+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Как бороться с комплексами

Как избавиться от комплексов

Как бороться с комплексами

Как избавиться от комплексов? Подобные навязчивые мысли о собственном несовершенстве окончательно рушат самооценку, снижают уверенность и мешают выстраиванию гармоничных взаимоотношений не то что с противоположным полом, а всецело с социумом.

Психологические комплексы представляют собой проявления невротических реакций и страхов, стремлений и внутренних отношений к окружающему миру. Порождаются они словами, мыслями и представлениями о собственной личности, которые были вытеснены из сознательной области либо подавлены.

Подавление значимых оценок собственного проявления порождает довольно сильные, но всегда негативно окрашенные эмоции (стыд, вина, страх, ощущение себя ущербным или недостойным).

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе

Механизм самовосприятия, при влиянии комплексов, становится ориентирован на поиск недостатков, тогда как позитивные качества обесцениваются.

Происходят сложности в принятии сложившейся ситуации и постоянное сравнение самого себя либо с придуманным собственным идеалом, либо с другими знакомыми или незнакомыми людьми. Т.е.

контролирующий фокус восприятия постоянно находится во внешнем мире (сравнительные высказывания близких или собственные сравнения себя с другими) и руководствуется оценками соответствия, а не личной комфортности (важнее становится то, как выглядит и чего достиг, чем как себя при этом ощущает человек).

Подобная ориентированность на внешние проявления приводит к медленному, но постоянному снижению настроения и уверенности, поскольку успех и счастье личности теперь всецело находятся во власти внешних факторов и именно способность изменить или повлиять на них является мерилом успехов, счастья и реализованности. При невозможности изменить внешность, характер, допрыгнуть в достижениях до определенного уровня человек склонен обесценивать самого себя, забывая тот факт, что полностью подчинить внешнюю действительность невозможно, как и невозможно одновременно соответствовать всем предъявляемым в социуме требованиям.

Чем больше человек подавляет собственные проявления, тем сильнее становится его теневая, непризнанная сторона, являющаяся как бы противоположностью предъявляемого окружающим образа.

Но проблема в том, что человек и его психика достаточно целостны и плохо переносят подобное расщепление, вследствие чего чем большее подавление происходит, тем с большим напором оно пытается вырваться наружу и в итоге вырывается – тактичные люди бьют оппонента в лицо, трезвенники напиваются, экономящие на всем спускают огромные суммы в казино.

После этого временного облегчения и триумфа теневой стороны приходит чувство вины и самообвинения за ошибки, никчемность крепнет, и пружина подавления и непринятия начинает снова сжиматься, чтобы выстрелить в следующий раз с большей силой.

Комплексы касаются всех сфер жизни человека: умственные и физические способности, профессиональные и интимные умения, внешний вид и черты характера. Перечислять можно бесконечно, стоит понимать, что любое проявление способно стать почвой для развития уничижительного отношения к себе.

Некоторые моменты непринятия закладываются еще в младенчестве, некоторые появляются в достаточно зрелом возрасте.

Причиной может служить система воспитания и взаимодействия с родителями (тут берут свое начало все комплексы полового развития, такие как эдипальный или комплекс Электры), а может спровоцировать единожды сказанная фраза значимым человеком (обычно так происходит, когда психика не успевает поставить защиту, поскольку является полностью открытой на фоне доверия к говорящему и тогда информация разрушительного характера попадает сразу в ядро личности без критической проверки принимаясь за истину).

Борьба с комплексами начинается с установки причины их появления, соотнесения с объективной картиной реальности, работой над повышением самооценки и ориентации на внутренние вехи в оценивании себя.

А в дальнейшем требуется корректировка предпринимаемых действий в зависимости от этиологии и специфики возникшей неоцененности, поскольку ответ как избавиться от комплекса вины или от интимного комплекса не может быть одинаков.

Вопрос как избавиться от комплекса неуверенности в себе наиболее массово начинает возникать у подростков, и обусловлено это возрастными изменениями в своем социальном проявлении: контакты с миром более активны, проявления собственного мнения становятся во главу угла, как и использование появившейся возможности принятия самостоятельных решений. Подобные изменения требуют смелости быть, проявлять себя, не подстраиваясь под других, совершать первые шаги, и если в процессе воспитания в еще далеком детстве уверенность была нарушена, то сейчас самое время проявиться этому во всей красе.

Проблему всегда проще предотвратить, поэтому рекомендация всем родителям, указывая на ошибки и недостатки не использовать сравнения (так вырабатывается ориентация на внешнее), не оценивать его личность как плохую из-за плохих поступков (так формируется негативный образ собственного я), не манипулировать поведением ребенка при помощи лишения родительской любви (так формируется отказ от себя). Вместо всего перечисленного требуется реакция участия, совместного поиска решения проблем и помощь в нахождении ресурсов или положительных сторон ребенка даже в негативной ситуации, что в свою очередь сформирует его устойчивую позицию и уверенность, что даже в самой провальной ситуации он сможет изменить исход.

