+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как избавиться от чувства зависти

Содержание

Психология зависти. Как избавиться от зависти

Как избавиться от чувства зависти
kantrium.com | MySuomi.com | HELSINKI | TourMANN.com

Зависть это глубинное психологическое свойство человека, которое присуще ему еще с древних времен. Феномен зависти связан ощущениями неравенства и несправедливости. Которые субъективно переживает человек.

Зависть была всегда, людям свойственно соревноваться друг с другом, особенно этот соревновательный дух, присущ нашему времени, но сейчас как никогда.

Двигатель зависти – идея конкуренции, на которой базируется идеология ряда современных стран.

Проявление зависти можно рассматривать как некие игры нашего Эго, которое чувствует себя ущемленным, если другой человек в чем – то обходит нас.

Поскольку в современной цивилизации упор на финансовом благополучии, которое выступает как оценочный маркер успешности, то конечно, чаще люди завидуют более богатым, но нередки случаи, когда человек завидует способностям, за счет которых другой более успешен, имеет что-то, чего нет у завистника.

Например, успешный и красивый муж или жена вполне может быть поводом для зависти и чтобы справиться с этим чувством, избавиться, от удушающих оков зависти, люди могут пойти на преступление.

В основе зависти как психологического механизма лежит вот это сравнение себя с другим человеком, не в свою пользу естественно и болезненное переживание этого отличия, переживания того, что «Я хуже».

Эта точка зрения неверна, потому что все люди уникальны, и если кто- то в чем-то превзошел нас, то всегда есть пункт, по которому, мы лучше, мы превосходим других.

Но психология человека такова, что отличие другого человека от нас это превосходство, а наше отличие от других это всего лишь индивидуальная черта, которая мало чего стоит, и вот это болезненное переживание оно у разных типов людей, переживается, проходит по – разному.

Есть такие разновидности зависти как белая зависть и черная зависть

Белая зависть – может быть продуктивна. Во – первых, белая зависть учит уважать чужой успех, это непростое искусство, которым владеют, только немногие.

Гораздо чаще, мы наблюдаем противоположную картину, когда вам в беде гораздо больше посочувствуют, чем в радости и успехе.

Во-вторых, человек, завидующий белой завистью, рассматривает превосходство другого, как стимул для собственного роста. Психологический механизм белой зависти основан на здоровом восприятии себя, другого человека и мира в целом.

Феномен черной зависти совсем другой, черная зависть отравляет. Это мощное чувство, которое преследует одну цель, уничтожить, спустить с олимпа объект зависти на землю. С этой точки зрения психологический механизм черной зависти деструктивен.

Проявление черной зависти можно наблюдать в бизнесе, когда завистливые фирмы или бизнесмены, занимаются интригами и всякого рода провокациями, чтобы понизить уровень привлекательности конкурентов, в повседневной жизни, черная зависть проявляется в сплетнях, негативных поступках, направленных на то, чтобы снизить успешность объекта в глазах общества и своих собственных.

Человек который подвержен черной зависти это психологически мелкая личность, в которой нет душевной щедрости, это конечно признак негативных жизненных установок.

Большинство людей понимает, что это негативное чувство, даже если испытываем зависть, мы стараемся скрыть от окружающих этот факт проявленного малодушия, маскируем, под объективную точку зрения.

Например, зависть к успешному режиссеру мы упаковываем в :« безусловно, он использовал свои родственные связи, чтобы пробиться», или зависть новым приобретением знакомых, мы скрываем под: «да, симпатичный домик, интересно каким способом он это заработал?».

Мимикрия неизбежна, мы вынуждены играть приемлемые социальные роли. Потому, что, зависть это один из видов мощнейшей агрессии, открытое проявление которой ставит под угрозу завистника, он становиться источником опасности для общества. Происходит отторжение.

Из этого можно сделать вывод, что зависть мешает жить как человеку, который завидует, так и те, кому завидуют. Нередко случается, что люди более одаренные, более творческие, живут в атмосфере мелкой зависти по отношению к себе менее удачливых профессионалов в данной области.

Такой «талант» становится объектом травли, и нередко в результате погибает, как например, случилось с Пушкиным, которому, безусловно, завидовали многие современники. Чем больше человека, тем больше вокруг него проявлений зависти, такова природа.

Талантливому менеджеру завидуют коллеги, мешают его продвижению по службе. Это мешает и с точки зрения тех дел, которыми он занят и с точки зрения ощущения собственного комфорта.

Даже если человек успешный и богатый решил отгородиться от этого неприятия со стороны к самому себе, это нелегко сделать.

Как сказал один из моих клиентов «Трудно быть счастливым и богатым в бедной и несчастливой стране», но, тем не менее, человек может отгородиться от каких – то внешних проявлений зависти.

Если зависть проявляется среди равных, это гораздо сложнее пережить и труднее противостоять ударам со стороны завистников.

Зависть можно сравнить с оковами, которые отягощают существование человека, которому завидуют, ему приходиться прилагать дополнительные усилия для преодоления «подножек» зависти на пути к результату своего дела.

Но, если мы подумаем, что сам испытывающий зависть не страдает – это большая ошибка.

Человек, который подвержен зависти, теряет покой и перестает жить своей жизнью, для того, чтобы удовлетворять свое болезненное эго, ему приходиться отслеживать все действия своих конкурентов, каждый новый успех конкурента, он воспринимает как личную неудачу, возникает своеобразный эффект постоянного проигрыша.

