+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как избавиться от скуки: причины

Содержание

Почему наши предки не скучали, или как избавиться от скуки

Как избавиться от скуки: причины

Скука периодически посещает многих из нас. Это состояние, когда никто и ничто не интересует, все «приелось», и окружающий мир ничего, кроме зевоты, не вызывает. Давайте, разберемся, как избавиться от скуки.

Как считают ученые, наши предки не знали, что такое скука. А в эпоху Возрождения ее проявления причисляли не к психологическим проблемам, а к телесным.

Причины скуки

1) Неумение распоряжаться своим временем. Успехи в развитии производства, когда человек перестал основную часть жизни проводить, добывая пропитание, породили свободные часы, которые многие не знают, чем занять или, по-другому, «убить».

2) Бесцельность существования и отсутствие смысла жизни человека. Он идет вперед или стоит на месте, а в его восприятии все равно ничего не изменяется – «могу копать, могу не копать».

3) Работа не по призванию, когда задания выполняются «за деньги» без какого-либо интереса. Смена скуки недолгим воодушевлением происходит лишь с наступлением обеденного перерыва, завершением рабочего дня и окончанием рабочей недели.

4) Недостаток общения, когда человек как бы «варится в собственном соку», не имея отдушины. При этом происходит «самоотравление» собственными мыслями.

Как избавиться от скуки неправильно

1) Алкоголь выбивает из повседневной скуки, расцвечивая яркими красками окружающую действительность.

Но за яркость красок нужно платить. На следующий день после «фейерверка» цвета приобретают навязчивый серый оттенок, усугубленный тяжелым похмельем и муками совести. Чем чаще такие перезагрузки, тем ближе алкоголизм, на фоне которого проблема скуки меркнет, как уличный фонарь солнечным утром.

2) Постоянная погоня за новыми ощущениями и впечатлениями.

Безобидный способ – путешествия, но он требует бездонного кошелька и неограниченного свободного времени. Но и такие впечатления через некоторое время надоедают.

На недолгое время избавиться от скуки поможет частая смена сексуальных партнеров. Опять же «побочных эффектов» не счесть, начиная от эмоционального выгорания и заканчивая венерическими заболеваниями.

3) Адреналиновая подпитка. Это наркотик, который требует все больших доз. В конце концов, может наступить передозировка.

Например, когда затяжной прыжок с парашютом перестает вызывать прежние эмоции, можно раскрывать его все ближе к земле. При утрате контроля – итог плачевный.

4) «Уход» в телевизор и социальные сети.

Это «жестокое убийство» времени и своих мозгов. Время не просто тратится впустую, но и снижаются умственные способности, ведь куда проще поглощать предлагаемый «винегрет» из ненужных сведений и отупляющих сериалов, чем самому находить нужную пищу для ума.

При этом большинство любителей ТВ утром уже не помнят, что смотрели вечером.

Скука «рулит» опять.

Получать свежие статьи от «Счастливы по жизни»

Как избавиться от скуки правильно

1) Нужно обзавестись несколькими целями, которые будут обеспечивать развитие в профессиональном плане, физическом, оздоровительном, интеллектуальном, а также взаимоотношения с другими людьми.

Наилучший эффект будет, если эти цели записать на бумаге и постоянно перечитывать.

Составьте план действий, хотя бы приблизительный, чтобы знать направление движения и случайно не пойти в противоположном направлении.

2) Научитесь правильно распоряжаться своим временем.

Вы должны знать, чем будете заниматься после рабочего дня. Например, каждый день вечером можно выделять определенное время:

  • на домашнюю работу;
  • на обучение и саморазвитие;
  • на хобби;
  • на просмотр выбранного фильма;
  • на чтение нужной книги.

Выходные тоже не должны проходить под «знаком» мягкого дивана (хотя и этот вариант отдыха иногда необходим). Свободные дни можно посвятить общению с друзьями, походам в кино, театр, на футбол, на концерт, на природу, а также на составление списков интересных фильмов и нужных книг.

Не забывайте в перечень «нескучных» дел включать занятия спортом. Это отличное противоядие и от апатии тоже (узнайте, как бороться с апатией).

3) Отличный способ, как избавиться от скуки, – сменить работу на такую, которая нравится или хотя бы приносит удовлетворение. Тогда ваши мысли на рабочем месте будут заняты не тем, как побыстрее избавится от опостылевших заданий начальства, а как лучше и качественней их выполнить.

Кроме того, что вы забудете о скуке и будете с удовольствием идти в офис, ваша карьера пойдет вверх, и это положительно отразится на благосостоянии.

4) Преодолеть скуку и тоску зеленую помогут близкие люди. Чаще общайтесь с друзьями, приятелями, родственниками. Вместе отдыхайте, делитесь мыслями, то есть обменивайтесь энергией.

Обязательно помогайте тем, кто в этом нуждается, делайте сюрпризы и подарки – это тоже «таблетка» от рутины.

Способов, как избавиться от скуки, а еще лучше – не впустить хандру в свою жизнь, много. Нужно только постараться их найти. Ведь никто в этом так не заинтересован, как вы сами.

Не скучайте!