Неуверенность базируется на страхе поражения и незнании собственных способностей, может возникать у тех, о ком сильно заботились и теперь человек понятия не имеет, как действовать самостоятельно или в противоположной ситуации, когда ребенка лишали всякой поддержки и, действуя самостоятельно, он натыкался на множество неудач. Борьба с неуверенностью включает повышение самооценки, борьбу со страхами и активные действия.

Для выведения самооценки на адекватный уровень хорошо бы составить перечень всего, что не устраивает, после чего стоит критически пересмотреть список, возможно подключив к этому близких людей, которым доверяете.

Цель пересмотра – выявить, что из списка реально можно изменить (например, иметь крылья никак невозможно, поменять цвет кожи и пол уже реальнее, но все же малодоступно, а вот повысить уровень образования или создать более тренированное тело под силу многим).

Следующим в вопросе как избавиться от комплекса неуверенности в себе будет составление второго списка из ваших качеств, неважно как вы их оцениваете, способных помочь вам преодолеть негативные (упорность может порицаться вашими родителями, но именно она может пригодиться в получении диплома).

Когда самостоятельно выделить свои сильные стороны тяжело – попросите об этом знакомых, только пусть это будут не слащавые неинформативные комплименты поддержки, а фактическое перечисление того, что у вас отлично получается и где это можно использовать. Кстати, присмотритесь потом к списку своих недостатков, возможно, при смещении точки зрения им можно найти правильное применение и это будут неоценимые достоинства.

Борьба со страхами имеет много аспектов, если вы не понимаете, чего именно боитесь, откуда первопричина и что делать, то лучше разбираться в этой проблематике совместно с психологом, который поможет установить актуальные причины и потом вы вместе или выработаете стратегию преодоления или решить, что данный возникающий страх является очень важным компонентом вашей личности, уберегая ее от травм и разрушения. В случае если вы понимаете, чего именно боитесь и почему можно начинать самому тренироваться в преодолении этих блоков. Тут важно понимать причину, поскольку боязнь выступлений у одного может быть обоснована тем, что он забудет текст, а у другого, что его закидают помидорами. Тогда в первом случае человеку стоит потренироваться не в зубрежке материала, а в его вольном владении, а также постепенном увеличении числа слушателей или как вариант репетиции своей речи в зале без зрителей. Во втором же варианте уместным будет тренировать внимательность по считыванию человеческих эмоций и угрожающих факторов, умения своим текстом менять настрой публики, вполне подойдет тренировка на оживленной улице с целью определения эмоций прохожих.

И последнее, что пригодится в борьбе с неуверенностью – постоянное проявление активных действий, вместо того, чтобы просчитывать возможные результаты – принимайтесь за дело.

Возможно, не выйдет, возможно, девушка ответит отказом, но при любой неудаче – профессиональной или личной, вы получаете еще отзыв, почему не сработало, что дает вам возможность к развитию собственного навыка. Неуверенность в общении проходит не после прочтения всех книг этой тематики, а после постоянной тренировки данного навыка и расширения сфер его применения.

Неуверенность в собственной компетентности проходит не после теоретических курсов и выполнения ясных заданий, а после практического преодоления сложных вопросов или поиска нестандартных решений.

Как избавиться от комплекса жертвы

Существуют люди, ловящие неприятности «пачками» в какой-то определенной сфере или по жизни. Не берем сейчас в рассмотрение ситуации форс-мажоров, случающиеся со всеми, это выглядит достаточно устойчивой тенденцией.

Например, девушку могут изнасиловать несколько раз за ее жизнь или каждый встреченный партнер будет избивать, мужчину будут постоянно обманывать при сделках или унижать женщины, в которых он безответно влюблен.

Общая черта в данном случае – наличие страданий от внешних обстоятельств, продолжающихся постоянно.

Подобное явление и является комплексом жертвы, включает в себя список личностных качеств, способствующих тому, чтобы человек занимал позицию жертвы, а также имеет непрямое влияние на жизнь человека, посылая сигналы окружающим даже помимо сознательной воли жертвы.

Варианты неприятностей различны, но стоит отметить, что именно сам человек неосознанно притягивает к себе несчастные случаи, тираничных партнеров и прочие неприятности. Ситуации, создаваемые жертвой, выглядят как нападки внешнего мира, и соответственно человек испытывает страдания, претензии к несправедливости вселенной, окружающие его жалеют и часто тоже недоумевают, за что так не повезло, особо активные ходят снимать порчу.

Как и в любом фрустрирующем поведении, у комплекса жертвы есть вторичные выгоды и получаемое удовольствие, пусть даже сам человек не осознает данных моментов. Осознание наличия комплексов подобных установок помогает человеку понять, что именно он получает за свои страдания (или чего избегает, ведь успех многих пугает).

Осознать наличие проблемы в самом себе в реалиях современного общества, особенно постсоветского пространства, довольно тяжело и доступно тем, кто решил заниматься своим духовным развитием, проявлять интерес к психологии.

Остальные воспринимают подобное поведение скорее как норму, поскольку все общество построено на фольклоре и традициях травмирования личности и оправдания насилия (морального или физического).