Психологический дискомфорт от этих достаточно сильных переживаний переходит на уровень физиологии, что чревато возникновением всевозможных недугов, как правило, в первую очередь страдает сердечно – сосудистая система и увеличивается риск возникновения онкологических заболеваний. В моей практике, были случаи, работы над избавлением от зависти.

Клиент довел себя до физиологического кризиса и был на грани своих жизненных ресурсов.

Другим проявлением страданий завистников, часто можно видеть депрессию, которая формируется при очень длительной и безуспешной зависти (ни смотря ни на что, объект зависти продолжает процветать и преуспевать в жизни).

И поскольку, у того, кто пристально отслеживает и завидует, времени на работу над своим успехом не остается, он попадает в замкнутый круг неудач и провалов, и вполне логично проваливается втяжелейшую депрессию.

Основная проблема работы с проявлением зависти в том, что человеку очень сложно признаться даже самому себе, в том, что он находится под влиянием этого чувства.

Включается некий механизм самообмана и можно работать с бесконечным количеством ложных причин неудач, в то время, как человек находится в плену черной зависти.

Когда в результате работы, на консультациях эта причина вскрывается, и психолог показывает человеку эту сторону его проблемы, далеко не все готовы признать что основной их мотив- зависть.

Зависть, безусловно, как любой другой негативный раздражитель, проявляется на физиологическом уровне телесных зажимов.

Завидующий человек тратит колоссальное количество сил и энергии, во-первых, на само чувство зависти, а во-вторых, на подержание легенды «внешнего благополучия».

Чувство зависти и счастья несовместимы. С завистью нужно бороться

На заметку счастливчикам, «объектам» зависти

1. Принятие. Если вы являетесь объектом зависти, не стоит расстраиваться – отнеситесь к этому философски, расценивайте зависть как вашу плату за успех.

Поменять ситуацию в сторону всеобщей любви невозможно. Всегда найдутся несогласные и недовольные вашим успехом.

Особенно, это важно учитывать людям состоятельным: бедных и нуждающихся всегда будет большинство, которые считают, вашу состоятельность вселенской несправедливостью и поводом, если не для ненависти, то для зависти непременно.

2. Сочувствие. Пожалейте тех, кто вам завидует. Как правило, это люди несчастные и нереализованные, которые не пытаются с вами честно состязаться или честно делать свое дело, а положили свою жизнь на то, чтобы вас дискредитировать и таким образом себе что-то доказать.

Жалеть нужно грамотно, не публично, внутри себя, снисходительно принять и посочувствовать. Порой такое поведение гасит негативное отношение.

3. Развивайте силу и стойкость. Если вы талантливы и успешны, будьте еще и сильны духом.

Разрешите себе быть тем, кто вы есть. Не позволяйте нападкам чужой зависти вносить дисбаланс в ваш внутренний мир и сеять мелочность.

4. Духовное развитие. Учитесь быть спокойным и уравновешенным. Осваивайте практики духовного роста и психологической защиты от внешних негативных влияний.

Для тех, кто испытывает чувство зависти и хотел бы от него избавиться

1. Рокировка приоритетов. Переключайтесь со способа поднятия свой самооценки за счет критики конкурента, на продуктивную стратегию – работайте над собственными успехами. Повышайте свой профессиональный уровень.

2. Объективный взгляд. Для того, чтобы двигаться вперед, совершенно необходимо осознать и принять тот факт, что зависть не сделает вас счастливым, даже в том случае, краха соперника, максимум, на что вы можете рассчитывать это злорадство.

3. Взгляд со стороны. Разотождествление своего образа с образом завистливого человека.

Представьте, что это одно из тысяч ваших проявлений, которым вы можете с легкостью управлять и контролировать любой порыв.

Выведите его за пределы своей сущности. Оно вам больше не нужно. При возникновении посыла к зависти, просто нейтрализуйте это проявление, растворите его в пространстве.

В противовес, создавайте «Я» великодушия и благородства. Переводите разрушающую энергию «черной зависти» в созидающую форму зависти «белую зависть». Тогда вы почувствуете гораздо большее удовольствие от жизни.

Источник: http://www.Kluchnikov.ru/stati-avtorskie/psihologiya-obsheniya/954-psixologiya-zavisti-kak-izbavitsya-ot-zavisti.html

Как избавиться от зависти: 6 способов, которые помогут вам перестать испытывать это разъедающее чувство

Как избавиться от чувства зависти

Привет дорогие мои читатели! В эфире снова я – Саша Богданова!

Уверена, каждый из нас в своей жизни сталкивался с такой пагубной эмоцией, как зависть. Завидовали ли вы сами кому-то или же кто-то завидовал вам – неважно, проявление этого чувства в любом случае неприятно.

А раз эта отрицательная эмоция мешает комфортно жить, то давайте поразмышляем как избавиться от зависти.

У каждого может быть свое мнение на этот счет – кто-то считает, что зависть сильно отравляет жизнь, другие склонны придерживаться позиции, что это уже скверность характера человека или дело в дурном воспитании.

Так или иначе этому чувству явно не место в человеческом сознании и от него необходимо избавляться!

Белая и черная: в чем разница?

Вообще, зависть можно разделить на две категории:

  1. Белая (мимолетная, без агрессии)
  2. Черная (продолжительная, агрессивная)

Мимолетная зависть — это восхищение и стимул. Когда ты искренне радуешься за успехи другого человека, за то как у него всё хорошо и не лопаешься при этом от злости что у тебя всё ни так.

