+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

13 способов постановки цели и ее достижения

Содержание

Метод достижения цели. Рецепт

13 способов постановки цели и ее достижения

Я опишу одну известную и простую методику, с помощью которой вы сможете достигать свои цели. Только это. Не гарантирую, что это будет быстро или дешево или эффективно, но могу гарантировать одно — цель будет достигнута.

Методика общеизвестна и называется она — планирование.

Если вы скажете — «а, знаю, пробовал я эти методики планирования — не помогают они, никаких гарантий они не дают, да и вообще — бесполезы» — я нисколько не удивлюсь. Отвечу так:

«Вы просто не умеете их готовить»

Рецепт

Не прогреешь сковородку до необходимой температуры — — вместо сочного стейка получишь резиновую подошву.Рецепт приготовления стейков.

Как и в любом другом рецепте — если чего нибудь пропустишь — результат не гарантирован. Вот когда уже много раз приготовишь блюдо и поймешь, что к чему и для чего в этом рецепте — вот тогда и сможешь пробовать аккуратно отступать от правил, без ущерба для результата.

Для начала, нам нужна цель

Прогресс — это вопрос не скорости, это вопрос направления. Афоризм. Автор неизвестен.

Нам нужна Хорошая цель. Как минимум, она должна соответствовать критериям SMART.

Знаю, что уже много раз упоминалось, но считаю уместным повторить. Есть несколько вариантов расшифровки, приведу тот, который, на мой взгляд, более уместен.

Разберу на примере «цели» в контексте разработки отчетов для пользователей системы оперативного учета — «понять какие нужны отчеты каким пользователям».

  • Specific — конкретность. «Выявить потребности» — это неконкретно. Потребности кого? Какие? Как мы это будем делать? «Выявить потребности пользователей в необходимых для работы отчетах путем пятиминутного разговора с каждым» — уже лучше.
  • Measurable — измеримость. Должен быть четкий критерий, который позволяет понять — достигли мы цель или нет. К предыдущему примеру уместно добавить: «оформить собранную информацию в виде списка по каждому пользователю». Еще один пример: если мы ставим цель, к примеру, “оптимизировать процесс” чего-либо, то для того, чтобы она (цель) стала измеримой, мы можем добавить “…, сократив временные затраты на него с 10 до 5 минут ”.
  • Agreed — согласованность. Цель, в большинстве случаев затрагивает интересы других людей — это нужно учесть. К нашему примеру: «Опрос провести в обеденный перерыв, когда каждый из них сможет выделить эти 5 минут»
  • Realistic — реалистичность. Цель должна быть реальной. В нашем примере: если пользователей — 50 человек, сделать это за один день — нереально; если пользователи разбросаны по всей стране и мы даже их не знаем лично — вообще нереально.
  • Timed — наличие четкого срока. В нашем примере: «сделать в течение одного дня (т.е. к 18:00 сегодня)» — вполне подойдет.

Добавлю еще от себя несколько замечаний.

  • Формулировка должна быть в терминах цели, а не задачи. «Приготовить ужин для супруга» или «внедрить гуглодоки для руководства» это не цели. «Принести радость любимому человеку» и «Добиться экономии времени и бумаги при проведении еженедельных совещаний» — уже ближе.
  • Принцип «что я хочу (что нужно) на самом деле». Также, на примере: «Купить машину» — не цель, а скорей всего — средство. «Обеспечить комфортное передвижение для себя в пределах города» — уже, ближе (может, тогда стоит подумать о такси?).
  • Личные цели — должны быть искренние (цели по работе, в некоторых случаях, нам спускают сверху). «Получить высшее образование» — вы точно этого хотите? Или не так: этого хотите ВЫ? (или ваши родители, ваш работодатель). Тут лучше лишнее время подумать и понять — не обманываете ли вы себя. Если искреннего желания того, чего вы хотите достичь не будет, можете даже не начинать.

Пытаться добиться чтоб формулировка цели соответствовала всем критериям необязательно. Цель можно обозначить коротко и емко, а дальше уже пояснить. Бессмысленно идти далее, пока ваша цель недостаточно хороша. Дорабатывайте ее, согласовывайте (если спущена сверху), добивайтесь того, чтобы сделать ее максимально четкой и правильной! Это всегда возможно. Если поленитесь на этом этапе, то достичь — может и достигнете чего-то, но это чего-то рискует с большой вероятностью оказаться «не тем, что вы хотели в самом начале».