В связи с подобной духовной наследственностью, корни возникновения можно не искать – они передаются из поколения в поколение, укрепляясь по мере взросления личности, а чтобы полностью его искоренить потребуется психологическая проработка родителей, потом детей и возможно следующее поколение не впитает данные стереотипы поведения, где быть счастливым небезопасно, успешным тяжело, а побои воспринимать как признак любви.

Жертвы практически не способны принять ответственность, легко и полностью подчиняются решениям более сильных личностей, не умеют отстаивать собственные границы, выбирают в свой круг людей с психопатическими расстройствами, жертвуют собственной жизнью ради детей, супруга, родителей, даже когда те не просили о подобном. Человек с комплексом жертвы отказывается от собственной жизни и удовольствий, замещая любовь и заботу о себе чувством жалости и инфантильности, не позволяют себе получать удовольствие, находясь в настоящем моменте, и уходят от ответственности.

Методы преодоления комплекса жертвы строятся в выработке противоположных паттернов поведения. Можно разобраться с вопросом, как избавиться от комплекса вины и перестать обвинять окружающих, взяв вместо этого ответственность на себя.

Перестать жить с позицией, что мир вам должен, и даже в критической ситуации, когда вам необходима помощь, помнить, что попросить и принять ее – это ваша ответственность, никто не обязан бегать за вами и спасать, а также предлагать дальнейшую помощь, если вы отказались.

Учитесь доставлять радость себе, а не только другим, определите, где ваша жизнь и чем она наполнена, если вы долгое время живете в роли жертвы, то может оказаться, что вашей жизни нет и она пуста, тогда придется знакомиться с собой и искать соответствующее наполнение.

Прикрываться детьми, семьей, работой – означает впадать обратно в роль жертвы, ваша задача, чтобы интересы и удовольствия были только ваши.

Постоянные жалобы и прямая непричастность не снимут с вас ответственности, как бы этого не хотелось, даже в юриспруденции есть статьи за доведение до суицида и провокацию на изнасилование.

Страх самостоятельно руководить своей жизнью может парализовывать, но это необходимый этап взросления.

Можете разобраться вместе со своим психотерапевтом, почему вы склонны манипулировать людьми вместо того, чтобы устанавливать прямой и открытый контакт, произошла ли сепарация и как можно поспособствовать этому процессу.

Самостоятельно можете поискать, какие выгоды вы получаете от бытия жертвой (жалость, внимание, контроль), а также от негативных событий (отношения с тираном могут оправдать не сложившуюся карьеру, а постоянные катаклизмы бытового характера могут избавить от помощи в загородном доме).

Как избавиться от комплекса неполноценности

Пожалуй, самое распространенное, что мы знаем о комплексах и куда включаем многое их разнообразие – это комплекс неполноценности, рождающийся при сравнении себя с другими или же какими-то параметрами (не всегда объективно установленными).

Несмотря на признанную уникальность каждого, человеку, считающему себя неполноценным присуще хроническое недовольство собой по сменяющим друг друга поводам или в целом собственной личностью.

Восприятие себя как не симпатичного, не успешного, принижение своих достоинств, разрушающая и необъективная самокритика мало относятся к объективной реальности и тому, как воспринимают человека другие, а если и отражает объективные недостатки, то в меньшей степени, чем позиционирует сам человек.

Источник: http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-kompleksov/

Нужно ли избавляться от комплексов?

Делать это просто необходимо, ведь комплексы способны значительно ограничивать и жизненные приоритеты, и то доступное жизненное пространство.

Прежде всего, комплексы сильно снижают уверенность в себе, а впоследствии и качество жизни. Человеку трудно решиться на какие-либо поступки, подозревая окружение во враждебности. И чем больше внутренних противоречий, чем труднее быть в ладу с собой, тем больше становится в мире черного. Враги, буквально окружают.

Неосознанные самим человеком страхи могут быть прекрасно распознаны окружающими. И, зачастую, находятся манипуляторы, использующие чужие комплексы, словно рычаги, для управления личностью.

Как распознать у себя закомплексованность

Чтобы успешно бороться с врагом и победить, прежде всего, его важно знать. Для этого нужно постараться распознать все собственные комплексы и постараться их понять.

  • Если негативные эмоции вспыхивают в человеке в ответ на чью-то внешность, речь, манеру поведения или иное действие, причем все это происходит на фоне боязни собственной ущербности, то можно смело говорить – это реакция на комплексы. Причем человек может бояться совершенно напрасно. Объективно у него все в порядке, но преодолеть панический страх ему не под силу. Последствия уже известны. Друг за другом включаются два способа защиты психики. Вытеснение, когда человек ведет себя по шаблону «Это не я», и проекция, переносящая страх на окружающих «Это они».
  • Если вольные или невольные упреки, обвинения или другие нападки выбивают из колеи, расстраивают, возмущают или обижают и не дают долго успокоиться, то такие «пропущенные удары» – опять же проявление комплексов по отношению в себе.
  • Люди влияют на поведение и мировоззрение друг друга. Это происходит не обязательно с дурной целью, взаимодействие – вещь будничная и необходимая. Но если человек чувствует, что существуют «кнопки», нажав на которые можно гарантированно получить его негативную, при упреках, или позитивную, при похвале, реакцию, то речь может идти о скрытых в подсознании комплексах.
  • Понять, как действует это нажимание, можно на примере очень известных «кнопок». Восклицание «Да какая ты мать!» вызывает чувство вины, оскорбления или унижения у женщины, которые она может вылить, например, на мужа: «Ты – не мужик!». Если под этими фразами-кнопками есть зреющий нарыв скрытого страха, то он обязательно прорвется, обдав волной эмоций окружающих. Или, как было в примере, породит новые нажатия на «кнопки». Если же человек уверен в себе, не боясь быть уязвленным, то, сколько не нажимай на кнопки, острая реакция не последует.
  • Иногда комплексы можно распознать в проявлении крайностей. Например, если человек получает уже четвертое высшее образование, так и не начав работать, это может быть проявлением не истинной тяги к знаниям, а боязнью оказаться незнающим и некомпетентным в среде специалистов. Таким же образом реально, подчас, обнаружить комплекс у человека заводящего бесконечные сексуальные знакомства, не превращающиеся в постоянные связи.