Такое чувство не вызовет бешенства и пара из ушей, оно скорее станет стимулом для улучшения своей жизни.

С черной всё намного хуже. Во-первых, от неё бывает ни так просто избавиться, а во-вторых, она может породить за собой агрессию, комплекс неполноценности, злорадство, алчность и даже ненависть.

Что в свою очередь будет мешать вам двигаться к своим целям, потому что ваши мысли будут заняты всем выше перечисленным.

Итак…

Как избавиться от чувства зависти, если жизнь так несправедлива?

А кто вам сказал, что жизнь и другие люди обязаны быть с вами справедливыми?

Да, всегда найдется кто-то, у кого жизнь лучше вашей – по любым параметрам, будь то интересная работа, высокая зарплата, счастливая семья, красивая внешность, наличие талантов, везения, да чего угодно…

Зависть коварна тем, что порождает множество других пороков вроде злости, раздражительности, ненависти. Она способна сделать человека депрессивным и унылым.

Но самое опасное кроется в отсутствии у ненависти границ пресыщения.

Будь вы богаты – всегда найдется кто-то богаче вас, будь вы умны – кто-то умнее, красивы – кто-то краше вас! Потому зависть не может обуять человека лишь на время его движения к определенной цели, она будет жить в нем даже после достижения желаемого.

6 способов избавления от разъедающего чувства зависти

  • Самоутверждение – не противник зависти

Нам часто приходится слышать, что во избежание зависти, испытываемой к определенному человеку, нужно акцентировать внимание на собственных достоинствах.

Но давайте-ка будем предельно откровенны: когда это вознесение себя и своих достоинств на пьедестал было лучше зависти?

«Хоть у соседа лучше машина и богаче дом, я все же красивее, да и мозгов то у меня побольше, не говоря о том, что он свои деньги просто наворовал!»

В таком случае вы также и останетесь завистливым говнюком, при том без конца лелеющим свое эго, обсуждающим своего соседа и поливающим его грязью.

  • Не гонитесь за справедливостью

Просто осознайте, что справедливости в этой жизни нет и уже не будет!

Потому перестаньте хаять соседа, который якобы не заслуживает тех денег, что у него есть. А вот вы-ы-ы – другое дело, вам то и нужно, в первую очередь, богатство с неба на голову шандарахнуть!

У вас есть цель или смысл жизни? Если нет, то лучше бы их обрести, если есть – на них и сконцентрируйте свое внимание, а воздыхания о справедливости в этом мире оставьте другим. Поверьте, такие найдутся всегда.

Зависть и разочарование зачастую возникают не только из-за отсутствия желаемого, но и из-за расхождения действительных результатов с желаемыми. Стоит немного спуститься обратно на землю и реально оценить свои желания и возможности.

Это вовсе не значит, что нельзя мечтать и ставить сложные цели – наоборот: мечтайте, ставьте перед собой сложные (возможно, даже нереальные и безбашенные) цели!

Именно это и заставляет нас развиваться, идти вперед, а не деградировать.

Но вместе с мечтами и поставленными целями обдумайте и пути их достижения, начинайте двигаться в их направлении, а не валяйтесь на диване осуждая окружающих за их лучшую жизнь, по сравнению с вашей.

Однозначно! Только оптимизм и никакой угрюмости. Занудством и соплями свою жизнь краше не сделаешь, а зависть и злоба наоборот – накрепко поселятся внутри вас.

Больше занимайтесь тем, что дарит вам положительные эмоции, больше смейтесь и улыбайтесь.

Не стоит приумножать «плодородную почву» для развития зависти по отношению к другим людям.

Как бы неприятно это не звучало, но чем больше человек считает себя самым значимым на свете, тем больше страданий возникает в его жизни.

Желанное не всегда сбывается, а человек с таким образом мышления довольно болезненно воспринимает отклонения от его «правил игры», потому и состояние постоянной неудовлетворенности своей жизнью ему гарантированно.

Нередко случается, что зависть появляется в случае успеха другого человека в той сфере, где мы терпим фиаско.

Это лишний раз давит на больное и способно вызвать немалую зависть в отношении того самого везунчика.

Пните свои собственные слабости под зад! Развивайтесь! Улучшайте те качества и навыки, которые вам необходимо, и тогда вы будете довольствоваться собственными достижениями, а не завидовать чужим.

Обратная сторона медали или что делать, когда завидуют вам?

Однако, ситуация в корне меняется, когда объектом зависти становитесь вы.

Эти пронзающие аж стены взгляды, постоянное обсуждение вашей личности за спиной, недружелюбное отношение к вам.

Вот, кстати, еще один отличный способ избавиться от своей зависти – оказаться на противоположном месте и ощутить полный букет «позитивного» отношения людей к вам.

Обычно советы психологов направлены на подавление зависти в себе, но что делать в противном случае? Как тогда избавиться от зависти к вам других людей?

Просто наберитесь терпения, и они сами от собственной же зависти передохнут! Ой… это я вслух написала, да? ? Хорошо-хорошо, теперь серьезно.

Во-первых, не принимайте чужую зависть близко к сердцу. Зависть – это проявление слабости.

В некоторых случаях можно попробовать открыто поговорить об этом с вашими завистниками. Это нередко помогает, потому как завидуют обычно за спиной. Завидовать в лицо не удобно!)

Так или иначе посмотрите на это с позитивной стороны – если вам завидуют, значит вы лучше завистников. Зависть – это своего рода признание успехов.