Теперь нам нужен план

— Что ж, — сказал директор школы, План толковый и веселый. Посылали в районо, Похвалило и оно .Чудесный план. Агния Барто

Тут есть много разных методик, техник и нюансов. Можно делать это в любом привычном виде — простым списком задач, сетевым планированием, используя диаграмму Ганта, дерево задач, mind maps — как угодно. Сделайте план так, как вы его раньше делали, оцените, хотя бы примерно, трудоемкость каждой задачи (этапа) и спросите себя (а если есть возможность — кого-нибудь другого — руководителя, коллегу, друга):

  • Хороша ли каждая задача сама по себе? Задача, по сути, это подцель. У нее может быть формулировка не целевая, но в остальном она должна быть ничем не хуже цели — соответствовать SMART и тем замечаниям что я описал для цели (кроме, повторюсь, формулировки).
  • Можете ли вы сказать наверняка, что выполнив все эти задачи, вы точно достигнете цели? Написать кучу задач — не проблема, но ведь мы это делаем не движухи ради, а чтобы достигнуть цель. Попробуйте доказать, что выполнение плана приведет к нужному результату. Эту проверку проще проводить с помощью других — ибо велик соблазн просто убедить себя в том, что это хороший план.
  • Цель оправдывает средства? То время и те ресурсы что мы планируем потратить на достижение цели — окупят себя? Стоит ли вообще «овчинка выделки»?
  • Хватит ли ресурсов(времени) чтоб успеть к поставленному сроку? Насколько качественно вы оценили трудоемкость каждой задачи? Какие могут быть внештатные ситуации, которые могут привести к срыву сроков («внезапно», к примеру, может наступить сессия и создание супер-стартапа придется подвинуть на пару месяцев)?

Работайте над планом и не переходите далее, пока он не пройдет все проверки. Иногда хочется по-скорее уже закончить со всем этим (сроки горят, энтузиазм распирает) и побыстрее заняться конкретными действиями. Не поддавайтесь на эту провокацию своего сознания или подсознания. Без хорошего плана, скорей всего, потратите для достижения такого-же результата, как с хорошим планом, в разы больше ресурсов (времени, денег).

Выполняем задачи и наблюдаем за процессом

Василь Иваныч и говорит: — Но тут есть один нюанс.Анекдот. Полная публикация невозможна, ввиду наличия в нем ненормативной лексики.

Большую часть работы по данной методике — рецепту мы уже сделали. Большую, но не всю. Чтобы гарантировать достижение цели, в обязательном порядке необходимо проводить постоянный мониторинг(отслеживание) прогресса в движения к цели и предпринимать корректирующие действия. То, что при этом нужно и сами задачи выполнять, думаю, можно отдельно не говорить.

Первое, что нужно сделать — определить периодичность выполнения мониторинга. Это может быть день, два дня, неделя, месяц — будет сильно зависеть от того, что за цель перед вами.

Чтоб не тратить много времени на раздумья, определите периодичность исходя из общего срока: если планируемый срок достижения цели — два-три месяца — возьмите неделю, если одна-две недели — проводите мониторинг каждый день.

Смысл (суть) мониторинга заключается в выполнении простого набора действий:

  • посмотрите, какие задачи выполнены, какие результаты достигнуты
  • сравните достигнутые фактические результаты с плановыми
  • сделайте выводы
  • предпримите необходимые действия

В теории возможны три стандартных набора ситуаций и действий при проведении мониторинга:

  • Всё идет по плану. Никакие действия не требуются
  • Не всё идет по плану. Пересмотрите и скорректируйте план (к примеру, переставьте приоритеты, поменяйте сроки и т.п.).
  • Вообще всё идет не по плану. Вернитесь в самое начало и пересмотрите цель. Возможно, это лучшее решение в такой ситуации. Да, план придется при этом составлять заново.

На практике, естественно, ситуаций может быть много больше. Просто подумайте, какой из трех стандартных вариантов более ближе к текущей ситуации и выполните действия, которые этот вариант предусматривает.