George Riddler

Источник: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-izbavitsya-ot-skuki

Что делать, если одолевает скука?

Как избавиться от скуки: причины

Она бывает нестерпимой, лёгкой, провинциальной и вселенской. Чувство скуки знакомо каждому. А что мы знаем на самом деле об этом пассивном психическом состоянии? Что скрывается за ним? Почему мы испытываем потерю интереса к происходящему и отказываемся от действий? Оказывается, всё не так просто – у такой блокировки есть причины. Так о чем пытается предупредить нас беспросветная скука?

Что такое скука?

Сначала разберемся с худшими вариантами. Иногда мы уходим в глухую психологическую защиту, закрываемся, потому что больны или истощены. Да, скука бывает спасительной – надо уметь принять и распознать её сигналы.

Если в организме есть патологический процесс, «унылые» механизмы блокируют расход энергии и включают режим строгой экономии. Скука приходит к нам в компании со спутником – синдромом хронической усталости, и её сопровождают:

  • Беспокойство.
  • Лень.
  • Раздражительность.

Как правило, с небольшими поломками организм справляется сам. Но если пассивное состояние не проходит? Придется пройти полное обследование, чтобы обнаружить причину утечки жизненной энергии.

Вред скуки

Не стоит недооценивать вред скуки. Она воспринимается организмом как стресс, а постоянный стресс повышает уровень гормона кортизола.

При длительной «бомбардировке» отрицательными эмоциями стресс переходит в дистресс, и тут уже нужна помощь врача-психотерапевта. Психотерапии достаточно, когда хроническая скука вызвана экзогенными факторами.

Эндогенные причины (недостаточность нейротрансмиттеров) требуют медикаментозного лечения.

Прежде чем пускаться на охоту за диагнозами, лучше исключить элементарные причины нервного истощения и взять под контроль:

  • Сон.
  • Полноценное питание.
  • Употребление кофеина.
  • Просмотр Интернета и телевизора.
  • игры.

Банальные меры порой дают впечатляющий результат: активность мозга и желание действовать восстанавливаются. Главное, вовремя расшифровать тревожные сигналы и внести коррективы в образ жизни.

Как распрощаться со скукой?

Любопытно, что кратковременная скука может быть полезной и провоцировать всплеск фантазии. Так, участники эксперимента, выписывавшие номера из телефонной книги, придумали в следующем задании больше творческих идей, чем группа, свободная от монотонных занятий.

Меры по избавлению от скуки:

  1. Психологи советуют, что не надо бояться немного поскучать. Если бороться со скукой без перерыва, проигрыш гарантирован. Нервная система адаптируется к непрерывному возбуждению и нам необходимо увеличивать дозу для избавления от психологического дискомфорта.

  2. Вместо смартфона в свободные минуты поглядите на небо, в потолок, на кошку, или просто закройте глаза и отключитесь. Подарите мозгу чистое время для детоксикации. Пусть лента с новостями прокрутится без вашего участия. Вы ничего не потеряете. Устройте информационный штиль.

  3. Телевидение и Интернет приучили нас к своему сервису по поставке внешних впечатлений. Но нам необходимо вырабатывать внутреннюю энергию, двигаться к истинным потребностям без внешних костылей. Поэтому отдергиваем руку от кнопок без сожалений.

    Моменты лёгкой скуки нам не страшны, а как избавиться от невыносимой скуки?

  4. Наберитесь храбрости объясниться с собой. Что вас мучает? За скукой иногда прячется психологическая травма или полное непринятие своей нынешней личности.

    Мы избегаем собственного Я, откуда же взяться спокойствию и интересу к жизни? Отведите на проработку проблемы и лечения «старой раны» временной отрезок. Не обманывайтесь, даже самые брутальные и успешные мужчины залечивают травмы у психотерапевтов.

    Вы не можем изменить отношения наших родителей в прошлом и забытые, как мы думаем, детские ошибки.

  5. Составьте для себя 2 списка: один список целей, а другой -радостей. Каждый день делайте то, что находиться в вашем списке радостей. Составьте план достижения целей и работайте над ним с радостным предвкушением.

Оставив прошлое в прошлом, мы, наконец, начнем движение в настоящем. Перестанем оглушать себя, занимать внимание чем попало. Начнем делать то, что нам действительно интересно. Прекратим откладывать на потом. И вернем умение бездельничать без недовольства собой, искусство созерцания и расслабления без стимуляторов.

Важно! Не допускайте размытия фокуса на цели, пропишите их ясно на бумаге и конкретно по временным рамкам. Они должны быть осуществимы и захватывать разные сферы жизни:

  • Красота.
  • Навыки.
  • Профессиональные.
  • Физические и оздоровительные.
  • Хобби: от игры на инструментах до рисования.
  • Материальные.
  • Взаимоотношения с другими людьми.
  • Волонтерство.

Идеи от скуки

Из видео вы узнаете, как развеять скуку и развлечься.

Чтобы не было хаоса и копирования стандартного набора мотивации, прислушайтесь к внутреннему голосу. Вспомните, какие ценности представлялись главными для вас в юности. Насколько вы удалились от них и что изменилось? Не пугайтесь быть с собой наедине. Единственная прочная радость рождается только изнутри человека. Никто не может её отобрать, но и дать её себе может только сам человек.