На этом всё… но только на сегодня! Я такой список тем подготовила, аж самой интересно) Т.ч. подписывайтесь, будем изучать новое-интересное!

Источник: http://otalex.ru/kak-izbavitsya-ot-zavisti.html

Зависть – психологич, как избавиться, признаки, причины

Как избавиться от чувства зависти

К зависти обычно люди относятся отрицательно. Однако данное чувство присуще абсолютно всем людям. Нет независтливых людей, поэтому следует знать причины и признаки зависти. Как и от любого чувства, от зависти есть способы, как избавиться. Остается только понять на сайте психологической помощи psymedcare.ru, как обуздать своего внутреннего «демона».

Что такое зависть?

Что такое зависть? Под данным чувством понимается отрицательное ощущение, когда раздражает благополучие и успехи других людей. Поначалу человек испытывает раздражение, а потом начинает желать того же, что есть у других людей. Нередко это проявляется открыто, когда человек различными словесными выражениями передает свое раздражение и желание иметь чужие блага. Порой люди завидуют молча.

Самое примечательное заключается в том, что отсутствуют не завистливые люди. Зависть присуща всем, независимо от пола, возраста, национальности и прочих привилегий. Она дана природой каждому, чтобы стать двигателем, толчком на пути к цели. Если человек завидует чужому счастью, тогда ему следует приложить усилия, чтобы достичь такого же успеха.

Отмечается постепенное стихание зависти с годами. В 18-25 лет люди наиболее завистливые. Но по мере взросления и старения, уже после 50 лет зависть снижается до минимума. Это не говорит о том, что она полностью исчезает. Просто более старшие люди уже меньше завидуют и имеют причин для зависти, нежели молодые представители.

перейти наверх

Причины зависти

Почему человек завидует? Причины зависти действительно могут помочь в решении вопроса, как от нее избавиться. Основными причинами зависти являются:

  • Нужда.
  • Неудовлетворенность.
  • Отсутствие личных достижений.
  • Нехватка материальных благ.
  • Потребность в чем-либо.
  • Недовольство собой.

Корни зависти берут свое начало с детства. Тогда человек сталкивается со многими запретами и ограничениями, лишениями, которые заставляют его не радоваться жизни, а страдать. Здесь могут быть такие факторы:

  1. Когда родители приучали ребенка к мысли о том, что бедность – это нормально, а богатства – это плохо.
  2. Когда родители не любили ребенка безусловно, а только хвалили за хорошие поступки.
  3. Когда родители призывали ребенка не любить себя таким, какой он есть, а постоянно себя сравнивать и быть недовольным.
  4. Когда родители заставляли малыша делиться с окружающими, а не самим распоряжаться благами.
  5. Когда ребенка заставляли не показывать своего счастья, скрываться, не хвастаться.

Вырастает человек, который не умеет радоваться жизни, постоянно себя во всем ограничивает, не позволяет многого достигать в жизни. Это приводит к лишениям и не достигнутым целям. Когда он наблюдает блага, которыми сам хотел обладать, тогда возникает зависть.

Еще одной причиной зависти является постоянное сравнение себя с другими. Есть «лучше» и «хуже». Завидует человек тому, что «лучше» и чего нет у него.

перейти наверх

Признаки зависти

Яркими признаками зависти являются те телодвижения, которые человек совершает, когда ощущает ее. Понаблюдайте за поведением человека, когда вы рассказываете ему о своем счастье. Его мимика и жестикуляция расскажут об истинных чувствах собеседника.

Улыбка у завистливого человека зачастую натянутая. Либо улыбается только рот, при этом глаза не прищуриваются, либо человек улыбается, как обычно, однако отсутствует звук возгласа и каких-либо других проявлений положительных эмоций. Губы натянутые, зубы либо видны, либо нет, уголки опущены. Глаза при этом не излучают интереса и блеска.

Скептики могут улыбаться одной стороной лица (ухмылка), прищуривать глаза и запрокидывать голову в сторону. При этом губы не разжимаются.

Еще о зависти говорят закрытые позы, когда человек прикрывает рот рукой, прячет их за спину, в карманы. Его тело отгораживается от счастливого собеседника.

Движения человека в состоянии зависти зачастую скованные и мало активные. Он старается сдерживаться, поскольку сдерживает даже собственные эмоции.

перейти наверх

Исследование зависти

Зависть присуща была всегда, хотя многие могут утверждать, что они ее никогда не испытывали. Даже философы относили зависть к общечеловеческим проявлениям, когда исследовали ее.

  • Спиноза называл завистью неудовлетворенность чужим счастьем.
  • Гельмут Шех называл зависть болезнью, которая психологически истощает человека.
  • Демокрит говорил о том, что зависть приводит к раздорам между людьми.
  • Мелани Кляйн называла зависть противоположностью любви, поскольку человек не радуется чужому счастью. Ему становится хорошо тогда, когда другим плохо.
  • Христианство рассматривает зависть, как один из 7 грехов, в качестве проявления гордыни, когда человек презрительно относится к тем, кто ему равен или выше по материальному или нематериальному благополучию.

К зависти во все века относились отрицательно, считая необходимым от нее избавляться. Ее основными проявлениями являются: злословие в адрес того, кому завидуют, рвение с досадой, неуместное соперничество. Зависть всегда стояла у исток войн, споров и разрушений.