Хочу добавить, что игнорирование именно этого этапа и является, на мой взгляд, основной причиной того, что у многих эта простая методика не работает.

На работе, многим проще работать так, как того требует руководство (хотя никто не мешает дать почитать эту статью своему руководителю), но работа по личным целям — совсем другое дело. Хоть пункт относительно личных целей уже был, остановлюсь на этом подробней.

Приведу конкретный пример: вы решили и поставили себе цель — купить квартиру. Цель весьма амбициозная (учитывая «доступность» ипотеки) и вы понимаете всю ее серьезность. Вы составили план (на квартал или год или даже несколько лет), в котором поставили задачу — увеличить свою зарплату до какого-то уровня.

Вы понимаете, что для этого нужно расширить свои знания, получить навыки, опыт, добиться значимых результатов на работе, чтоб потом подойти и с полным правом попросить повысить себе зарплату (ну или найти другую работу). Ваше время на предстоящий месяц расписано в плане чуть ли не поминутно. С энтузиазмом вы приступаете к выполнению своих планов.

Но через неделю-другую вы понимаете, что все идет немного не так, как вы планировали. Более того — вообще не так: вы занимаетесь в свободное время чем угодно, но только не повышением своей квалификации и всем прочим, что было у вас в плане. Вы понимаете это, но чем дальше — тем сложней становится себя заставлять следовать своему плану.

Что происходит, вы спрашиваете себя? А происходит именно то, что упомянуто в том самом пункте по личным целям: «купить квартиру» не является искренней целью. Вам «хотелось бы иметь квартиру», а не «вы на самом деле хотите купить квартиру».

«Если ты на самом деле чего-нибудь хочешь — вся вселенная будет тебе помогать», и никогда даже не возникнет проблема в том, что нужно заставлять себя. Подумайте над фразой: «не могу себя заставить делать то, что очень сильно хочу делать».

Возможно, это как раз третий вариант — стоит выкинуть свой план, вернуться к целям, подумать и честно самому себе ответить на вопрос — а чего же я хочу на самом деле?

Данный пример наглядно показывает, как непонимание важности или сути мониторинга и действий, с ним связанных, приводит к тому, что цели не достигаются, планы не выполняются, а люди — разочаровываются в самом планировании, как действенной методике. (спасибо J_K за идею этого дополнения к статье)

И да, помните: «если у вас нет личных целей и планов, значит вы — марионетка в планах других людей».

На этом, в общем то, можно было и закончить. Но, опять же, как и в других рецептах, тут есть небольшое дополнение, которое привнесет определенную “изюминку” и поможет вам, при прочих одинаковых условиях, достичь большего.

Оценка

парень действительно умён, если он за несколько секунд может разобраться в рекурсивном алгоритме Опасности обучения на Java. Джоэл Спольски

Объясню на примере. Вдруг, вам придет в голову мысль, или может приходила ранее и вы просто о ней вспомните, что вы хотите научиться всегда достигать своих целей. Вдруг вы решите, что действительно хотите этого добиться. Попробуйте применить эту самую методику. Простая формулировка может быть следующей:

Научиться достигать своих целей, используя существующий рецепт, за один год.

“Изюминка” заключается во включении в свой план, по достижению этой цели, одной несложной задачи: оценки результатов применения метода для других целей/задач. В теории, это называется “принцип обратной связи”:

  • вы применяете методику, получаете результат,
  • смотрите — а как эта методика помогла/помешала этому результату,
  • делаете выводы,
  • когда применяете методику в следующий раз, делаете это с учетом уже имеющегося опыта (выводов).

Если без примеров, то оценка — это крайне полезная вещь чтобы как минимум — подвести итог всей работы, а как максимум — извлечь и усвоить уроки на будущее. Обратная связь повсеместно используется в большом количестве разной техники. Например, ваша духовка использует обратную связь для того, чтобы поддерживать заданную температуру: анализируя данные от термопары — температуру, добавляет или уменьшает мощность, потом опять анализирует, опять добавляет или убавляет и так далее. Если даже примитивные механизмы используют обратную связь, мне кажется, что нам самим не использовать этот принцип — просто грех. Прелесть методики в целом, заключается в том, что ее можно применять и по-отдельности к каждой задаче (подцели). А также и к подзадачам (под-подцелям). А также …. ну вы поняли. Тут есть одна опасность. Прибегая к рекурсии, первое, о чем вы должны подумать — о существовании условия выхода из нее. Вот и все — “блюдо готово”. Если рецепт вас заинтересовал, возможно, вы захотите попробовать его в действии. Добавить от себя могу только одно:

Желаю успехов! “Каждому! И каждой!”