Как бороться с комплексами

  • Осознание, что комплексы есть, не решает проблемы, но его уже можно считать маленькой победой над собой и отправной точкой для начала борьбы за собственную свободу.
  • Список существующих комплексов составлен. Они есть, но отныне становятся подконтрольны. А это значит, что при нажатии кем-то на болевые точки, не последует спонтанной реакции, как было раньше. Что попытка манипуляции эмоциями и поведением сорвется, и со временем при повторении ситуации, не получая результата, манипулятор вынужден будет отказаться от влияния на человека с помощью подсознательных рычагов.
  • Важно осознать собственную ценность, а, вернее, целостность и уникальность личности, схожей с алмазом. Человеку присуща вся гамма чувств и качеств: отзывчивость и равнодушие, ум и глупость, сердечность и душевная скупость, доброта и злость, простодушие и расчетливость. Как птица не сможет удержаться в воздушном потоке на одном крыле, так и человек не сможет полноценно жить, пользуясь лишь половиной качеств.
  • Чтобы противостоять внешнему миру и полноправно в нем существовать, необходимо пользоваться двумя крыльями, подстраиваясь к ситуации. Отрастить и научиться пользоваться недостающим качеством-крылом можно и нужно, но и забывать о развитом втором крыле, являющимся несомненным достоинством, не стоит. Главное, сохранять верность себе и уверенность в бесценности личности – бриллианта, которым человек и является. Поможет в этом «проекция». На все человеческие качества можно посмотреть с разных точек зрения. Упрямство можно назвать упорством, скупость – бережливостью, а обвинение в глупости оказаться проявлением непосредственности и простодушия.
  • Чтобы проверить себя на прочность и победить страх нужно посмотреть на него вблизи. Такое действо иногда называют карнавалом комплексов. Яркие переживания на грани стресса, когда человек оказывается наедине со персональными страхами, подчас оказывающимися мыльными пузырями – самый верный способ ощутить себя героем, у которого за спиной мощная поддержка – собственные крепкие крылья. Как пример, можно привести победу над природным страхом. Взрослый, впервые прыгающий с парашютом, или ребенок, которого мама уговорила скатиться с горки – оба преодолевают страх, чтобы затем еще и еще раз испытать желание закрепить победу.

Итог вышесказанного в том, что имея в подсознании страхи по отношению к себе, комплексы, не стоит их загонять вглубь и дожидаться эмоциональных взрывов, которые не принесут ничего хорошего. В обмен на кратковременное душевное облегчение разгораются межличностные конфликты. И эмоциональное вытеснение страха, и его проекция на других людей – причины ссор с близкими, взаимных обвинений и манипуляций.

Распространенные комплексы

При всей широте палитры человеческих качеств самых распространенных комплексов не так уж много, как этого можно было ожидать.