Источник: https://planeta-lady.ru/chto-delat-esli-odolevaet-skuka.html

Как избавиться от тоски – советы психолога

Как избавиться от скуки: причины

Тосковать можно по прошлому, настоящему, будущему; по друзьям, отдыху, беззаботному времени, былым чувствам, родине. Человек способен испытывать тоску в отношении чего угодно. Откуда же берется это чувство? Можем ли мы его контролировать? Как избавиться от него? Давайте разберемся.

Причины и суть тоски

Тоска возникает из-за чувства одиночества, покинутости, утраты, непонимания, невозможности поговорить, разделить свои взгляды.

Иногда кажется, что тоска появляется беспричинно, нам «просто грустно», но на самом деле в этот момент мы чувствуем себя одинокими, непонятыми, непринятыми, нелюбимыми, нереализованными, несчастливыми, неудовлетворенными. Мы чувствуем, что у нас нет чего-то очень желанного.

«Я тоскую по тем временам», «Я тоскую по тебе», – говорим мы. А на самом деле тоскуем по своему комфорту, душевному равновесию, благополучию. Вероятно, в тех временах и с тем человеком прошли наши лучшие минуты понимания, счастья.

Последствия тоски

Тоска порождает страх, физически и психически истощает. «Тошно» и «тошнит» – ближайшие к тоске понятия. «Тошнить» нас может от мира, от самих себя. Если человеку тошно, то, значит, что-то в своей жизни он делает не так. Нет ничего страшнее и разрушительнее, чем непринятие и отвращение к самому себе.

Хоть тоска и похожа на грусть, это разные понятия. Грустно бывает всем, а вот тоска настигает только тех, кто не нашел или потерял себя, свое место в жизни.

Рядом с тоской всегда располагается надежда на возврат прежних условий, привычек, эмоций, людей, нас самих. Тоске предшествует грусть, а после тоски наступает чувство безнадеги и депрессия.

Важно вовремя заметить это и начать решать внутренние проблемы. Фраза «не грусти», конечно же, не поможет, нужно действовать.

Как избавиться от тоски

Итак, скучать или тосковать не приходится тому, кто занят собой и своей жизнью, самореализацией. Притом деятельность эта должна быть направлена на создание личного благополучия и приносить соответствующие плоды.

  1. Нужно не просто занять себя чем-то, не хватать все подряд, а выбрать занятие, соответствующее вашим интересам, возможностям, способностям и потребностям. Очень важно видеть смысл в том, что вы делаете. Возможно, для этого и придется перебрать несколько вариантов. Но помните, что цель – найти свое, а не пробовать все.
  2. Тоска, как и страх, заполняет пустоту. От чего она в вас образовалась? Чем вы хотите ее заполнить? Пустота и слабость – почва для тоски. Поверьте, если вы не будете сознательно заполнять пустоту полезными для вас вещами, то ее заполнят «сорняки».
  3. Тоска – желание вернуть былое или обрести несуществующее, но проблема в том, что счастлив человек может быть только в настоящем. К слову, если тоска обращена в будущее, то, как правило, речь идет о страхе с чем-то расстаться, о тревожных мыслях. Потому нужно действовать. Здесь и сейчас.
  4. Прочувствуйте тоску, ощутите весь спектр своих чувств и эмоций. Не нужно ее бояться, убегать в иллюзии или надевать «розовые очки». Услышьте, что она вам говорит. Теперь рационально ответьте на каждый вопрос, проанализируйте каждую свою мысль. Что вас беспокоит и волнует? Это и есть неудовлетворенные потребности, вызвавшие разрозненность внутреннего мира.
  5. Запишите на бумаге все ситуации (особенно важны самые первые условия), когда вы почувствовали тоску или грусть. Например, после расставания с любимым человеком или после смены работы, после болезни, пары набранных килограммов, потери привычки или приобретения вредной зависимости. Теперь на выявленную проблему распишите плюсы и минусы, которые эта ситуация привнесла в вашу жизнь. Возможно, у вас появилось больше свободного времени или возможность проверить свою силу воли и вырасти личностно.
  6. Работайте над формированием позитивного мышления. Ваша цель – научиться видеть не трудности и препятствия, а возможности. Нужно прекратить спрашивать «За что?» и подумать «Для чего?». Начните прямо сейчас. Запишите, как произошедшие изменения могут помочь вашему саморазвитию. Отдельно распишите, как вы можете противостоять сложившимся обстоятельствам.
  7. Фильмы и книги, конечно, хорошо, но я не хочу призывать вас бездействовать на диване и отвлекать себя от тоски. Цель – качественно заполнять пустоту, что предполагает активные действия. Если книги, то практические руководства и пособия, научная литература. Если фильмы, то документальные. Хотя и среди художественных фильмов встречаются ленты с очень глубоким сюжетом. Иногда решишь расслабиться за просмотром фильма, а получается наоборот. В общем, будьте избирательны, всегда видьте конечную цель, значимость и ценность того, что вы делаете прямо сейчас.
  8. Займитесь спортом. Вот уж действительно универсальное средство, корректирующее внешность и внутренний мир, плюс дающее гормоны счастья. Ничто так не придает самоуверенности и не закаляет характер, как занятия спортом. Выберите вид по душе и регулярно занимайтесь.
  9. Разберитесь с призраками прошлого.
  10. Научитесь не мечтать, а ставить цели и пути их достижения. Тоска идет плечом к плечу с беспокойством, тревогой. Так что тревожит именно вас? Есть ли смысл в этой тревоге? Можете ли вы повлиять на обстоятельства?
  11. Тоска опасна тем, что сужает кругозор до объекта тоски. Вычислить его, конечно, нужно, но далее важно научиться мыслить широко.
  12. Напишите на бумаге, что может сделать вас счастливым, что было бы без тоски. По этапам реализуйте этот список.
  13. Научитесь быть счастливым и радоваться жизни. Всего лишь одно событие не может перечеркнуть все возможности и блага.
  14. Наделите жизнь индивидуальным смыслом, признайтесь себе в своих потребностях и удовлетворите их. Неуверенность в себе, лень, низкая самооценка, пассивность – вот что питает тоску.
  15. Разберитесь в себе, примите себя, полюбите. Определите условия собственной самореализации и самоудовлетворения. Например, кому-то достаточно найти любовь, а кому-то важна работа по душе. Кто-то хочет успевать все.
  16. Избегайте безделья. «Эх, мне бы …», «Эх, я бы, да денег нет …», «Эх, везет другим, мне б стать таким богатым и успешным». Каждый человек сам в ответе за собственные успехи и неудачи. Нужно принять на себя ответственность за жизнь. Стать успешным и счастливым по силам каждому человеку.