При подготовке статьи были использованы: кадры из видео Jamie Oliver — Perfect Steak, множество идей, высказываний и цитат как известных, так и не очень, но безусловно умных людей, скромный личный опыт, google docs для оформления pdf версии.

Статью дополняю, новый pdf вариант сделаю, когда закончатся все правки.

upd. 22 Ноя 2011. PDF версия со всеми правками

Источник: https://habr.com/post/117333/

Как правильно поставить цель и достичь её: инструкция с примерами

13 способов постановки цели и ее достижения

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели — половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель — стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности — большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в .

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…».

В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег.

Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок — необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Правильная цель: к 1 марта следующего года получить сертификат курсов рисования.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, — свидетельство о браке.

Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину.

Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года — новоселье в собственном доме, который построю.

  • Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
  • Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
  • Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
  • Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
  • Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
  • Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
  • Заказать проект (апрель 2017 года).
  • Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: определиться с цветом штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

  • Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
  • Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
  • Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

Источник: https://lifehacker.ru/goals/

Узнайте, какие существуют способы ставить и достигать цели

13 способов постановки цели и ее достижения

«Хочу дорогую, красную машину» – что это, цель или мечты? Все зависит лично от вас, сможете ли вы поставить перед собой задачу, через десять лет отправиться в салон за новеньким автомобилем, и шаг за шагом, покорять эту вершину? Или вы предпочтете оставить эту картинку, где вы на желанной машинке, у себя в голове?

Если вы все-таки решили, что первый вариант «покорение вершины» именно для вас, то как минимум, необходимо найти ответ на вопрос, как ставить и достигать цели.

Так, например, сама по себе красная машина не может быть целью. А вот Toyota RAV 4, выполненная в цвете вишни, с салона, купленная в 2016 году вами – вполне логичная цепочка.

Но, про постановку целей и их методы их достижения, поговорим ниже.

Как составить процесс достижения цели

Многочисленные авторы литературы по психологии, часто используют ступеньки, для изображения цели и человека идущей к ней. Шаг за шагом, изнывающий от пота человечек, покоряет этот Олимп.

Да, достижение цели – это тяжелый труд, но если сделать правильную расстановку задач, разбить весь путь на маленькие этапы и иметь правильный психологический настрой, то все непременно получится.

Поэтому предлагаем вам восемь правил или рекомендаций, которые помогут вам поставить и достигнуть цели:

  • постановка цели в положительном формате;
  • план;
  • ответственность;
  • оценка рисков;
  • создание образа;
  • определение выгод;
  • вера;
  • принимаем низкий старт.

Для того, чтобы было легче объяснить что подразумевает под собой каждый пункт, возьмем в пример всю ту же красную машину, но вы можете, не отходя от статьи, заняться постановкой своей цели и уже к концу данного материала у вас будет пошаговая инструкция по ее воплощению в жизнь.

1. Начнем с постановки цели в положительном формате. «Я не хочу ездить на этой развалюхе, жуткого, болотного цвета, поэтому мне нужна машина, моего любимого красного цвета» – это конечно все хорошо, но нельзя ставить цель, начиная ее с фразы «я не хочу». Я хочу, я буду, я научусь, я куплю – только так может начинаться формулировка вашего желания, которое вы намерены воплотить в жизнь.

2. Без плана не обойтись и вы сами это прекрасно понимаете. Поэтому необходимо вспомнить школьные уроки литературы, и составить развернутый список (пункты и подпункты). Вот что вам нужно чтобы купить машину? Повышение, наличие прав.

Для повышения нужно выиграть тендер, а тендер не выиграть без хорошего проекта, а для проекта нужно знание английского и т.д.

Вот уже и вырисовывается картинка: записываемся на курсы английского, создаем качественный и интересный проект, выигрываем тендер, получаем прибавку к зарплате, покупаем машину.