  • Комплекс неполноценности. Обоснованно комплекс называют самым распространенным в мире. Подверженные ему люди имеют заниженную самооценку, сомневаясь в своих качествах и умениях. Как говорят психологи, этим людям тяжело противостоять даже малейшей критике. Любое, самое безобидное замечание может восприниматься, как приговор или диагноз, и вызывает взрыв негативных эмоций. Такая восприимчивость проявляется не только в отношении критики. Не верящие в себя люди подвержены сильному влиянию чужого мнения, что сказывается и на сложности формирования жизненной позиции индивида.При этом, обладая комплексом неполноценности, человек в действительности не имеет каких-либо недостатков, а лишь придумывает несуществующие страхи.Осложнением комплекса неполноценности можно считать комплекс Квазимодо, когда человек постоянно находится в процессе самоанализа, отыскивая в себе все новые недостатки.Нивелировать, а потом и победить комплекс можно, обратившись за помощью к психологу. Специалисту будет проще определить причины страхов и найти методы борьбы с ними. Кроме того, нужно принять на вооружение очень простой совет – не пускать в душу несправедливые упреки и критику.
  • «Я толстая!». ​Найти женщину, которая призналась бы в недостатке веса, практически невозможно, зато уверенных, что им необходимо избавиться от нескольких килограмм, большинство. Борьба с весом идет с использованием всего спектра вооружения. И это не только спортзалы, отказ от нездоровых привычек и рекомендации диетологов. В ход идут советы подруг, женщины готовы питаться одним кефиром и гречкой. Можно терпеть массаж и обертывания, истово жевать имбирь, запивая его зеленым чаем и пытаясь втиснуть отражение в зеркале в некий идеал, о котором ведомо только самой даме. Подобная непримиримая борьба с лишним весом, когда вопрос «Я толстая?» становится утверждением, плавно переходит в войну с собой. А значит, пора серьезно задуматься над вопросом, что заниматься нужно не фигурой, а самооценкой, которая у женщины значительно снижена. Это и приводит к желанию постоянно сравнивать себя с другими, находя в них одни только достоинства, а в себе – недостатки. Если развернуть свою модель поведения на 180 градусов и начать культивировать собственные достоинства, то и проблема с весом сойдет на нет.
  • Комплекс жертвы.Попадая в неприятную ситуацию или беду, люди выбирают разные пути. Кто-то мобилизует все силы, чтобы преодолеть трудности, а кому-то оказывается проще обвинить близких или весь мир в случившемся. Выражается такая защитная реакция в потоке негатива с целью выгородить себя и принудить окружающих признать человека невинной жертвой и вызвать к себе жалость. Подчас такое поведение, заставляющее остальных мучиться, доставляет мнимой жертве удовольствие. Психолог должен разрешить этот конфликт и помочь «жертве» преодолеть комплекс.
  • Комплекс маленького члена. ​Классический мужской комплекс, корни которого в личностном плане часто уходят еще в детство или юность. А кроме того здесь сильны архаичные, практически, первобытные взгляды, когда мужчины с крупными гениталиями считались более мужественными и приоритетными с точки зрения продолжения рода. Сегодня такую позицию поддерживает, в частности порнографическая индустрия, где актеры подбираются именно по этому принципу. Но ведь нужно учитывать, что восприятие размеров может быть субъективным. У мускулистых мужчин крупного телосложения или тучных людей гениталии выглядят меньше, таковыми не являясь.
  • Комплекс Алисы в стране чудес. ​Такой комплекс развивается у девочек, которых чрезмерно любящие родители долго оберегали от любых трудностей.Беззаботное легкое детство превращает жизнь выросшей «Алисы» в бесконечные поиски принца, воздушного замка и всевозможных чудес. Если вовремя не обратиться к психологу, то сказка потихоньку станет страшной и для самой женщины, и для окружающих.
  • Комплекс Дон Кихота.Подобно литературному герою, инфантильные, психологически незрелые мужчины склонны видеть в любимых женщинах некий идеал. Крушение такого образа бывает внезапным и очень горьким. Виня в произошедших событиях женщину, «Дон Кихот» может дойти до насилия по отношению к невиновной в его состоянии спутнице.

Источник: https://zhenomaniya.ru/health/psyhology/kak-izbavitysya-ot-kompleksov

Причины комплексов

Психологический комплекс – это шаблонная, негативно окрашенная, эмоциональная реакция на определённую ситуацию. Причину большинства комплексов нужно искать в детстве – периоде воспитания.

Именно там с нами произошли эмоциональные травмы, сформировавшие неправильное стереотипное поведение. Комплексы представляют собой эмоции, мысли, связанные с прошлым отрицательным опытом, и попытки спрятаться от новой боли одним из многих способов.

Чаще всего «методики» не срабатывают, и, пережив очередную волну эмоциональных страданий, мы осознанно или подсознательно ждём следующую.

Комплексы есть у всех. Те люди, которых, вы, возможно, считаете слишком крутыми для суетливых эмоций, тоже ими обладают. Это не значит, что уверенность «героев» в своих силах напускная.

Вполне вероятно, что в те моменты, в которые вы имеете возможность наблюдать за ними, они и вправду не страдают эмоциональной ерундой.

Но это всего лишь означает, что они вообще или в вашем присутствии не оказались в ситуации, которая бы спровоцировала реакцию на прошлое.

Комплексы возможны только в социуме, одной из характеристик которого является непременное воспитание. Люди, в детстве волею судьбы изолированные от общества, не награждаются подобными психологическими наборами.

Известны случаи, когда детей воспитывали волки и обезьяны. Таким людям комплексы были чужды. Вспомните животных, у них нет оглядки на прошлое, они не зависят от мнения окружающих.

У них есть страхи, инстинкты, но нет социального воспитания, формирующего, наряду с полезными, отрицательные реакции.

Воспитателями могут быть:

  • Личный опыт
  • Родители
  • Общество
  • Друзья
  • Любимый человек

Теоретически возможно воспитать человека, свободного от комплексов. Но на практике едва ли кому-то удавалось подобное. Человеческая психика невероятно сложна, столь же многообразны и обстоятельства.

Лавировать между психическими и ситуативными аспектами, воспитывая ребёнка, крайне сложно.

Поэтому даже самые любящие родители могут оградить дитя от большинства комплексов, но вряд ли в состоянии избавить от всех.

Виды комплексов

Систематизировать комплексы затруднительно, их слишком много. Но можно выделить основные классы. Относительно причин они делятся на:

  • Психические. Относятся к психическому, эмоциональному состоянию. Сюда входят комплекс вины, комплекс неполноценности и т. п.
  • Физические. Эти относятся к нашим физическим параметрам: размеру ушей, росту и т. д.