Тоска – признак своеобразной дезориентации человека, внутреннего диссонанса, ослабления самоуверенности. Соответственно, чтобы избавиться от тоски, нужно найти себя и свое место в жизни, сориентироваться в новых условиях, выстроить планы, расставить приоритеты, идти к целям.

К сожалению, общих рекомендаций дать практически нельзя. Каждый человек, как и его тоска, уникален. Отталкиваться в работе нужно от индивидуально-личностной причины тоски, причин неудовлетворенности собой и сложившихся обстоятельств, чувства несостоятельности. Каждый человек имеет свою систему ценностей и потребностей, потому и условия для самореализации нужны разные.

Источник: https://psychologist.tips/1945-kak-izbavitsya-ot-toski-sovety-psihologa.html

Чувство скуки: причины и способы избавления

Как избавиться от скуки: причины

Здравствуйте, дорогие читатели! Снова с вами Ирина и Игорь. Часто ли вы слышали, когда дети заявляют: «Мне скучно!» Такое бывает, наверно, с каждым ребенком, который осознал, что все игрушки он уже переиграл. А часто ли вы слышали такое же заявление от взрослого? Но даже если взрослые не признаются в этом, то все равно многие из них знакомы с чувством скуки.

Ну и что же тут такого? Спросите вы. А то, что согласно современным исследованиям именно скука становится причиной многих разводов, пристрастий к вредным привычкам, а также депрессии и даже суицидных состояний.

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, как справиться с чувством скуки.

Чем опасна скука?

Гораций Уолпол говорил:

Скука – это несчастье счастливых людей

Довольно часто так оно и случается – скука посещает тех людей, которые с виду должны быть очень счастливыми, поскольку имеют все, что нужно: работу, дом, семью.

Почему же возникает скука? Причины могут быть у каждого человека свои:

  • Рутинный принцип жизни «работа-дом-работа»
  • Плохие отношения в коллективе или вынужденность терпения не слишком расторопных сотрудников
  • Нехватка денег
  • Сложные отношения в семье или тяжелая болезнь кого-то из близких
  • Усиленный рабочий ритм, не дающий времени для полноценного отдыха
  • Отсутствие новых целей (такое бывает, когда старые цели достигнуты, а новые еще не появились)
  • Другие причины.

Причин может быть множество, а результат все равно один – скука. Но чем же она опасна? А тем, что в большинстве случаев скука приводит к апатии, эмоциональному выгоранию, постоянной напряженности и раздраженности.

Искать разрешение этих состояний человек чаще всего начинает в неправильных действиях: курении, алкоголе, лекарственных препаратах, что, несомненно, не оказывает благоприятного воздействия на наше здоровье. Нередко такие состояния заканчиваются депрессией, иногда с суицидальным исходом.

Ничего не поделаешь: скука, оказывается, не столь уж простая вещь. От скуки не отмахнешься раздраженным, досадливым жестом

— слова Ролана Барта.

Скука в конечном итоге останавливает вас в движении. Синдром «ничего неделания» засасывает вас, а это значит, что не появляется новых целей, нет задач, а значит, о достижении успеха не может быть и речи. Именно поэтому важно научиться расправляться с первыми признаками этого состояния, для того чтобы «дышать полной грудью».

Способы избавления

Не существует универсального совета о том, как избавиться от скуки. Поскольку все ситуации очень индивидуальны и требуют, прежде всего, разобраться с причиной ее возникновения.