3. Ответственность. Прямо сейчас остановитесь и задумайтесь, почему вы хотите достичь именно этой цели? Вы должны понимать, что покорять стоит те вершины, которые нужны именно вам, а не любовнику, начальнику, мужу и т.д.

В противном случае может оказаться, что пока вы взбирались по этим ступенькам, любовник успешно женился (не на вас), муж ушел к другой, или просто надоел вам, а начальник, уволен по из-за проф. непригодности.

Зачем же вы тогда так старались?

4. Оценка рисков необходима для того, чтобы вы не отчаивались, если определенный способ достижения цели не пройдет так гладко, как вы планировали. Например, тендер не выиграли. Для этого у вас должен быть составлен другой план, которым вы успешно воспользуетесь, а не опустите руки в отчаянии, что ничего не выйдет.

5. Создание образа или другими словам визуализация желания – очень важный шаг. Говоря о машине, представьте все: как ревет мотор, как ветер с открытого окна дует вам в лицо, как пахнет новенький, кожаный салон и прочее. Кроме того, что вам сильнее захочется идти к цели, не стоит и забывать про то, что мысли материальны.

6. Определение выгод, необходимо для четкого понимания цели. Хотите машину? А зачем она вам? Чтобы свободно передвигаться по городу, выбираться на природу на выходных, не ездить на общественном транспорте. Почему красная? Красный поднимает вам настроение, он заметен на любой дороге, соответственно машина является безопаснее серой.

7. Без веры не обойтись. Не веря в себя и в свои силы, добиться желаемого будет очень трудно.

8. Цель поставлена, образ нарисован, план составлен, выгоды подчеркнуты – теперь приступаем к самому первому пункту плана. В нашем случае записываемся на английский, а дальше уже по намеченному сценарию.

Несколько советов, которые помогут достичь цели

Конечно, когда вы поэтапно пройдете все восемь пунктов, то добиться желаемого будет достаточно просто.

Тем не менее существует еще ряд определенных правил, без которых весь ваш план по достижению цели может быть провален.

Поэтому, советуюем все рекомендации которые приведены ниже принять к сведению и беспрекословно следовать им. Итак несколько советов, которые помогут вам на любом этапе вашего пути:

  • упорный труд;
  • поощрение каждого пройденного этапа;
  • дисциплина;
  • постоянное стремление к цели;
  • формирование полезных привычек;
  • изучение информации, которая поможет вам на каждом этапе;
  • пошаговое выполнение плана.

Здесь все предельно ясно, ведь только упорный труд и постоянное стремление к цели, помогут вам добиться желаемого результата. Главное – это верить, что все получится и шаг за шагом покорять вершину, не опуская рук.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

data-matched-content-rows-num=”3″ data-matched-content-columns-num=”3″

Источник: https://www.zoonoz.ru/dostizhenie-celi.php

Как правильно ставить цель и достигать ее

13 способов постановки цели и ее достижения

Человек не может жить без цели, точно так же, как не может без воды и еды. У каждого есть в жизни цель. Даже у того, кто все время сидит на диване и пьет пиво.

Просто его целью или «смыслом» жизни является старость на диване с близким другом циррозом и в окружении подруг бутылок. Итог жизни любого человека зависит от того, как выполнена постановка целей.

Вот про постановку целей и хотелось бы с вами сегодня поговорить.

Что такое постановка цели и зачем она нужна

Прежде, чем говорить о постановке цели, давайте выясним, что такое цель. Мы все знаем, что это, но вот четко сформулировать нам никак не удается. Возможно, это связано с тем, что в каждой отрасли науки есть свое определение термина «цель». Люди часто путают такие понятия, как цель, мечта и желание. Они могут быть тесно связаны, зависеть друг от друга.

Но это все-таки разные понятия.
Желание порождает цель и заставляет предпринимать действия. Но желание так и может остаться лишь фразой «хотелось бы..», в то время как цель всегда подкреплена действиями. Мечта может состоять из цепочки последовательных целей. Мечта — это нечто большое, порой неконкретное, так сказать, абстрактное и волшебное.

А вот цель всегда имеет конкретную и четкую формулировку.