Относительно следствий комплексы делят на:

  • Положительные. Несмотря на разрушительные, в целом, причины, подобные комплексы ведут к позитивным изменениям в жизни. Например, страдая от излишней потливости, человек начинает тщательней следить за собой, что ведёт к улучшению отношений или карьерному росту.
  • Отрицательные. Для этих характерны сугубо негативные последствия.

Здесь не помешает список некоторых комплексов.

Психические комплексы:

  • вины;
  • героя;
  • неполноценности;
  • мученика;
  • Наполеона;
  • власти;
  • Электры (влечение дочери к отцу);
  • Эдипов (сына к матери);
  • превосходства;

Физические комплексы:

  • относительно веса;
  • относительно формы головы;
  • относительно голоса (недостаточно грубый у мужчин и чересчур басистый у женщин) и т. д.

Как победить комплексы

Психологические проблемы формируются обстоятельствами и воспитанием. Поэтому ими же они должны и устраняться. Во-первых, нужно проанализировать комплекс, выяснить причину, разобраться в нюансах его зарождения. Следует очертить круг обстоятельств, в которых он проявляется. Необходимо связать комплекс с другими, если таковые имеются и связь возможна.

Во-вторых, нужно определить, с помощью какого психологического оружия идти в атаку. Инструментов столько же, сколько и причин. Важно понимать, что от корней проблемы не всегда возможно избавиться. Например, у человека уши, как у Чебурашки.

Они провоцируют ярко выраженный физический комплекс, связанный с мнением окружающих. Он боится насмешек, опасается не понравиться противоположному полу. Брутально избавиться от причины здесь сложно.

В таком случае придётся либо изолировать себя от общества и контактировать с любимой собакой, которой до его ушей нет дела, либо ложиться под нож пластического хирурга.

Есть ещё фантастический вариант: изменить мнение социума о «пропеллерах». Но это ещё сложней, чем предыдущие способы. В нашем обществе «чебуратор» (никому не в обиду) не ассоциируется с крутостью и героизмом. Исключение разве что Уилл Смит. Поэтому нужно работать в другой плоскости, менять не физическую причину, а психологическую.

Единственный приемлемый вариант – изменить отношение к ситуации. Существует много способов убедить себя в малом влиянии (в этом случае) ушей на собственную судьбу и окружающий мир:

  • аффирмации;
  • позитивное мышление;
  • провоцирование ситуаций с последующим волевым преодолением эмоционального негатива;
  • отвлечение внимания от «ушей» достоинствами, весомыми в глазах социума и доступными индивиду;

Все эти способы сводятся к тому, чтобы перестать обращать внимание на недостаток, вызывающий негативные эмоции. С наскока здесь успеха добиться сложно. Нужно время, чтобы усилия переросли в органичное восприятие себя человеком, не зависящим от социального мнения.

Как бороться с комплексами иного рода? Ещё несколько примеров.

Комплекс вины

Причина – стремление к справедливости. Среди симптомов: уверенность в том, что можно было сделать лучше, неадекватное восприятие своих возможностей, излишняя чувствительность к мнению людей, страх обидеть окружающих, готовность взять вину на себя.

Лечение:

  • примите как факт свой промах или проступок; вы – всего лишь человек, существо, способное ошибаться;
  • извлеките из произошедшего урок;
  • простите себя; это то, что другие за вас не сделают; человек, перед которым вы виновны, может простить вас, но это не гарантирует избавление от комплекса, здесь нужно ваше участие;
  • постарайтесь загладить вину;
  • примите решение поступать в подобных ситуациях иначе;

Комплекс отличника

Причина – чрезмерное стремление к идеалу. Подобное стремление хорошо, когда настоящей целью является результат, но в нашем случае закомплексованный человек стремится к тому, чтобы самому быть совершенней, чем остальные. Такие люди страдают от неспособности сделать дело лучше, чем хотелось бы. «Отличникам» можно посоветовать следующее:

  • хватит бежать к идеальным результатам; совершенство недостижимо, а бег к нему изнуряет душу и тело; поставьте ограничители – делайте работу хорошо, но без фанатизма;
  • у людей разные таланты; безногому глупо соревноваться со здоровыми в беге; будьте практичными;
  • не сравнивайте себя с другими;
  • воспринимайте критику как критику плода своих трудов, но не личности;

Ну а если же вас прямо достала ваша проблема и вы настроены по-серьезному, вы можете реально от нее избавиться, без психологов и даже не выходя из дома. За считанные месяцы.

Но только эта штука не для нытиков, так что, если вам больше нравится плакать над проблемами, чем решать их, не нужно скачивать эту технику, а уж заниматься тем более.

Но если же вам жизнь жертвы надоела – обязательно скачайте, и возможно окажется, что это именно то, что вы давно ищете.