Так, скука может быть вызвана истощением физических или умственных сил. Когда человек испытывает колоссальную нагрузку каждый день и не дает своему организму достаточного количества отдыха, то неизбежно теряет «вкус к жизни».

В этом случае самым верным решением станет отдых. Ваш отдых может заключаться в банальном полноценном сне! Поскольку многие люди, стараясь успеть многое, совершенно не оставляют времени на сон, а ведь именно сон очень важен для восстановления сил нашего организма.

Для снятия усталости могут подойти водные, массажные или SPA-процедуры, которые расслабят каждую клеточку вашего тела.

Возможно, вам следует всего лишь изменить обстановку, глотнуть «нового воздуха». Для этого можно отправиться загород на природу, а можно отправиться в путешествие, например, по местам России.

Путешествие – это всегда новая мотивация к жизни, расширение вашего кругозора и новые интересные знакомства.

Тем более что организовать свое путешествие не так уж сложно, для этого вы сможете воспользоваться, например, сервисом по бронированию дешевых авиабилетов и отелей Kupibilet.ru. У данного сервиса довольно удобный поиск по выбранному направлению, кроме того, он сразу может предложить вам и отели в этом регионе.

Иногда появление скуки связано с тем, что вам просто не хватает времени на все, чем вы хотели бы заниматься. Это повергает в уныние, и кажется, что до любимых занятий не добраться никогда. В этом случае вам могут помочь техники тайм-менеджмента, с которыми вы можете ознакомиться, уделив совсем немного своего времени одному из видеокурсов:

  • «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
  • «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»
  • Бесплатный онлайн-видеокурс «Постановка и достижение целей. Как добиваться результатов в любом деле?»

Обучение и чтение книг также может стать выходом из ситуации. Художественные книги – это всегда новый мир и захватывающие приключения. Научная и учебная литература – это всегда новые знания, методики и техники, которые помогут вам получать больше от меньшего.

Кроме того, вы можете уделить свое внимание книге Ларса Свендсена «Философия скуки», которая откроет для вас все что, вы должны знать об этом состоянии и приведет массу примеров, как не допустить его в свою жизнь.

Если предыдущие методы не подходят для вас, попробуйте убежать от скуки! Нет, мы ничего не перепутали!

Бег – это замечательное средство борьбы со скукой наравне с любой другой формой физической активности. Вы можете заменить его велопрогулками или походом в бассейн, можно просто включить занятия фитнесом в свой распорядок дня.

Физические нагрузки заставляют нашу кровь двигаться быстрее, а соответственно быстрее насыщать наш мозг, кроме того, физическая активность – это путь к стройной фигуре и здоровью, что немало увеличивает нас самих в наших глазах, придает уверенности, а значит, привносит чувство удовлетворения в нашу жизнь.

Различные хобби, занятия танцами, изобразительной деятельностью, общение с выдающимися личностями – все это также способно привнести «вкус» в вашу жизнь.

Если состояние скуки было вызвано у вас отсутствием новой цели к жизни, то вам, возможно, следует уделить время медитативным и созерцательным практикам. Это позволит вам побыть наедине с самим собой, разобраться в своих мыслях и желаниях, а также прийти к новой цели в жизни.

Расскажите нам, как вы справляетесь с состоянием скуки? Есть ли у вас свои методики, что предпочитаете делать для того, чтобы не скучать?

Порекомендуйте нашу статью тем из ваших близких, кто, как вам кажется, заскучал и не знает чем занять себя. Наши статьи – это отличное лекарство от скуки, поэтому не забывайте подписываться на обновления нашего блога. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Источник: https://living-healthy.ru/self/skuka-pervyj-shag-k-depressii.html

Скука, как фактор жизни. Как избавиться от скуки?

Как избавиться от скуки: причины

Наверное, все обратили внимание, что понятие «Скука» как-то незаметно вытеснилось из нашей жизни, — стало не модным. Мол, в наше-то время, когда есть, как минимум, компьютер, и масса других возможностей не скучать в жизни, скучать может только тот, кто уж сильно это хочет, или от пресыщения.

Между тем, скука, как чувствование не желания жить чем-то привычным и обыденным в своей жизни и явное или подспудное желание новизны в ней, была, есть и будет, если не главным, то сильнейшим двигателем в жизни любого человека.

Почему? Причина, отнюдь, лежит не на поверхности и не в области человеческого чувствования, которое, часто, собственно, и является, обыкновенной придурью от нечего делать.

Скука – это осознанное (понимаемое) или неосознаваемое (чувствуемое) восприятие стояния своей жизни на месте – отсутствия в ней перемен и событий, которые, собственно, и дают ощущение жизни.

Человеку становится скучно и тоскливо, когда у него нет развития в жизни – жизнь воспринимается как бы застрявшей на месте.

А с этим не хочет мириться не одна ипостась человека – ни человек, как разумное существо, ни как чувственное, ни как биологическое, — наделённое организмом и психикой, которые могут существовать только пока активны.