Постановка цели является важным моментом в жизни каждого человека. Представьте, что ваша жизнь – это поезд, который стремительно мчится по рельсам. Но вот куда он едет? Если не задать ему конечный пункт, то он так и будет ехать в никуда, пока не исчерпает свои ресурсы.

И получиться, что весь его путь будет пустым и бессмысленным. Однако если у поезда есть расписание и четко заданный пункт назначения, то весь путь состава обретает смысл. Но вот чтобы так и было, необходима правильная постановка цели.

Потому что даже если цель задана, но не сформулирована достаточно четко, действия, направленные на ее осуществление, могут привести к совершенно не тому результату, которого вы ожидали.

Как ставить цели так, чтобы они сами работали на вашу мечту, можно узнать в этой статье. Важность постановки целей заключается в том, что если вы правильно определили и поставили себе цели, то они войдут в ваше подсознание, запрограммируют ваш мозг (в хорошем смысле этого слова).

Благодаря этому вы на подсознательном уровне будете выбирать правильные решения, притягивать к себе нужных людей. Другими словами, постановка целей поможет вам выбрать верное направление в жизни, необходимое именно вам, и будет вести вас по правильному жизненному пути.

Мы не зря делаем акцент именно на подсознании, поскольку в отличие от сознания, которое видит мир в узком спектре, оно способно более полно воспринимать информацию из окружающего мира.

Следовательно, вы получаете больше полезной и нужной информации, которая поможет вам при достижении успеха и целей. Например, проходя мимо объявления «работа для молодых и перспективных людей» наше сознание может выдать: «опять сетевики…».

А вот подсознание, оценив информацию не только со столба, но и, может быть, по «запаху» рекламы, ее цвету и ауре, подтолкнет вас к тому, чтобы набрать таинственный номер. Вы, повинуясь интуиции (внутреннему голосу, зову подсознания, гласу вселенной и т.д.), набираете указанный телефон, и там действительно оказывается работа, которая вам нужна и подходит именно вам.

Так что сознание это лишь первообработчик информации, поступающей из окружающего мира, а основную часть работы выполняет ваше подсознание.

Вторым важным аспектом в постановке целей является вера в результат. Если вы не верите в то, что делаете, то результата не будет.

Потому что при отсутствии веры в результат ваше подсознание будет игнорировать цель, так как эта цель будет восприниматься как что-то чужое, ложное. Вы должны верить в ваш успех и в то, что вы делаете.

Только в этом случае ваше подсознание сможет помочь вам выбирать правильные решения и идти верным путем.

Американский мультимиллионер  Эндрю Карнеги говорил: «Чтобы стать счастливым, необходимо поставить перед собой самую заветную цель, которая целиком и  полностью овладеет всеми мыслями, освободит энергию и подарит надежду».

Наполеон Хилл, Брайан Трейси и много других успешных людей также утверждают, что только четко поставленные цели приведут к успеху, богатству и исполнению желаний.

Неужели постановка цели и есть главный ингредиент формулы успеха?

Зачем нужны цели?

Человека без цели часто сравнивают с кораблем, вышедшим в открытое море без команды и капитана. Как далеко сможет заплыть такой корабль? Шанс, что он доплывет до другого порта, равняется нулю.

Лучшее, что его ожидает ─ это сесть на мель.

Также и человек: барахтается, барахтается на месте, а куда ему плыть он не знает, ведь цель ведь отсутствует, трудно добраться до пункта назначения, который отсутствует.

Источник: https://dengivsetakipahnyt.com/effektivnost/pravilnaya-postanovka-celey.html

Золотые правила постановки и достижения целей

13 способов постановки цели и ее достижения

Все люди ставят перед собой какие-то цели в жизни. Но результата достигают не все. Исследуем, как правильно формулировать цели, концентрироваться на процессе и визуализировать конечный результат.

О достижении целей и «жизненной миссии» говорить стало модно — эта тема обсуждается в обеденный перерыв в «курилке», на различных тренингах, психологических семинарах. Кто-то вовсе и не может заснуть, не зачитавшись сначала очередной байкой о том, как кто-то достиг вершин успеха.

Но такие разговоры все-таки скорее являют собой попытку отдать дань моде и одновременно возвысить себя в своих глазах и глазах окружающих;

на поверку оказывается, что никакой конкретной цели у многих нет — есть только смутное, неопределенное желание сделать что-нибудь «великое».