Источник: http://turbo-suslik.org/kak-borotsya-s-kompleksami/

Как избавиться от комплекса неполноценности

Как бороться с комплексами

Что может быть ужаснее чувства, что ты хуже всех, что ты лишний на этом празднике жизни. Занимаешь наблюдательную позицию в самом темном углу — закомплексованный, съежившийся внутри от тошнотворного чувства собственной ущербности, смотришь, как живут другие люди. Смотришь, но не живешь сам. Ненависть к самому себе и окружающим людям за их превосходство над тобой. Разве это жизнь?

Многие люди, недовольные собой и своим отношением к самому себе, задаются вопросом — как избавиться от комплекса неполноценности? 

«Полюби себя и комплекс неполноценности пройдет!» — философствуют «знатоки» на просторах сети Интернет. «Прими себя таким, какой ты есть!» — советуют гуру на форумах психологической поддержки.

Эти советы не действуют, не помогают. Полюбить себя? Не смешите.

Ощущение собственной ущербности и неполноценности по всем параметрам: начиная от внешности, заканчивая социальным статусом, разве тут есть за что любить?

Комплекс неполноценности — что это?

Страдающие этим недугом, остро ощущая собственную ущербность по сравнению с другими людьми, неспособны жить, получая наслаждение и радость — фоном всегда ощущается недовольство собой.

Комплекс неполноценности — формулировка достаточно общая, размытая. Чтобы избавиться от столь коварного, подлого и могущественного «врага», нужно знать его в лицо, понимать психологические аспекты этого явления.

Попробуем разложить на составляющие эту комплексную проблему. Проанализировав множество форумов, я выделила наиболее частые «симптомы»:

• Слово ущербность воспринимается как второе имя.
• Необоснованное чувство вины. Чувство обиды: на родителей, людей, жизнь.
• Разрушительная зависть.
• Привычка занижать, обесценивать свои личностные качества.
• Мнительность, страхи.
• Страх опозориться, нерешительность.
• Неприятие своей внешности.
• Постоянное сравнение себя с другими людьми.

Список можно продолжать, наверное, бесконечно, но перейдем к основному вопросу: как бороться с комплексом неполноценности и вообще возможно ли это? Рассмотрим этот вопрос с помощью материалов тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Комплекс неполноценности у самых… идеальных

Эти, во всех смыслах замечательные, люди — вдумчивые, честные, прямолинейные. Они стремятся все делать идеально, ведь любовь к перфекционизму — их природное качество. Таковы обладатели анального вектора.

Почему такой человек может чувствовать себя ущербным, страдать от комплекса неполноценности?

Обладая идеальной памятью, помимо приятного, люди с анальным вектором очень хорошо помнят и неприятные моменты (приобретенный негативный опыт), которые способны влиять на их жизненный сценарий даже спустя долгие годы.

С детства, стремящийся быть лучшим, ребенок с анальным вектором будет стараться изо всех сил, чтобы получить свою награду — похвалу. В первую очередь от самого близкого, значимого для себя человека — от мамы. Мама для анальных детей — святое.

Представим следующую картину:

Ребенок вкладывается в какой-то трудоемкий для него процесс. Это может быть рисунок, на который от потратил несколько часов, идеально вымытая посуда, поделка и так далее. Это то, что для него имеет ценность, ведь следуя своему подсознательному желанию, он стремился к «perfect» и затратил немало сил, вложил всего себя.

Малыш спешит поделиться с мамой результатом своего труда или с кем-то из близких.

«Смотри, хорошо получилось?» Далее происходит то, что укрепит у ребенка веру в себя или при постоянном повторении перерастет в комплекс неполноценности в дальнейшем: «Малыш, ты отлично поработал, видно, что старался, я горжусь тобой!» или «Ну и что тут особенного? Ну сделал и сделал, мне не до тебя сейчас, своих дел полно, иди поиграй». Во втором случае произошло обесценивание ребенка, его трудов. «Я ведь старался, я столько времени и сил потратил, наверное, зря, я ничего не умею, я ущербный» — может, в силу возраста не возникнут именно такие мысли, но чувства — да.

Что получаем в итоге? С детства закладывается сомнение в собственных силах, способностях. Как бы он не хотел стать лучшим в глазах самого дорогого человека, что бы не делал, он не может.

Для человека с анальным вектором, который от природы сомневающийся, не обладающий решительностью и инициативностью, это может перерасти в очень сложную проблему и в чувство своей ущербности. То, что часто называют закомплексованностью.

В добавок к этому стремительно развивается чувство обиды, которое станет серьезным препятствием на пути к счастливой жизни и реализации себя в обществе.

Чтобы понять, как в таком случае справится с ощущением неполноценности, важно разобраться в себе и понять, что же стало пусковым механизмом. Сделать это можно осознав особенности своей психики.

Бороться с комплексом неполноценности … эмоционально

Если в человеке присутствует сочетание анального и зрительного вектора, то проблема может усугубляться из-за свойственной зрительному вектору мнительности.

Зрительный вектор наделяет человека богатым воображением и гиперэмоциональностью, которые, к сожалению, могут работать против своего обладателя, если он находится в состоянии страха.

Что в итоге? Нерешительный человек с анальным вектором и так боится прилюдного позора, а наличие зрительного вектора увеличивает проблему в масштабах.