В последнее время выявляют полезную функцию зависти – стимулирующую, созидательную, мотивационную. Когда человек чему-то завидует, он стремится это получить, то есть начинает действовать. Еще человек движим желанием создать или приобрести нечто такое, чему будут другие люди завидовать.

Многое зависит от самого человека, который действует под влиянием зависти. Ведь единственный способ избежать зависти в свой адрес – не рассказывать о своем благополучии и успехах, что уже некоторые люди и делают.

перейти наверх

Виды зависти

Зависть бывает разной. Какие ее виды?

  1. Кратковременная (зависть-эмоция, ситуативная).
  2. Долговременная (зависть-чувство).
  3. Приватная (тайная).
  4. Публичная.

Отдельно рассматривают белую и черную зависть, что зависит от ее направленности:

  • Белая зависть возникает, когда человек под действием своей эмоции обдумывает и действует, чтобы достичь такого же успеха, как у другого индивида.
  • Черная зависть возникает, когда человек начинает злословить, обдумывать, как лишить «счастливчика» успеха, отнять его счастье.

перейти наверх

Чувство зависти

Чувство зависти сопровождается различными эмоциями: обидой, агрессией, озлоблением. Человек сравнивает себя с другими – их успехами и благосостоянием. Зависть возникает ко всему, что считается лучшим, нежели есть у самого человека. Помимо этого, кажется, что чужой успех был достигнут незаслуженно. Это приводит к стрессу и нервному истощению.

Чувство зависти нарастает, чем более желанным становится то, что есть у других. У человека возникает презрение и ненависть к тем лицам, у которых есть то, чем он сам желает обладать.

Иногда зависть приводит к досаде, подавленности, жажде обладать чужим счастьем.

Единственный способ избавиться от зависти – это отказаться от собственных желаний, которые человек не реализует, а которым просто завидует.

перейти наверх

Психология зависти

Зависть отмечается набором отрицательных переживаний, которые бушуют в человеке. Он ненавидит тех, у кого больше благ и лучший успех, нежели лично у него. Психология кроется в невозможности радоваться чужому счастью, появлению негативных эмоций, которые усиливаются, если чужое счастье возрастает:

  1. Чужой успех кажется доказательством собственного неблагополучия, неудачливости, неполноценности.
  2. Чужая радость приводит к возникновению досады и недовольства.

Существует теория о том, что зависть является врожденным чувством каждого человека. Она толкает индивида на самосовершенствование. Человек будет достигать того успеха, которому завидует, наблюдая его у других людей.

Однако, как уже было отмечено, не всегда зависть толкает на совершение достижений. Порой человек направляет свои мысли на то, как избавить окружающих от их счастья, чтобы они перестали его унижать своей радостью, оказались с ним наравне или еще ниже.

https://www.youtube.com/watch?v=D3xAj954y6E

перейти наверх

Подростковая зависть

Зависть усиливается в подростковом возрасте. Здесь можно завидовать всему: внешности, физической силе, красоте, цвету волос, наличию новых гаджетов, получению хороших отметок и т. д. Зависть обостряется в подростковом возрасте, о чем родители должны знать. Любой каприз их ребенка в данном возрасте не обязательно исполнять, иначе чувство зависти только усилится.

Родители являются первыми факторами, которые зарождают в своем ребенке чувство зависти. Они это делают посредством того, что постоянно сравнивают своего ребенка с другими детьми. Другие оказываются более успешными в чем-то, при этом ребенок должен постоянно себя подтягивать на их уровень. Это приводит к озлобленности, а зависть становится ведущим качеством.

Как родителям поступать, чтобы не развить и устранить любое чувство подростковой зависти?

  • Позволять ребенку быть собой и самому выбирать жизненную стезю, а не постоянно сравнивать себя и идти за кем-то. Пусть ребенок будет несовершенен. Главное – его совершенствование по сравнению с самим собой, а не с другими.
  • Научить ребенка довольствоваться малым. Зависть приводит к ощущению, что всего всегда мало. Пусть ребенок научится радоваться тому, что имеет. А любые его желания и цели можно достичь, если он приложит усилия.
  • Перестать ребенка сравнивать с другими детьми. Пусть он будет самим собой, не похожим на остальных. Пусть он развивает те качества, которые ему присущи, и растет над самим собой.

Зависть считается чувством, возникающим на фоне неправильного воспитания. Если человека постоянно приучать к мысли о том, что он должен сравнивать себя с другими и жить лучше них, тогда он будет постоянно завидовать, позабыв о том, что необходимо обустраивать собственную жизнь и делать ее такой, какой хочется видеть.

перейти наверх

Как избавиться от зависти?

Чувство зависти поглощает отрицательными эмоциями. Чтобы не доходить до психологического истощения, необходимо разобраться в вопросе, как избавиться от чувства зависти.

  1. Выявите причины, чему вы завидуете. Может оказаться так, что вам это не нужно на самом деле, вы и так счастливы.
  2. Осознайте, что вы не знаете, как именно люди достигли своего счастья. Если бы вы знали, что им пришлось сделать, через что пройти, как себя поменять, то вполне возможно, что вы не захотели бы оказаться на их месте.
  3. Занимайтесь совершенствованием себя, а не изучением (мониторингом) чужих успехов. Перестаньте искать, что есть хорошего у других. Обратите внимание на то, как вы себя можете сделать счастливыми.

Предлагаем вам тактику поведения с людьми, которые вам завидуют:

  • Не рассказывайте им о своих успехах.
  • Просите их о помощи.
  • Не вступайте в диалог, когда другой человек вам открыто завидует и пытается выяснить отношения.
  • Войдите в доверие.