Иначе говоря, скука – это не что иное, как осознаваемое или чувствуемое состояние застоя в жизни. И, естественно, она воспринимается как негатив, ибо, по сути, это не что иное, как угроза жизни человека, буквально, и во всех смыслах.

Или, если посмотреть с другой стороны, скука – это сигнал, опять же, понимаемый или не понимаемый человеком, о том, что в его жизни необходимы перемены.

С этой точки зрения, смотрите, по какой, в общем-то, простой и незамысловатой схеме мы живём: проживая некий период своей жизни, мы его обживаем и осваиваем – и обстоятельства жизни в нём и мы сами в нём, становятся нам известны и понятны.

Даже, если это не действительно так, а нам только кажется.

Далее: нам становится скучно – нам хочется новизны в жизни – притом, часто, даже не понятно, какой, и в каком виде. Или, как минимум, нам больше не хочется вот этой надоевшей уже своей обыденностью и известностью жизни – она нам скучна.

Рефлексуя на это, мы делаем какие-то телодвижения в жизни – делаем перемены в ней. Иногда, извините, попросту найдя «приключение себе на *опу».

И, до следующего раза, когда, вдруг, в один «прекрасный» момент не почувствуем или не задумаемся о «смертельной тоске», скуке и невыносимости так жить. Ибо, «всё одно по одному» и поэтому «всё так надоело».

Скука, как фактор жизни

Ну, вот, например, жизненная линейка большинства из нас:

1. Школа, последние классы, — как скучно, как надоело это — одно по одному.

Младые тела, мозги и чувства ищут разнообразия от школьных стен, опостылевших учебников, уроков, учителей и родителей, иже с ними, — от «скуки смертельной».

2. После окончания школы, — кто куда. На некоторое время, все попадают на новые отрезки жизни, «где скучать не приходится».

3. Далее, происходит пресыщение впечатлениями от работы, учёбы и от «жизни для себя», — большинство, буквально, ломятся в любовно-семейные отношения, видя в них источник вечного разнообразия и новизны жизни. Мол, уж вдвоём, нам никогда не будет скучно.

4. Далее, смотрите, что рано или поздно выясняют все, кто ступил на семейную тропу: оказывается, что и жизнь вдвоём может прискучить – исчерпать новизну своих событий.

Скука, оказывается живёт и в семейных стенах и, даже, о ужас, в семейной постели!

Здесь, уж, человек начинает пускаться или во все тяжкие: поглядывать и ходить налево, ссориться и скандалить, разводиться и прочее. Или, пара, заводит детей, справедливо полагая, что «вот дети то, уж скучать не дадут».

5. И так может в жизни продолжаться до бесконечности, циклами: скучно – телодвижения – новизна – обживание этой новизны – скука.

6. Пока, наконец, человек не поймёт вот эту схему и станет хозяином своей жизни.

Нет, конечно, не полным, а хотя бы в той её части, чтобы не быть полной её марионеткой.

Ведь, не быть марионеткой в собственной жизни – это и есть понимание хоть чего-то в ней, для того, чтобы хоть что-то делать в ней не «потому что так выходит, получается», а потому что «я так хочу».

В частности: Я не хочу скучать — скука мне не нужна!

Скука. Несколько рецептов, как избавиться от скуки в жизни

1. Мы, все, постоянно балансируем между двух крайностей: своей частной жизнью, которая требует уединения и спокойствия, и жизнью среди людей – отношениями с людьми.

Последнее, требует от нас очень много: и самоотрешённости, и времени, и всех наших личных ресурсов, и «нервов» и так далее.

Если впадать в эти крайности, то рано или поздно придёшь к пронзительному ощущению скуки и тоски в своей жизни. Причины, я думаю, здесь понятны.

Вывод: Как избавиться от скуки —

Чтобы твоё развитие не замыкалось на самом себе или твоя жизнь не становилась придатком жизни других (что рано или поздно наскучит), нужно стараться искать «золотую середину».

Грубо говоря: Нужно «выходить в свет», но надо и позаботиться о том, чтобы этот свет не поглотил твою жизнь.

2. Редко какой человек может обойтись без интимных – личностных, ближайших отношений с другим человеком. В том числе, и сексуальных.
Интимные отношения, их необходимость в жизни человека – одна из важнейших составляющих его жизни.

Человек, как таковой, вообще-то, — неисчерпаемый источник новизны в отношениях с ним. НО, только, если он сам хочет быть таковым источником для другого человека и в нём ВИДЯТ такого человека.

Такая ситуация, как правило, на длительный период жизни и отношений, складывается только в единственном случае: если это отношения между любящими людьми.

Вывод: Как избавиться от скуки —

Не хотите в жизни скучать? Имейте любимого человека. Или ищите оного, если не имеете.

3. Нужно найти СВОЁ дело СВОЕЙ жизни. Какое? Не важно, что это будет: строительство и вечное благоустройство дома или дачи, какое-либо хобби или работа «без которой вы жить не можете». И так далее, и тому подобное: тут, извините, «каждый по-своему с ума сходит».

Вывод: Как избавиться от скуки —

Безделье – первый и основной источник скуки.

