главное, чтобы этот аспект был неизменным. Волосы, к примеру, можно постричь или покрасить. И не говорите человеку об этом приеме, иначе вы можете его обидеть.

  5. Снова вызовите в памяти эту информацию.

    Чуть позже найдите время, чтобы вспомнить образы и имена.

(Источник: Кайл Бьюкенен из Memorize Academy и Марк Ченнон)

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.

Источник: https://www.bbc.com/russian/vert-cap-39115412

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.