Ведь эта работа редко представляет собой сплошное удовольствие. Руаль Амундсен стремился достичь Южного Полюса. Целью Королёва было покорение человеком бескрайних космических пространств. А есть и менее масштабные цели.

К примеру, в 1990 году группа жителей Санкт-Петербурга создала организацию под названием «Ночлежка», которая занималась помощь людей без крыши над головой.

Так какие же они на самом деле — личные цели, которые всегда, как та пресловутая рубашка, «ближе к телу»?

Конкретика vs Абстракция

Трудности поджидают уже на этапе формулировки личной цели. «Какова моя жизненная миссия? И зачем в действительности я копчу небеса — чтобы каждый месяц исправно платить за коммуналку?».

Есть старая шутка, которая рассказывает о том, как китайский министр ради борьбы с вредителями выпустил закон — за каждую пойманную саранчу гражданин может получить по одному юаню. После этого весь Китай начал разводить саранчу.

Чтобы не попадать в подобные ситуации, необходимо правильно формулировать цели. Это один из ключевых навыков, который требуется в XXI веке.

Понять, как стоит распорядиться своей жизнью — не всегда просто. Завсегдатаями психологов становятся даже 40— и 50-летние люди, которые понятия не имеют о том, чем им стоит заняться.

Но стоит учесть, что вопросы о смысле жизни всегда несут в себе оттенок некоторого пафоса и величественности. Гораздо проще ответить на более приземленный вопрос: как мне занять свое время? С его помощью легче отвлечься от диванных размышлений о космическом значении бытия и о «божественном» промысле.

Формулировка мечты

Какие еще методы помогут правильно сформулировать жизненную цель? Рассмотрим некоторые из них.

1. Определить для себя, что вы хотели бы ощущать. Когда человек хочет приобрести новенький автомобиль, или платье от Dior, его подстегивают вовсе не сами эти покупки, а те ощущения восторга и радости, которые приносит обладание ими.

Человеку кажется, что, стоит ему только сесть за руль этой красавицы, он сразу ощутит себя счастливым. В общем-то, так и есть.

Но почему бы не воспользоваться своими чувствами для создания Карты желаний? Спросите себя, какие ощущения я хочу испытывать в семейной жизни? А какие чувства должны возникать, когда я захожу в рабочий офис?

Может заинтересовать:   Карл Роджерс: Человек – это текущий процесс

2. Многие уже не раз слышали о системе постановки целей SMART. Однако помимо достижимости, значимости и других характеристик, цель должна соответствовать и такому параметру, как экологичность.

Она бывает двух типов — внешней и внутренней. Например, вам хотелось бы получить должность руководителя отдела, однако это повлечет за собой снижение заработной платы. Как раз сейчас вы взяли авто в кредит.

В этом случае можно смело утверждать, что цель не будет соответствовать критерию внешней экологичности. К категории внутренней экологичности относится соответствие цели внутренним убеждениям, имеющимся у человека. Например, девушка хочет выйти замуж, но считает, что все мужчины — «сво…».

Если имеющиеся цели противоречат возможностям или убеждениям, человек будет находиться словно между молотом и наковальней, пока не отыщет баланс.

3. Также для постановки правильной цели полезно задать себе три вопроса:

  • Оцените по шкале от 1 до 100, насколько реально достичь результата?
  • Оцените по шкале от 1 до 100, каково ваше истинное желание работать над этой целью?
  • Оцените по шкале от 1 до 100, насколько конечный результат зависит от ваших собственных усилий?

В том случае, если среднее арифметическое (вероятность достижения результата) менее 100, что можно сделать, чтобы повысить процент успеха? Есть ли еще люди в вашей жизни, которые могли бы оказать помощь? Может быть, эта цель совсем и не ваша?

А теперь — о жертвах

Еще один немаловажный в деле определения личной миссии вопрос звучит так: ради чего я готов переносить любые трудности? Ведь никакая работа не может быть сплошным удовольствием.

Если человек хочет стать действительно профессиональным музыкантом — ему придется играть по несколько часов в сутки, а может быть, еще столько же терпеть придирки преподавателя. Если он хочет стать предпринимателем — ему не обойтись без волокиты с документами, визитов в налоговые органы, общения с недовольными клиентами.