У вас всегда должно быть занятие, к которому вы с удовольствием возвращаетесь, и которое служит постоянным источником вашего развития и интереса в жизни, и к жизни.

4. «Не загоняйте себя» — старайтесь избегать пресыщения во всём, что делаете в жизни.

Не работайте до изнеможения, не любите до безумия, не занимайтесь сексом до отвращения, не будьте умным до умопомрачения, и так далее, и тому подобное.

Вывод: Как избавиться от скуки —

Жить надо не спеша, — «ведь, — жизнь кончается не завтра».

Хорощо, дамы и господа, а как вы: не скучаете в жизни — скука вас не посещает? Как избавиться от скуки — по-вашему?

Дополнительно по этой теме:

Дети из неблагополучных семей — этих детей большинство

Как стать счастливее? Почему люди несчастливы? Как быть счастливым?

Как и что можно получить в жизни? Способы жизни

Жизненный успех. Возможности, шансы в жизни есть у каждого

Почему не везёт в жизни? — вы живёте не свою жизнь

Источник: https://love-family-life.info/skuka-kak-faktor-zhizni/

Скука – это чувство или эмоция? Лекарство от скуки

Как избавиться от скуки: причины

Скука (синоним тоски и апатии) является одной из главных причин, мешающих получать удовольствие от жизни. Медицинских препаратов, помогающих избавиться от этого душевного состояния, к сожалению, еще не было придумано. Однако можно постараться убрать ненужные ощущения навсегда другими способами.

Одиночество, скука, апатия – все это опасные состояния, которые вредят личности. Поэтому избавляться от них требуется в обязательном порядке. И именно об этом и пойдет речь в данном обзоре.

Опасные душевные терзания

Почему же скука так опасна? Она не считается простой разновидностью человеческого настроения, которое периодически возникает, не неся при этом угрозы нашей личности. На самом деле она является одним из главных источников многочисленных проблем.

Скука – это чувство или эмоция? Это такое эмоциональное состояние, которое заставляет постоянно искать внешние раздражители, любую активность, чтобы избавиться от ощущения дискомфорта, вызванного отсутствием деятельности.

И вроде бы ничего страшного в этом нет. Однако стоит понимать, что во время поиска занятий избирательность полностью исчезает. Человек, подвергающийся “нападкам” со стороны скуки, готов заняться любой, даже самой бессмысленной работой, лишь бы негативное чувство исчезло. Скука является эмоцией, причем далеко не самой хорошей.

Состояние зависимости

Согласитесь, это очень сильно похоже на зависимость, где в роли наркотических веществ выступает информация, некая разновидность деятельности. В такой ситуации у человека начнет возникать острое желание чем-то заняться, удовлетворение которого не способно принести какого-то ощутимого удовольствия.

Причем контролировать свое состояние практически невозможно. Все, чего можно добиться, – на время снизить ощущение дискомфорта. И тогда жизнь хоть немного, но станет ярче.

Никто не отрицает, что свежие впечатления человеку необходимы так же, как и перемена мест, и знакомство с новыми людьми, и развлечения. Если этого не будет, то и личность перестанет развиваться. Однако все это хорошо в допустимых пределах. А скука – это то самое ощущение, которое способно заставить перейти все грани разумного.

В чем кроется опасность?

Скука – это душевное состояние, которое является чрезвычайно опасным. Какие беды может вызвать это чувство, перейдя в хроническую фазу?

  1. Человек начнет постоянно испытывать нервное напряжение.
  2. Высока вероятность появления зависимости – алкогольной или наркотической.
  3. Длительные поездки, отдых, встречи – все это начнет вызывать мучение, от которого избавиться поможет только работа.
  4. Не будет получаться сконцентрироваться.
  5. Появится хроническая усталость, которая станет мешать расслабляться.
  6. Возникнет болезненная тяга к разнообразным и бесполезным покупкам.
  7. Мозг просто засорится от информационного мусора, многочисленных задач.
  8. Все время будет присутствовать чувство беспокойства и апатия.

Этот список выглядит достаточно впечатляющим. Мало кто рассматривает скуку с позиции основного источника зла, поэтому такой набор проблем способен удивить.

Так почему же скука настолько опасна? Ведь на первый взгляд она является вполне обычным состоянием, возникающим при отсутствии деятельности. Что-то вроде голода или жажды. Однако скука – это не только ощущение или свойство натуры, но еще и серьезный недостаток личности. Поэтому его необходимо устранять.

А может, это мотивация?

Всегда найдутся люди, которые скажут, что скука – это серьезный мотиватор. И без нее вряд ли кто-то сдвинется с места и что-нибудь сделает. Возможно, она даже кому-то помогла добиться больших высот в той или иной сфере деятельности.

Но стоит провести аналогию с наркотической и алкогольной зависимостью. Ведь она тоже заставляет людей работать, чтобы были деньги на приобретение наркотиков. И если он не будет искать возможности для заработка, то придется терпеть мучения. Как думаете, человек должен быть благодарен наркотическим веществам за то, что они помогают ему чего-то добиваться?