перейти наверх

Итог

Зависть – это чувство, которое становится оружием или преградой, в зависимости от выбора самого человека. Следует быть осознанными в тот момент, когда вас одолевает зависть, чтобы распознавать ее и устранять, если она не нужна. Тогда можно достичь хорошего итога, когда зависть вас не гложет, не поглощает своими отрицательными переживаниями и не заставляет совершать плохие поступки.

Источник: http://PsyMedCare.ru/zavist

Как избавиться от чувства зависти: психологические советы

Как избавиться от чувства зависти

Зависть – это примитивно человеческое чувство, в большинстве случаев отрицательное. Она мешает человеку прогрессировать, действует разрушающе на психику, не дает наслаждаться жизнью.

Конечно, есть случаи, когда зависть дает толчок к действиям, и с ее подмогой достигается фурор – такую зависть называют белой – но в основном она ухудшает качество жизни. Причем неважно, завидуют либо завидуешь сам. Загвоздку, как избавиться от собственной и людской зависти, надобно решать сразу же, как только чувство становится очевидным.

Как осознать, что зависть зародилась?

В себе это чувство увидеть примитивно. Как только начинаешь примечать за собой, что со смаком принимаешь участие в разговорах, во время которых за глаза обсуждаются поведение и поступки приятеля либо сотрудники, представляя их в черном цвете, по ночам длинно не можешь уснуть, припоминая фуроры знакомых либо малознакомых людей, то дозволено ставить диагноз – болезнь «зависть».

Можно ли совладать с собственными отрицательными эмоциями и пресечь неблагополучные посылы со стороны?

Как отбросить отрицательные эмоции

  • Не стоит подкармливать зависть псевдопозитивом. Как это объяснить? Некоторые, подметив у себя отрицательное разрушающее чувство, пытаются остановить себя такими рассуждениями: «Вася богаче, но у меня отличнее образование, Лиза отличнее поет, а я, но, класснее танцую, завидовать нечему». Никаких «но» быть не должно. Вася легко богаче, и не стоит задумываться, как ему это богатство досталось. Лиза легко отлично поет. Все. Но в этом нет ничего ужасного.
  • Иногда отрицательное чувство возникает из-за несбывшихся ожиданий, из-за неправильного представления о честности. Непрерывно кажется, что несправедливо то, что кто-то вкладывает поменьше труда, а получает огромнее физических благ. Отчего не я? – поневоле приходит мысль. Отчего бы не подумать о том, что кому-то еще дрянней?Что кто-то гениальный не имеет вероятности показать свой дар, а кто-то работает в разы огромнее, но все утратил из-за жизненных передряг. Мир вообще несправедлив и никогда объективным не был. Не стоит завидовать тем, кому отменнее. Надобно легко жить. И желанно помогать тем, кто страдает от несправедливости мощней нас.
  • Нужно обучиться радоваться чужим фурорам, разделять чужие интересы не с точки зрения собственного я. Это же восхитительно, если что-то у кого-то получилось, кого-то воздалось по заслугам. Значит, есть шанс, что в дальнейший раз подметят и наградят именно тебя. Надобно подметить, что сострадать легче, чем разделять веселье, и задуматься, а отчего?
  • Почему если хотел человеку добросердечна, то сейчас это портит самочувствие? Как только обучишься быть добросовестным с окружающими, открыто показывать эмоции, завидовать не придется. Отменно помогают совладать с собственным негативом комплименты. Искренняя улыбка собеседника принуждает забывать про то, что еще незадолго в собственной душе зарождалось темное чувство.
  • Если не задумываться, отчего кто-то класснее, прекраснее, стремительней, способнее, а начинать совершенствовать себя, то о зависти и припоминать будет некогда. У друга классная машина? Повысить квалификацию, обнаружить новое перспективное место работы, заработать, накопить…Да Всевышний с ней, с машиной, здесь такая увлекательная производственная задача! Либо: подруга имеет отменную фигуру, сажусь на диету и иду в спортивный зал. А потом, что там фигура подруги, мне и встретиться с ней некогда. У меня каждый день расписан поминутно, в связи с изменением во наружности возник новейший поклонник.
  • Следующий шаг к избавлению от отрицательного чувства – осознать, что являешься самодостаточной фигурой с уникальными сердечными качествами и индивидуальными способностями. Требуется определить свой путь и верно идти к цели, не задумываясь о том, что дано остальным. Они тоже фигуры, и у них свой жизненный путь.Если совершена оплошность – это твоя оплошность, которая уникальна. Не может быть идентичных целей. Даже в одной профессиональной среде существуют различные пути достижения целей. Весь человек прогрессирует по-своему.Если речь идет о физических благах, нужно оценить, а чему, собственно говоря, завидуешь? Скорее каждого, если бы хотел владеть тем же самым, то наверно бы собрался бы и купил. Что-то же останавливает? Скажем, подруга приобрела прекрасное платье, которое на ней восхитительно смотрится. Будет ли это платье также смотреться на тебе? Либо: у знакомого дорогая машина, которую хотелось бы иметь, но…
  • Реально стоит посмотреть на вещи. Может быть, понимаешь, что не хочешь задумываться о том, что машину могут угнать, стукнуть на дороге, а это затребует огромных денежных вливаний. Изредка желание владеть остается желанием не из-за недостатка средств, а потому, что понимаешь – не твое. Так отчего бы не набраться храбрости, и не высказать эту мысль открыто?