У каждой сферы деятельности есть как плюсы, так и минусы. И если человек хочет стать профессионалом, но боится трудностей — он закончил, еще даже не успев начать.

Визуализация результата

Правильно сформулированные цели — половина успеха. Однако он напрямую зависит и от того, каким образом будет происходить движение к результатам.

Одна из самых популярных и действенных методик воплощения мечты в реальность — это визуализация. Это понятие овеяно ореолом мистики.

Однако, согласно последним исследованиям психологов, принципы ее действия имеют вполне материалистичную основу.

Визуализацию применяли немало известных спортсменов — например, таких, как боксер Мухаммед Али, или профессиональный игрок в гольф Джек Никлаус, которого за его победы стали называть «Золотой медведь».

Когда человек воображает себе ту или иную ситуацию, в его мозгу активизируются те же нейроны, что и в реальной жизни. Иными словами, перед любой сложной ситуацией можно полноценно отработать ее в воображении.

Причем для мозга не будет особой разницы между реальной ситуацией и той, что прокручивается в уме.

Может заинтересовать:   Работа с подсознанием – Правила и секреты

Способ визуализации отлично помогает мобилизовать силы перед предстоящим испытанием.

В непростом деле достижения целей их основная функция заключается в том, чтобы дать необходимую порцию вдохновения и мотивации. Поэтому данный способ эффективен только для тех, кто предпринимает действия ради достижения результата.

Ведь сколько ни фантазируй о том, что вон та красотка ответит мне взаимностью, этого не произойдет, если не спросить у нее, который час.

Малюсенькие шаги

Достижение результатов невозможно без небольших действий, которые приближают к заветной мечте. Это могут быть самые микроскопические шаги, однако они должны выполняться каждый день на постоянной основе.

Именно так формируются устойчивые привычки, позволяющие человеку достигать впечатляющих результатов. Час, посвященный общению с семьей. Час на любимое хобби. Покупка одного полезного для здоровья продукта. Одна улыбка в тот момент, когда хочется сказать обидное слово.

Идея состоит в том, чтобы методично добиваться воплощения мечты в реальность.

Школа жизни и постановка целей

Мы часто смотрим на жизнь, словно являемся отличниками, для которых даже отметка «4» — это неудача. Не позволяем себе завести и кота, и собаку, так как знаем, что не справимся с уходом за питомцами. Не думаем об открытии своего дела, так как считаем себя неспособными. Пытаемся сделать выбор в пользу одного из вариантов, в то время как вполне можем отхватить и оба.

Жизнь намного более разнообразна, чем школа. Хотя можно смотреть на жизненные трудности и как на школьные задачки. И если не получается их решить, можно попробовать списать у «отличников» школы жизни.

Спросите себя, каким образом поступил бы на вашем месте Стив Джобс, мать Тереза, Махатма Ганди, или любая другая историческая фигура, вызывающая восхищение?

Правило концентрации: «Стерильная кабина»

Важнейшей предпосылкой достижения поставленной цели является предельная концентрация на рабочем процессе. В авиации существует понятие «стерильной кабины». Во время взлета и посадки среди сотрудников экипажа запрещены любые разговоры, которые не касаются самого полета.

Во время полета можно будет обсудить цвет волос впереди сидящей пассажирки, или очередную девушку Бонда. Но не в критический момент.

Для того, чтобы максимально сконцентрироваться на работе, стоит завести себе правило «стерильной кабины» — психологического пространства, которое предполагает полное сосредоточение на выполняемой работе.

Если вам нужно написать за три дня курсовую работу, попросите членов семьи вас не беспокоить. Если вы дизайнер, которому нужно позарез закончить проект к определенному сроку, установите полный мораторий на какие-либо визиты или звонки на этот период времени.

Ставя перед собой новые цели, помните о том, что они являются ориентирами на долгом жизненном пути. Их можно достигать или не достигать, менять по дороге. Основной ценностью является сам жизненный путь.

источник

  • вдохновение в Instagram
  • новое сообщество
  • канал Telegram

Источник: https://ezopage.com/zolotye-pravila-postanovki-i-dostizheniya-tselej/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.