Постоянные сомнения и страхи: «А если не получится…» — в итоге желания остаются нереализованными, а чувство собственной ущербности и никчемности растет с каждым днем. Переломить себя и стать смелым и уверенным навряд ли получится.

Бороться с самим собой не выигрышно, куда продуктивнее начать разбираться в особенностях психики и действовать согласно своей природе.

Стоит ли бороться с комплексами из-за лишнего веса?

Стоит отдельно отметить закомплексованность у женщин из-за лишнего веса. Чаще всего из-за этого страдают именно обладательницы анального вектора. В силу замедленного метаболизма и психологической неспособности к жесткому ограничению себя в поглощении различных вкусностей они легко набирают вес.

В погоне за общепринятыми «стандартами» красоты они, ощущая свою якобы ущербность по сравнению с дивами с обложек и безрезультатно изводя себя диетами, пытаются заниматься спортом. В конце концов устав от борьбы с собой, заедают стресс, полученный от неудачных попыток ограничить себя, испытывая чувство вины за слабохарактерность.

К сожалению, эти женщины не знают о том, что не всем нужно быть обладательницами модельных параметров. Хвастаться параметрами 90-60-90 и отличаться любовью к диетам и спорту хорошо получается у кожно-зрительных девушек, это их природа, и их психика прямо противоположная психике девушек с анальным вектором.

Из-за несовершенной, субъективно, конечно, фигуры часто возникают переживания и ощущение ущербности не только у женщин, но и у мужчин. Системно-векторная психология объясняет, что особенности строения тела напрямую связаны с психикой человека. Если одному достаточно посещать спортивный зал и эффект будет очевиден, то для другого нужен совершенно другой подход.

Осознав свою психологическую природу можно понять причины своей проблемы, с легкостью избавиться от действительно лишних килограммов, привести свое тело в природную норму и перестать быть заложником ложных установок и чувства ущербности.

Комплекс неполноценности у лидеров по природе, как бороться?

Смотришь на таких людей и грустно вздыхаешь: «Вот бы мне таким быть!». Успешные бизнесмены, инженеры, люди, умеющие организовать свое дело. Денег всегда в достатке, уверенные в себе, пробивные и всегда стремящиеся быть первыми. Люди с кожным вектором, они такие. Если, конечно, не имеют психологических травм, которые лишают их всех этих благ.

Как может страдать от ощущения ущербности и быть закомплексованным тот, чья психика нацелена на успех и первенство, а умению зарабатывать позавидует любой?

В системно-векторной психологии существует такое понятие, как комплекс неудачника. Любое начинание кожника с этим комплексом обречено на провал. Сознательно он естественным образом желает успеха, хорошего заработка, но каждый раз что-то мешает. Человека словно преследуют постоянные неудачи и он попадает разными способами в очередные неприятности.

Каковы причины такой ситуации? Это происходит в том случае, если в детстве кожного ребенка часто унижали, может, даже били. У людей с кожным вектором очень гибкая психика, которая способна адаптироваться к любым условиям.

Изначально, с самого детства, он стремится к успеху, но если его постоянно унижают словесно или бьют, то он вынужден адаптироваться к таким условиям. Чтобы защититься от боли, мозг выделяет естественные опиаты для погашения болезненных ощущений.

Далее формируется сценарий «больно=приятно», и в последствии получать удовольствие от жизни возможно только после порции боли, унижения.

Сознательно он все так же хочет побед, но его психика научилась получать наслаждение иначе. Вытесненное в подсознание стремление к мазохизму превращает человека с кожным вектором в неудачника. От одной неудачи к другой растет ощущение своей ущербности, от провала к провалу он становится все более закомплексованный и несчастный.

Есть еще одно свойство кожных людей, которое может заставлять чувствовать их свою ущербность — зависть.

Природное желание кожного человека соревноваться, чтобы быть первым, имеет два итога:

• Соревноваться с теми, кто лучше, чтобы обогнать — это делает человека конкурентоспособным, заставляет максимально реализовывать свои таланты.
• Завидовать тем, кто более успешен, стремясь обесценить чужие успехи, а не получать свои.

Будет зависть разрушительной для самого себя или же подстегнет на действия, зависит от того, в каком психологическом состоянии находится человек.

Когда с помощью системно-векторной психологии мы понимаем, что нами движет, у нас появляется возможность изменить свою жизнь.

«…Спустя 3 месяца я поняла, что означает жить взахлеб! Когда я читала об этом в других отзывах, всегда пыталась представить, как бы это могло быть у меня, но для меня это оказалось совсем иначе, чем я воображала…»
Анастасия Г., Москва

«…В процессе прохождения тренинга я вдруг заново испытала одно важное ощущение, которое испытала когда-то в раннем детстве. Из того далекого времени, когда мне было 4-5 лет и я только-только начинала себя осознавать, я ясно помню одну свою мысль: «Как хорошо, что я именно такая, какая я есть…»
Ольга Ч., филолог, кандидат филологических наук, преподаватель ВУЗа, Санкт-Петербург

Избавление от чувства неполноценности и ущербности — это процесс, который под силу любому желающему. Его можно начать уже сейчас с бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-izbavitsya-ot-kompleksa-nepolnocennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.