Предпринимаем определенные шаги

Кратко стоит сформулировать тезисы, которые подскажут, как избавиться от зависти:

  • нужно осознать для себя, что приносит веселье и делает радостнее;
  • всю собственную энергию и силы направить к достижению цели;
  • перестать оглядываться на ненавистников и пытаться им что-либо подтвердить;
  • следует воспринимать препятствия, как вероятность передохнуть и осмотреться.

И тогда в жизни не останется места для такого низменного чувства, как зависть, и сторонний негатив будет обходить стороной. Здоровый эгоцентризм, бережное отношение к окружающим и целеустремленность – вот стержневой рецепт разрушения в себе отрицательного чувства.

Источник: http://murim.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-zavisti-psihologicheskie-sovetyi/

Избавляемся от чувства зависти

Как избавиться от чувства зависти

Если рассуждать здраво, то любой человек согласится, что зависть – это нехорошо. Но когда дело доходит до практики, контролировать свои злобные позывы становится гораздо сложнее.

Чувство зависит и злости в определенных ситуациях свойственно не всем, но все же достаточно многим людям, и оно вовсе не является доказательством того, что вы плохой человек.

Скорее, оно означает, что вы живой человек, способный испытывать широкий спектр эмоций.

Однако приятного в таких чувствах мало. И если вы уже дошли до понимания того, что было бы неплохо избавиться от зависти и начать жить более свободно и раскрепощенно, то все, что написано ниже, может сослужить вам хорошую службу.

Почему мы испытываем зависть?

Для начала разберемся с тем, почему вообще мы способны на то, чтобы испытывать чувство зависти и злости. Психологических причин здесь может быть достаточно много:

  • Неудовлетворенность в собственной жизни. Все мы порой чувствуем, что могли бы добиться большего на работе или в учебе, что могли бы выглядеть лучше, что у нас могла бы быть более хорошо устроенная личная жизнь, и так далее. И, само собой, когда мы встречаем человека, который кажется нам воплощением этого самого «чего-то большего», мы чуть ли ни автоматически начинаем злиться.
  • Недостаточная уверенность в себе. Жизнь – это путь, а не пункт назначения, и вы вполне можете не завидовать тем, кто добился в ней большего, потому что у вас тоже есть время и ресурсы, чтобы достичь своих целей. Но в таком случае зависть может возникнуть из-за того, что вы недостаточно верите в себя. Сомневаетесь, что даже приложив достаточные усилия сможете добиться того же, что и объект вашей зависти.
  • Лень и отсутствие мотивации. Что греха таить, каждому человеку порой свойственно лениться – главное, чтобы это не превращалось в нечто патологическое. И, конечно же, сидя на диване горы не свернешь. Поэтому появление кого-то, кто нашел в себе силы заняться своей жизнью и продвинуться вперед на пути к своей мечте, злит и раздражает нас. Оно напоминает о низком КПД нашего приятного и безопасного сидения на диване.
  • Особенности жизни или воспитания в детстве. Очень многие вещи из области психологии имеют глубокие корни в раннем периоде жизни человека. И если, например, ваши родители неоднократно высказывали завистливые речи в адрес других взрослых в вашем присутствии, то вы тоже с высокой долей вероятности окажетесь завистливым человеком. Или, например, если в детстве ваша семья была очень бедной, и родители не считали нужным побеседовать с вами на эту тему и объяснить, что деньги – не главное в жизни.

Это наиболее распространенные причины. И если вы нашли среди них свою/свои – то вы уже на верном пути к избавлению от чувства зависти и злости.

Почему с завистью нужно бороться?

Прежде, чем мы перейдем непосредственно к советам о том, как избавиться от зависти, определимся, почему вам вообще это нужно. Ведь правильное понимание ситуации и грамотная мотивация – очень важная составляющая успеха в любом деле.

Начнем с того, что зависть бывает разная:

  1. Слабая, поверхностная. Она включает в себя те случаи, когда вы быстро и мимолетно отмечаете что-то или кого-то завистливым взглядом, но вскоре об этом забываете.
  2. Глубокая. Это то чувство зависти, которое заставляет вас практически постоянно помнить об объекте, его вызвавшем. Помнить, злиться и раздражаться.
  3. Так называемая «белая». Это единственная разновидность такого чувства, от которой избавляться не стоит: зависть без злости, зависть как радость за успехи другого человека. И, возможно, как стимул для собственного развития и самосовершенствования.

Первые два вида зависти плохи по многим причинам. Первая и самая очевидная: они портят вам настроение. Но, что хуже всего (особенно в случае с глубокой завистью), подобные чувства также могут подтолкнуть вас к деструктивным мыслям и действиям. Деструктивным как по отношению к вам и вашей собственной жизни, так и по отношению к жизни того человека, который разозлил вас своим успехом.

Как победить зависть?

Неспроста про завистливых людей говорят, что у них «черное сердце» – зависть иссушивает, заставляет забыть о своих планах и мечтах, мешает сконцентрироваться на том, что действительно для вас важно. Поэтому от нее все же лучше избавляться.

Оценивайте весь путь, а не одну точку на нем

Начнем рассматривать советы психолога по избавлению от чувства зависти и злости с того, что вам необходимо немного перестроить свое восприятие себя и других. Речь идет о том, что мы уже вскользь упоминали: о жизни как дороге, непрекращающемся процессе, а не конечном результате.