И то же самое можно сказать про скуку, способную любого превратить в робота, который послушно и прилежно выполняет поставленные задачи. И если вы думаете, что скука – синоним мотивации, то это ошибочное мнение. В качестве мотиватора должны выступать живой интерес, желание совершенствоваться и достигать определенных вершин, реализуя при этом свой потенциал.

Почему она возникает

Часто приходится произносить фразу “Умираю от скуки”? Прежде чем рассказывать, как избавиться от этой эмоции раз и навсегда, стоит разобраться с причинами, вызывающими ее.

  1. Человек не способен распоряжаться своим временем. В связи с постоянным прогрессом у людей появляется больше свободного времени, ведь теперь не приходится значительную часть своей жизни проводить, пытаясь добыть средства на пропитание. И вот эти минуты, не заполненные работой, многие не знают, чем занять.
  2. Нет смысла жизни. Человек может идти вперед, а может стоять на одном месте. И при этом в его восприятии ничего не меняется. Он просто не способен заметить разницу между активной деятельностью и пустой тратой времени.
  3. Работа не является призванием, а задания выполняются всего лишь “за деньги”. Интереса как такового нет. В такой ситуации человек ждет обеденного перерыва, конца рабочего дня и трудовой недели. Он не заинтересован в качественном выполнении своих задач, а работу посещает просто потому, что так надо.
  4. Недостаточно общения. В данной ситуации отравлять способны собственные мысли.

В попытках избавиться от скуки можно пойти по неправильному пути. Следует рассмотреть, как можно устранить это душевное состояние, нанеся себе еще больший вред.

Принесет ли пользу алкоголь?

Алкоголь, конечно, поможет избавиться от повседневной рутины, добавить яркости. Но это лекарство от скуки отличается временным эффектом и обладает большим количеством побочных действий. На следующий день после «лечения» будет хуже, так как появится тяжелое похмелье и муки совести. И чем чаще прибегать к помощи алкоголя, тем сильнее испортится жизнь.

Помогут ли новые ощущения?

Поиск новых ощущений и впечатлений. Вроде бы постоянные путешествия на первый взгляд являются безобидным способом избавления от скуки. Однако требуется практически бездонный кошелек и огромное количество времени.

Кроме того, со временем и подобное развлечение надоест. То же самое можно сказать и про смену сексуальных партнеров. Вроде бы скука и исчезает, но потом снова возникает.

И чем чаще происходит смена, тем менее продолжительным является отрезок времени, проведенный без данного ощущения.

Погоня за адреналином – это своеобразный наркотик, требующий с каждым разом все больших и больших доз. А в конце обычно наступает передозировка. К примеру, затяжной прыжок с парашютом уже не вызывает прежних эмоций, поэтому стоит попробовать раскрыть купол как можно ближе к земле. И утрата контроля в такой ситуации приведет к плачевному результату.

Стоит ли проводить все свое время в интернете?

Уход в виртуальную реальность, социальные сети, игры, просмотры роликов – все это убивает время и мозги. Вы не просто просиживаете свободные минуты впустую, но и снижаете свои умственные способности. Ведь вместо того, чтобы найти пищу для ума, вы просто просматриваете кучу ненужных сведений и отупляющие сериалы. При этом на следующее утро можно даже и не помнить, что смотрели вечером.

Правильные методы

Так как же избавляться от этого негативного ощущения правильно? Следует перечислить некоторые достаточно эффективные способы, а вам останется только выбрать наиболее подходящее лекарство от скуки.

  1. Найдите несколько целей в жизни, которые будут подталкивать к развитию, совершенствованию навыков. Благодаря этому можно улучшать физические и интеллектуальные параметры, а также взаимоотношения с людьми. Можно составить план действий на ближайшее будущее, чтобы знать, в каком направлении двигаться.
  2. Необходимо учиться правильно распоряжаться своим временем. Встав утром, человек должен осознавать, чем он будет заниматься во время рабочего дня и после него. В этом опять же поможет планирование. Выходные не должны проходить исключительно на диване за просмотром фильма или телепередачи. Можно посвятить свободное время общению с друзьями, походам в кино, театры и другим мероприятиям. Можно съездить на природу или составить список, что посмотреть и прочитать. Не стоит забывать про занятия спортом. С их помощью удастся избавиться от апатии, а не только от скуки.
  3. Отличным способом избавления от негативных ощущений является смена работы на ту, которая будет нравиться и приносить удовлетворение. В такой ситуации удастся занять мысли не тем, как поскорее выполнить поставленные задачи и уйти домой, а тем, как сделать все качественно.
  4. Избавиться от скуки помогут близкие люди. Надо чаще общаться с друзьями и родственниками, вместе отдыхать, делиться мыслями и помогать друг другу.

Заключение

Что такое скука? Психология рассматривает данное понятие как негативное ощущение, которое разрушает личность. И от него надо избавляться. На самом деле существует огромное количество способов.

Выше были описаны только самые эффективные.

Надеемся, что данный обзор поможет вам привести свою жизнь в полный порядок, и у вас получится избавиться от таких негативных состояний, как одиночество, скука, апатия.

Источник: http://fb.ru/article/318720/skuka---eto-chuvstvo-ili-emotsiya-lekarstvo-ot-skuki

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.