Приведем простую аналогию. Предположим, что несколько людей находятся на одной большой кухне и готовят какие-либо блюда.

Не важно, какие блюда и с какой целью – они собрались на кухне не для какого-то соревнования, и готовят не к одному и тому же определенному времени. Кто-то из них пришел раньше, кто-то позже. Кому-то понадобилось отлучиться за редкими продуктами.

Чей-то рецепт довольно прост, и потому он может приготовить свое блюдо довольно быстро, а кому-то нужно несколько часов что-то вымачивать, настаивать и т.п.

И вот в эту кухню в какой-то момент времени зашли вы (или вы даже провели там некоторое время). Как вы думаете, сможете ли вы адекватно, объективно оценить кулинарные способности каждого из работающих на кухне поваров? Само собой, нет. У вас просто не будет достаточного количества данных, чтобы провести хоть сколько-нибудь стоящий анализ.

Постарайтесь не забывать об этой аналогии, когда в очередной раз будете сравнивать себя и других людей в преддверие появления чувства зависти и злости. Ведь они находятся на своих этапах своих жизней, вы – на своем этапе своей истории, и по тому, что у вас есть сейчас, объективно сравнить вас в принципе невозможно.

Займитесь конструктивной местью

Естественно под «местью» мы имеем ввиду не месть как таковую, а поведение, которым вы можете ее заменить. Используйте свою злость и досаду не для того, чтобы ходить темнее тучи, а для того, чтобы найти в себе силы, энергию и готовность к новым свершениям.

Рассматривайте чужие успехи не как повод плохо относиться к этим людям, а как мотиватор для собственного развития, для преодоления своей неуверенности и лени.

Пусть те, кто может вызывать у вас зависть, своими достижениями дают вам толчок для благотворных изменений в вашей жизни.

Осознавайте реальную цену чужому успеху

Конечно, мир в целом не совсем справедлив, и порой успешными люди становятся просто из-за везения.

Но все же очень многие из тех, кто способен вызвать чувство зависти и злости, приложили немало усилий для достижения своих целей.

Они работали над собой, над своим образованием, над своими знаниями, умениями и навыками, показывали себя с лучшей стороны на работе, не боялись искать и пробовать что-то новое – словом, им не просто на голову это все свалилось.

Поэтому глядя на них, вы должны видеть не объект зависти, а причину и следствие. Человек прикладывал усилия – человек достиг успеха. Здесь нет ничего такого, что должно было бы вас разозлить. Скорее, это еще один источник вашей собственной мотивации.

Исключите завистников из своего круга общения

Наше ближайшее окружение оказывает на нас очень сильное воздействие, даже если мы этого не замечаем. Постоянное долгое общение с одними и теми же людьми просто не может проходить бесследно. И, к сожалению, порой оно влечет за собой негативные последствия.

Даже если вы по своей сути не особо завистливый человек, но очень много общаетесь с закоренелым завистником, которого хлебом не корми – дай посплетничать и поперемывать другим людям косточки, то вы постепенно начнете перенимать эту привычку. Остановитесь, пока не поздно.

Постарайтесь минимизировать общение с таким человеком. А если это невозможно, то хотя бы приучите себя сразу же переводить разговор на другую тему, как только подобный собеседник начинает собирать чужое грязное белье.

Нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что вам это неинтересно, и предложить обсудить что-нибудь другое.

Помните про вторую сторону медали

Еще одно хорошее направление мыслей для того, чтобы избавиться от чувства зависти и злости к людям – понимание, что вы не знаете всего.

Похудевшая подружка может иметь проблемы на работе, у богатого одноклассника может не ладиться в личной жизни, и так далее.

«Завидущие» глаза, как правило, выхватывают самое лучшее в положении другого человека, возводя это до абсолюта. А между тем мало кто может похвастаться, что в его жизни все идеально.

Однако с этим приемом не стоит перебарщивать. Не нужно специально выискивать у людей что-то плохое или додумывать им несуществующее проблемы, чтобы почувствовать себя лучше. Будьте взрослее и самодостаточнее, будьте выше этого. Просто держите на заднем плане мысль, что о теоретически успешном человеке вы не знаете всего, и потому завидовать ему бессмысленно.

Будьте доброжелательны к людям

Наш мир – это место, где нам приходится сталкиваться с множеством трудностей, где порой приходится конкурировать с другими и ущемлять чужие интересы. Однако это не значит, что все остальное время мы не должны быть людьми: думающими, чувствующими и понимающими. Попробуйте в принципе относиться к людям не настороженно, а доброжелательно.

Если человек добился чего-то – порадуйтесь за него. Если вам понравилось, как кто-то выглядит, или как он справился со своей работой – сделайте ему комплимент.

Поверьте, с доброжелательностью в сердце вы и сами будете чувствовать себя гораздо лучше, спокойнее и комфортнее. Это не значит, что нужно перестать уважать себя или позволить кому-то сесть вам на шею.

Просто постарайтесь оборачивать все в свет, а не в темноту.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам избавиться от чувства зависти и злости, и стать успешным человеком со спокойствием и гармонией в душе.

Ведь, в конце концов, ваше отношение к другим людям во многом определяет ваше самочувствие, самооценку, поведение, мотивацию.

Поэтому используйте его так, чтобы оно приносило пользу вашей жизни, а не разрушало ее – отдавайте предпочтение конструктивным мыслям и поступкам.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/izbavlyaemsya-ot-chuvstva-zavisti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.